Reabilitarea post-chirurgicală sau kinetoterapia (PT) reprezintă o parte importantă a recuperării după o leziune sau boală. Spitalele folosesc terapeuți fizici pe scară largă și deseori încearcă să facă pacienții să se miște cât mai repede posibil după operație. Adesea, kinetoterapia este singurul exercițiu care vi se va permite după operație. Terapia vă întărește mușchii după o intervenție chirurgicală și vă menține articulațiile flexibile. Este posibil să vi se solicite să faceți terapia singur sau să lucrați îndeaproape cu un terapeut ca parte a planului dvs. de reabilitare.
Pași
Metoda 1 din 4: Planificarea PT post-chirurgie
Pasul 1. Solicitați medicului dumneavoastră o recomandare pentru un kinetoterapeut
Chirurgul poate cunoaște mai mulți terapeuți cu experiență în tratarea persoanelor cu afecțiunea dumneavoastră. Medicii trimit adesea pacienții direct la terapeuți, ceea ce vă va economisi timpul și efortul de verificare a terapeuților pe cont propriu.
Pasul 2. Aflați ce sunt terapeuții fizici în rețeaua dvs. de asigurări
După ce vi s-a dat o recomandare și / sau o recomandare de la medicul dumneavoastră, va trebui să sunați la compania de asigurări și să vedeți dacă asigurarea dvs. acoperă unul dintre acești terapeuți. Este posibil să trebuiască să luați o decizie dacă veți merge la un terapeut fizic specializat care nu se află în rețeaua dvs. sau la un terapeut general care este acoperit de asigurare.
Dacă sunteți interesat să lucrați cu un terapeut din afara rețelei, sunați-l înainte de operație pentru a vedea ce tarife și reduceri sunt disponibile. Luați decizia pe baza priorităților dvs. și a ceea ce vă puteți permite
Pasul 3. Aflați câte sesiuni de terapie acoperă compania dvs. de asigurări
Acest lucru se poate face printr-un apel telefonic rapid cu câteva zile înainte de operație. Știind cât timp vor fi acoperite ședințele de terapie, vă oferă un interval de timp aproximativ cât de mult vă puteți aștepta să vă revină. De asemenea, vă va aduce liniștea sufletului să știți cât timp va plăti asigurarea pentru tratamentul dumneavoastră.
Compania poate acoperi orice, de la câteva sesiuni la sesiuni nelimitate
Pasul 4. Discutați despre reabilitare cu chirurgul dumneavoastră înainte de operație
Întrebați ce exerciții ar trebui să faceți la 1 săptămână, 1 lună și 3 luni (sau mai mult) după operație. Identificați obiectivele pe termen scurt, cum ar fi gama de îmbunătățiri a mișcării și obiectivele pe termen lung, cum ar fi reducerea durerii sau creșterea mobilității generale.
Având aceste informații înainte de timp vă va ajuta să rămâneți pe drumul cel bun și motivați să vă finalizați terapia
Pasul 5. Cumpărați orice echipament necesar
Multe intervenții chirurgicale necesită un walker, baston, benzi de rezistență sau alte instrumente de exerciții. Întrebați terapeutul fizic și medicul dumneavoastră de ce veți avea nevoie înainte de a părăsi spitalul. Poate fi necesar să achiziționați articole dintr-un magazin de materiale medicale situat în campusul spitalului.
Compania dvs. de asigurări va acoperi probabil toate consumabilele necesare pentru terapie
Metoda 2 din 4: Primirea PT internat după o intervenție chirurgicală majoră
Pasul 1. Faceți mai multe ședințe de kinetoterapie când vă aflați în spital
Fizioterapeuții tratează adesea pacienții noi cu intervenții chirurgicale o dată sau de două ori pe zi într-un cadru individual. A avea ședințe de terapie înainte de a părăsi spitalul vă va oferi o idee bună despre cum va fi terapia pentru a merge mai departe. De asemenea, vă va oferi șansa de a pune terapeutului orice întrebare pe care o aveți cu privire la procesul de recuperare.
- Pe cât poți, încearcă să fii treaz, alert și pozitiv în timpul acestor sesiuni.
- Chirurgul dvs. va colabora cu terapeutul fizic pentru a vă coordona îngrijirea în timp ce vă aflați în spital.
Pasul 2. Rugați un prieten sau un membru al familiei să ia notițe în timpul sesiunilor dvs. PT
Această persoană poate nota lucrurile despre exerciții și recomandări pe care le face terapeutul. Este posibil să aveți dureri mari sau să luați medicamente care nu vă permit să vă concentrați și vă va ajuta să aveți cât mai multe note lucide posibil.
