A deveni împuternicit sexual înseamnă că îți asumi proprietatea asupra sexualității tale, faci propriile alegeri și îți respecți nevoile și dorințele. Lucruri diferite pot fi abilitate sexual pentru diferite persoane, astfel încât călătoria va fi unică pentru dvs. Pentru a deveni împuterniciți sexual, este posibil să trebuiască să vă desprindeți de stereotipurile pe care societatea le aplică oamenilor și să vă confruntați cu sentimente negative pe care le-ați dobândit despre sexualitate.
Pași
Partea 1 din 3: Cunoașterea sexualității și a genului
Pasul 1. Aflați despre sexul în siguranță
Pentru a fi împuterniciți sexual, este important să înțelegeți consecințele potențiale ale sexului și cum să vă protejați de ele. Cu cât sunteți mai informat cu privire la sex, cu atât veți fi mai bine echipat pentru a lua deciziile corecte pentru dvs.
- Există o mare varietate de infecții cu transmitere sexuală (ITS) la care ați putea fi expus atunci când alegeți să întrețineți relații sexuale cu cineva. Folosirea prezervativului vă poate ajuta să vă protejați de transmiterea unei ITS.
- Sarcina este, de asemenea, o posibilă consecință a sexului heterosexual. Există o varietate de modalități de prevenire a sarcinii, așa că alegeți metoda care funcționează cel mai bine pentru dvs. Metodele de barieră, cum ar fi prezervativele, diafragmele și capacele cervicale oferă protecție în timpul fiecărei întâlniri sexuale, în timp ce metodele hormonale de control al nașterii, cum ar fi pastilele, vaccinurile, plasturile și implanturile previn sarcina pentru perioade mai lungi de timp.
Pasul 2. Înțelege-ți drepturile
Conform legii, aveți dreptul de a consimți la fiecare experiență sexuală pe care o aveți. Dacă cineva încalcă vreodată acest drept și te obligă să faci sex fără consimțământul tău, acesta este considerat viol.
- Nu simți că trebuie să faci ceva ce nu te simți confortabil făcând, oricât de mult ar dori partenerul tău. A avea putere sexuală înseamnă că iei deciziile care ți se potrivesc cel mai bine.
- Legea te protejează de mai mult decât doar sexul nedorit. Dacă cineva te atinge vreodată în vreun fel cu care te simți inconfortabil, ai dreptul să spui nu și să raportezi incidentul poliției dacă persoana respectivă nu ascultă. De asemenea, ar trebui să raportați orice incident de hărțuire verbală.
- Dacă sunteți violat sau agresat sexual, înțelegeți că nu este niciodată vina ta. Indiferent cu ce purtați sau cum acționați, nu ați cerut să fiți asaltat.
Pasul 3. Recunoașteți stereotipurile rolului de gen
Stereotipurile rolului de gen sunt credințe pe care o comunitate le deține asupra modului în care ar trebui să arate sau să acționeze indivizii unui anumit gen. Aceste credințe sunt adesea neadevărate și pot fi foarte dăunătoare pentru persoanele care nu se conformează stereotipurilor. Majoritatea oamenilor sunt introduși la aceste credințe la o vârstă foarte fragedă, deci este important să faceți un pas înapoi și să provocați tot ceea ce credeți că știți despre rolurile de gen.
- Aceste stereotipuri întăresc adesea convingerile că oamenii ar trebui să fie atrași doar de membrii sexului opus sau că bărbații ar trebui să dețină puterea într-o relație heterosexuală.
- Este important să recunoașteți dublele standarde care există în stereotipurile de gen și să vă formați propriile opinii despre acestea. De exemplu, bărbații care au mai mulți parteneri sexuali sunt adesea încurajați de colegii lor, în timp ce femeile care au mai mulți parteneri sexuali sunt adesea pedepsiți pentru că sunt promiscuți.
