Terapia cu baie de noroi este un tratament terapeutic pentru piele. O baie cu noroi se realizează prin acoperirea pielii unui individ cu un strat subțire de noroi bogat, întunecat, sau prin scufundarea individului într-un bazin de noroi lichid. Baia cu noroi poate netezi și exfolia pielea, pe lângă ameliorarea durerii cauzate de artrită și relaxarea mușchilor și articulațiilor. Pentru a încerca terapia cu baie cu nămol, va trebui să stabiliți dacă puteți călători într-o zonă care oferă băi cu nămol sau să găsiți o locație în apropiere care să ofere terapie cu baie cu nămol.
Pași
Partea 1 din 3: Selectarea unei locații și a unui tip de noroi
Pasul 1. Cercetați locațiile care oferă băi de noroi
Locațiile care au noroi terapeutic în cantități mari sunt, deloc surprinzător, rare. Pentru a cerceta locații, verificați mai întâi online. Spa-urile situate în apropierea lacurilor sărate sau în zone cu zonă vulcanică istorică sunt susceptibile să prezinte băi de noroi. Luați în considerare Ojo Caliente Mineral Springs Resort and Spa din New Mexico sau Dr. Wilkinson’s Hot Springs Resort din Calistoga, California. Dacă locuiți în Statele Unite, aveți acces la trei locații generale:
- Valea Napa din California, unde cenușa vulcanică bogată în minerale infuzează noroiul
- Nordul New Mexico și
- Marele Lac Salt în Utah.
Pasul 2. Luați în considerare scăldatul cu noroi la nivel internațional
Dacă locuiți în străinătate sau doriți să călătoriți pe plan internațional, există multe alte oportunități de baie de noroi: Marea Moartă în Iordania; Lacul Techirghiol, România; și parcul geotermal Hell’s Gate din Noua Zeelandă.
- În funcție de tipul de noroi pe care îl preferați, este posibil să vă înclinați să călătoriți în Europa (unde predomină noroiul de acostă) sau în regiuni vulcanice precum Santorini, Grecia.
- Nămolul bogat în minerale este adesea ambalat și vândut comercial, la magazinele de cosmetică și cosmetică. În timp ce aplicarea noroiului la domiciliu pe o anumită parte a corpului nu este la fel ca o baie cu noroi complet, poate fi mult mai ieftină și mai ușor de accesat.
Pasul 3. Analizați beneficiile diferitelor tipuri de noroi
Datorită compozițiilor variate de tip de apă, tipuri de sol și materie organică degradată, noroiul din diferite zone geografice ar presupune că are proprietăți terapeutice diferite. În timp ce toate băile de noroi vor relaxa mușchii și articulațiile și vor exfolia pielea, tipurile specifice de noroi pot oferi beneficii suplimentare.
- S-a dovedit că noroiul cu greutate mare de sare, cum ar fi din Marea Moartă sau din Marele Lac Salt, ajută la tulburările pielii. Noroiul din Marea Moartă este adesea exportat internațional și poate fi achiziționat online.
- Noroiul lacului, cunoscut și sub numele de „noroi de mlaștină”, provine din lacuri străvechi din zonele cu turbă din Europa. Acest noroi poate umple substanțele nutritive din organism și poate îmbunătăți starea pielii.
- Nămolul cu izvoare termale este bogat în minerale și, astfel, poate umple mineralele care se găsesc în mod natural în piele.
Pasul 4. Alegeți tipul de tratament
Înainte de a începe să vă planificați călătoria, decideți dacă doriți un tratament profesional cu baie de noroi la un centru spa sau într-o stațiune sau dacă doriți să aplicați noroiul dvs. într-o locație de pe malul lacului sau al mării. Dacă doriți ca baia de nămol să aibă rezultate terapeutice (reducerea durerilor musculare și articulare, extragerea toxinelor de pe piele), veți fi mai bine să primiți un tratament profesional.
