Zvâcnirea ochilor (o afecțiune cunoscută științific ca „blefarospasm esențial benign)” este o tulburare comună care rareori necesită îngrijiri medicale serioase. De obicei, va dispărea de la sine, înainte de a avea ocazia să o corectați. Cu toate acestea, dacă diagnosticați cauza zvâcnirilor și faceți câteva modificări simple ale stilului de viață, puteți scăpa de starea enervantă (și, uneori, incomodă) un pic mai repede.
Pași
Metoda 1 din 3: Fixarea conturului pe cont propriu
Pasul 1. Odihnește-ți ochii
Încordarea ochilor este, de asemenea, o cauză frecventă a zvâcnirilor. Luați în considerare dacă ați petrecut prea mult timp uitându-vă la ecranul unui computer sau citind. Puteți experimenta, de asemenea, tulburări oculare dacă lentilele de prescripție trebuie înlocuite.
- Încercați să evitați utilizarea computerului pentru o perioadă de timp și, probabil, luați în considerare achiziționarea de ochelari destinate ecranelor computerului.
- De asemenea, ar trebui să încercați să evitați luminile puternice și vântul, ambele putând provoca oboseală a ochilor.
Pasul 2. Încercați picături pentru ochi
Picăturile oftalmice pot ajuta la ameliorarea multor afecțiuni care provoacă zvâcniri ale ochilor, inclusiv ochii uscați, tulpina ochilor și alergiile. Deși s-ar putea să doriți în cele din urmă să solicitați asistență profesională pentru unele dintre aceste tulburări, pentru o ușurare imediată, merită să luați în considerare o picătură oftalmică fără prescripție medicală.
Pasul 3. Stai departe de droguri
Cofeina, alcoolul și tutunul pot provoca zvâcniri ale ochilor. Eliminați-vă aportul de toate acestea până când dispariția zvâcnirilor.
Unele medicamente eliberate pe bază de rețetă, cum ar fi antidepresivele și antihistaminicele, pot provoca o afecțiune cunoscută sub numele de ochi uscați, care poate provoca zvâcniri ale ochilor
Pasul 4. Somn
Stresul și lipsa somnului pot fi factori majori care contribuie. Dacă ați lucrat prea mult, primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să vă petreceți puțin timp pentru a dormi.
Pasul 5. Protejați-vă ochii de bacterii
Spălați-vă întotdeauna pe mâini înainte de a vă atinge ochii. Spălați tot machiajul înainte de a merge la culcare noaptea.
Pasul 6. Mâncați o dietă bine rotunjită
Se consideră adesea că deficiențele de vitamina D și B12 provoacă zvâcniri ale ochilor. Deși nu există dovezi serioase, o deficiență de magneziu este, de asemenea, considerată a fi un factor care contribuie.
- Pentru a crește aportul de vitamina D, mâncați pește, stridii și lactate.
- Pentru vitamina B12, mâncați mai mult pește, miel, crab și carne de vită.
- Pentru magneziu, mâncați iaurt, pește, avocado, nuci, boabe de soia, ciocolată neagră, banane și verdeață cu frunze întunecate, cum ar fi varza, colțul, spanacul sau acelea.
Metoda 2 din 3: Primirea asistenței profesionale
Pasul 1. Vizitați optometristul
Dacă nu puteți remedia singuri afecțiunea, ar trebui să vizitați un medic oftalmolog profesionist. Ea ar trebui să vă poată oferi lentile de prescripție mai bune, care ar putea reduce oboseala ochilor. În caz contrar, ea ar putea ajuta la tratarea unui caz de uscăciune a ochilor sau la diagnosticarea alergiilor.
- Mai mult de jumătate dintre persoanele în vârstă suferă de ochi uscați. Dacă aveți, de asemenea, dureri, sensibilitate la lumină, senzație de nisip în ochi sau vedere încețoșată, este posibil să aveți ochii uscați. Un medic va prescrie probabil picături pentru ochi pentru a atenua afecțiunea.
- Alergiile pot provoca, de asemenea, zvâcniri. Medicul dumneavoastră vă va recomanda comprimate antihistaminice pe bază de rețetă sau picături pentru ochi pentru a atenua afecțiunea.
Pasul 2. Solicitați asistență medicală serioasă
Dacă zgomotul persistă, un medic ar putea prescrie Clonazepam, Lorazepam sau Trihexyphenidyl, deși niciunul dintre aceste medicamente nu are rate de succes ridicate. O procedură chirurgicală cunoscută sub numele de miectomie este mult mai eficientă, cu toate acestea, ar trebui rezervată pentru cazuri deosebit de grave.
Pasul 3. Încercați medicina alternativă
Deși nu există nicio știință care să o susțină, unii oameni cred că biofeedback-ul, acupunctura, hipnoza sau îngrijirea chiropractică pot elimina o contracție oculară. Dacă nimic altceva nu a funcționat și sunteți deschis la aceste tratamente, nu ar fi rău să le încercați.
Metoda 3 din 3: Înțelegerea stării
Pasul 1. Nu vă faceți griji
Zvâcnirea ochilor este frecventă și de obicei nu este o afecțiune gravă. Majoritatea cazurilor de „blefarospasm esențial benign” dispar fără a fi niciodată tratate sau diagnosticate. Deoarece stresul este una dintre cauzele zvâcnirii ochilor, îngrijorarea în legătură cu acesta va fi doar contraproductivă.
Pasul 2. Cunoașteți cauzele
Din păcate, nu există o modalitate directă de a opri zvâcnirile ochilor. Va trebui să diagnosticați cauza zvâcnirilor și apoi să le eliminați pentru a vă calma capacele hiperactive.
Cele mai frecvente cauze ale zvâcnirii ochilor sunt stresul, oboseala, încordarea ochilor, cofeina, alcoolul, ochii uscați, deficiențele nutriționale și alergiile
Pasul 3. Știți când să apelați medicul
Ocazional, o contracție a ochilor poate fi cauzată de o afecțiune medicală gravă. În general, nu va trebui să vizitați medicul pentru o contracție a ochilor. Dar este important să consultați medicul dacă începeți să prezentați oricare dintre următoarele simptome.
- O zvâcnire care nu dispare după câteva săptămâni. Nu este neobișnuit ca o mișcare să dureze două săptămâni; ceva mai lung de atât și ar trebui să luați în considerare vizitarea unui medic.
- O zvâcnire care te obligă să închizi complet ochiul sau provoacă să se zvâcnească și alte părți ale feței.
- Orice alte anomalii oculare însoțitoare. Ar trebui să consultați un medic, de exemplu, dacă ochiul dvs. se înroșește, se umflă, scurg o scurgere sau pleoapele încep să cadă.