Aceste note vă vor ajuta să dezvoltați și să urmați un regim de exerciții de kinetoterapie pe care le puteți face pe cont propriu, în plus față de sesiunile cu terapeutul dumneavoastră
Pasul 3. Luați medicamente pentru durere conform instrucțiunilor medicului dumneavoastră
În timpul recuperării după majoritatea intervențiilor chirurgicale majore, pacienților li se cere adesea să ia morfină sau alte medicamente pentru a le spori confortul și mobilitatea. Rămâneți pe aceste medicamente conform indicațiilor și desprindeți pastilele în etape, astfel încât corpul dumneavoastră să se poată adapta la orice durere nouă.
Pasul 4. Țineți evidența efectului general al terapiei asupra corpului dumneavoastră
Păstrați un jurnal al durerii, progreselor și întrebărilor dvs., astfel încât să puteți consulta terapeutul fizic sau chirurgul la vizitele postoperatorii. Este important să mențineți un dialog cu terapeutul, astfel încât acesta să vă poată modifica regimul de exerciții, după cum este necesar.
De exemplu, dacă vi se cere să mergeți pe o bandă de alergat timp de 45 de minute în fiecare zi, dar simțiți dureri puternice după 20 de minute, transmiteți aceste informații terapeutului
Pasul 5. Rămâneți pozitiv pe măsură ce progresați prin terapie
Terapia fizică are o componentă mentală. La un moment dat, exercițiile pot fi inconfortabile din punct de vedere fizic sau vă puteți simți frustrat de o lipsă aparentă de progres. Succesul dvs. depinde de angajamentul, dorința și optimismul pe care îl veți recupera într-o stare mobilă sănătoasă.
Metoda 3 din 4: Efectuarea PT ambulatoriu după o intervenție chirurgicală minoră
Pasul 1. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru descrierea exercițiilor necesare
Deoarece veți efectua terapie fizică în afara spitalului, cel mai probabil cu un terapeut autorizat la care v-a recomandat medicul, va trebui să aveți o idee bună despre exercițiile pe care medicul dumneavoastră ar dori să le efectuați împreună cu terapeutul. Ar trebui să știți ce exerciții sunt esențiale pentru gama dvs. de mișcare și altele care afectează mobilitatea generală.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru orice diagrame care vă vor oferi o imagine vizuală asupra modului în care ar trebui să arate fiecare exercițiu. De asemenea, întrebați despre diagramele vizuale și rezultatul așteptat al fiecărui exercițiu.
- De exemplu, dacă ați suferit o intervenție chirurgicală a coloanei vertebrale, vi se va cere să faceți exerciții pentru a vă întări mușchii spatelui (care înconjoară punctul de incizie) și pentru a vă menține flexibilitatea coloanei vertebrale.
Pasul 2. Faceți din terapia fizică o parte a rutinei zilnice
Terapia fizică este cea mai eficientă atunci când se face frecvent. La fel ca orice alt tip de exercițiu, poate fi ușor să uitați de terapie sau să o amânați cu totul. Păstrând un program zilnic de exerciții și întinderi, veți preveni formarea țesutului cicatricial în jurul zonei vătămate și vă veți asigura că aveți o gamă completă de mișcare după recuperare.
- Efectuarea terapiei zilnice va reduce, de asemenea, ușoara durere sau disconfort care uneori însoțește terapia.
- De exemplu, dacă medicul dumneavoastră v-a cerut să efectuați lucrări de kinetoterapie în regiunea de bază după o intervenție chirurgicală abdominală, puteți face Pilates în fiecare dimineață înainte de muncă.
Pasul 3. Recâștigați forța musculară prin kinetoterapie
Nerespectarea regimului dumneavoastră de kinetoterapie poate avea consecințe grave. Medicii prescriu terapie ca o modalitate de a vă construi puterea grupurilor musculare care au fost tăiate (sau altfel afectate) de operație. Dacă nu respectați terapia fizică, puteți ajunge la un grup muscular slăbit permanent.
Riscul de slăbire permanentă a mușchilor este deosebit de mare pentru persoanele în vârstă, care au adesea un tonus muscular scăzut înainte de operație
Pasul 4. Mențineți funcția articulară și mobilitatea fizică cu kinetoterapia
Dacă nu reușiți să finalizați regimul de kinetoterapie, riscați, de asemenea, să pierdeți permanent flexibilitatea articulațiilor. Efectuarea exercițiilor ca parte a unui regim de kinetoterapie vă va menține articulațiile flexibile și vă va împiedica să vă pierdeți mobilitatea fizică.
De exemplu, dacă ați suferit o intervenție chirurgicală la picioare sau genunchi, medicul vă va prescrie o terapie fizică care implică întărirea mușchilor picioarelor și menținerea flexibilității genunchiului. Dacă nu finalizați terapia, este posibil să pierdeți permanent capacitatea de a merge pe jos și în jos pe scări
Metoda 4 din 4: Efectuarea de exerciții conform direcției terapeutului
Pasul 1. Urmați comenzile kinetoterapeutului cu privire la cantitatea și durata exercițiului
Dacă aceste valori sau alte obiective nu vă sunt clare, sunați la telefon sau vizitați terapeutul pentru a clarifica ceea ce faceți. Este întotdeauna mai bine să întrebi și să fii sigur decât să greșești în exercițiu.
