Casele de locuit sobre oferă un acord de locuit în cooperare cu rezidenții axat pe abținerea de la abuzul de droguri și alcool. Aceste case necesită, în general, ca participanții să rămână curați și să plătească chirie și să facă treburile casnice pentru a locui acolo. Rezidenților li se oferă structuri pentru a-și menține obiectivele de sobrietate și pot găsi sprijin comunitar unul cu celălalt. Există multe tipuri diferite de oportunități de locuințe sobre pentru a se potrivi nevoilor dvs. sau ale persoanei dragi. Căutați opțiuni și faceți tururi ale facilităților. Găsirea unei locuințe modeste și sănătoase vă poate ajuta pe dvs. sau pe persoana iubită să continuați să vă recuperați.
Pași
Partea 1 din 3: Determinarea nevoilor tale de viață sobră
Pasul 1. Fii sobru
Pentru a găsi plasamentul într-o locuință sobră, trebuie să vă aflați în recuperare activă după o tulburare de consum de alcool sau de substanțe. Dacă în prezent nu sunteți treaz, trebuie mai întâi să căutați tratament la centrul de reabilitare a tratamentului pentru droguri sau alcool și să finalizați cu succes programul. Casele de locuit sobre nu sunt centre de tratament, sunt facilități de întreținere care vă ajută să treceți la o viață independentă în mod sobru.
Înțelegeți că casele de locuit sobre nu vă vor trage la fel de răspunzători ca și unitatea de tratament. Dacă sunteți recent sobru și vă luptați să rămâneți așa, este posibil să aveți nevoie de mai multă structură de sprijin decât poate oferi o casă de locuit sobră. Pentru cele mai mari șanse de succes, poate doriți să aveți o experiență de recuperare și câteva strategii de succes pe care le puteți folosi pentru a vă menține sobru
Pasul 2. Decideți ce tip de locuință sobră aveți nevoie
Diferite case sunt structurate în moduri diferite. Tipul de locuință de care aveți nevoie poate depinde de ceea ce vă puteți permite, de tipul de structură de care aveți nevoie și de nevoia dvs. de confidențialitate. Casele de locuit sobre pot fi în case rezidențiale unifamiliale, care se pot simți mai comun, sau într-o clădire de apartamente, unde clienții beneficiază de mai multă intimitate și independență.
- Unele case pot oferi oportunități de terapie individuală sau de grup. Casele pot insista asupra participării la o întâlnire cu 12 pași, atâta timp cât locuiți acolo. Este posibil ca alții să nu aibă o cerință de întâlnire.
- Stabiliți ce fel de structură vă va aduce beneficii. Amintiți-vă, cu cât ați avut mai puține zile de sobrietate, cu atât probabil veți avea nevoie de mai mult sprijin.
- Luați în considerare găsirea unei case cu rezidenți de același sex. Locuințele în comun fac mai probabil ca relațiile romantice să se dezvolte și rezidenții își vor pierde din vedere obiectivele de sobrietate.
Pasul 3. Stabiliți-vă bugetul
Aflați ce vă puteți permite să plătiți în chirie și alte taxe. În timp ce durata de ședere variază, șederea medie într-o locuință sobră este între cinci și opt luni.
- Locuitorilor din multe case de locuit sobri li se permite să rămână acasă atât timp cât au nevoie, atât timp cât rămân sobri și respectă regulile casei. Locuitorii pot decide să plece atunci când sunt pregătiți pentru mai multă independență.
- Asigurați-vă că planificați cel puțin trei luni. Șederile mai lungi înseamnă o probabilitate mai mică de recidivă.
Partea 2 din 3: Cercetarea unei facilități
Pasul 1. Găsiți o locuință sobră într-o locație bună
Dacă aveți deja un loc de muncă, găsiți un loc convenabil pentru munca dvs. Dacă sunteți în prezent șomer, vă recomandăm să luați în considerare o casă aproape de multe oportunități de muncă. Luați în considerare modul în care veți ajunge la și de la serviciu și alte angajamente - casa este accesibilă cu mijloacele de transport în comun sau va trebui să aveți o mașină?
Gândiți-vă la ce tip de mediu ați dori să trăiți și la ce mediu v-ar ajuta să vă mențineți mai bine sobrietatea. Ați prefera activitatea unui oraș sau calmul unui mediu suburban sau rural?
Pasul 2. Obțineți recomandări
Dacă terminați tratamentul la o unitate de reabilitare, întrebați-vă managerul de caz dacă vă recomandă câteva case de locuit sobre. Vedeți dacă managerul de caz vă poate ajuta să vă aranjați un tur.
- Fiți conștienți de faptul că calitatea caselor de locuit modeste variază și că reglementarea lor este nepotrivită. Multe state nu necesită acordarea licenței, deoarece sunt considerate aranjamente de viață cooperative.
- Căutați online alte case decât cele recomandate de centrul de tratament. Centrele de tratament și companiile de asigurări pot primi taxe de referință nedivulgate de la unele facilități de trai, deci asigurați-vă că vă extindeți căutarea dincolo de locurile recomandate de unitatea dvs.
- De asemenea, puteți solicita recomandări de la un departament de sănătate comunitar sau o agenție de sănătate mintală.
- Limitați lista dvs. la câteva opțiuni de top pentru tur. Poate doriți să vă bazați deciziile pe locație, tipul de amenajare a vieții, costul sau alți factori importanți pentru dvs. Încercați să vizitați cel puțin trei case pentru a vedea variații ale comunităților de viață sobre.
