Durerea în esofag, între gât și abdomenul superior, poate fi alarmantă și enervantă. Cea mai frecventă cauză a durerii în esofag, uneori numită esofagită, este refluxul acid, dar poate proveni și dintr-o infecție, alergii alimentare sau o reacție la un medicament. Din fericire, majoritatea cazurilor de esofagită sunt total tratabile cu modificări ale dietei și stilului de viață. Dacă acestea nu vă ajută, consultați-vă medicul pentru mai multe opțiuni de tratament.
Pași
Metoda 1 din 3: Modificări dietetice
Pasul 1. Mănâncă alimente moi ușor de digerat
Dacă esofagul este inflamat din orice motiv, atunci alimentele moi sunt cele mai bune. Acestea alunecă cu ușurință pe esofag, fără a mai provoca dureri sau daune. Dacă simțiți orice durere sau disconfort, treceți la o dietă cu alimente moi până vă simțiți mai bine.
- Alimentele bune de consumat sunt legumele aburite, budinca, fructele moi și apoase, pâinea moale și carnea fragedă.
- Alimentele cu probleme includ pâinea și biscuiții crocanți, carnea cu fir sau dur, fructele cu semințe mici și legumele grosiere. Evitați acestea până când vă simțiți mai bine.
- Luați mici mușcături pentru a evita să vă umpleți prea mult esofagul.
Pasul 2. Nu mai mânca când te simți sătul
A mânca prea mult pune mult stres pe esofag și ar putea declanșa refluxul acid. Chiar dacă masa dvs. este delicioasă, încetați să mâncați când începeți să vă simțiți plini pentru a evita orice disconfort. Puteți avea oricând resturi mai târziu!
- Mâncarea încet vă ajută să evitați supraalimentarea, deoarece vă veți simți plin mai devreme. Încercați să luați mușcături mici și mestecați încet, astfel încât să nu mâncați prea repede.
- Dacă aveți probleme să vă opriți din a mânca, încercați să luați în schimb mese mai mici. Fără multă mâncare în fața ta, nu te vei simți la fel de tentat.
Pasul 3. Rămâneți așezat sau în picioare în poziție verticală după ce mâncați
Dacă vă așezați din nou după ce ați mâncat, o parte din acidul din stomac ar putea să se retragă în esofag. Rămâneți așezat sau în picioare în poziție verticală până când toată acea mâncare este digerată. Acest lucru ar trebui să dureze aproximativ 2-3 ore.
De asemenea, evitați să mâncați mult în decurs de 3 ore de la culcare, deoarece veți fi întins. Mâncarea pe timp de noapte este o cauză majoră a arsurilor la stomac târziu
Pasul 4. Evitați alimentele obișnuite care declanșează refluxul acid
Dacă esofagita dvs. este cauzată de refluxul acid, atunci există câteva alimente care tind să agraveze acest lucru. Scoateți din alimentație următoarele alimente și vedeți dacă vă face mai confortabil.
- Alimente grase, prăjite, grase și condimentate.
- Alimentele acide, cum ar fi citricele, roșiile și usturoiul
- Cofeina, ciocolata si menta.
- Unele alte declanșatoare ar putea fi unice pentru dvs. Tăiați orice alimente care vă înrăutățesc simptomele.
Pasul 5. Nu aveți băuturi carbogazoase în timp ce mâncați
Băuturile carbogazoase pot împinge acizii în esofag și pot provoca arsuri la stomac. Aceasta este o problemă obișnuită dacă o bei în timp ce mănânci. Țineți seltzerul până când ați digerat masa.
- Dacă sunteți foarte predispus la arsuri la stomac, atunci tăierea completă a băuturilor carbogazoase vă poate ajuta.
- Băuturile zaharoase precum sifonul oricum sunt rele pentru tine. Cel mai bine este să le evitați cu totul.
Pasul 6. Mestecați gumă fără zahăr după ce ați mâncat pentru a vă proteja esofagul
Guma de mestecat s-ar putea să nu pară o soluție pentru arsurile la stomac, dar este! Acest lucru stimulează producția de salivă, care vă acoperă esofagul și îl protejează de acid. Dacă simțiți adesea dureri acide după mese, acest lucru ar putea funcționa pentru dvs.
