Odată cu apariția recentă a coronavirusului, este posibil să vă simțiți neliniștiți și nesiguri cu privire la schimbările bruște ale programului dvs. de lucru, precum și la școlarizarea copiilor dvs. Nu sunteți singuri, nenumărate gospodării din întreaga lume trebuie să se adapteze la măsurile de auto-carantină, precum și la ajustările la locul de muncă și la școală. Oricât de descurajante ar părea aceste schimbări, o anumită organizare, programare și comunicare deschisă pot parcurge un drum lung în asigurarea unei tranziții lină în timp ce dumneavoastră și familia dvs. lucrați și învățați de acasă.
Pași
Metoda 1 din 4: Stabilirea unui plan de învățare
Pasul 1. Decideți orele mesei pentru micul dejun, prânz și cină
Încercați să vă structurați săptămâna așa cum ați face în mod normal, rezervând timp pentru mese, în timp ce dvs. și copiii dvs. stați acasă. Folosiți o foaie de hârtie și un stilou pentru a contura un program pentru săptămânile următoare, enumerând intervale de timp specifice pentru micul dejun, prânz și cină. De asemenea, puteți utiliza acest program și pentru alte părți ale rutinei zilnice și săptămânale.
- Ora mesei oferă o structură valoroasă pentru ziua copiilor dvs. și vă poate ajuta să vă oferiți rutinei un sentiment de normalitate.
- Poate fi util să organizați o întâlnire de familie pentru a vă aduce întreaga gospodărie pe aceeași pagină.
- De exemplu, puteți lua micul dejun programat de la 8:00 la 8:30, prânzul de la 12:00 la 12:30 și cina de la 5:00 la 5:30. Fă-ți un plan care să funcționeze pentru tine și familia ta!
Pasul 2. Fiți la curent cu orice planuri de învățare online
Verificați online sau contactați districtul școlar local pentru a vedea dacă există planuri sau programe programate pentru activități de clasă digitală. Dacă școala sau sala de clasă a copilului dvs. folosește acest tip de tehnologie, descărcați programul de care aveți nevoie pe computer sau tabletă. Asigurați-vă că practicați cu orice aplicație online, astfel încât dvs. și copilul dumneavoastră să vă simțiți confortabil să le folosiți pentru cursurile viitoare.
- Programe precum Zoom, Blackboard sau alte interfețe ar putea fi utilizate pentru acest tip de învățare.
- Dacă nu aveți acces la internet sau nu puteți accesa învățarea online, asigurați-vă că informați un profesor sau un administrator al școlii.
Pasul 3. Împarte programul copilului tău în bucăți ușor de gestionat
Creați un program stabilit cu orare specifice pe care copiii dvs. le pot urma. Explicați-le copiilor dvs. când vor lucra la anumite subiecte și pentru cât timp. Oferiți copiilor dvs. numeroase pauze și stimulente pe tot parcursul zilei, astfel încât să nu se simtă copleșiți sau plictisiți de sarcinile lor școlare.
De exemplu, ai putea să-ți faci copiii să lucreze la matematică de la 9:00 la 10:00, apoi să le oferi o pauză de 15 minute pentru a se întinde și a se deplasa
Pasul 4. Acordați timp copiilor mai mici să se joace
Între timpul de învățare și cel de studiu, invitați-vă copiii să se joace cu jucăriile lor preferate. Încurajați-vă copiii să se distreze, deoarece este posibil să fiți ocupat cu propriul program de lucru. Mai exact, invitați-i pe cei mici să se joace cu jucării deschise, cum ar fi o bucătărie de jucărie, mașini sau păpuși.
Creați un loc improvizat, astfel încât copiii dvs. să poată arde energie suplimentară. La un moment dat al zilei, lăsați-vă copiii să alerge afară sau în curte timp de aproximativ 30 de minute
Pasul 5. Alegeți un moment al zilei pentru ca copiii dvs. să lucreze la teme
Țineți evidența oricăror activități școlare pe care copiii dvs. trebuie să le transmită profesorilor lor. Dacă școala sau sala de clasă au date de scadență specifice, marcați-le în programul gospodăriei sau în planificatorul dvs. Lăsați-vă deoparte o oră sau ceva pe tot parcursul zilei și încurajați-vă copiii să-și termine temele în timp util, astfel încât să nu aibă mai mult de lucru mai târziu.
