Tratarea cu orice adolescent poate fi suficientă pentru a vă face să doriți să vă scoateți părul. Dar dacă adolescentul dvs. are tulburare de deficit de atenție / hiperactivă (ADHD), s-ar putea să vă confruntați cu și mai multe provocări ca părinte. A-l determina pe adolescentul tău cu ADHD să se concentreze și să evite distragerea atenției se poate simți uneori ca un sport olimpic, dar există strategii pe care le poți folosi pentru a-i ajuta (și pe tine însuți) să facă față simptomelor lor. Combinat cu un plan de tratament eficient, vă puteți ajuta adolescentul să reușească în școală și în viață.
Pași
Metoda 1 din 4: Tratamente medicale
Pasul 1. Asigurați-vă că adolescentul își ia medicamentele
Medicamentele reprezintă o parte importantă în tratarea ADHD a adolescentului, ajutându-i să se concentreze și să-și păstreze atenția asupra unei sarcini. Dar medicamentul funcționează numai dacă îl ia! Asigurați-vă că adolescentul își ia medicamentele așa cum este prescris de medicul lor pentru a-i ajuta să-și gestioneze simptomele.
- Este obișnuit ca adolescenții să aibă atitudini negative în ceea ce privește administrarea de medicamente.
- Dacă adolescentul tău insistă să nu-și ia medicamentele, încearcă să faci un acord cu ei. De exemplu, dacă notele lor încep să alunece sau încep să aibă probleme la școală, trebuie să înceapă să le ia din nou.
Pasul 2. Folosește terapia comportamentală pentru a-ți ajuta adolescentul să-și gestioneze ADHD-ul
Terapia comportamentală este o formă suplimentară de tratament care implică adolescentul dvs. să lucreze cu un terapeut pentru a vă ajuta să gestionați simptomele și să dezvoltați strategii pentru a le face față. Căutați un terapeut comportamental autorizat care să lucreze cu adolescenții din apropierea dvs. sau cereți medicului dumneavoastră o recomandare.
- Terapia comportamentală îl ajută și pe adolescent să-și îmbunătățească relațiile cu familia și colegii lor.
- Obiectivele terapiei comportamentale sunt consolidarea comportamentelor pozitive și eliminarea comportamentelor problematice.
- Dacă adolescentul tău ezită sau este rezistent la terapie, încearcă să-ți pui ADHD în context. Spuneți-le că nu vor ieși din ea și, dacă vor învăța cum să facă față, pot avea succes și pot face orice vor. Dar, ei trebuie să-și ia timp pentru a învăța și terapia poate ajuta.
Pasul 3. Mergeți la terapia comportamentală împreună cu adolescentul dvs. pentru a îmbunătăți tratamentul
Terapeutul comportamental al adolescentului dvs. vă va cere probabil să participați la unele dintre sesiunile lor, astfel încât să puteți învăța cum să-l ajutați pe adolescent să-și gestioneze ADHD-ul. Participați la sesiuni pentru a învăța abilitățile și strategiile care vă vor ajuta adolescentul să reușească la școală, acasă și în relații.
- Căutați un terapeut care să se concentreze și pe formarea părinților atunci când alegeți unul.
- Sesiunile pot implica și colaborarea cu grupuri de părinți, care pot oferi sprijin și sfaturi suplimentare.
Pasul 4. Încercați formarea în neurofeedback pentru a vă ajuta adolescentul să-și controleze gândurile
Antrenamentul cu neurofeedback folosește exerciții pe creier pentru a învăța persoanele cu ADHD să-și schimbe gândurile, astfel încât să poată fi mai concentrați și mai atenți. Discutați cu medicul dumneavoastră despre încercarea sesiunilor de formare în neurofeedback pentru adolescent și programați o întâlnire.
- Dacă medicul dumneavoastră nu poate efectua un antrenament de neurofeedback, poate fi recomandat unui terapeut care poate.
- Sesiunile sunt de obicei de aproximativ 30 de minute și nedureroase. Combinat cu medicamente și terapie, poate ajuta adolescentul să învețe să-și gestioneze simptomele.
- Instruirea în neurofeedback poate fi extrem de scumpă, cu un curs mediu de tratament care costă între 2 000 - 5 000 USD.