Terapia este concepută pentru a vă menține flexibilitatea și a vă întări mușchii după operație. Cu toate acestea, dacă efectuați exerciții incorect, riscați să vă răniți
Pasul 2. Lucrați-vă nucleul și întindeți-vă spatele dacă ați suferit o intervenție chirurgicală a coloanei vertebrale
Colaborați cu terapeutul dvs. pentru a construi o rutină de terapie de bază și de spate. Planificați să începeți cu 1 sau 2 exerciții pentru spate și efectuați 1-2 seturi de 12-15 repetări. Aceste exerciții vă vor întări nucleul și vă vor menține flexibilitatea spatelui.
- Încercați pulovere cu gantere. Așezați-vă pe spate și țineți gantera deasupra capului. Coborâți greutatea în spatele dvs. și încordați mușchii de pe părți pentru a ridica încet greutatea înapoi peste cap.
- Unul dintre cele mai frecvente tipuri de exerciții pentru mușchii spatelui este tragerea laturilor cu benzi. Terapeutul vă va face să țineți o bandă elastică de gimnastică deasupra capului și să vă mișcați brațele în lateral pentru a vă întări spatele și părțile laterale.
Pasul 3. Mențineți un regim de întindere bun pe tot parcursul terapiei
Întinderea poate crește tonusul muscular și poate îmbunătăți flexibilitatea. Pe măsură ce terapia dvs. progresează, terapeutul dvs. va crește probabil dificultatea și durata întinderilor pe care vi se cere să le efectuați. Intinderile obișnuite utilizate în kinetoterapie includ:
- Se întinde hamstring, în care veți sta cu un picior întins în fața dvs. Intindeți cu degetele și încercați să atingeți degetele piciorului extins timp de 15 secunde, apoi repetați cu celălalt picior.
- Se întinde Quad, în care vă veți întinde pe partea dreaptă, apoi îndoiți înapoi genunchiul stâng. Prindeți glezna stângă cu mâna stângă și trageți spre fese până când simțiți că vă întindeți mușchiul quad. Repetați cu piciorul drept când stați întins pe partea stângă.
- Se întind gambele în picioare, în care îți vei aluneca piciorul stâng cu 18 cm (46 cm) în spatele tău, apoi îți vei înclina greutatea corporală înaintea piciorului drept timp de aproximativ 15 secunde, până când vei simți întinderea mușchiului stâng al gambei. Apoi repetați cu piciorul drept în spatele vostru.
Pasul 4. Opriți-vă exercițiul dacă simțiți durere în timp ce faceți terapia
Terapia este concepută pentru a vă întări mușchii și a îmbunătăți mobilitatea. Deși uneori poate fi inconfortabil, nu ar trebui să fie niciodată dureros. Nu mai faceți exerciții imediat dacă observați sângerări din cauza inciziei, dacă aveți umflături excesive în zona din jurul inciziei sau dacă simțiți dureri extreme.
De exemplu, dacă ați suferit o intervenție chirurgicală la genunchi, terapeutul vă poate cere să începeți să vă faceți întinderi de hamstring sau exerciții de ridicare a piciorului drept (ambele excelente pentru terapia post-chirurgie după genunchi) pentru o perioadă mai lungă de timp. Nu mai faceți exercițiu și informați terapeutul dacă simțiți durere
sfaturi
- Nu toată kinetoterapia după operație necesită ajutorul unui kinetoterapeut. De exemplu, după unele fuziuni ale coloanei vertebrale, pacienții sunt rugați să meargă în cantități crescânde timp de 3 luni și să evite orice alt exercițiu.
- Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă incizia dvs. este instabilă sau aveți dureri extreme. Medicul vă poate da sfaturi, poate ajusta medicamentele sau vă poate recomanda o vizită.
- Pentru a vă ajuta să vă vindecați mai bine și să maximizați beneficiile terapiei fizice, asigurați-vă că rămâneți hidratat și mâncați mese echilibrate și hrănitoare în timpul recuperării.
Avertizări
- În niciun moment din timpul PT nu trebuie să aveți dureri severe sau disconfort prelungit. Puțină durere și umflături sunt standard pentru exercițiile de recuperare. Dacă nu sunteți sigur dacă ceea ce experimentați este normal sau nu, discutați cu terapeutul.
- Efectuarea PT poate fi o provocare și adesea se simte dureros pentru cei care trec prin el. Nu renunțați, totuși. Dacă te lupți să continui prin terapie, ai putea lua în considerare și aderarea la un grup de sprijin.
