Obținerea de note bune la școală este cu adevărat importantă. Vrei să înveți tot ce poți pentru a te ajuta să devii un adult de succes. Cu toate acestea, unii oameni nu împărtășesc entuziasmul dvs. pentru școală și vă vor distrage, fără să știe, de la studii. Învățați să vă mențineți concentrarea indiferent de ce, astfel încât să puteți profita la maximum de educație.
Pași
Metoda 1 din 2: ignorarea distractorului
Pasul 1. Fii atent
Asigurați-vă că limbajul corpului vă comunică faptul că sunteți concentrat și gata să învățați. Înclinați-vă ușor înainte și țineți capul ridicat, astfel încât să puteți vedea profesorul. Este posibil ca o persoană care distrage atenția să nu vă vorbească dacă păreați indisponibil.
Încearcă să nu arăți plictisit, astfel încât să nu inviți conversația
Pasul 2. Închide-te
Poziționați-vă corpul departe de distractor, astfel încât să nu se simtă la fel de confortabil vorbind cu dvs. Ține-ți ochii spre partea din față a clasei și pieptul îndreptat spre ei. Exersează limbajul corpului negativ pentru a comunica că nu vrei să-i asculți.
- Încercați să stați mai aproape de partea din față a clasei, unde profesorul va fi cel mai aproape de voi și toți ceilalți vor fi în spatele vostru.
- Vrei să te faci să pară rece fizic persoanei care încearcă să te distragă.
Pasul 3. Nu vă angajați cu distractorul
Chiar dacă persoana care încearcă să vă distragă atenția se simte jignită că îi închideți, nu o recunoașteți. Dacă îți iau indiferența personal, s-ar putea să te lovească de tine. Nu reacționați la izbucnirea lor.
Lăsați-i clar profesorului că nu sunteți implicat în izbucnirea lor. Nu doriți să aveți probleme pentru perturbarea clasei
Pasul 4. Participă la curs
Nimeni nu va avea șansa să vă distragă atenția dacă sunteți activ în mod constant în discuțiile din clasă. Concentrați-vă atenția complet pe cursul clasei și ridicați mâna pentru a răspunde la fiecare întrebare pe care o pune profesorul.
Dacă persoana care vă distrage atenția face acest lucru trimițându-vă mesaje text, setați telefonul în modul avion, astfel încât dispozitivul să nu vă deranjeze
Pasul 5. Ia notițe la curs
Păstrați un caiet la îndemână. De fiecare dată când un alt student încearcă să vă atragă atenția, acționați ca și cum ați fi ocupat să scrieți note. Când ochii tăi nu sunt ațintiți asupra profesorului, păstrează-i îngropați în caiet.
Asigurați-vă că vă uitați în sus din când în când, nu doriți ca profesorul dvs. să creadă că sunteți doodling
Pasul 6. Solicitați mutarea locurilor
Anunțați profesorul că aveți probleme cu concentrarea pe locul curent și întrebați-vă dacă puteți schimba locurile departe de distractor. Dacă nu există locuri disponibile, puteți întreba un alt student dacă nu le deranjează să se schimbe cu dvs.
- Apropie-te de profesor. Cu cât ești mai aproape de partea din față a clasei, cu atât îți va fi mai ușor să fii atent.
- Dacă distractorul este prietenul tău în afara orelor de curs, este posibil să nu vrei să-i faci probleme. Oferiți-i profesorului o scuză de ce aveți nevoie de un loc nou. Spune „Am probleme cu auzul prelegerii, te superi dacă m-aș apropia de partea din față a clasei?”
Metoda 2 din 2: Comunicarea cu Distractor
Pasul 1. Începeți o conversație
Așteptați până se termină cursul și purtați o conversație cu persoana care vă distrage atenția. Încearcă să nu fii confruntător. Mai degrabă, abordați-le într-un mod prietenos, astfel încât acestea să aibă mai multe șanse să vă asculte. Anunță-i cu calm că îți perturbă atenția în clasă.
- Nu uitați să strigați întotdeauna comportamentul și nu persoana. Asigurați-vă că știu că nu aveți nimic personal împotriva lor.
- O modalitate bună de a începe conversația este cu lingușirea. Poți spune ceva de genul „glumele tale sunt întotdeauna atât de amuzante și îmi place să le aud când nu suntem la cursuri”.
Pasul 2. Treceți la subiect
Fii clar cu privire la limitele tale. Anunțați-l pe distractor că trebuie să acordați atenția dvs. deplină studiilor. Spuneți-le că, chiar dacă nu intenționează, vă afectează capacitatea de concentrare în clasă și aveți nevoie ca aceștia să se oprească.
- Dați exemple specifice de când v-au distras atenția. Spuneți ceva de genul: „Luni trecute, când încercați să-mi arătați pantofii noi în clasă, mi-a fost foarte greu să ascult lecția.”
- Fii cool. Vorbirea pe un ton calm va fi mai eficientă pentru a opri comportamentul.
Pasul 3. Solicitați feedback
Nu doriți ca conversația dvs. să devină o prelegere. De asemenea, doriți să obțineți clarificări că distractorul vă înțelege punctul. După ce v-ați clarificat punctul de vedere, întrebați-l pe colegul dvs. de clasă ce simt despre situație și asigurați-vă că ascultați cu atenție.
- Urmăriți limbajul corpului. Dacă au o privire dură sau evită contactul vizual, probabil că se apără și nu te ascultă.
- Fii înțelegător. Poate că persoana respectivă nu și-a dat seama că te deranjează și încearcă doar să fie prietenul tău.
Pasul 4. Schimbați-vă perspectiva
Oferă-i distractorului tău beneficiul îndoielii și încearcă să vezi lumea din punctul lor de vedere. Este posibil să fie o persoană foarte socială, care are probleme să acorde atenție la curs. S-ar putea chiar să aibă nevoie de ajutorul dvs. pentru a învăța să rămână în sarcină.
Dacă distractorul este prietenul tău, este posibil să aibă nevoie doar de o atenție suplimentară. Dați-le o îmbrățișare sau îndepărtați puțin timp de la curs pentru a-i asculta
sfaturi
- Bea multă apă și dormi suficient noaptea pentru a-ți ajuta creierul să funcționeze suficient de bine pentru a ignora distracțiile.
- Nu trimiteți semnale mixte. Nu acordați atenție distractorului din clasă. De exemplu, dacă râzi de glumele lor, s-ar putea să creadă că este bine să te deranjeze tot timpul cu ei.
- Vorbește cu profesorul tău în privat, astfel încât să nu creadă că tu ești cea care perturbă cursul.
- Nu te uita la distractor. Stai drept și chiar dacă sunt enervante, nu aruncă o privire către un prieten, pentru că atunci nu ești atent la curs și distractorul a reușit să te distragă.
Avertizări
- Dacă distractorul dvs. este un agresor, anunțați profesorul imediat pentru a remedia situația.
- Spuneți-i ferm distractorului că trebuie să fiți atenți la curs, dar faceți-l frumos. Distractorul dvs. va fi mai probabil să se conformeze dacă sunteți prietenos.
