Uneori persoanele în vârstă se simt inadecvate, deoarece corpul și mintea lor se schimbă față de ceea ce au fost cândva în tinerețe. Deși poate fi dificil să-i urmărești în această tranziție, există modalități prin care le poți spori încrederea în bătrânețe. Discutându-le despre gândurile și viața lor, ajutându-i să iasă din casă și promovându-și independența, îi puteți ajuta să strălucească încrederea celui drag.
Pași
Partea 1 din 3: Aflați mai multe despre ele
Pasul 1. Cere-le sfaturi
De multe ori, persoana iubită în vârstă a trecut printr-o gamă largă de experiențe de viață, ajutându-i să dezvolte pietre de înțelepciune pe parcurs. Probabil au întâmpinat lupte similare cu cele cu care aveți de-a face în prezent. Luați ceva timp pentru a cere sfatului persoanei iubite despre o situație în care vă aflați, indiferent dacă este mare sau mică. Dacă faceți acest lucru, îi veți aminti modurile în care au depășit obstacolele și îi va ajuta să se simtă utili în viața lor de zi cu zi, pe măsură ce vă vor ajuta cu al vostru.
- De exemplu, este posibil să aveți probleme cu relația voastră. S-ar putea să-l întrebi pe persoana iubită ceva de genul „M-am luptat mult în ultima vreme cu partenerul meu pentru bani. Ai avut vreodată lupte de acest fel?”
- Un exemplu de problemă mai puțin gravă ar putea fi legat de gătit. Dacă persoana iubită ar fi fost un bucătar grozav în trecut, s-ar putea să le cereți ajutor pentru a vă perfecționa una dintre propriile rețete.
Pasul 2. Întreabă-i despre trecutul lor
O altă modalitate de a vă ajuta să vă construiți încrederea în persoana iubită este să îi întrebați despre povestea vieții lor. Acest lucru le va semnala că sunteți interesat să aflați mai multe despre ei și, ulterior, le va spori stima de sine. Majoritatea oamenilor, în general, se bucură să vorbească despre ei înșiși atunci când sunt invitați sau când li se pun întrebări.
Întrebați-i despre cariera lor, dacă au avut una sau despre experiențele din copilărie
Pasul 3. Întreabă-i despre hobby-urile lor
Poate că persoana iubită a colectat mașini în trecut sau s-a bucurat de matlasare. Dă-le ocazia să discute cu tine aceste vechi hobby-uri. Persoana iubită se va bucura probabil să amintească pozitiv despre lucrurile pe care le făceau în trecut.
Dacă vreunul dintre aceste hobby-uri vechi vă interesează, luați în considerare ridicarea lor. Persoana iubită va simți un sentiment de mândrie știind că interesul lor l-a stârnit pe al tău și va simți că a reușit să „transmită” ceva unei generații mai tinere
Pasul 4. Întrebați-i despre familia lor
Persoanelor vârstnice le place adesea să vorbească despre familiile lor, de la proprii nepoți și înapoi la străbunicii lor. Oamenii au adesea o mare mândrie în a vorbi despre familia lor. Luați ceva timp pentru a vorbi despre arborele genealogic al persoanei dragi. Amintiți-vă că familia persoanei în vârstă este moștenirea lor, astfel încât acest subiect va avea o mare pondere și importanță cu ei.
- Puneți-le întrebări despre părinții și frații lor, despre cum și-au cunoscut soțul sau despre motivul pentru care au dat copiilor lor numele pe care le aleg.
- Mulți oameni în vârstă țin evidența familiei, așa că ai putea să te uiți și la acestea pentru a provoca conversații.
Pasul 5. Uită-te la albumele foto vechi cu ele
Permiteți persoanei dragi să-și amintească vizual viața lor în ansamblu. O persoană în vârstă se poate simți uneori dezamăgită în legătură cu viața sa, dar amintindu-i de toate experiențele pe care le-au trăit, de oamenii pe care i-au cunoscut și de locurile pe care le-au vizitat le va arăta adevărata amploare și bogăția experiențelor lor. Există probabil multe ori și amintiri pe care le-au uitat.
Pe măsură ce căutați aceste fotografii, spuneți-le ce experiențe ați dori să aveți și voi. De exemplu, dacă persoana iubită a călătorit odată în Hawaii și ați dori, de asemenea, să vizitați, spuneți-le. Acest lucru îi va ajuta să vadă valoarea și unicitatea în experiențele lor
Pasul 6. Întrebați-i despre evenimentele actuale
Cel drag a trăit numeroase președinții, dezastre naturale și schimbări sociale în timpul vieții lor. Întrebați-i despre problemele sociale sau politice actuale pentru a afla mai multe despre punctele lor de vedere. Dacă simt că cineva își apreciază ideile, încrederea va fi sporită.
