Sângerarea gingiilor este unul dintre primele semne ale bolii gingiilor. O igienă dentară adecvată și o dietă hrănitoare sunt pietrele de temelie ale gingiilor și dinților sănătoși. Dacă suferiți de sângerări ale gingiilor, luați măsuri pentru a înțelege motivul care stă la baza acestei afecțiuni și cum să o tratați.
Pași
Metoda 1 din 3: Oprirea sângerării
Pasul 1. Aplicați o compresă rece pe gingii
Ca soluție imediată pentru sângerarea gingiilor, puteți aplica o compresă rece în zonă.
- Acest lucru ajută la încetinirea fluxului de sânge către zonă, rezultând o pierdere mai mică de sânge.
- Faceți o compresă rece înfășurând un cub de gheață într-o bucată de prosop de hârtie curată. Țineți-l de gingia care sângerează, aplicând o presiune ușoară.
Pasul 2. Schimbați periuța de dinți și tehnica de periere
Sângerarea gingiilor este adesea cauzată de utilizarea unei periuțe de dinți ale cărei peri sunt prea duri sau de perierea gingiilor prea puternic.
- Deși ați putea crede că periajul mai dur va duce la curățarea dinților, acest lucru nu este de fapt cazul. Periajul prea puternic poate deteriora smalțul dinților (suprafața de protecție a dinților) și poate irita țesutul gingival sensibil, provocând roșeață, umflături și sângerări.
- Cumpărați o periuță de dinți cu peri moi de nailon care au capete tocite (mai degrabă decât ascuțite). Când periați, folosiți o mișcare circulară ușoară pentru a spăla toate părțile dinților, aproape ca și cum ar masa dinții. Spălarea dinților pe verticală începând de la linia gingiei și deplasându-se peste suprafața dintelui elimină cel mai mare procent de bacterii comparativ cu alte mișcări. Majoritatea oamenilor tind să folosească o mișcare puternică înainte și înapoi, ceea ce este incorect. Acest lucru poate duce la recesiune și eroziune a gingiilor, ceea ce vă poate face dinții să pară mai lungi și patați.
- Este o idee bună să investiți într-o periuță de dinți electrică cu cap rotativ și oscilant. Aceste periuțe de dinți sunt mai blânde pe dinți și pe gingii, dar sunt mai eficiente la îndepărtarea plăcii. Căutați periuțe de dinți care sunt aprobate de American Dental Association.
- Pentru mai multe informații despre metoda corectă de spălare a dinților, accesați acest articol.
Pasul 3. Aveți grijă când folosiți ata dentară
Ata dentară este o parte esențială a menținerii unei bune igiene orale și trebuie făcută cel puțin o dată pe zi.
- Cu toate acestea, mulți oameni fac greșeala de a „rupe” ața dentară între dinți, care poate irita gingiile și poate provoca inflamații și sângerări.
- Este important să fii blând în timp ce folosești ata dentară. Glisați încet și cu grijă ata dentară între dinți, urmând curba fiecărui dinte.
- Țineți ața astfel încât să formeze o formă de U în jurul dintelui, glisați ața sub linia gingiei, apoi mutați-o ferm în sus și în jos pentru a îndepărta placa.
- Chiar dacă poate fi puțin ciudat, nu uitați dinții din spate. Pentru mai multe informații despre cum să folosiți ata dentară corect, consultați aici.
- Puteți utiliza, de asemenea, un dispozitiv de irigare orală (cunoscut sub numele de „apă de apă”) care se atașează la robinetul din baia dvs. pentru a trage un jet de apă mic, dar puternic, pe linia gingiei, ajutând la curățarea resturilor. Cumpărarea unei ape profesionale de apă este, de asemenea, o alegere bună dacă aveți implanturi dentare, punți sau chiar parodontită.
Pasul 4. Evitați apele de gură pe bază de alcool
Utilizarea apei de gură este o modalitate excelentă de a împrospăta respirația și de a elimina bacteriile din gură. Cu toate acestea, apa de gură pe bază de alcool este foarte uscată, ceea ce poate fi iritant pentru gingiile umflate și poate provoca sângerarea acestora.
În loc de apă de gură pe bază de alcool, clătiți-vă gura cu apă oxigenată sau apă sărată. Acestea vă vor menține gura curată și proaspătă, fără a irita gingiile
Metoda 2 din 3: Îmbunătățirea sănătății gingiilor
Pasul 1. Periați și folosiți ata dentară zilnic
Deși răspunsul multor oameni la durerea, sângerarea gingiilor este reducerea periajului și a aței dentare până când iritația se stinge, acesta este cel mai rău lucru pe care îl puteți face. Singura modalitate de a vă readuce gingiile într-o stare sănătoasă este printr-o igienă orală bună, care implică periaj sistematic și folosirea aței dentare.