Metoda 2 din 4: Sfaturi pentru creșterea copilului
Pasul 1. Comunică clar regulile și așteptările
Asigurați-vă că adolescentul dvs. știe regulile pe care le aveți pentru ei, declarându-le în mod clar și explicit. Dacă te aștepți ca adolescentul tău să se comporte sau să facă ceva într-un anumit fel, comunică-ți așteptările, astfel încât să nu existe confuzii și să știe ce să facă.
- De exemplu, dacă doriți ca adolescentul dvs. să curețe bucătăria și să descarce mașina de spălat vase, asigurați-vă că se uită bine la dvs. și că înțeleg ce le cereți să facă.
- Este ușor pentru adolescenții cu ADHD să-și piardă concentrarea atunci când le oferiți indicații. Încercați să le cereți să le repete înapoi pentru a vă asigura că au primit-o.
Pasul 2. Stabiliți recompense și consecințe consecvente
Ori de câte ori adolescentul tău face ceva bine, asigură-te că îi recompensezi pentru a contribui la întărirea comportamentului pozitiv. Dacă se comportă greșit sau fac ceva greșit, anunțați-i cum și de ce este greșit. Dacă ați stabilit pedepse sau consecințe pentru un comportament slab, respectați-vă armele și aplicați-le, astfel încât adolescentul dvs. să aibă limite clare.
- De exemplu, dacă adolescentul tău știe că, dacă nu reușesc să-și facă temele, atunci vor fi la pământ la sfârșit de săptămână, asigură-te că o urmezi.
- Asigurați-vă că vă răsplătiți adolescentul și atunci când fac ceva bine. Dacă aceștia au un test, scoateți-i pentru o delectare sau lăsați-i să stea treaz până la jocuri video. Consolidați comportamentul pozitiv cât de des puteți.
Pasul 3. Așteptați până vă liniștiți pentru a vorbi despre un conflict cu adolescentul
Dacă tu și adolescentul dvs. vă certați sau vă enervați unul pe celălalt, nu încercați să discutați problema în timp ce amândoi sunteți încă supărați. Lăsați deoparte o dată ulterioară sau așteptați până când toată lumea s-a liniștit pentru a vorbi despre ceea ce a cauzat argumentul sau dezacordul.
- Discutarea unei probleme în timp ce ești furios poate fi contraproductivă și poate agrava problema.
- Dacă există multe conflicte familiale cu adolescentul tău, încearcă să vorbești cu terapeutul lor despre asta sau caută ajutor de la un profesionist calificat în sănătate mintală.
Pasul 4. Respectă nevoia de intimitate a adolescentului tău
Adolescentul tău nu mai este un copil! Dacă solicită mai multă confidențialitate, încercați să le oferiți. Bate la ușa dormitorului lor dacă este închisă înainte de a intra în cameră. Evitați să căutați prin lucrurile lor. Dacă sunteți suspicios cu privire la ceva, încercați să discutați cu adolescentul despre asta, mai degrabă decât să ascundeți.
Adolescenții cu ADHD solicită întotdeauna oamenilor să le spună ce trebuie să facă. Încearcă să-i asculți în schimb, astfel încât să se simtă auziți
Pasul 5. Păstrați-vă obiectivele realiste și permiteți greșelile
Ajutați-l pe adolescent să-și gestioneze ADHD-ul, dar înțelegeți că s-ar putea totuși să se lupte. Încearcă să ai răbdare cu adolescentul tău și nu-l copleși cu așteptări foarte mari, pe măsură ce învață să facă față simptomelor lor. Dacă adolescentul tău alunecă și face o greșeală, cum ar fi să uiți să faci o sarcină sau să cureți bucătăria, încearcă să le reduci puțin.
Încercați să puneți lucrurile în perspectivă. Întrebați-vă dacă merită să vă supărați ceva sau să vă luptați cu adolescentul. Dacă nu este, poate lăsați-o să plece. Alege-ți bătăliile
Pasul 6. Petreceți timp suplimentar ajutându-l pe adolescent să învețe cum să conducă
Asigurați-vă că adolescentul dvs. urmează un curs de educație șofer complet și formal înainte de a se urca la volan. Odată ce au permisul, petreceți mult timp împreună cu ei în mașină. Vorbește despre abilitățile și comportamentele care îi vor menține în siguranță pe drum. Așteptați până vă simțiți confortabil că au învățat abilitățile de care au nevoie înainte să le lăsați să susțină un test de conducere și să obțină permisul.
