Vampirii psihici, cunoscuți și sub numele de vampiri energetici, sunt indivizi imaturi emoțional care scurg timpul și energia de la cei din jur. De obicei sunt foarte interesați de ei și nu au empatie. Relațiile pe care le formează sunt în mare parte autoservire. Puteți face față vampirilor psihici identificând vampiri psihici în viața voastră, stabilind limite ferme cu acești oameni și lucrând pe propriul sentiment de stimă de sine și valoare de sine.
Pași
Partea 1 din 3: Identificarea unui vampir psihic
Pasul 1. Familiarizați-vă cu diferitele tipuri de vampiri psihici
Vampirii psihici vin într-o varietate de forme. Relațiile care ne drenează energia se pot manifesta într-o varietate de tipuri de personalitate. Recunoașteți diferitele forme pe care le pot lua vampirii psihici.
- Vampirii psihici narcisici au simțuri grandioase ale importanței de sine și ale dreptului. Au tendința de a lipsi de empatie și devin reținuți sau reci dacă nu faci lucrurile în felul lor. Acest lucru se datorează faptului că au o capacitate mică sau deloc de iubire necondiționată.
- Vampirii victime tind să vadă lumea prin prisma „săracului meu”. Ei cred că lumea este în mod inerent împotriva lor și de vină pentru nefericirea lor. Au tendința de a scurge energia plângându-se constant de probleme, dar refuzând să încerce orice soluții potențiale pe care le sugerați. Alternativ, ei pot acționa ca un martir, susținând că fac lucruri pentru alții, dar nu sunt niciodată apreciați.
- Controlul vampirilor energetici are nevoia de a vă controla și manipula acțiunile. De multe ori îți invalidează emoțiile pentru a te domina sau a te pune jos.
- Vampirii psihici care vorbesc constant preiau conversațiile împărtășind în mod constant propriile sentimente și experiențe, fără a vă oferi posibilitatea de a contribui. De asemenea, ar putea invada granițele fizice, mutându-se atât de aproape încât să le simțiți respirația asupra ta.
- Vampirii psihici ai reginei dramatice consumă energia exagerând instanțe mici. Întârzierea la o întâlnire este sfârșitul lumii și ele transmit probleme mici într-un mod care își umflă prea mult importanța, în bine sau în rău.
Pasul 2. Evaluează-ți relațiile
Luați un minut pentru a vă evalua relația cu potențiali vampiri psihici. Întrebați dacă vă simțiți sau nu epuizat de aceste persoane și dacă relația este reciproc benefică.
- Ești epuizat mental și fizic după ce ai petrecut timp cu această persoană? Vampirii psihici te vor face să te simți dezumflat.
- Ești tipul de persoană care are o capacitate puternică de empatie? De multe ori, vampirii psihici profită de cei cu o capacitate emoțională ridicată, deoarece necesită mai mult timp să se săture. Ești genul de persoană care este acuzat că este prea drăguț? Te regăsești frecvent în relații care se simt unilaterale?
- Dacă o relație pare epuizantă, puneți-vă întrebarea dacă este benefică reciproc pentru ambele părți. Vampirii psihici se dezvoltă prin prietenii și romantisme unilaterale. Gândește-te la ultima dată când ai fost în suferință emoțională. A fost această persoană acolo pentru tine? S-a străduit să asculte sau să facă situația despre ei înșiși?
Pasul 3. Acordați-vă propriile sentimente
Dacă ați întâlnit un vampir psihic, există efecte secundare fizice și emoționale. S-ar putea să aveți o relație cu un vampir energetic dacă afișați oricare dintre următoarele simptome:
- Pleoapele grele și nevoia crescută de somn
- Scăderea nivelului de încredere în sine sau stima de sine
- Îți pune la îndoială alegerile, sentimentele și comportamentele
- Proasta dispoziție
- Dorința de a mânca cu brio carbohidrați și alte alimente confortabile
- Sentimente de anxietate, depresie și negativitate
- Te simți lăsat frecvent
Scor
0 / 0
Partea 1 Quiz
Care dintre următoarele este o trăsătură comună a unui vampir psihic controlor?
Un sentiment grandios al importanței de sine.
Nu chiar! Un sentiment grandios al importanței de sine este de obicei o trăsătură asociată cu vampiri psihici narcisici. Controlul vampirilor psihici are tendința de a-și concentra comportamentul rău pe alți oameni, mai degrabă decât pe ei înșiși. Există o opțiune mai bună acolo!
O tendință de a invada granițele fizice.
Aproape! Vei descoperi că vampirii psihici care vorbesc constant tind să invadeze de cele mai multe ori granițele personale ale altor persoane. Vampirii psihici care controlează preferă să manipuleze oamenii prin mijloace mai puțin directe. Faceți clic pe un alt răspuns pentru a-l găsi pe cel potrivit …
O tendință de a exagera excesiv importanța problemelor mici.
