Umărul înghețat (sau capsulita adezivă) provoacă rigiditate și durere în articulația umărului. Sunteți expus riscului de a dezvolta umăr înghețat dacă vă recuperați de o afecțiune, cum ar fi un accident vascular cerebral sau o mastectomie. Este cel mai frecvent la persoanele de peste patruzeci de ani și la femei, care apar de obicei în 3 etape: îngheț (stadiu dureros), înghețat (stadiu adeziv) și decongelare (etapă de recuperare). Umărul înghețat poate fi dificil de diagnosticat, deoarece simptomele acestuia sunt similare cu alte probleme de sănătate. Puteți diagnostica această afecțiune verificând simptomele și consultând medicul dumneavoastră. Apoi, puteți consulta medicul dumneavoastră pentru a trata problema, astfel încât să nu se agraveze.
Pași
Metoda 1 din 3: Verificarea simptomelor umărului înghețat
Pasul 1. Verificați dacă există rigiditate și durere la umăr
Prima etapă a umărului înghețat este faza de „îngheț”. În această fază, veți experimenta rigiditate și durere în umăr, care se acumulează în timp, de obicei 2-9 luni. Debutul durerii este lent și gradual și se localizează în apropierea inserției deltoide. Majoritatea oamenilor îl descriu ca fiind dureros, dar poate deveni ascuțit atunci când umărul afectat atinge gama sa extremă de mișcare. Mișcarea umărului dvs. va fi limitată sau foarte dificilă, fără durere.
De asemenea, este posibil să observați că umărul vă doare mai mult noaptea și când vă întindeți pe lateral cu umărul înghețat. Este posibil să nu puteți dormi pe partea afectată
Pasul 2. Observați dacă nu puteți roti brațul spre exterior
A doua etapă este faza „înghețată” sau rigidă. De obicei durează 4-12 luni. Durerea în umăr se va ușura, dar veți simți totuși rigiditate și mișcare limitată. Nu vă puteți roti brațul spre exterior și este posibil să observați că mușchii din jurul umărului par slabi sau slabi din cauza utilizării insuficiente.
Pasul 3. Verificați dacă durerea dispare după câțiva ani
Etapa finală este faza de „dezgheț”, în care umărul începe să se dezghețe și simptomele dispar temporar. Acest lucru poate dura câteva luni până la trei ani. Durerea și rigiditatea umărului vor dispărea, iar umărul va reveni la normal și veți observa o îmbunătățire treptată a intervalului de mișcare. Adică, până când faza de „îngheț” pornește din nou.
Pasul 4. Observați dacă nu puteți conduce, îmbrăca sau dormi confortabil
De-a lungul primelor două fraze ale umărului înghețat, vă va fi greu să efectuați sarcini zilnice precum conducerea, îmbrăcarea sau somnul. Este posibil să aveți probleme cu somnul și trebuie să cereți altora să vă conducă sau să vă îmbrace datorită umărului înghețat.
De asemenea, s-ar putea să vă fie greu să faceți lucruri de bază, cum ar fi să vă scarpinați spatele și să ridicați articole de pe podea cu brațul afectat
Metoda 2 din 3: Consultarea medicului dumneavoastră
Pasul 1. Împărtășiți istoricul medical cu medicul dumneavoastră
La programare, medicul vă va întreba despre istoricul medical pentru a determina dacă ați avut o afecțiune care vă face susceptibil la umărul înghețat. Persoanele care au avut un accident vascular cerebral sau o mastectomie prezintă un risc mai mare pentru această afecțiune.
Medicul dumneavoastră va dori, de asemenea, să excludă alte afecțiuni medicale care ar putea provoca dureri și rigiditate la nivelul articulațiilor, cum ar fi osteoartrita, tulpina umărului, luxații, probleme ale manșetei rotatorilor, sindromul de afectare subacromială, boala articulației acromioclaviculare, sindromul de afectare, entorse articulare sternoclaviculare și instabilitate glenohumerală
Pasul 2. Lasă medicul să examineze umărul
Deoarece umărul înghețat durează mult să se dezvolte și să treacă prin fiecare fază, poate fi dificil de diagnosticat singur. Lăsați medicul să efectueze un examen fizic al umărului pentru a vă confirma starea. Îl vor muta cu atenție în toate direcțiile pentru a verifica durerea.
