Dacă părul tău se subțiază sau se retrage, există o varietate de pași pe care îi poți lua pentru a lupta împotriva acestuia. Puteți începe prin eliminarea oricăror cauze medicale potențiale și prin modificări simple la regimul de îngrijire a părului. Dacă tot pierzi părul, poți încerca suplimente sau medicamente precum Rogaine sau Propecia. Încă pierzi părul? Puteți alege o opțiune chirurgicală, să vă mascați căderea părului cu peruci sau piese de păr sau să o îmbrățișați cu o coafură potrivită pentru cei cu probleme folice.
Pași
Metoda 1 din 4: Abordarea cauzelor medicale posibile
Pasul 1. Mergeți mai întâi la medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă o afecțiune vă cauzează căderea părului
Indiferent dacă tocmai ați început să pierdeți părul sau sunteți aproape chel, discutați cu medicul dumneavoastră este primul pas pe care ar trebui să-l faceți, deoarece dacă o boală subiacentă se află în spatele căderii părului, niciunul dintre ceilalți pași enumerați aici nu o va remedia. Medicul dumneavoastră va efectua un test de sânge și o biopsie a scalpului pentru a vedea dacă aveți oricare dintre următoarele afecțiuni medicale care cauzează căderea părului:
- Alopecia androgenetică masculină
- Boala tiroidiană și anemia
- Boli, cum ar fi o infecție severă, o intervenție chirurgicală majoră sau chiar un caz rău de gripă
- Tratamente pentru cancer, cum ar fi radioterapia sau chimioterapia
- Pecingine
- Alopecia Areata, o boală autoimună care atacă foliculii de păr
Pasul 2. Discutați-vă dieta cu medicul dumneavoastră
Deficiențele dietetice sau consumul excesiv de anumite vitamine pot duce la căderea părului, care poate fi de obicei inversată prin corectarea dezechilibrului alimentar. În special, ai grijă la:
- Pierderea bruscă în greutate
- Anorexie (dacă nu mănânci suficient) sau bulimie (vărsături după ce ai mâncat)
- Prea multă vitamina A, de obicei datorită suplimentelor
- Aport inadecvat de proteine
- Nu este suficient fier
Pasul 3. Examinați medicamentele pe care le luați
Există multe medicamente care pot duce la căderea părului ca efect secundar. Puteți discuta medicamente alternative cu medicul dumneavoastră. Medicamentele care vă pot subția părul includ:
- Diluanti de sânge
- Medicamente pentru artrită, depresie, gută și hipertensiune arterială
- Pilule anticoncepționale
- Steroizi anabolizanți
- Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene precum ibuprofenul
- Medicamente pentru chimioterapie
Metoda 2 din 4: Schimbarea regimului de îngrijire a părului
Pasul 1. Aveți grijă de părul dvs. pentru a lupta împotriva pierderii părului
Aceasta este atât cea mai simplă, cât și cea mai ieftină opțiune. De fapt, majoritatea acestor pași vă vor economisi de fapt bani. Acesta este un loc bun pentru a începe dacă vă aflați în stadiile incipiente de pierdere a părului. Dacă ați pierdut deja o mulțime de păr, poate doriți să începeți cu o opțiune mai agresivă, cum ar fi administrarea de Rogaine sau Propecia sau operația de transplant de păr.
Dacă pierderea părului se datorează geneticii (cum ar fi „chelie cu model masculin”), este posibil să nu puteți face nimic pentru a câștiga acea bătălie
Pasul 2. Îngrijească-ți mai puțin părul pentru a reduce ruperea
Dacă pierdeți părul, încercați să-l șamponați, să-l pieptănați și să-l periați mai puțin. Lăsați părul să se usuce la aer în loc să-l frecați cu un prosop sau cu un uscător și nu periați sau pieptănați niciodată părul umed, deoarece acest lucru va face să fie mai probabil să se rupă.
Pasul 3. Nu vă înălbiți, nu vopsiți și nu vă permiteți părul frecvent
Înălbitorii, coloranții, gelurile și alte produse pentru păr vă pot face părul fragil, ducând la ruperea. Dacă pierdeți părul, luați în considerare limitarea sau oprirea utilizării acestor produse.