Încearcă din nou! În acest caz, este mai probabil să aveți de-a face cu un vampir psihic al reginei dramelor. Controlul vampirilor psihici tind să se concentreze mai mult asupra oamenilor din jurul lor decât asupra lor. Încearcă din nou…
O nevoie de a-ți invalida emoțiile.
Corect! Fidel numelui lor, controlului vampirilor psihici le place să folosească manipularea emoțională pentru a influența acțiunile celor din jur. Scopul lor final este adesea să invalideze sentimentele unei persoane, de obicei, punându-le în jos. Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.
Vrei mai multe teste?
Continuați să vă testați!
Partea 2 din 3: Închiderea vampirilor psihici
Pasul 1. Setați limite ferme
Primul pas pentru a face față unui vampir psihic este stabilirea unor limite ferme. Dacă vampirii psihici își dau seama că ai limite, se vor retrage de la tine și vor căuta alte victime.
- Fii foarte clar despre ce poți și ce nu poți face pentru această persoană. Explicați, în termeni incerti, ce cantitate de timp, spațiu și energie sunt rezonabile și ce nu. Încearcă să spui ceva de genul: „Sunt perfect fericit să vorbesc cu tine despre problemele tale, dar când refuzi să asculți orice soluții posibile sau mă lași să te ajut să te simți mai bine, trebuie să mă îndepărtez”.
- Încercați să vă stabiliți limite, mai ales dacă aveți de-a face cu un vampir psihic narcisist. Încercați să vă reamintiți că nu trebuie să vă îndrăgostiți sau să formați o prietenie puternică cu o persoană cu această capacitate emoțională. Nu este posibil ca ei să te iubească înapoi.
- Limbajul corpului ajută și el. Dacă un vampir psihic încearcă să rupă limitele, încrucișează-ți brațele și rupe contactul vizual. Aceasta trimite un semnal - „Întoarce-te, nu mă pot descurca astăzi”.
Pasul 2. Pas înapoi dacă vă simțiți controlat
Vampirii psihici prosperă controlându-i pe ceilalți. Dacă simți că timpul și spațiul tău sunt controlate de o altă persoană, fă un pas înapoi din relație.
- Dacă un vampir psihic încearcă să vă controleze sau vă oferă sfaturi nesolicitate, întrerupeți-i cu o declarație fermă că nu aveți nevoie de sfatul lor. Încercați ceva de genul: „Apreciez că oferiți sfaturi, dar trebuie să lucrez singur pentru asta”.
- Oamenii internalizează adesea criticile vampirilor psihici. Ajungi cu un critic interior, la fel de dur ca vampirul psihic. Lucrați pentru a închide vocea din interiorul dvs. care vă spune că sunteți incapabil să luați propriile decizii. Dacă te găsești lăsându-te jos, oprește-te și gândește-te: „Asta este negativ și inutil”.
Pasul 3. Stai departe de vampiri psihici
După un anumit punct, este posibil să trebuiască să întrerupeți relația sau cel puțin să diminuați legătura. Dacă un vampir psihic continuă să încalce limitele și să-ți ceară prea mult timp și energie emoțională, trebuie să lucrezi la păstrarea distanței. Nu returnați mesaje text sau apeluri telefonice și limitați timpul petrecut cu această persoană.
Pasul 4. Practicați respirația profundă
Poate fi stresant și epuizant să ai de-a face cu un vampir psihic. Respirația profundă vă poate ajuta să vă relaxați, redând un anumit sentiment de calm și poate fi, de asemenea, o activitate revigorantă.
- Pe tot parcursul zilei, așezați mâna pe stomacul inferior și inspirați. Inspirați în așa fel încât mâna pe stomac să crească pe măsură ce diafragma se extinde. Țineți trei puncte, apoi expirați.
- Respirația profundă poate fi o practică meditativă. Îți încetinește gândurile și îți oferă creierului oxigenul necesar. Acest lucru vă poate spori energia dacă a fost diminuată de un vampir psihic.
Pasul 5. Țineți pasul cu îngrijirea de sine
Aveți grijă de corpul și mintea dvs. menținând alimentația sănătoasă, exercițiile fizice și obiceiurile de îngrijire personală. Petreceți timp cu persoanele care vă interesează, precum și cu animalele de companie. Bucurați-vă de o baie, o ceașcă de ceai sau de timpul petrecut pentru hobby-ul dvs.
- Mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată, care conține o mulțime de legume, proteine slabe și carbohidrați complecși.
- Alegeți un exercițiu care vă place, cum ar fi mersul pe jos, dansul, yoga sau ciclismul.
- Fă ceva frumos pentru tine în fiecare zi.
- Dacă vampirul psihic a făcut pagube, vorbește despre sentimentele tale cu cineva în care ai încredere sau lucrează cu un terapeut.