- Șoferii adolescenți sunt mai predispuși la viteză, așa că vorbește cu adolescentul tău despre cunoașterea și respectarea limitelor de viteză.
- Vorbiți despre evitarea distragerilor, în special despre privirea în afara drumului pentru a vă verifica telefonul sau pentru a vă uita pe o fereastră laterală. Adolescenții cu ADHD pot fi mai ușor distrasi, așa că asigurați-vă că înțeleg cât de important este să vă concentrați pe drum.
Metoda 3 din 4: Școală și educație
Pasul 1. Creează un IEP cu adolescentul tău și școala lor pentru a-i ajuta să reușească
Un plan individual de educație (IEP) este un plan de joc individualizat pe care tu și școala adolescentului îl creați special pentru a-l ajuta pe adolescent să învețe și să reușească. Contactați școala adolescentului dvs. și lucrați cu ei pentru a crea un IEP care îi va ajuta să reușească.
- De exemplu, școala dvs. poate permite adolescentului dvs. să aibă timp suplimentar pentru a finaliza un test, astfel încât să nu fie grăbiți sau să le citească testele cu voce tare pentru a-i ajuta să înțeleagă instrucțiunile.
- Un IEP poate permite, de asemenea, adolescentului dvs. să aibă un set suplimentar de cărți pe care să le păstreze acasă pentru a-i ajuta să învețe sau să le ofere note de clasă.
- Majoritatea IEP-urilor sunt revizuite la sfârșitul anului pentru a afla ce funcționează și ce nu, astfel încât să puteți face ajustări.
Pasul 2. Folosiți managementul comportamental al clasei pentru a vă ajuta adolescentul să învețe
Abordarea comportamentală a managementului clasei folosește sisteme de recompensă sau un raport de zi cu zi pentru a promova comportamentele pozitive ale adolescentului și a descuraja comportamentele negative. Discutați cu profesorul sau școala adolescentului despre implementarea strategiei pentru a influența comportamentul pozitiv și pentru a-l angaja mai mult în clasă.
Aceasta este o abordare condusă de profesori, demonstrată pentru a ajuta copiii cu ADHD
Pasul 3. Întreabă-ți școala dacă oferă servicii speciale pentru adolescentul tău
Legea privind educația persoanelor cu dizabilități (IDEA) și secțiunea 504 din Legea de reabilitare din 1973 impune școlilor să găzduiască adolescenți cu dizabilități de învățare, inclusiv ADHD. Ajungeți la școala adolescentului și întrebați ce servicii oferă pe care le puteți folosi pentru a vă sprijini adolescentul și pentru a promova un mediu sănătos de învățare.
- De exemplu, un plan 504 poate oferi servicii și modificări în mediul de învățare al adolescentului dvs., care vor asigura satisfacerea nevoilor lor.
- Unele școli pot avea instrumente precum tehnologia sau pot permite adolescentului să se miște, ceea ce îi poate ajuta să se concentreze.
Pasul 4. Configurați pregătirea organizațională pentru a optimiza învățarea adolescentului
Instruirea organizațională învață abilități de gestionare a timpului și planificare, precum și modalități de a vă organiza materialele școlare organizate pentru a vă ajuta elevul să învețe. Discutați cu școala adolescentului dvs. pentru a vedea dacă oferă formare organizațională care le-ar putea aduce beneficii.
Este important ca mediul școlar al adolescentului dvs. să fie la bord cu planul lor de tratament ADHD, astfel încât să poată învăța și să aibă succes
Pasul 5. Încearcă să păstrezi o relație bună cu școala adolescentului tău
Este obișnuit ca adolescenții cu ADHD să aibă unele provocări la școală, deci este important să mențineți o comunicare deschisă și o relație pozitivă. Discutați cu profesorii adolescenților dvs., precum și cu administratorii școlii, pentru a vă asigura că sunteți pe aceeași pagină și că lucrați amândoi pentru a vă ajuta adolescentul să reușească.
- Mergi la orice conferință părinte-profesor pentru a vorbi despre progresul adolescentului tău.
- Programați o întâlnire cu profesorul adolescentului dvs. pentru a vorbi despre problemele sau problemele pe care le aveți.
Metoda 4 din 4: Viața socială
Pasul 1. Încurajează-ți adolescentul să-și urmărească talentele naturale pentru a le oferi o ieșire
Permiteți adolescentului să-și urmărească interesele pentru a-i menține motivați și concentrați. Dacă au o abilitate sau talent la care excelează, cum ar fi sportul sau arta, găsiți o priză adecvată care să le permită să învețe și să își dezvolte abilitățile.