- Deși medicii stomatologi recomandă de obicei periajul de două ori pe zi, persoanele cu afecțiuni ale gingiilor ar trebui să se perie mai frecvent, de preferință după fiecare masă sau gustare.
- De asemenea, poate doriți să utilizați un stimulator al gingiilor, care promovează fluxul constant de sânge către gingii și previne inflamația.
- De asemenea, ar trebui să folosiți ata dentară cel puțin o dată pe zi, asigurându-vă că folosiți ata dentară sub linia gingiei pe fiecare dinte, pentru a elimina cantitatea maximă de placă.
- De asemenea, ar trebui să folosiți ata dentară înainte de a vă spăla, astfel încât bucățile de alimente sau bacteriile pe care le dislocați între dinți vor fi periate, nu lăsate să stea în gură.
- Amintiți-vă, de asemenea, să vă spălați limba, deoarece acesta este un teren de reproducere major pentru bacterii.
Pasul 2. Mănâncă o dietă sănătoasă
Consumul unei diete echilibrate este important pentru dinții și gingiile sănătoase și poate ajuta la prevenirea bolilor gingivale.
- Încercați să mâncați o mulțime de cereale integrale, legume și fructe, deoarece acestea vă vor oferi vitaminele și mineralele de care aveți nevoie pentru a vă menține sănătoși și pentru a evita boli. Fructele și legumele cu un conținut ridicat de vitamina C, cum ar fi ardeii grași, kale, broccoli, fructe de pădure și citrice, sunt deosebit de importante.
- Produsele lactate precum laptele, iaurtul și brânza oferă calciu și sunt importante pentru dinții puternici și gingiile sănătoase, în special la copii și ar trebui consumate în loc de băuturi răcoritoare sau orice alte băuturi acide. Ele ajută la eliminarea zaharurilor din gură, prevenind astfel acumularea bacteriilor și placa.
- Evitați să consumați alimente pline de zahăr sau glucide procesate, deoarece acestea contribuie la plăci și pot dăuna dinților. De asemenea, evitați gustarea prea multă între mese și mâncare înainte de culcare.
Pasul 3. Renunțați la fumat
În cazul în care nu știați, fumatul este o veste proastă când vine vorba de sănătatea dinților și a gingiilor.
- Toxinele din țigări și tutun îți fac gingiile mai predispuse la inflamații și boli. De asemenea, au un impact negativ asupra răspunsului imun al corpului, ceea ce face mai dificilă combaterea infecțiilor.
- Fumatul interferează, de asemenea, cu fluxul de sânge, deoarece nicotina constrânge vasele de sânge, reducând fluxul de sânge către gingii. Acest lucru vă lasă gingiile subnutrite, determinându-le să devină fibroase și umflate.
- Fumătorii au șase ori mai multe șanse de a dezvolta boli ale gingiilor decât omologii lor care nu fumează și tind să dezvolte boli ale gingiilor mai grave, care deseori necesită extracția dinților, deoarece fumatul scade rata de succes a altor tratamente.
Pasul 4. Minimizează stresul
Când ești stresat, corpul tău produce mai mult un hormon numit cortizol, care afectează negativ sănătatea dinților și a gingiilor.
- Mai precis, cortizolul scade inflamația creând constricția vaselor care crește tensiunea arterială. De asemenea, afectează sistemul imunitar, ceea ce face mai greu pentru corpul dumneavoastră să îndepărteze bolile. Stresul crește, de asemenea, nivelul de adrenalină și glucoză din sânge, care poate contribui la diabet.
- Vă puteți reduce nivelul de stres dormind de o calitate mai bună, făcând mișcare mai des și petrecând timp cu prietenii și familia.
Pasul 5. Consultați medicul dentist cel puțin de două ori pe an
Ar trebui să vă vizitați medicul dentist cel puțin de două ori pe an sau mai mult dacă aveți dinți sau probleme cu gingiile preexistente.
- Numai medicul dentist poate efectua o curățare profesională și amănunțită folosind instrumente care curăță părțile gurii la care nu se poate ajunge doar prin periere și folosirea aței dentare.
- Nu lăsați costul să vă amâneze; a prinde devreme o boală a gingiilor sau alte probleme ale dinților vă va ajuta să economisiți bani pe termen lung, deoarece veți avea nevoie de un tratament mai puțin extins.
- Odată ajuns acolo, vă puteți întreba medicul dentist cât de des vă recomandă să faceți o curățenie.