Pasul 4. Lăsați părul să se usuce la aer
Utilizarea frecventă a uscătoarelor, fiarelor plate sau a bigudiurilor poate fierbe apa din axul părului, lăsându-l fragil și predispus la rupere. Pentru a încetini căderea părului, lăsați părul să se usuce la aer înainte de a-l coafa.
Pasul 5. Evitați coafurile care țin părul strâns sau vă trag de păr
De-a lungul timpului, cozile de coadă strânse, colțurile sau împletiturile pot provoca căderea părului. Dacă aveți de gând să folosiți scrunchies sau benzi de cauciuc, asigurați-vă că le purtați în diferite zone ale scalpului, în loc să formați întotdeauna o coadă de cal în același loc. Dacă îți plac cornrows sau împletituri, ia în considerare alternarea acestor coafuri cu altele care îți pun mai puțin stres pe păr.
Metoda 3 din 4: Combaterea pierderii părului cu medicamente, remedii pe bază de plante sau intervenții chirurgicale
Pasul 1. Folosiți mijloace medicale sau pe bază de plante pentru a combate căderea avansată a părului
Dacă părul tău s-a retras deja mai mult decât este pe placul tău, poate vei dori să iei măsuri mai agresive decât să-ți schimbi pur și simplu rutina de îngrijire a părului. Remediile pe bază de plante sunt un loc ieftin de început, în timp ce medicamentele sunt mai puternice, iar intervenția chirurgicală oferă o soluție rapidă, deși costisitoare.
- Remedii pe bază de plante. Aceste remedii sunt relativ ieftine și s-au dovedit a fi eficiente, deși mai puțin decât medicamentele. Sunt un loc bun pentru a începe dacă sunteți conștient de buget și nu sunteți prea îngrijorați de părul dvs.
- Medicamente. Finasterida (Propecia) și minoxidilul (Rogaine) sunt mai scumpe decât alternativele pe bază de plante, dar și mai puternice. Începeți cu Propecia, care are rezultate clinice mai bune. Dacă acest lucru nu funcționează, luați în considerare utilizarea Rogaine. Aceste medicamente pot fi foarte eficiente în tratarea căderii părului, deoarece blochează formarea unui hormon, DHT, care cauzează căderea părului la bărbați.
- Interventie chirurgicala. Chirurgia este cea mai scumpă opțiune - în medie 5 000 de dolari în SUA -, dar dă și rezultate imediate. Dacă doriți să vă adresați imediat căderii părului, atunci aceasta este calea de urmat.
Pasul 2. Alegeți suplimente pe bază de plante care imită efectele monoxidilului sau finasteridei
Există o varietate de suplimente fără prescripție medicală care au compuși care cresc, de asemenea, fluxul de sânge către foliculii de păr, cum ar fi minoxidil sau blochează sinteza DHT, cum ar fi finasterida. Studiile clinice au dovedit că unele dintre aceste suplimente sunt eficiente în promovarea creșterii părului.
- Ulei din semințe de dovleac - Pacienții care au luat 400 mg ulei de semințe de dovleac o dată pe zi au prezentat o creștere semnificativă a părului comparativ cu pacienții tratați cu placebo. Nu au existat efecte secundare semnificative, inclusiv nici o creștere a disfuncției erectile sau pierderea libidoului.
- Saw Palmetto - Administrat în doze de 320 mg pe zi. Saw palmetto inhibă producția de DHT și s-a demonstrat că promovează creșterea părului, deși nu la fel de eficient ca finasterida.
- Pygeum - Extractul arborelui de prune africane, pygeum este adesea combinat cu Saw Palmetto. Administrat în doze de 12 până la 25 mg pe zi, reduce atât nivelurile de DHT din sânge, cât și numărul locurilor unde se poate lega și s-a demonstrat că tratează în mod eficient prostatele mărite, deci prin extensie, poate fi util în tratarea părului pierderi.
- Ceai verde - Ceaiul verde conține compuși care blochează DHT și s-a demonstrat că promovează creșterea părului.
