A trăi cu cineva care are schizofrenie poate fi incredibil de provocator. Cu toate acestea, este important să ne amintim că persoana iubită are nevoie de tine, chiar dacă el sau ea nu acționează așa. Derulați în jos până la Pasul 1 pentru a afla cum puteți face viața lor și a voastră, cât mai confortabilă posibil.
Pași
Partea 1 din 4: Informarea
Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru persoana iubită este să afli mai multe despre ceea ce trec. Cunoașterea urcușurilor și coborâșurilor schizofreniei poate ajuta la crearea unui mediu acasă mai bun.
Pasul 1. Aflați elementele de bază ale schizofreniei
Schizofrenia este o tulburare severă a creierului care poate fi ținută sub control cu medicamente și terapie. Schizofrenia schimbă modul în care o persoană gândește, simte și, în general, percepe lumea. Din acest motiv, este foarte frecvent ca persoanele cu afecțiune să aibă halucinații și iluzii.
Pasul 2. Înțelegeți conceptul de halucinații și iluzii
A avea halucinații înseamnă a vedea sau a auzi lucruri pe care ceilalți nu le pot. A avea iluzii înseamnă a accepta credințele false ca fiind adevărate.
Un exemplu de halucinație ar fi auzirea vocilor pe care alți oameni nu le pot auzi. Un exemplu de iluzie ar fi o persoană cu schizofrenie care crede că altcineva îi citea mintea
Pasul 3. Cunoașteți unele dintre celelalte efecte secundare ale schizofreniei
Deși pierderea contactului cu realitatea (psihoză) este un semn tipic al schizofreniei, nu este singurul. Persoanele cu schizofrenie pot prezenta, de asemenea, pierderea interesului și a condusului, probleme de vorbire, depresie, dificultăți de memorie și schimbări de dispoziție.
Pasul 4. Înțelegeți ce poate exacerba problemele asociate cu schizofrenia
Exacerbarea simptomelor apare de obicei atunci când oamenii încetează tratamentul. Poate fi, de asemenea, rezultatul abuzului de substanțe, al altor boli, al stresului psihosocial și al efectelor adverse ale medicamentului utilizat pentru tratament.
Pasul 5. Aflați cum este tratată schizofrenia
Deși schizofrenia nu poate fi vindecată, simptomele se îmbunătățesc de obicei cu un tratament adecvat. Până la 50% dintre pacienții care primesc tratament medical au o recuperare semnificativă. De asemenea, este important să ne amintim că tratamentul schizofreniei necesită mai mult decât medicamente. Când tratamentul este combinat cu terapii psihologice și psihosociale, pacienții se pot recupera mai repede.
Pasul 6. Păstrează-ți așteptările realiste
Realitatea este că, în timp ce 20-25% dintre persoanele care se luptă cu schizofrenia vor experimenta remisie, iar aproximativ 50% vor continua să aibă simptome persistente sau intermitente. Mulți oameni cred că, cu dragoste și sprijin, vor putea să-i vindece pe cei dragi. În timp ce dragostea și sprijinul joacă un factor important, este de asemenea important să vă verificați așteptările și să vă asigurați că acestea reflectă realitatea bolii.
Partea 2 din 4: Preluarea unui rol activ
Pasul 1. Învață să recunoști semnele timpurii ale recăderii
Depistarea precoce a revenirii psihozei și tratamentul prompt previn, în general, o recidivă completă. Cu toate acestea, trebuie să știți că recidiva în schizofrenie apare foarte des; și nu poate fi prevenită în totalitate, chiar și atunci când pacientul are cel mai bun tratament. Deși simptomele recidivei sunt uneori dificil de detectat (deoarece sunt de obicei nespecifice pentru schizofrenie), acordați atenție:
- Schimbări subtile în comportamentul rudei tale, inclusiv apetitul și problemele de somn, iritabilitate, pierderea interesului pentru activitățile zilnice și starea de spirit deprimată.
- Stres crescut, anxietate sau frică.
- Comportament eratic.
- Vorbind despre lucruri care nu par să se bazeze în realitate.
Pasul 2. Asigurați-vă că ruda dvs. continuă să primească tratament după spitalizare
O persoană poate înceta să urmeze tratamentul sau să întrerupă medicația, ducând frecvent la reapariția simptomelor. Fără tratament, unele persoane cu schizofrenie pot deveni atât de dezorganizate încât nu își pot satisface nevoile de bază, inclusiv hrană, adăpost și îmbrăcăminte. Modalitățile prin care vă puteți ajuta să vă asigurați că persoana iubită primește tot ceea ce are nevoie include:
- Urmărirea utilizării medicamentelor de către persoană. Dacă observați că persoana iubită omite medicamentele, fie intenționat, fie neintenționat, asigurați-vă că le iau în continuare.
- Păstrarea unei evidențe a tipurilor de medicamente, dozele și efectele pe care medicamentele le au asupra persoanei dragi. Deoarece schizofrenia cauzează dezorganizare, depinde de dvs., cel puțin până când medicamentul începe să funcționeze, să monitorizați dozele fiecărui medicament pe care persoana iubită ar trebui să îl primească.