- De exemplu, ai putea acorda timp de la 16:00 la 17:00 pentru ca copiii tăi să lucreze la teme. După ce ați terminat, vă puteți bucura cu toții împreună de cină, iar copiii vor avea seara gratuită.
- Unii copii pot fi mai productivi dimineața spre deosebire de după-amiaza și invers. Păstrați această minte când planificați ziua!
Pasul 6. Verificați online resursele educaționale pe care le puteți utiliza
Vizitați câteva site-uri populare de învățare care se concentrează pe diferite subiecte, cum ar fi învățarea limbilor străine, matematică, lectură, știință și alte subiecte. Rețineți că unele site-uri pot avea o taxă de abonament, în timp ce altele sunt complet gratuite.
- Delta Math, Dog on a Log Books, Dreamscape, Historians 4SC, Vroom, Backpack Sciences, Biology Simulations și Duolingo sunt o mică mână de resurse gratuite pe care le puteți folosi.
- De asemenea, puteți imprima fișe de lucru sau activități pentru care copiii dvs. să lucreze.
Metoda 2 din 4: Gestionarea programului dvs. de lucru
Pasul 1. Stabiliți o rutină setată pentru lucrarea dvs. la distanță
Creați un program pentru dvs., chiar dacă lucrați de acasă. Folosiți o bucată de resturi de hârtie pentru a crea o diagramă dură pentru săptămână. Pentru fiecare zi, scrieți o sarcină pe care doriți să o efectuați dimineața și după-amiaza. Pe măsură ce parcurgeți ziua de lucru, folosiți aceste obiective pentru a vă ghida etica muncii.
De exemplu, sarcina dvs. de dimineață poate fi completarea unei foi de calcul, în timp ce sarcina de după-amiaza poate fi elaborarea unui raport
Pasul 2. Îmbracă-te și pregătește-te pentru ziua respectivă
Ieși din pat și schimbă-ți din pijamale. Completați rutina obișnuită, cum ar fi dușul și spălatul dinților, apoi schimbați-vă într-o ținută obișnuită. Dacă simți că te duci la slujba ta, nu te va simți la fel de ciudat să faci totul de acasă.
Nu trebuie să vă îmbrăcați până la nouă, dar purtați ceva pe care v-ați simți confortabil să-l purtați afară din casă
Pasul 3. Alegeți un spațiu de lucru în care să vă puteți concentra asupra locului de muncă
Găsiți o zonă fără multe distrageri, cum ar fi un birou sau o masă. Dacă este necesar, rearanjați o noptieră sau altă piesă mică de mobilier pentru a vă face un spațiu de birou.
Nu lucrați într-un loc în care vă relaxați de obicei, cum ar fi patul, altfel este posibil să nu vă puteți concentra
Pasul 4. Trimiteți mesaje colegilor și superiorilor pentru a păstra legătura
Stabiliți o linie de comunicare cu colegii și șeful dvs., fie că este vorba de text sau de o altă aplicație. Utilizați programe precum Skype, Slack sau Zoom pentru a păstra legătura cu colegii dvs. de angajați, ceea ce va face ca setarea dvs. de lucru la distanță să se simtă mai puțin izolată.
De asemenea, puteți găzdui petreceri virtuale împreună cu colegii de birou, cum ar fi o petrecere pizza sau o petrecere digitală de ziua de naștere
Pasul 5. Concentrați-vă pe o sarcină la un moment dat
Gândiți-vă la ceea ce doriți să faceți la locul de muncă și concentrați-vă pe realizarea acestor sarcini. Nu vă lăsați ocoliți să faceți treburi sau alte sarcini gospodărești, deoarece puteți face întotdeauna aceste lucruri mai târziu. Puneți deoparte anumite bucăți ale zilei la locul de muncă și nu faceți altceva în acea perioadă.