- Ulei de struguri, mentă sau rozmarin - Când se aplică local, s-a demonstrat că toate acestea cresc fluxul de sânge la nivelul scalpului și îmbunătățesc astfel creșterea părului. Uleiul de mentă s-a dovedit mai eficient decât minoxidil în studiile clinice.
- Extract de semințe de ciuperci (Cuscuta reflexa) - Acest extract a fost demonstrat la șoareci pentru a ajuta la regenerarea părului pierdut atât din cauza DHT excesiv, cât și datorită utilizării ciclofosfamidei, un medicament obișnuit pentru chimioterapie. Nu a fost stabilită nicio doză recomandată la om.
- Băuturi din soia și ulei de soia - Sa demonstrat că consumul de produse din soia, cum ar fi tempeh, edamame, tofu și lapte de soia, previne căderea părului. Alternativ, puteți lua zilnic 300 mg de ulei de soia ca supliment alimentar.
Pasul 3. Folosiți finasteridă (Propecia)
Finasterida este un medicament pe cale orală administrat o dată pe zi, care face mult mai mult decât oprește căderea părului. Funcționează blocând sinteza dihidrotestosteronului (DHT), o substanță chimică care provoacă căderea părului și mărește prostata. S-a dovedit a fi eficient atât în încetinirea căderii părului, cât și în prevenirea cancerului de prostată și, de asemenea, poate reduce riscul bolilor de inimă. Deși rapoartele că provoacă disfuncție erectilă și-au redus popularitatea, nu există dovezi substanțiale că ar face acest lucru.
Puteți lua finasteridă cu sau fără alimente
Avertizare:
Femeile nu trebuie să utilizeze finasteridă. Femeile gravide sau care pot rămâne însărcinate nu trebuie să atingă nici măcar comprimatele de finasteridă rupte, deoarece acest lucru poate dăuna fătului.
Pasul 4. Încercați minoxidil (Rogaine)
Minoxidilul este o formulă topică, cea mai eficientă în formularea de 5%, care acționează prin creșterea fluxului sanguin către foliculii de păr. Este prescris cel mai adesea femeilor sau bărbaților sub 40 de ani și se aplică local pe scalp de două ori pe zi. Cel mai frecvent efect secundar este dermatita de contact a scalpului. Consultați-vă medicul pentru a vedea dacă este potrivit pentru dumneavoastră.
Minoxidil este disponibil în soluție 2%, 5% soluție sau 5% spumă
Pasul 5. Luați în considerare operația de transplant de păr pentru rezultate rapide dacă medicamentele și remediile pe bază de plante nu reușesc
Nu toate căderea părului poate fi oprită prin medicație sau prin schimbarea regimului de îngrijire a părului. Dacă tot pierdeți părul, puteți opta pentru o intervenție chirurgicală de transplant de păr, în care segmentele mici ale părului scalpului sunt îndepărtate chirurgical, iar firele de păr s-au mutat în zonele de chelie sau subțierea scalpului. Operația are ca rezultat, de obicei, o recreștere excelentă a părului și este permanentă. Costul mediu al operației de transplant este de 5 000 de dolari în Statele Unite.
Există, în general, două tipuri de intervenții chirurgicale de transplant de păr. Un tip este extracția unității foliculare, care îndepărtează foliculii de păr individuali unul câte unul. Nu lasă o cicatrice semnificativă. Un alt tip este transplantul de unități foliculare, care implică transplantarea unei benzi de țesut foliculos de păr dintr-o zonă (de obicei partea din spate a gâtului) în zona cu căderea părului. Poate lăsa cicatrici
Metoda 4 din 4: Tratarea căderii părului
Pasul 1. Luați în considerare alte opțiuni dacă v-ați pierdut deja cea mai mare parte a părului sau dacă alte opțiuni nu funcționează
Nu trebuie să lupți împotriva căderii părului. Deși au o anumită stigmatizare, nu este nimic în neregulă în a-ți ascunde căderea părului cu o perucă sau o postură. Și dacă nu este pentru tine, ia în considerare îmbrățișarea căderii părului cu o coafură care ți se potrivește.