O modalitate de a începe să vorbim despre aceste probleme este să vizionăm știrile sau să citim ziarul împreună
Partea 2 din 3: Activarea lor
Pasul 1. Scoate-le pentru o zi
Persoana iubită poate avea dificultăți în a călători sau chiar a face comisioane în funcție de sănătatea lor. Ia-ți ceva timp să-ți alegi persoana iubită pentru a face o excursie de o zi. Indiferent dacă rămâneți în oraș și mergeți cu mașina, luați prânzul sau vizitați un film, persoana iubită va aprecia foarte mult șansa de a ieși din casă pentru o vreme.
Organizați ieșiri săptămânale sau bilunare, dacă este posibil. Persoana iubită o va aștepta cu nerăbdare și va avea un interes reînnoit pentru viață
Pasul 2. Încercați noi hobby-uri cu ei
Multe dintre persoanele în vârstă au iubit noile experiențe ale celor din urmă, probabil, sunt copleșitor de negative, cum ar fi întâlnirile regulate ale medicului sau li se prescriu multe medicamente noi. Luați ceva timp pentru a introduce o noutate pozitivă în viața lor, încercând împreună ceva nou. A avea experiențe noi îi va revigora și îi va face să se simtă mai pozitiv cu privire la viața lor, sporindu-și încrederea.
Unele exemple ar putea include pictura, jocul de bingo, aerobic pe apă sau chiar citirea împreună a unei cărți noi
Pasul 3. Conectați-le la grupurile sociale
De multe ori, la bătrânețe, persoanele în vârstă devin din ce în ce mai deconectate de la sprijinul lor social. Poate au o soră care s-a îndepărtat cu ani în urmă sau un vechi prieten de la serviciu la care se gândesc deseori. Vedeți dacă vă puteți conecta cu aceste persoane pentru a coordona o vizită sau un apel telefonic. Discuția cu cei din trecutul lor îi va umple adesea cu amintiri pozitive și le va spori încrederea, mai ales dacă relația progresează dincolo de un apel telefonic inițial sau de o vizită.
- Cereți-i mai întâi persoanei dragi permisiunea lor înainte de a ajunge. Nu doriți să vă depășiți limitele.
- Alte suporturi sociale includ cluburi de carte, grupuri bisericești sau cluburi precum Kiwanis.
Pasul 4. Conectați-le la grupurile de asistență
Dacă persoana iubită se confruntă cu o anumită boală sau problemă, încercați să le conectați la grupurile locale de asistență din zonă sau online dacă știu cum să utilizeze un computer sau un smartphone. Aceste grupuri le pot oferi un sprijin pe care s-ar putea să nu îl puteți și, de asemenea, vă va scuti de o parte din sarcina îngrijirii. Încrederea în dragostea ta se va întări pe măsură ce vor găsi noi modalități de a face față și de a rezolva problemele lor.
Care.com oferă o listă cuprinzătoare a grupurilor de sprijin pentru persoanele în vârstă care vă pot fi utile
Pasul 5. Ajută-i să-și dezvolte continuarea vechilor hobby-uri
Poate că persoana iubită a trebuit să renunțe la un hobby de care s-a bucurat cândva din cauza vârstei sau a sănătății înrăutățite. Luați în considerare moduri de brainstorming pe care le puteți permite în continuare să se bucure de aceste hobby-uri în alte moduri. Persoana iubită va simți o bucurie reînnoită pentru viață și o creștere a încrederii din cauza ei.
De exemplu, dacă persoana iubită strângea anterior mașini ca un hobby, ai putea lua în considerare să le duci la o expoziție auto. Sau, dacă persoana iubită a fost muzician, le-ați putea duce la o simfonie sau la un alt spectacol în care este afișat talentul muzical
Pasul 6. Faceți cazare dacă persoana iubită este pusă la pat
Persoana iubită în vârstă poate fi îngrijită de spital sau poate să nu poată părăsi casele. În aceste cazuri, trebuie să fii puțin mai creativ. Persoana iubită merită să se simtă specială și încrezătoare indiferent de mobilitatea lor. Fii creativ prin stabilirea unei atmosfere distractive acasă, jucând jocuri cu persoana iubită, cântând melodii sau vizionând filme de care se bucură împreună.
- Acest lucru îi va face să se simtă iubiți și doriți și le va spori încrederea, chiar dacă nu sunt în stare să plece de acasă.
- Persoana iubită are probabil foarte puțină autonomie dacă nu își poate părăsi casele, așa că permiteți-i să aleagă jocuri, filme, emisiuni TV sau melodii.