De exemplu, puteți acorda timp între orele 9:00 și 13:00 pentru a vă concentra asupra muncii, apoi acordați-vă o pauză între 13:00 și 14:00
Bacsis:
Pregătiți-vă prânzul înainte de timp, astfel încât să nu vă distrageți atenția cu mâncarea sau pregătirea mesei în timp ce lucrați.
Pasul 6. Cereți-i soțului, partenerului sau copilului mai mare să-i urmărească pe copiii mai mici
Încercați să elaborați un program, astfel încât copiii dvs. să poată rămâne supravegheați în timp ce sunteți la serviciu. Dacă nu aveți un soț, partener sau o altă petrecere disponibilă pentru a vă supraveghea copiii, este în regulă! Contactați șeful dvs. și informați-l despre situația dvs. actuală și vedeți dacă puteți ajunge la un compromis.
Întrucât coronavirusul este destul de contagios, nu este o idee bună să invitați bebeluși sau alte persoane. Faceți tot ce puteți și păstrați o comunicare deschisă cu șeful dvs
Pasul 7. Variați-vă orele, astfel încât să aveți mai mult timp cu copiii dvs
Spune-i șefului tău dacă ai copii mici acasă și întreabă dacă poți lucra cu un program neconvențional. Dacă aveți un copil mic sau copil, poate doriți să lucrați dimineața devreme, ceea ce vă oferă mai mult timp în dimineața și după-amiaza târziu cu cel mic. Comunicați cu șeful dvs. până când veți găsi un compromis de programare.
De exemplu, dacă aveți un copil, poate doriți să începeți să lucrați la 5:00 sau 6:00 AM, în timp ce copilul dumneavoastră încă mai doarme
Pasul 8. Oferă-te în picioare și pauze de mers pe jos
Nu stați întreaga zi - în schimb, acordați-vă pauze în picioare. Deschideți o fereastră pentru a lăsa aerul proaspăt sau mergeți la o scurtă plimbare afară. Atâta timp cât nu faceți parte dintr-un grup mare, este perfect să ieșiți afară și să luați aer proaspăt.
Dacă nu doriți să stați toată ziua, încercați să vă faceți treaba în timp ce stați pe un blat sau pe altă suprafață înaltă
Metoda 3 din 4: Păstrați-vă copiii distrați
Pasul 1. Încurajați-vă copiii să se bucure de activități și meșteșuguri practice
Aduceți câteva jocuri de masă, meșteșuguri sau alte jocuri fizice cu care copiii dvs. se pot distra. Dacă copiii tăi sunt mai artistici, îi poți invita să scrie o carte de benzi desenate sau să facă marionete șosete. Dacă copiii tăi suferă un pic de febră de cabină, folosește câteva resurse online pentru a-ți duce copiii într-un tur virtual al unor locații celebre.
De exemplu, puteți face o plimbare virtuală în jurul Marelui Zid Chinezesc aici:
Pasul 2. Invitați-vă copiii să citească cât timp sunt blocați acasă
Găsiți câteva cărți de poveste sau romane pe care copiii dvs. le-ar putea bucura. Pentru a oferi copiilor tăi un program mai regimentat, lasă-ți deoparte 20 de minute sau mai puțin din timpul de lectură liniștit desemnat.
Ca punct de plecare, 15-20 de minute este o bucată bună de timp pe care trebuie să-l rezervăm pentru lectură
Pasul 3. Faceți un joc din spălarea și igienizarea jucăriilor
Umpleți un coș de plastic cu apă caldă și săpun și încurajați-vă copiii să-și spele jucăriile. Invitați-i să-și scufunde mâinile și jucăriile în apă, apoi folosiți o perie sau un burete pentru a le curăța. Ca o atingere finală, pot usca jucăriile cu un prosop curat.