- Alegeți o perucă sau o coafură dacă ați pierdut o cantitate substanțială de păr și doriți aspectul unui cap plin de păr. În timp ce ambele pot fi costisitoare, ele oferă o soluție instantanee și, cu lipici adeziv, pot fi purtate ca părul tău natural.
- Îmbrățișarea căderii părului nu vă va costa nimic, vă va lăsa să nu mai luptați cu natura și, așa cum arată Michael Jordan și Jason Statham, vă poate face să arătați și voi destul de mișto. Dacă doriți să ieșiți în evidență într-o mulțime, renunțați la coafură și perucă și mergeți cu un aspect curat, tăiat sau pur și simplu radeți totul.
Pasul 2. Luați în considerare o coafură pentru căderea localizată a părului
Spre deosebire de o perucă completă, o coafură (sau tupee) acoperă numai zona în care îți lipsește părul. O coafură bine făcută se va amesteca cu părul natural pentru a crea aspectul unui cap plin de păr. Majoritatea pieselor de păr costă între 500 și 1500 USD și, dacă sunt lipite cu adeziv, pot fi folosite în timp ce înoată sau fac duș.
- Pentru cei nerăbdători, o coafură oferă o soluție instantanee.
- De asemenea, necesită multă întreținere, așa că, dacă nu este treaba ta, ia în considerare o altă opțiune.
Pasul 3. Folosiți o perucă pentru căderea părului mai extinsă
La fel ca piesele de păr, perucile pot fi lipite de scalp cu clei sau bandă, astfel încât să le poți purta înot sau la duș. Perucile sintetice costă între 30 și 500 de dolari, în timp ce cele realizate cu păr real variază de la 800 la peste 3 000 de dolari. Un pereche bine făcut și bine adaptat nu ar trebui să se distingă de părul tău real.
Perucile necesită curățare regulată, iar pentru utilizarea pe termen lung, veți dori ca peruca să fie curățată și coafată în mod regulat de un coafor de specialitate, mai ales dacă peruca este făcută din păr adevărat. Dacă nu vă interesează întreținerea constantă, alegeți o altă opțiune
Pasul 4. Alegeți o coafură potrivită pentru dvs
Dacă nu sunteți interesat să încercați să vă recreșteți părul sau nimic nu a funcționat și dacă transplanturile sau perucile sunt prea scumpe sau pur și simplu nu vă aparțin, atunci vă puteți îmbrățișa căderea părului cu coafura potrivită. Săriți de pieptănatul temut și încercați unul dintre acestea:
- Dezordonat - Dacă părul tău tocmai începe să se subțire, tăierea acestuia în straturi inegale și amestecarea lui îți va oferi un aspect șubred care ascunde părul tău subțire. Nu încercați acest lucru prea mult timp. Odată ce patch-urile încep să apară în aspectul tău, este timpul să treci scurt.
- Roger Sterling - Numit după dapperul „Mad Men”, această coafură este pentru cei cu o linie de păr în retragere, dar cu mult păr deasupra. Combină o tunsoare scurtă cu o parte și părțile scurte amestecate cu vârful.
- Cezarul - Inspirat de împăratul roman, acest stil implică părul scurt, cu bretonul tăiat pe o franjură orizontală și stilat înainte pentru a ajuta la ascunderea unei linii de păr în retragere.
- Tuns Buzz - Contrastul dintre părul lung în unele locuri și lipsa părului în altele nu este unul bun, așa că, dacă ai pierdut mult păr, cea mai bună opțiune este să-l ții scurt. Un buzz funcționează deosebit de bine pentru retragerea parului sau a chelilor. Gândiți-vă la Jason Statham sau Andre Agassi.
- Bărbierit - Funcționează pentru Michael Jordan și Patrick Stewart. Poate funcționa pentru tine. Acest aspect arată că ți-ai îmbrățișat pe deplin chelia și te face să ieși în evidență. De asemenea, oferă întreținere ușoară.
sfaturi
- Căderea părului este uneori doar o parte naturală a vieții și acceptarea acesteia vă poate face să vă simțiți mai puțin anxios sau stresat în legătură cu aceasta.
- Încercați diferite coafuri și tunsori pentru a găsi una care să vi se potrivească.