Scor
0 / 0
Partea 2 Quiz
Care este un mod bun de a combate influența unui vampir psihic?
Vedeți-le doar o dată pe săptămână.
Nu chiar! Dacă un vampir psihic ignoră solicitările dvs. de spațiu personal, este mai bine să nu mai vedeți cu totul. Chiar și o vizită o dată pe săptămână le poate fi suficientă pentru a-și săpa ghearele în tine. Există o opțiune mai bună acolo!
Limitarea contactului cu ei la doar apeluri telefonice și mesaje text.
Încearcă din nou! Dacă un vampir psihic știe să te manipuleze personal, sunt mari șanse să te manipuleze prin apeluri telefonice și mesaje text. Odată ce ați decis să excludeți un vampir psihic din viața dvs., cel mai bine este să-i închideți complet. Alegeți un alt răspuns!
Spunându-le atunci când îți depășesc limitele.
Da! Poate fi ciudat, dar a fi direct și direct este cel mai bun mod de a arăta unui vampir psihic pe care l-ai terminat cu comportamentul lor obișnuit. Dacă tot încearcă să te manipuleze în ciuda protestelor tale clare, poate fi timpul să-i scoți definitiv din viață. Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.
Vrei mai multe teste?
Continuați să vă testați!
Partea 3 din 3: Lucrul pe tine însuți
Pasul 1. Consultați un terapeut
Mulți oameni care ajung în relații cu vampiri psihici au probleme de bază cu stima de sine. A vedea un terapeut calificat vă poate ajuta dacă aveți probleme cu emoțiile, sentimentele și interacțiunile cu alte persoane. Puteți găsi un terapeut cerând medicului dumneavoastră o sesizare, văzând ce este acoperit de furnizorul dvs. de asigurări sau solicitând consiliere gratuită de la colegiu sau universitate, dacă sunteți student.
Pasul 2. Cunoaște-te pe tine însuți
Adesea, ne facem susceptibili la vampiri psihici pentru că nu ne cunoaștem. Petrecerea timpului pentru a vă cunoaște propriile nevoi și dorințe vă poate ajuta să țineți departe vampirii psihici.
- Jurnalul vă poate ajuta să vă familiarizați cu voi înșivă. Notează-ți zilnic gândurile și sentimentele. Alegeți un moment, ca dimineața sau cu puțin înainte de culcare, pentru a vă înregistra emoțiile.
- Petreceți timpul singur. Lucrați pentru a face un efort conștient pentru a petrece timpul singur. Veți fi forțați să vă considerați pe dvs. și emoțiile dvs. dacă alegeți să petreceți câteva nopți pe săptămână singur.
- Luați în considerare dacă sunteți un om plăcut. Dacă nu doriți să spuneți „nu” și vă este frică să nu lăsați pe cineva să cadă, aceasta este momeala pentru vampiri psihici. Încercați să vă îndepărtați de tendințele plăcute ale oamenilor pentru a diminua stăpânirea vampirilor psihici asupra voastră.
Pasul 3. Angajați-vă în activități de construire a energiei
Fiind o energie ridicată și încrezător poate amâna vampirii energetici. Lucrați la angajarea în activități care vă vor spori energia și stima de sine. Puteți încerca câteva dintre următoarele:
- Sport regulat
- Sporturi de echipa
- Yoga
- Pilates
- Karate sau alte cursuri de autoapărare
- Înot
- Caiac
- Sporturi de exterior
Scor
0 / 0
Partea 3 Quiz
Ce trăsătură te poate face mai atrăgător pentru un vampir psihic?
Stimă de sine scazută.
Exact! Vampirii psihici se bucură să întâlnească oameni cu o stimă de sine scăzută, deoarece știu că astfel de oameni vor fi mult mai puțin rezistenți la tactica lor manipulativă. Din fericire, activități precum exercițiile fizice, scrierea sau chiar petrecerea unui singur timp cu tine însuți sunt modalități excelente de a-ți spori stima de sine și de a te ajuta să rezisti mașinăriilor vampirului psihic. Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.
Frumusețe.
Încearcă din nou! Oricât de oribil pare, vampirii psihici sunt mai predispuși să vizeze persoanele mai puțin atractive, deoarece știu că vor avea mai ușor timp să câștige pârghie emoțională asupra lor. Dacă există cineva în viața ta care îți critică în mod frecvent aspectul, sunt mari șanse să fie un vampir emoțional. Faceți clic pe un alt răspuns pentru a-l găsi pe cel potrivit …
Indiferența față de alte persoane.
Nu chiar! De fapt, vampirilor psihici le place să pradă oameni care arată o cantitate excesivă de grijă față de ceilalți. Dacă sunteți ceea ce alții numesc „o persoană”, ar trebui să fiți mai atenți la vampirii psihici care încearcă să profite de voi. Există o opțiune mai bună acolo!
Vrei mai multe teste?
Continuați să vă testați!