Pasul 4. Învățați-vă copiii cum să coacă pentru o activitate educativă distractivă
Adunați-vă copiii în bucătărie pentru a face o delicatese pe care o vor savura, precum cupcakes. Ajutați copiii să măsoare fiecare ingredient, explicând procesul pe măsură ce mergeți mai departe. Odată ce desertul dvs. este terminat de coacere, îl puteți savura împreună!
Simțiți-vă liber să alegeți orice rețetă care credeți că le va plăcea copiilor dvs
Pasul 5. Amintiți-vă copiilor să se joace afară și să obțină aer curat
Puneți deoparte aproximativ 30 de minute pentru ca copiii dvs. să alerge afară sau în curtea lor. Dacă nu aveți o curte, găsiți o zonă izolată, sigură, în afara căreia copiii dvs. se pot juca, cum ar fi un teren sau un parc. Incorporați acest timp în aer liber în programul lor școlar zilnic, ceea ce le poate oferi copiilor un sentiment mai puternic de rutină.
Dacă îi lăsați să se joace într-un loc public, descurajați-i să atingă obiecte precum echipamentele de joacă sau fântânile de băut. Aceste suprafețe pot conține germeni de coronavirus
Metoda 4 din 4: Practicarea obiceiurilor sănătoase acasă
Pasul 1. Amintiți-vă copiilor să se spele pe mâini frecvent
Păstrați săpun pentru mâini și dezinfectant pentru mâini în jurul casei, astfel încât copiii dvs. să poată rămâne sănătoși. Indicați-i să se spele pe mâini cu apă și săpun timp de 20 de secunde, apoi să se clătească și să se usuce pe mâini. Asigurați-vă că copiii dvs. se spală pe mâini înainte de a mânca și ori de câte ori folosesc baia.
Încercați să faceți un joc de a obține o mulțime de bule de săpun pe mâini. (Încurajați-i să adauge apă sau săpun suplimentar dacă se luptă.)
Pasul 2. Învățați-vă copiii modul corect de a strănuta și de a tuși
Amintiți-vă copiilor să-și acopere gura și nasul când strănut, ceea ce împiedică răspândirea germenilor în aer. În schimb, arată-le cum să strănute și să tusească în cot sau amintește-le să folosească un țesut.
Pasul 3. Încurajați-vă copiii să nu mai atingă fețele
Ține-te aproape de copiii tăi pentru a te asigura că nu își iau nasul și nu își bagă mâinile în gură. Dacă îi prinzi în flagrant, spune-le să se spele pe mâini.
- Încercați să oferiți memento-uri cu cuvinte pozitive, cum ar fi „mâinile de pe față, vă rog!”
- Încurajați-i pe copiii fidgety să poarte bijuterii fidget și / sau să folosească jucării fidget, astfel încât să aibă o modalitate mai bună de a-și ocupa mâinile.
Pasul 4. Ștergeți în fiecare zi suprafețele obișnuite ale gospodăriei
Folosiți șervețele dezinfectante sau apă cu săpun pentru a igieniza blaturile, mesele și alte suprafețe utilizate în mod obișnuit în casa dvs. Asigurați-vă că curățați aceste suprafețe în mod regulat, zilnic, astfel încât să nu răspândească germeni.
De asemenea, puteți utiliza detergent de curățare regulat și apă caldă pentru acest lucru
Pasul 5. Răspundeți la întrebările copiilor dvs. calm și rațional
Fii deschis și acceptă întrebările copilului tău despre focar. Amintiți-vă că nu sunt în pericol și că adulții au situația sub control. Dacă copiii tăi par încă neliniștiți, amintește-le că pot vorbi cu tine despre orice.
sfaturi
- Lăsați deoparte un spațiu în casa dvs. în cazul în care cineva se îmbolnăvește.
- Contactați districtul școlar dacă aveți întrebări cu privire la programa curentă.
- Luați legătura cu vecinii și prietenii și vedeți dacă vă puteți ajuta. S-ar putea să reușiți să coordonați alimentele pentru a vă salva o călătorie afară.
- Dacă copiii dvs. au mai mult timp de ecranare decât de obicei, nu vă faceți griji. Încercați să creați o nouă rutină cu programarea educațională.