- Persoanele care nu se încadrează în limitele stereotipurilor tradiționale de gen se simt adesea ostracizate și neînțelese. Dacă acesta este cazul dvs., căutați asistență de la prieteni și persoane dragi cu aceeași idee sau de la un grup de sprijin. Există, de exemplu, o varietate de grupuri de asistență și linii de asistență pentru membrii comunității LGBTQ.
Pasul 4. Înțelegeți puterea de alegere
Nu trebuie neapărat să fii activ sexual pentru a fi împuternicit sexual. În timp ce toată lumea găsește împuternicirea în diferite moduri, cel mai important lucru este că tu decizi ce vei face cu propriul tău corp. Dacă alegeți să nu faceți sex, aceasta este alegerea dvs. și nu ar trebui să lăsați pe nimeni să vă convingă să faceți orice nu doriți să faceți.
Partea 2 din 3: Iubindu-te
Pasul 1. Învață să-ți iubești și să-ți accepți corpul
Mulți bărbați și femei se simt rușinați de corpul lor, iar unii nu și-au văzut fiecare parte a corpului. Pentru a fi împuterniciți sexual, trebuie să vă vedeți și să vă iubiți corpul.
Pentru a vă îmbunătăți imaginea corpului, încercați să vă priviți goi în oglindă. Zâmbește-ți singur și dă-ți complimente. Amintește-ți de toate lucrurile minunate de care este capabil corpul nostru. Cu cât faci mai mult acest lucru, cu atât îți va fi mai confortabil
Pasul 2. Acceptă-ți dorințele sexuale ca de obicei
Este complet natural să ai sentimente sexuale și ar trebui să îmbrățișezi asta. Dacă nu ar fi pentru sex, nu am fi aici! Dacă simți vina sau rușinea cu privire la dorințele tale sexuale, realizează că nu există niciun motiv pentru ca cineva să te facă să te simți așa.
- Doar pentru că ceva este stigmatizat de societate, nu înseamnă că este ceva în neregulă cu acesta. De exemplu, mulți oameni, în special femeile, sunt învățați că masturbarea este greșită sau păcătoasă, ceea ce îi poate determina să se confunde și să dețină sentimente negative față de sex și propriul lor corp. Realitatea este că majoritatea femeilor se masturbează și este perfect normal.
- Dacă aveți dorințe sexuale care ar implica vătămarea altora în vreun fel, nu ar trebui să le îmbrățișați. Un terapeut vă poate ajuta să înțelegeți de unde vin aceste dorințe și vă poate ajuta să găsiți mai multe oportunități adecvate pentru ele.
Pasul 3. Dețineți identitatea de gen și orientarea sexuală
Indivizii se confruntă adesea cu discriminare pentru că nu se conformează stereotipurilor de gen sau pentru că nu sunt heterosexuali. Deși cu siguranță nu este un lucru ușor de făcut, lupta împotriva acestei discriminări și a fi mândru de cine ești este esențială pentru a deveni abilitate sexuală.
Nu-i lăsa pe alții să-ți spună care ar trebui să fie rolul tău într-o relație sau de cine ar trebui să fii atras. Aceste decizii depind în totalitate de dvs
Pasul 4. Demiteți criticii
Multe culturi, religii și indivizi stigmatizează oamenii care nu se conformează normelor acelei comunități. Dacă comunitatea dvs. nu vă acceptă, vă veți confrunta cu o mulțime de provocări în călătoria dvs. de a fi împuterniciți sexual. În cele din urmă va trebui să decideți dacă vă veți conforma normelor sau să ignorați pe toți cei care nu vă acceptă pentru ceea ce sunteți.
- Gândiți-vă întotdeauna la siguranța dumneavoastră mai întâi. Dacă vreodată vă simțiți în pericol în vreun fel, sunați la poliție. Ai dreptul să fii în siguranță și să te exprimi!