Metoda 3 din 3: Înțelegerea cauzelor sângerării gingiilor
Pasul 1. Identificați cauza sângerării gingiilor
Sângerarea este un semn al gingiilor nesănătoase și poate fi cauzată de o boală a gingiilor sau de alte afecțiuni medicale. Este important să înțelegeți cauza sângerării pentru a lua măsurile adecvate pentru a o preveni. Sângerarea gingiilor ar putea fi cauzată de:
- Igiena orală precară. Periajul sau folosirea ata dentară neregulată sau efectuarea incorectă a acestor acțiuni pot duce la boli ale gingiilor, cum ar fi gingivita și parodontita, care sunt cauze frecvente ale sângerării gingiilor.
- Periajul prea tare cu o periuță de dinți. A fi prea viguros cu periajul sau cu o periuță de dinți veche poate inflama țesutul gingival delicat și poate provoca sângerarea acestuia.
- Modificări hormonale. Modificările hormonale cauzate de sarcină, menopauză sau menstruație pot crește fluxul sanguin către gingii, făcându-le mai predispuse la sângerare.
- Conditii medicale. Sângerarea gingiilor poate fi un simptom al multor afecțiuni medicale, cum ar fi tulburări de sângerare sau de coagulare, condiții de imunodeficiență, diabet, boli de inimă, cancer și scorbut.
- Anumite medicamente. Medicamentele pentru diluarea sângelui vă pot face gingiile mai susceptibile de a sângera, la fel ca și alte câteva medicamente, cum ar fi antiepileptice sau contraceptive, care vă usucă sau îngroșează gingiile.
- Deficitul de vitamina K. Această vitamină vă ajută să vă ajute sângele să se coaguleze corect. Astfel, deficitul de vitamina K poate provoca sângerarea gingiilor.
- Factori ereditari. Persoanele cu anumiți markeri genetici sunt mai predispuse la dezvoltarea bolilor gingivale decât altele, făcându-le mai predispuse la sângerarea gingiilor.
- Mușcătură dezechilibrată. A avea o mușcătură dezechilibrată din cauza dinților strâmbați sau înghesuiți, strângerea sau măcinarea poate duce la o presiune excesivă în anumite zone ale gurii, invitând boli ale gingiilor și sângerări.
Pasul 2. Înțelegeți consecințele unei boli a gingiilor
Se estimează că în Statele Unite, boala gingiilor afectează aproximativ 3/4 din adulții cu vârsta peste 35 de ani.
- Principala cauză a sângerării gingiilor este gingivita, o afecțiune caracterizată prin inflamație și umflarea gingiilor.
- Gingivita este cauzată de excesul de bacterii din gură. Bacteriile provin din fermentarea glucidelor. Acest lucru duce la inflamație, care este un răspuns protector al gingiilor. Creșterea bacteriană se dezvoltă de obicei din cauza igienei orale precare. Din fericire, gingivita este adesea reversibilă, cu condiția să fie introduse și menținute bune practici de igienă orală.
- Dacă nu este tratată, gingivita poate duce la o formă mai gravă de boală a gingiilor numită parodontită. Parodontita slăbește semnificativ gingiile și osul care țin dinții la locul lor, ceea ce duce în cele din urmă la pierderea dinților.
- Cercetarea leagă boala gingiilor de cazuri mai mari de complicații de sănătate, cum ar fi bolile de inimă, accidentul vascular cerebral, bolile renale cronice, pneumonia, osteoporoza, cancerul și nașterea prematură. Prin urmare, este foarte important să prinzi și să tratezi devreme boala gingivală.
Pasul 3. Vizitați medicul dentist
Dacă observați că gingiile vă sângerează și bănuiți că s-ar putea să aveți boli ale gingiilor, este foarte recomandat să vă programați imediat cu medicul dentist.
- Medicul dentist vă poate confirma prezența bolii gingivale și poate veni cu un plan pentru a inversa sau trata daunele.
- Medicul dentist vă poate oferi dinților o bună curățare profesională și vă poate instrui cum să vă îngrijiți corect dinții și gingiile acasă.
- În cazul în care boala gingiilor este mai avansată, medicul dentist vă poate recomanda tratamente de scalare și rindelire a rădăcinilor pentru a elimina placa încăpățânată și a ajuta gingiile să se vindece.
- De asemenea, pot fi prescrise medicamente pentru a reduce cantitatea de bacterii orale.
- În circumstanțe grave, poate fi necesară extracția dinților, tratamente cu laser sau chirurgie dentară pentru a opri progresia parodontitei.
sfaturi
- Utilizați o tabletă de dezvăluire pentru a pata temporar placa pe dinți. Acest lucru vă va oferi o indicație despre cât de eficiente sunt periajul și folosirea atei dentare. Comprimatele dezvăluite sunt disponibile la farmacie.
- Periați-vă zilnic și utilizați o tabletă de dezvăluire, deoarece acest lucru vă spune cât de eficient este periajul dvs. și cât de bine vă spălați pe dinți. Acestea pot fi găsite la farmacii locale și nu sunt prea scumpe.
