Erupția termică este o iritație a pielii care apare atunci când transpirația excesivă vă înfundă porii. Este frecvent pe timp cald, umed. Din fericire, erupția la căldură este rareori gravă și de obicei se rezolvă de la sine în câteva zile. Deși poate apărea oriunde pe corp, erupția pe căldură poate fi deosebit de iritantă pe față. Dacă vă confruntați cu o erupție pe căldură pe față, începeți prin clătirea feței cu apă rece pentru a elimina orice transpirație în exces. Apoi tratați mâncărimea și iritarea cu comprese reci și loțiune antihistaminică. În același timp, luați măsuri pentru a vă răcori întregul corp, cum ar fi să faceți pauze, să stați într-o cameră cu aer condiționat și să beți apă rece.
Pași
Metoda 1 din 2: Furnizarea de prim-ajutor pentru fața ta
Pasul 1. Recunoașteți simptomele erupției pe căldură
Erupția de căldură se dezvoltă pe vreme caldă și umedă atunci când transpiri abundent. Pielea dvs. se va simți mâncărime și înțepătoare. Apoi, veți observa apariția unor mici umflături sau vezicule. Dacă vedeți aceste simptome, ați putea dezvolta o erupție pe căldură. Luați măsuri pentru a vă răcori și spălați zona afectată.
- Există 3 tipuri comune de erupție pe căldură. Miliaria crystallina afectează doar stratul de piele și formează vezicule sau papule clare. Este cea mai ușoară formă de erupție pe căldură. Miliaria rubra apare mai adânc în piele. Produce umflături roșii și mâncărime severă. Ambele forme sunt ușoare și ar trebui să se clarifice singure cu grijă.
- Uneori, glandele sudoripare se inflamează mai grav, ceea ce duce la miliaria pustulosa. Acest lucru determină umplerea glandelor sudoripare cu puroi. Este o formă mai gravă de erupție pe căldură. Dacă vedeți puroi în erupție, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o evaluare.
Pasul 2. Spălați-vă fața cu apă rece și săpun delicat
Erupția termică este de obicei cauzată de transpirație excesivă și glande sudoripare blocate. Spălarea feței îndepărtează excesul de transpirație de pe piele. Folosiți apă rece pentru a scădea temperatura pielii și opriți-vă să nu transpirați mai mult. Rămâneți cu un săpun delicat, fără parfum, pentru a evita iritarea pielii în continuare.
- Faceți și o rutină de exfoliere. Acest lucru vă elimină porii și vă elimină blocajele. Frecați o cremă exfoliantă pe față în timp ce este încă umedă. Folosiți o mișcare circulară atunci când aplicați crema. Apoi clătiți-vă bine fața cu apă curată. Amintiți-vă că orice cremă trebuie să fie delicată și fără parfum.
- Uscați ușor fața cu un prosop. Frecarea vă poate irita pielea în continuare.
Pasul 3. Stai cu un ventilator suflând pe față
Reducerea nivelului de transpirație este importantă pentru tratarea erupției termice. Un ventilator nu numai că vă ajută să vă răcoriți pielea, dar, de asemenea, face ca umezeala să se evapore mai repede. Acest lucru reduce nivelul transpirației și previne agravarea erupției.
Ventilatorul nu trebuie să fie cu putere mare. Concentrați doar un flux de aer blând pe față pentru a vă menține pielea rece și uscată
Pasul 4. Țineți un pachet rece pe zona afectată
Pachetele reci reduc umflarea și inflamația care apar împreună cu erupția pe căldură. Găsiți fie un pachet de gheață cu gel, o pungă cu gheață sau o pungă cu legume congelate. Apoi înfășurați-l într-un prosop și țineți-l de erupție.
- Nu țineți gheață pe față mai mult de 20 de minute la rând. Aplicați gheața timp de 20 de minute, scoateți-o timp de 20 de minute, apoi glaciați din nou erupția. Repetați acest lucru de 3 ori.
- Dacă nu aveți nimic de folosit pentru un pachet rece, treceți un prosop sub apă rece și țineți-l pe față. Udați din nou prosopul, astfel încât să rămână rece.
Pasul 5. Aplicați calamină sau loțiune de hidrocortizon dacă erupția cutanată mâncărime
Erupția cutanată este adesea iritată și mâncărime. Dacă erupția vă deranjează, vizitați o farmacie locală și obțineți o sticlă de loțiune de calamină sau cremă de hidrocortizon. Aplicați un strat subțire pe erupție pentru a reduce mâncărimea.
- Folosiți doar un strat subțire, astfel încât pielea să poată respira în continuare. Un glob de loțiune vă poate înfunda porii și poate agrava erupția.
- Evitați cremele și unguentele pe bază de ulei. Acestea vă pot înfunda și mai mult porii.