Evitați aromele de mentă, deoarece menta poate declanșa arsuri la stomac
Pasul 7. Beți niște ceai de plante dacă simțiți că începeți arsurile la stomac
Acest lucru nu este dovedit, dar există câteva ceaiuri de plante care au un anumit succes în calmarea refluxului acid. Mai exact, mușețelul, lemnul dulce și ghimbirul ar putea funcționa. Încercați să savurați unul dintre aceste ceaiuri dacă refluxul acid acționează în sus.
- Dacă esofagul este dureros, lăsați ceaiul să se răcească înainte de a-l bea. Băuturile calde ar putea agrava durerea.
- Mușețelul se află în familia ambroziei, așa că nu beți dacă aveți o alergie la ambrozie.
Metoda 2 din 3: Sfaturi despre stilul de viață
Pasul 1. Luați un antiacid OTC pentru a controla refluxul acid
Dacă aveți ocazional reflux acid, atunci un antiacid ar putea fi tot ce aveți nevoie. Puteți obține acest medicament de la orice farmacie fără prescripție medicală. Ridicați o cutie și luați-o dacă simțiți că apare arsuri la stomac.
- Antiacidele obișnuite includ Maalox, Mylanta, Pepto Bismol sau Tums.
- Citiți întotdeauna instrucțiunile pentru medicamentul pe care îl luați și nu luați mai mult decât doza recomandată.
Pasul 2. Calmează-ți gâtul dacă te doare
Dacă aveți dureri în gât, încercați să faceți gargară la fiecare 2 ore cu apă călduță și sărată. Acest lucru vă va ajuta să tratați orice infecție care ar putea fi prezentă.
- Puteți face, de asemenea, un decoct de curcuma, scorțișoară și ghimbir și puteți sorbi ca o supă pentru a scăpa de durere și infecții în gât.
- Rădăcinile de lemn dulce sunt, de asemenea, foarte eficiente în calmarea durerilor și infecțiilor gâtului.
Pasul 3. Ridicați capul patului dacă aveți adesea dureri nocturne
Arsurile la stomac pe timp de noapte sunt o problemă frecventă, mai ales dacă aveți reflux acid. Încercați să vă sprijiniți capul patului cu aproximativ 15–20 cm cu blocuri de lemn. Acest lucru vă înclină corpul înainte și menține acidul conținut în stomac.
- Dacă nu vă puteți ridica patul, ați putea pune și o pană de spumă sub trunchi pentru a vă ridica noaptea.
- Nu încercați să vă ridicați cu perne. Acest lucru ar putea înrăutăți durerea de reflux acid.
Pasul 4. Pierde în greutate dacă trebuie
A fi supraponderal vă poate pune un risc mai mare de esofagită. Dacă sunteți supraponderal, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a proiecta cea mai eficientă dietă și regimul de exerciții fizice pentru a ajunge la o greutate sănătoasă.
Evitați dietele extreme sau accidentele. Acestea nu sunt sigure și mulți oameni câștigă toată greutatea înapoi atunci când se întorc să mănânce normal
Pasul 5. Reduceți stresul pentru a ameliora refluxul acid
Stresul poate înrăutăți de fapt refluxul acid și alte probleme de stomac. Dacă vă simțiți adesea stresați, atunci este nevoie de o oarecare relaxare.
- Tehnicile de relaxare precum meditația, yoga și respirația profundă sunt exerciții bune pentru a reduce nivelul de stres. Încercați să faceți una dintre acestea în fiecare zi.
- A face lucruri care vă plac este, de asemenea, minunat pentru a vă îmbunătăți starea de spirit. Alocați-vă timp pentru ca hobby-urile dvs. să vă distragă atenția de la stres.
Pasul 6. Renunțați la fumat pentru a vă îmbunătăți sănătatea IG
Fumatul vă irită esofagul și vă poate agrava durerea, deci indiferent de ce este cauza. Dacă fumați, atunci este mai bine să renunțați cât mai curând posibil. Dacă nu, evitați deloc să începeți.
- Fumul secundar este și el dăunător, așa că nu lăsați pe nimeni să fumeze în casa dvs.
- Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a renunța, discutați cu medicul dumneavoastră pentru îndrumare.
Pasul 7. Beți un pahar plin cu apă dacă luați o pastilă
Uneori, o pastilă care se blochează în esofag provoacă inflamații. Dacă luați în mod regulat medicamente, atunci aceasta ar putea fi problema. Spălați pilula prin esofag cu un pahar plin de apă pentru a preveni blocarea acestuia.