- Mediul structurat al școlii poate fi o luptă pentru adolescenții cu ADHD, dar asta nu înseamnă că nu sunt înzestrați sau nu pot învăța.
- De exemplu, dacă adolescentului tău îi place să cânte muzică, lasă-i să ia lecții, să se joace cu prietenii sau să se alăture unei trupe, astfel încât să o poată urmări mai departe.
Pasul 2. Implică-ți adolescentul în sport
Încercați să vă implicați adolescentul în sport ca o modalitate de a obține o parte din energia lor și de a interacționa cu unii dintre colegii lor. Înscrieți-le pentru sporturi de care sunt interesați, astfel încât să se poată distra și să se împrietenească.
- Dacă adolescentul tău pur și simplu nu este în sport, nu-i forța!
- Dacă adolescentul tău ezită să se alăture unui sport sau unei echipe, încearcă să faci o înțelegere cu ei. Lasă-i să încerce și dacă nu le place, nu trebuie să o facă. Nu stii niciodata. Poate că le place.
Pasul 3. Căutați un club care să vă intereseze adolescentul pentru ca acesta să se alăture
Consultați școala adolescentului pentru o listă de cluburi și organizații studențești. Găsiți unul pe care credeți că i-ar putea plăcea adolescentului dvs. și întrebați-l dacă ar dori să se alăture acestuia. Încurajați-i să încerce, astfel încât să poată întâlni alți adolescenți cu interese similare.
De exemplu, dacă adolescentul tău este foarte interesat de jocurile video, caută un club de jocuri la școala lor și încurajează-l să se alăture
Pasul 4. Lăsați-l pe adolescent să își aleagă prietenii dacă nu sunt în pericol
Încercați să nu vă forțați adolescentul să stea cu anumite persoane sau să le interziceți să petreacă timp cu adolescenți cu care s-ar putea să nu vă înțelegeți. Permiteți-le să își aleagă prietenii, chiar dacă nu sunteți de acord cu toate deciziile lor. Cu toate acestea, dacă cineva vă pune în pericol adolescentul, făcându-l să participe la activități ilegale sau să ia droguri, nu permiteți adolescentului să petreacă timp cu ei.
- Adolescenții cu ADHD pot fi mai impulsivi și pot fi mai predispuși să cadă în „mulțimea greșită”.
- Chiar dacă adolescentul tău are un prieten sau doi pe care nu-l iubești absolut, interacțiunea socială este un lucru bun. Atâta timp cât nu dăunează nimănui, încercați să nu vă stresați prea mult.
Pasul 5. Invită prietenii adolescentului tău la evenimente
Luați câteva bilete la un joc de baseball sau la un concert. Oferiți-vă să vă conduceți adolescentul și prietenii lor la eveniment. S-ar putea ca adolescentul tău să nu iubească ideea ca mama sau tatăl lor să vină cu ei, dar este mai probabil să invite câțiva prieteni să meargă cu ei.
Dacă adolescentul tău ezită să stea cu oamenii, ademenirea lor de a-și invita prietenii la un eveniment distractiv le poate da un impuls
Pasul 6. Introduceți ideea de a obține un loc de muncă cu jumătate de normă
Căutați în jur locuri de muncă disponibile cu jumătate de normă în zona dvs. Întrebați-l pe adolescent dacă ar fi interesat să câștige niște bani în plus și arătați-i locurile de muncă disponibile. S-ar putea să vă accepte oferta.
Locurile de muncă cu jumătate de normă vă pot ajuta adolescentul să practice anumite abilități sociale și să le sporească încrederea în sine
sfaturi
Încearcă să găsești un echilibru între a-ți supraveghea adolescentul și a-i lăsa să-și facă propriile lucruri. Poate că va trebui să vă ușurați monitorizarea pe care trebuia să o faceți când erau mai tineri
Avertizări
- Dacă sunteți îngrijorat de siguranța adolescentului, discutați cu terapeutul lor despre asta.
- Stimulanții sunt prescriși în mod obișnuit pentru a trata ADHD, dar pot avea efecte secundare potențial periculoase. Dacă adolescentul tău nu mănâncă sau doarme sau are probleme cu gândirea clară, contactează-ți medicul.