- În general, nu trebuie să utilizați cremă de hidrocortizon la un copil mai mic de 10 ani. Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a utiliza acest produs pe copilul dumneavoastră.
Pasul 6. Evitați zgârierea sau ridicarea erupției cutanate
Erupția este inconfortabilă și mâncărime și veți fi tentați să o zgâriați. Evitați acest îndemn. Zgârierea va irita pielea și mai mult și va înrăutăți erupția. Este mai bine, pe termen lung, să ignorați mâncărimea și să luați acești pași pentru a ajuta la vindecarea erupției.
Dacă mâncărimea devine greu de rezolvat, aplicați din nou pachetul rece. Acest lucru vă va amorți pielea, astfel încât să vă simțiți mai puțin mâncărimi
Pasul 7. Sunați medicul dumneavoastră dacă erupția pe căldură nu se îmbunătățește sau se agravează
Erupția termică se rezolvă de obicei singură fără ajutor medical. Unele cazuri sunt totuși mai severe și necesită atenția medicului. Dacă ați tratat erupția cutanată de 3 zile și nu s-a îmbunătățit sau s-a înrăutățit, programați o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru evaluarea erupției cutanate.
- Blistere erupții cutanate se infectează uneori. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă vedeți puroi și umflături crescute la nivelul erupției cutanate.
- Dacă erupția pe căldură este asociată cu febră, leșin, amețeli sau greață și vărsături, solicitați imediat asistență medicală. Acestea ar putea fi simptome de insolatie, o afectiune care pune viata in pericol.
Metoda 2 din 2: Răcirea corpului
Pasul 1. Intrați în aerul condiționat cât mai curând posibil
Odată ce observați că se formează o erupție pe căldură, înseamnă că corpul dvs. se supraîncălzește. Nu întârziați să vă răcoriți corpul. Ieșiți din căldură și intrați într-o clădire cu aer condiționat cât mai curând posibil. Acest lucru va împiedica agravarea erupției și va opri alte probleme legate de căldură, cum ar fi deshidratarea.
Dacă nu vă aflați lângă casă, încercați să intrați într-un magazin sau cafenea din apropiere. Unități ca acestea ar trebui să fie dotate cu aer condiționat și puteți să vă răcoriți câteva minute înainte de a vă îndrepta spre casă
Bacsis:
Când lucrați sau faceți exerciții fizice într-un mediu cald sau umed, faceți pauze frecvente, astfel încât să nu vă supraîncălziți. În timpul pauzelor, odihnește-te, bea apă și răcorește-te cu un ventilator sau gheață.
Pasul 2. Bea multă apă pentru a rămâne hidratat
A rămâne hidratat este esențial pe timp cald. Dacă a început să se formeze o erupție pe căldură, este posibil să fiți deja deshidratat. Începeți să beți apă rece cât mai curând posibil pentru a umple lichidele pierdute. Acest lucru nu numai că va preveni deshidratarea, ci va răci și temperatura corpului.
- Sfatul general este să beți 8 pahare de apă în fiecare zi. Acesta este un ghid bun, dar pe vreme caldă, este posibil să aveți nevoie de mai multe. Bea suficient încât să nu îți fie sete și urina să fie de culoare deschisă.
- Nu vă strângeți apa foarte repede dacă vă simțiți deshidratat. Acest lucru vă poate șoca corpul și vă poate provoca vărsături. Bea în mod normal și constant pentru a vă rehidrata corpul.
Pasul 3. Faceți un duș răcoros pentru a vă reduce temperatura corpului
Dacă v-ați mutat în interior și vă simțiți încă supraîncălzit, încercați să faceți un duș răcoros. Acest lucru vă va reduce temperatura corpului de bază suficient pentru a îndepărta erupțiile de căldură suplimentare. Clătiți-vă erupția și în timp ce vă aflați la duș. Aceasta elimină orice exces de transpirație și murdărie care vă poate irita și mai mult pielea.
- Apa de duș nu trebuie să fie rece. Atâta timp cât apa este rece, aceasta vă va reduce temperatura corpului.
- Dacă aveți o piscină, ați putea sări acolo pentru a vă răcori. Rămâneți câteva minute pentru a reduce temperatura corpului.
Pasul 4. Îmbrăcați-vă în haine largi de bumbac pentru a vă răcori
Odată ce te-ai răcit, oprește-te din nou de supraîncălzire. Purtați haine largi din bumbac pentru a vă răcori corpul și evitați să transpirați mai mult. Atâta timp cât rămâi rece, erupția pe căldură nu ar trebui să se înrăutățească.
sfaturi
- Dacă trebuie să ieșiți în căldură, faceți pauze regulate. Odihnește-te la umbră și intră într-o cameră cu aer condiționat câteva minute pentru a evita supraîncălzirea.
- Aduceți întotdeauna o sticlă de apă cu voi când ieșiți pe timp cald.