- Depinde de dvs. dacă doriți să împărtășiți cu familia dvs. detalii despre orientarea dvs. sexuală, identitatea de gen și stilul de viață. Mulți oameni simt nevoia să facă acest lucru pentru a fi adevăratul lor sine, dar pentru alții, consecințele nu merită. Este important să luați în considerare propriul dvs. nivel de confort atunci când decideți la cine să ieșiți.
- Dacă știi că este posibil ca unele persoane din viața ta să fie mai acceptabile decât altele, ia în considerare mai întâi ieșirea la ele. Vă pot oferi sprijinul de care aveți nevoie și vă pot ajuta să vă ghidați în timp ce vorbiți cu tot mai mulți oameni.
- Pentru unii oameni, părăsirea comunității inacceptabile este cea mai bună opțiune. Chiar dacă nu întrerupeți complet legăturile cu comunitatea, este posibil să găsiți un grup care să susțină oameni asemănători în afara comunității. Căutați online grupuri de asistență, linii fierbinți sau chiar camere de chat dedicate sprijinirii persoanelor ca dvs.
Partea 3 din 3: Preluarea proprietății asupra sexualității tale
Pasul 1. Menține puterea
Pentru ca orice act sexual să vă ofere putere, trebuie să fie alegerea dvs. Dacă altcineva te forțează să faci ceva, te va obiectiviza, nu te va împuternici.
- Dacă te simți presat de un individ sau de societate în ansamblu pentru a efectua un act sexual, nu mai ai puterea. Alegerea trebuie să fie în totalitate neimplicată pentru a fi împuternicitoare.
- Amintiți-vă că aveți întotdeauna dreptul de a înceta să consimțiți la ceva de îndată ce devine incomod pentru dvs.
Pasul 2. Formați-vă propriile credințe cu privire la împuternicire
Toată lumea are credințe diferite cu privire la abilitarea sexuală. Ceea ce unii oameni consideră abilitare sexuală, alții pot găsi obiectivarea. Datorită acestor opinii variate, este important să vă luați ceva timp pentru a lua în considerare ceea ce personal considerați că este împuternicit sexual.
- Întotdeauna ar trebui să vă bazați deciziile cu privire la sex pe propriile opinii pe abilitare. Doar pentru că vrei să fii împuternicit sexual nu înseamnă că trebuie să ai mai mulți parteneri sexuali; înseamnă doar că puteți alege să aveți mai mulți parteneri sexuali, dacă doriți, fără să vă simțiți rău. Dacă acest lucru nu se simte potrivit pentru corpul tău, atunci nu îți va da putere.
- În plus față de a vă decide cu privire la preferințele dvs. sexuale, va trebui să decideți cât de mult doriți să vă afișați corpul. Unele femei consideră că este împuternicit să pozeze în ipostaze sugestive sexual sau să danseze în moduri sugestive, de exemplu. Este posibil ca alte femei să nu găsească aceste lucruri deloc împuternicitoare.
Pasul 3. Vorbește cu partenerii tăi despre dorințele tale
Când te afli într-o relație sexuală, comunică cu partenerul tău despre dorințele și preferințele tale sexuale. Dacă amândoi înțelegeți ce își dorește celălalt, este mai probabil să aveți o experiență sexuală satisfăcătoare.
- Nu fi timid când îi spui partenerului tău dacă nu îți place ceva.
- Amintiți-vă că plăcerea dvs. este la fel de importantă ca cea a partenerului dvs. și nu ar trebui acordată prioritate unuia peste celălalt.
- Nu faceți cereri și nu vă intimidați partenerul în niciun fel. El sau ea merită să fie și împuterniciți sexual, iar împuternicirea ta sexuală nu ar trebui să vină în detrimentul partenerului tău.
sfaturi
- Respectați-vă întotdeauna pe voi înșivă și amintiți-vă că sunteți demn de respectul celorlalți.
- Probabil că veți întâlni oameni care nu sunt de acord cu opiniile dvs. despre abilitarea sexuală. Au dreptul la opiniile lor, dar nu le lăsa să te facă să te simți prost cu tine.