Partea 3 din 3: Promovarea sentimentelor de independență
Pasul 1. Oferiți-le opțiuni
De multe ori, bătrânilor li se oferă foarte puține opțiuni în raport cu viața lor. Dacă locuiesc într-un azil de bătrâni, li se oferă puține opțiuni în ceea ce privește ce să mănânce, medicii le oferă puține opțiuni în ce medicamente să ia și așa mai departe și așa mai departe. Permiteți persoanei dragi cât mai multe opțiuni posibile în viața lor, în special în ceea ce privește îngrijirea medicală
- Permiteți-le să aleagă medicii la care merg și orele de programare, dacă este posibil.
- Dacă gătiți cina sau le scoateți, lăsați-i să aleagă ce aveți sau unde mergeți.
Pasul 2. Faceți casa lor mai accesibilă
Prin anumite modificări la domiciliu, le puteți prelungi independența, făcându-i să se simtă mai încrezători în abilitățile lor. Deși vârsta sau abilitățile lor fizice îi pot împiedica să facă anumite lucruri singuri sau rapid, se pot face adaptări pentru a le face viața mai ușoară.
- De exemplu, puteți achiziționa un adaptor pentru scaunul de toaletă pentru a le face mai ușor utilizarea toaletei. Aceste locuri sunt relativ ieftine și pot fi furnizate gratuit de asigurare. Acestea se atașează la scaunul dvs. actual de toaletă pentru a împiedica persoana iubită să se aplece atât de jos pentru a folosi toaleta. Acest lucru le va permite să meargă la baie fără asistență, deoarece acesta tinde să fie unul dintre aspectele mai umilitoare ale bătrâneții.
- Un alt obiect care poate fi achiziționat este un instrument de „mână de ajutor” pentru a permite persoanelor în vârstă să ajungă la lucruri care sunt sus sau pe rafturi.
Pasul 3. Permiteți-i să ajute și să facă lucrurile pe cont propriu
Uneori, suntem atât de prinși să ne ajutăm persoana iubită în vârstă încât uităm că sunt capabili de multe sarcini. Lasă-i să facă tot ce pot pentru ei înșiși. Chiar dacă este mai rapid pentru tine să faci lucruri și s-ar putea să crezi că ajuti, le elimini de fapt o parte din autonomia lor.
Nu vă plângeți de ritmul sau metoda pe care o folosesc pentru a finaliza sarcina, ci pășiți când este necesar. De exemplu, dacă mâinile celor dragi tremură în timp ce încearcă să taie un măr, este necesar să intervii pentru a nu le tăia mâinile. În astfel de cazuri, le-ați putea achiziționa un tăietor specializat pentru fructe, pentru a evita accidentele atunci când nu sunteți prezenți
Pasul 4. Ajută-i să rămână sănătoși
Cu cât sunt mai sănătoși, cu atât vor fi mai independenți. De asemenea, tindem să ne simțim mai încrezători atunci când corpurile noastre sunt sănătoase și când ne simțim grozav. Încurajează-l pe cel drag să mănânce mese mai sănătoase sau să urmeze un curs de antrenament conceput pentru persoanele în vârstă, cum ar fi aerobic pe apă. Cei care se simt confortabili cu tehnologia pot folosi chiar și un Apple Watch sau dispozitive similare pentru a-și urmări starea de sănătate și starea de sănătate.
Ajutându-i să rămână activi îi pot ajuta, de asemenea, să rămână sănătoși. Încercați să le cereți ajutor cu sarcini simple și sigure pe care le pot face. De exemplu, plierea rufelor, sarcini simple de pregătire a cinei, punerea lor la dispoziție vă ajută la cumpărături, organizarea dulapurilor sau sertarelor și întocmirea listelor simple de „De făcut”. Această productivitate va contribui la creșterea sentimentelor lor de auto-abilitare
Pasul 5. Nu-i faceți conștienți de limitele lor
Amintiți-vă că limitările lor pot fi o mare sursă de conștiință de sine pentru ei. Nu faceți mare lucru din ele și prefaceți-vă că nu vă deranjează deloc.
Cu toate acestea, dacă vor să discute cu tine despre vârsta sau boala lor, poartă conversația. Uneori, vorbirea despre asta îi poate face să se simtă mult mai bine
Pasul 6. Nu-i tratați ca pe un copil
Au trăit o lume întreagă mai mult decât tine și au avut mai multe experiențe decât ai avut-o la vârsta ta. Amintiți-vă că, deși sunt bătrâni, tot sunt oameni. Au încă sentimente, frici, griji, speranțe și vise, la fel ca tine. Recunoașteți și respectați statutul lor de bătrâni.
sfaturi
- Totul este să petreci timp cu ei. Când le includeți în planurile dvs. de zi cu zi, le spune că cineva încă le place.
- Faceți ceva amabil pentru ei, pentru a le reaminti cât de speciali sunt.