- De asemenea, vor verifica dacă mișcarea umărului este limitată. Este posibil să încerce să se rotească sau să vă ridice brațul pentru a vă examina mai bine umărul.
- De asemenea, vă pot examina gâtul și coloana vertebrală pentru a exclude boala degenerativă a discului sau artrita articulației fațetelor care ar putea provoca dureri de umăr.
Pasul 3. Faceți un RMN pe umăr
Imagistica prin rezonanță magnetică (RMN) se face pe umăr pentru a căuta probleme în țesuturile moi ale umărului. Acesta va spune medicului dacă există probleme, cum ar fi o manșetă rotativă ruptă în umăr, care poate provoca înghețarea umărului.
Un RMN este nedureros și se poate face adesea la cabinetul medicului în timpul programării
Pasul 4. Permiteți medicului să facă o radiografie pe umăr
Razele X pot ajuta, de asemenea, medicul dumneavoastră să caute probleme sau leziuni ale oaselor din umăr care ar putea provoca umărul înghețat. Medicul dumneavoastră poate verifica, de asemenea, pentru alte probleme, cum ar fi artrita.
O radiografie nu provoacă nicio durere și poate fi efectuată la cabinetul medicului
Metoda 3 din 3: Tratarea umărului înghețat
Pasul 1. Luați analgezice antiinflamatoare
Medicul dumneavoastră vă va recomanda probabil să luați analgezice antiinflamatoare precum ibuprofen, diclofenac și naproxen. Aceste medicamente pot ușura durerea și pot reduce umflarea umărului.
Urmați instrucțiunile de dozare de pe etichetă și nu luați niciodată mai mult decât recomandat. Nu le utilizați mai mult de 2 până la 4 săptămâni
Pasul 2. Aplicați gheață
Gheața este un puternic agent antiinflamator care poate reduce durerea, precum și spasmele musculare. Puteți face propriul pachet de gheață înfășurat într-un prosop sau o pungă de plastic sau chiar folosiți un pachet de mazăre congelată. Aplicați gheața ori de câte ori doriți și atâta timp cât inflamația este prezentă.
- Nu așezați niciodată gheața direct pe un prejudiciu și nu o aplicați mai mult de 30 de minute simultan - mai mult decât atât poate deteriora pielea și nervii.
- De asemenea, nu trebuie să folosiți pachete de gheață pe umărul stâng dacă aveți o afecțiune cardiacă.
Pasul 3. Faceți o injecție cu steroizi
Medicul dumneavoastră vă poate administra, de asemenea, o injecție cu steroizi în sau lângă articulația umărului. Acest lucru va ajuta la reducerea temporară a durerii și umflăturii. Simptomele dvs. se vor întoarce în timp, dar poate vă place ameliorarea inițială a injecției cu steroizi.
Pasul 4. Obțineți ZECE tratamente
Dacă terapia conservatoare eșuează, în unele cazuri stimularea nervului electric transcutanat sau TENS poate reduce durerea. Acest tratament folosește un curent electric de joasă tensiune care la unii oameni pare să stimuleze nervii din zona afectată, „amestecând” semnalele normale de durere către creier sau determinând organismul să producă analgezice naturale, cum ar fi endorfine.
TENS este, în general, considerat sigur. Totuși, discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră dacă luați în considerare o terapie alternativă
Pasul 5. Lucrați cu un kinetoterapeut
Medicul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea, un kinetoterapeut cu care puteți lucra pentru a vă recâștiga mișcarea în umăr și pentru a reduce durerea. Kinetoterapeutul îți va arăta exerciții pe umeri pe care le poți face acasă și în sesiunile cu ei.