SFAT DE EXPERT
Tiffany Douglass, MA
Founder, Wellness Retreat Recovery Center Tiffany Douglass is the Founder of Wellness Retreat Recovery Center, a JCAHO (Joint Commission on Accreditation of Healthcare Organizations) accredited drug and alcohol treatment program based in San Jose, California. She is also the Executive Director for Midland Tennessee at JourneyPure. She has over ten years of experience in substance abuse treatment and was appointed a Global Goodwill Ambassador in 2019 for her efforts in residential addiction treatment. Tiffany earned a BA in Psychology from Emory University in 2004 and an MA in Psychology with an emphasis on Organization Behavior and Program Evaluation from Claremont Graduate University in 2006.
Tiffany Douglass, MA
Founder, Wellness Retreat Recovery Center
Our Expert Agrees:
When you're comparing different sober living facilities, call your state's Department of Alcohol and Drug Services and ask for a list of certified sober living homes in your state. Sober living homes aren't required to be certified, but the ones that go the extra mile to get and maintain their certification are most likely to be a safe, sober environment.
Pasul 3. Obține opinii
Participați la o întâlnire în 12 pași lângă casele pe care le priviți și întrebați participanții ce știu despre acele locuri. Aflați dacă locul are o reputație - bună sau rea - de la oameni care au cele mai multe cunoștințe despre lupta cu sobrietatea.
- Ați putea pune întrebări despre siguranța la domiciliu, etica personalului și a rezidenților, cum este cartierul din jurul casei sau orice altă preocupare pe care ați putea-o avea.
- Ai putea spune: „Mă duc să fac turul acestei case săptămâna viitoare. Știi ceva despre asta? Se știe că este un program și un loc bun de trăit?”
- Dacă o casă de locuit sobră are o reputație proastă în comunitatea cu 12 pași, cel mai bine este să te uiți la alte case de locuit sobre.
Partea 3 din 3: Turul locuinței Sober Living
Pasul 1. Programați un tur
Sunați la locuința sobră și cereți un tur și o întâlnire. Aduceți o listă de întrebări pe care doriți să le puneți. Întâlniți-vă cu personalul și obțineți copii ale tuturor documentelor necesare pentru referință.
- Ai putea să suni și să spui: „Am ieșit recent dintr-un centru de tratament pentru dependența de alcool și speram să programez o întâlnire pentru a vă vedea unitatea. Există un timp săptămâna asta în care aș putea să trec?”
- Asigurați-vă că locuința sobră are în prezent paturi disponibile. Dacă nu, ați putea întreba: „Aveți vreo idee despre când se poate deschide un pat? Există o listă de așteptare pe care aș putea să o accesez dacă sunt interesat?”
Pasul 2. Intalneste-te cu rezidenti
Discutați cu unii dintre rezidenți despre experiența lor în locuința sobră. Aflați unde lucrează, unde merg la întâlniri și lucrurile care le plac și nu le place să locuiască acasă.
Înțelegeți că, dacă există un angajat al locuinței modeste în jurul locuitorilor, s-ar putea să nu simtă că sunt capabili să vorbească liber. L-ai putea întreba pe angajat: „Este în regulă dacă vorbesc cu această persoană singură câteva minute? Vreau să am o perspectivă sinceră.” Aveți grijă dacă angajatul refuză accesul la rezident
Pasul 3. Inspectați incinta
Când sunteți în tur, examinați facilitatea. Este curat și în stare bună de reparație? Sunt zonele comune ordonate și primitoare? Bucătăria și băile par sanitare?
- Cereți să vedeți camera unui rezident. Aflați despre curățenia și așteptările de întreținere a spațiilor personale ale rezidenților.
- Întrebați despre programul de curățenie. Dacă rezidenții sunt responsabili de curățenie, întrebați cum sunt determinate și împărțite treburile între rezidenți.
Pasul 4. Aflați ce se așteaptă de la rezidenți
Întrebați despre regulile casei și despre așteptările pentru locuitorii care locuiesc acolo. S-ar putea să doriți să întrebați despre mese, strambe sau comportamente permise.
- De exemplu, dacă sunteți fumător, aflați dacă aveți voie să fumați în casă, într-o zonă desemnată din afara casei sau dacă fumatul nu este permis nicăieri pe proprietate.
- Întrebați-vă dacă casa are un stânga sau dacă oaspeții pot rămâne peste noapte.
- Aflați despre mese. Locuitorii mănâncă împreună sau mesele sunt pe cont propriu? Cum își păstrează locuitorii mâncarea separată?
Pasul 5. Faceți un interviu
Dacă îți place ceea ce vezi și crezi că locuința va fi potrivită pentru tine, solicită să fii intervievat de personal sau de rezidenți. Așteptați-vă că veți fi testat pentru droguri ca parte a interviului și ca condiție de rezidență la domiciliu.
- În timp ce puteți interoga cu personalul, la unele case de locuit sobre, cum ar fi Oxford House, veți fi intervievați de rezidenții casei. Casele Oxford sunt susținute de o agenție umbrelă, dar sunt conduse democratic de rezidenții fiecărei case. Regulile la fiecare casă sunt stabilite independent.
- Întrebați când veți fi informat despre o decizie cu privire la acceptarea dvs. Ai putea spune: „Când pot să vă urmez cu privire la acest interviu?”