- De asemenea, rămâneți în poziție verticală timp de 30 de minute după ce ați luat pastila pentru a vă asigura că vă trece în stomac.
- Dacă pastilele continuă să vă cauzeze probleme, puteți cere medicului dumneavoastră să vă treacă la un medicament lichid.
Metoda 3 din 3: Tratamente medicale
Pasul 1. Consultați-vă medicul dacă aveți dureri consistente de arsuri la stomac
Dacă aveți în mod regulat arsuri la stomac sau dureri în esofag, atunci nu trebuie să trăiți doar cu el! Această afecțiune este de obicei tratabilă și poate fi chiar complet vindecabilă. Faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru a ajunge la fundul problemei și a discuta despre tratamente.
- Medicul dumneavoastră vă va vorbi probabil despre problema înainte de a face un examen, așa că răspundeți la toate întrebările lor cât de bine puteți.
- De asemenea, medicul poate face o endoscopie pentru a privi în interiorul esofagului. Îți vor pune o cameră mică pe gât pentru a verifica dacă există daune. Sună înfricoșător, dar vei fi sedat și nu ar trebui să simți durere.
Pasul 2. Luați reducători de acid pe bază de prescripție medicală dacă aveți reflux acid
Dacă antiacidele OTC nu vă ajută, atunci medicul dumneavoastră va încerca probabil un medicament cu prescripție medicală pentru a combate acidul din stomac. Acestea fie neutralizează acidul, fie îți blochează stomacul să nu producă prea mult din acesta.
- Există multe tipuri de medicamente pe care medicul dumneavoastră le-ar putea încerca. Inhibitorii pompei de protoni și blocanții H-2 împiedică organismul să producă prea mult acid. Antiacidele neutralizează acizii din stomac și esofag.
- Urmați toate instrucțiunile medicului dumneavoastră pentru a lua corect medicamentul.
Pasul 3. Reduceți inflamația din esofagita cronică cu steroizi
Dacă esofagul este deteriorat sau nu există o cauză clară a durerii, atunci medicul dumneavoastră ar putea încerca un tratament cu steroizi pentru a elimina inflamația. Acesta este de obicei într-un lichid pe care îl veți bea, dar s-ar putea să îl inhalați și cu un inhalator. Medicamentul vă acoperă esofagul pentru a-l proteja și întări.
Steroizii orali pot ajuta, de asemenea, la vindecarea esofagului, dar acestea sunt mai susceptibile de a provoca reacții adverse decât formele lichide sau gazoase
Pasul 4. Luați antibiotice dacă aveți o infecție
În unele cazuri, esofagita provine dintr-o infecție din stomac sau esofag. Dacă medicul dumneavoastră consideră că o infecție este de vină, acesta va prescrie antibiotice pentru a ucide bacteriile care o provoacă. Luați acest medicament exact așa cum v-a spus medicul dumneavoastră, astfel încât infecția să se clarifice.
- Luați întotdeauna întregul curs de antibiotice pentru a vă asigura că infecția a dispărut complet.
- De asemenea, medicul vă poate administra steroizi dacă infecția a provocat vătămări ale esofagului.
Pasul 5. Treceți la un alt medicament dacă un medicament cauzează esofagită
Câteva medicamente vă pot irita esofagul. Acestea includ unele antibiotice, clorură de potasiu, analgezice, chinidină și medicamente pentru osteoporoză. Dacă luați în mod regulat medicamente și medicul crede că acest lucru vă cauzează problema, acestea vă vor schimba la ceva diferit pentru a vedea dacă vă ajută.
- Consumul unui pahar plin de apă și rămâne în poziție verticală atunci când luați o pastilă ajută și la esofagita indusă de medicamente.
- Nu încetați niciodată să luați medicamente decât dacă medicul dumneavoastră vă recomandă acest lucru.
Pasul 6. Fă-ți testul pentru orice alergie la alimente dacă nu există o cauză clară
În unele cazuri, o alergie alimentară provoacă inflamații în esofag. Dacă alte modificări ale dietei nu ajută, vizitați un alergolog pentru a vă testa alergiile alimentare. Dacă aveți alergii, evitați aceste alimente pentru a vă calma esofagul.