Pasul 3. Asigurați-vă că ruda dvs. trăiește un stil de viață sănătos
Din unele motive care nu sunt pe deplin înțelese, persoanele cu schizofrenie sunt mai predispuse să abuzeze de droguri și alcool. În mod similar, acestea prezintă un risc crescut de a suferi de obezitate, diabet și boli cardiovasculare. Pentru a ajuta persoana să depășească aceste probleme, îl puteți încuraja să trăiască un stil de viață sănătos, care include o dietă bună și o activitate fizică regulată. De exemplu:
- Oferiți-vă să faceți plimbări cu persoana iubită în fiecare zi. Sau, conduceți-l la sala de gimnastică și setați o rutină zilnică de exerciții.
- Stocați frigiderul cu opțiuni alimentare sănătoase. Oferiți-vă să gătiți cina în fiecare zi și să serviți mese echilibrate. Mesele echilibrate includ porții de fructe, legume, proteine, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și carbohidrați din cereale integrale.
- Evitați să beți mai mult decât cantități minime de alcool în jurul lor și să vă abțineți de la consumul de droguri ilegale. Îi poate ajuta să rămână pe aceeași cale.
Pasul 4. Comunicați cu persoana iubită într-un mod pe care el sau ea îl înțelege
Deoarece schizofrenia afectează creierul, mulți oameni care trăiesc cu boala au dificultăți în înțelegerea altora și comunicarea eficientă. Pentru a-i ajuta să vă înțeleagă, vorbiți încet și pe un ton clar și clar. Dezactivați argumentele înainte de a începe, deoarece tensiunea poate agrava starea persoanei iubite.
De asemenea, ar trebui să vorbești cu empatie și compasiune în voce. Persoanele cu schizofrenie reacționează prost la tonuri dure sau negative, astfel încât să vorbești cu dragoste în vocea ta poate juca un factor important în comunicarea eficientă
Pasul 5. Evitați discuțiile lungi despre amăgirile pe care le are persoana iubită
Conversația va duce aproape întotdeauna la creșterea tensiunilor. Discutați, dar nici măcar nu încercați să intrați în discuții îndelungate despre amăgirile pe care le trăiesc. Învață să adopți ceea ce este cunoscut sub numele de „dezangajare constructivă” în care sunt evitate discuțiile îndelungate despre iluzii.
Pasul 6. Ai răbdare
Uneori, poate părea că acțiunile sau cuvintele persoanei iubite sunt menite intenționat să vă provoace sau să vă deranjeze. Când se întâmplă acest lucru, păstrați-vă răbdarea cu privire la voi. Este foarte important să nu vă stresați sau să vă supărați în fața acțiunilor lor - o atmosferă încărcată poate duce la recidivă. În schimb, dezvoltați câteva tehnici pentru a vă menține calmul. Acestea ar putea include:
- Numărând până la zece sau numărând înapoi.
- Practicarea tehnicilor de respirație.
- Îndepărtându-te de situație decât să te angajezi.
Pasul 7. Arată dragoste și empatie
Este important să transmiteți prin acțiunile și cuvintele voastre că sunteți alături de persoana iubită în lupta lor de a-și recupera identitatea. Acceptarea dvs. de către ei și situația lor îi încurajează să se accepte pe ei înșiși și situația lor, care este cheia participării lor voluntare la tratamentul lor.
Pasul 8. Păstrează-i liniștit mediul iubit
Multe persoane cu schizofrenie nu se bucură să se afle în jurul unor grupuri mari de oameni. Păstrați vizitatorii la grupuri mici sau persoane fizice. De asemenea, nu pune presiune pe persoana iubită să facă o activitate pe care el sau ea nu vrea să o facă. Lasă-i să afișeze o voință de a face lucruri și apoi să le facă în ritmul lor.
Încercați să le întrebați ce puteți face cel mai bine pentru a le sprijini
Partea 3 din 4: Reacționarea la o pauză psihotică
O pauză psihotică este o recădere în halucinații sau iluzii. Aceste pauze pot apărea dacă persoana iubită nu își ia medicamentele sau dacă o sursă externă le agravează simptomele.
Pasul 1. Fii pregătit pentru agresiune
Spre deosebire de ceea ce s-a arătat în filme, persoanele cu schizofrenie nu sunt în general violente. Cu toate acestea, unii ar putea acționa într-un mod agresiv ca urmare a halucinațiilor și a iluziilor. Ca atare, pot deveni un pericol pentru ei înșiși sau pentru ceilalți.
De exemplu, persoanele cu schizofrenie au un risc de 5% de a se sinucide pe viață, o rată semnificativ mai mare decât populația generală
Pasul 2. Nu provocați convingerile persoanei dragi în timpul unei pauze
Când vă confruntați cu o pauză psihotică, este important să nu provocați convingerile persoanei chiar și atunci când știți că acestea nu coincid cu realitatea. Pentru persoanele cu schizofrenie, halucinațiile și gândurile bizare nu sunt doar produse ale imaginației: sunt destul de reale. Cei afectați percep cu adevărat lucruri pe care nu le puteți. Din acest motiv, încercați să nu vă certați despre iluzii sau credințe false.
Pasul 3. Păstrează-ți calma și afirmă-ți viziunea asupra lumii
Când vă confruntați cu credințele nerealiste ale persoanei iubite, este important să declarați că nu vedeți lumea în același mod. Asigurați-vă că informați persoana că lucrurile îi pot apărea diferit. Acest lucru îl poate ajuta să-și amintească că au o boală. Cu toate acestea, nu intrați într-un argument despre aceste credințe.
Dacă ei cred că le provocați convingerile, încercați să schimbați subiectul sau atrageți-le atenția asupra altceva care nu incită la dezacord
Pasul 4. Fii foarte empatic
Când o persoană se află într-o perioadă de pauză psihotică, este important să îi arătăm în continuare dragoste, bunătate și empatie. Spune-le lucruri amabile și amintește-le de vremurile bune. Cu toate acestea, dacă acționează agresiv, mențineți-vă distanța, în timp ce continuați să arătați dragoste și sprijin.
Pasul 5. Căutați ajutor atunci când este necesar
Deși nu apare foarte des, persoanele cu schizofrenie pot deveni periculoase. În acest caz, poliția poate ajuta la obținerea unei evaluări psihiatrice de urgență. Ar trebui să luați în considerare posibilitatea ca persoana cu care locuiți să fie nevoită să rămână în spital câteva zile până când simptomele sale sunt controlate.
Fii precaut cu privire la relațiile cu poliția, mai ales dacă persoana iubită este bărbat și / sau o persoană de culoare. Poliția poate răspunde violent sau cu forță letală. Experiența lor în ceea ce privește bolnavii mintali și persoanele cu dizabilități nu este deosebit de pozitivă
Partea 4 din 4: Ai grijă de tine
A avea grijă de cineva cu o boală mintală poate fi o provocare și poate avea un impact mare asupra vieții tale. S-ar putea să trebuiască să vă ocupați zilnic de multe probleme practice și emoționale. Din această cauză, este important să ai grijă și de tine.
Pasul 1. Setați limite atunci când aveți nevoie
Puteți fi de sprijin fără a vă lăsa neapărat înfășurat în tot ceea ce trece persoana iubită. Protejează-ți liniștea sufletească știind când să faci un pas înapoi - nu-ți poți ajuta persoana iubită dacă nu ai grijă de tine.
Dacă simți că ți-ai atins limita, ia în considerare contactarea altcuiva care poate interveni și te poate ajuta pentru o vreme
Pasul 2. Luați timp pentru a vă bucura de viață
Ar trebui să vă planificați viața de zi cu zi, astfel încât să nu uitați să profitați de timpul liber. Este important să vă faceți timp pentru a vă distra, deoarece acest lucru vă va ajuta să faceți față mai bine situației. Fă-ți timp să fii singur sau să ieși cu prietenii.
Mergeți să vedeți un film cu prietenii, creați ore speciale de „timp singur” sau faceți un masaj din când în când
Pasul 3. Mențineți-vă viața socială
În ciuda faptului că aveți grijă de altcineva, ar trebui să vă păstrați activ viața socială. Păstrați contactul cu prietenii, mențineți-vă relația romantică și vizitați familia atunci când aveți ocazia. A avea o rețea bună de prieteni și familie vă va ajuta să treceți peste zilele grele care vor veni.
Pasul 4. Exersează des și mănâncă bine
Sănătatea mintală și fizică sunt legate. Când corpul tău este sănătos, mintea și emoțiile tale pot fi, de asemenea, sănătoase. Faceți mișcare regulată și mâncați mese bine echilibrate. Exercițiile fizice pot fi, de asemenea, o modalitate excelentă de a reduce stresul sau de a te îndepărta de o situație tensionată. Dacă te trezești cu greu să-ți menții răbdarea, mergi la fugă sau la o plimbare lungă.
Yoga este o modalitate excelentă de a exercita atât mintea, cât și corpul. Înscrieți-vă la o clasă locală de yoga și exersați-vă în găsirea calmului interior
Pasul 5. Alăturați-vă unui grup de asistență
Un grup de sprijin este locul în care aveți ocazia să întâlniți o mulțime de oameni care, în diferite calități, sunt asociați cu oameni care se luptă cu schizofrenia. Este un loc în care te poți aștepta să fii acceptat așa cum ești, unde poți primi sprijin necondiționat și unde situația ta este complet înțeleasă fără nici un stigmat marcat.
Încurajează-ți persoana iubită să se alăture unui grup de sprijin. Pe lângă oferirea de asistență membrilor familiei, grupurile de sprijin ajută și persoanele cu schizofrenie să dezvolte puncte forte și rezistență personale, ambele fiind necesare pentru combaterea acestei boli
sfaturi
- Luați-vă timp în fiecare zi pentru a fi singur sau cu alte persoane pentru a vă lăsa capul și a vă aduna răbdarea și empatia.
- Rămâi întotdeauna calm atunci când persoana iubită dă semne de recidivă. Tensiunea și stresul pot agrava boala.