Cu toate acestea, dacă sunteți mai interesat de experiența de a face o baie cu noroi într-un lac sau doriți să folosiți noroiul dintr-o anumită locație - de exemplu, Marea Moartă - va trebui să săriți spa-ul și să efectuați noroiul scaldă-te
Partea 2 din 3: Începutul terapiei cu baie cu noroi
Pasul 1. Întrebați personalul spa despre calitățile noroiului
Personalul de la spa sau stațiune va putea oferi informații utile despre compoziția noroiului în care vă veți scălda. Întrebați-i ce minerale specifice conține noroiul și beneficiile pielii și ale corpului oferite de fiecare. Mineralele obișnuite includ sulf, zinc, bromură și magneziu. Nămolul poate include, de asemenea, turbă, cenușă vulcanică sau săruri specifice, în funcție de regiune.
Desigur, dacă intenționați să faceți baie cu noroi pe o plajă lângă un lac sau o mare, nu va exista personal la îndemână. Cu toate acestea, puteți oricând să întrebați localnicii (sau să verificați online) să vedeți și ce pretinse proprietăți de vindecare are noroiul, dar rețineți că aceste răspunsuri vor lipsi de autenticitate medicală
Pasul 2. Găsiți o locație adecvată pe lac sau pe litoral
Dacă îți faci propria baie de noroi și nu primești un tratament profesional la un spa sau stațiune, va trebui să găsești o locație cu mult noroi liber pentru a te freca pe corp. Dacă intenționați să lăsați noroiul și doriți să vă așezați în timp ce faceți acest lucru, căutați o locație cu niște iarbă din apropiere sau stâncă expusă pe care să vă așezați.
Urmăriți localnicii și alți turiști; observați unde și cum aplică noroiul. Găsiți o locație similară, deși, în funcție de dimensiunea plajei și disponibilitatea noroiului, opțiunile dvs. pot fi limitate
Pasul 3. Îndepărtați-vă hainele
În funcție de locație, vi se poate cere să vă îndepărtați toate hainele și să intrați în noroi gol sau pur și simplu să introduceți noroiul în costum de baie. Întrucât noroiul va elimina toxinele care s-au acumulat în corpul dvs. prin tragerea lor prin piele, este important să aveți cât mai multă piele expusă la noroi.
Dacă nu vă scufundați complet în noroi, ci doar „scăldați” o parte a corpului (cum ar fi picioarele dvs.), va trebui doar să îndepărtați hainele de pe acea parte a corpului
Pasul 4. Asigurați-vă că noroiul a fost curățat
Stațiunile și spa-urile care oferă terapie cu baie cu nămol vor trece apă clocotită prin noroiul dintre utilizatori, pentru a ucide bacteriile și a elimina pielea și alte particule străine din nămol. Confirmați cu personalul sau conducerea că noroiul va fi curățat înainte de a vă scufunda.
- În loc să elimine noroiul, unele spa-uri pot alege să schimbe noroiul în întregime și să aducă un nou lot de noroi pentru fiecare scăldător.
- Dacă faceți baie în noroi lângă un lac sau o mare, puteți sări peste acest pas. Ar trebui să existe suficient noroi pentru a vă putea găsi propriul plasture pe care să-l așezați sau să-l stropiți pe corp.
Partea 3 din 3: Introducerea sau aplicarea noroiului
Pasul 1. Scufundă-ți corpul în noroi
Dacă vă aflați la un centru spa, vi se vor oferi îndrumări cu privire la modul de intrare în baia de noroi, iar membrii personalului pot fi chiar la îndemână pentru a vă ajuta să urcați. Profitați de cunoștințele însoțitorilor; confirmați că urmați corect toate procedurile. Pe măsură ce vă scufundați, noroiul ar trebui să vă acopere întregul corp și să se apropie de bărbie.
Nămolul va fi probabil păstrat între 100 și 104 ° F, aproximativ temperatura unei căzi cu hidromasaj
Pasul 2. Frecați noroiul de pe corp
Dacă vă aflați lângă o mare sau un lac și noroiul nu este suficient de adânc pentru a vă cufunda, ridicați pumni generoase de noroi și spălați-l pe pielea expusă. Observați cum alți oameni freacă noroi pe ei înșiși și urmați exemplul. Deoarece acest noroi cu siguranță nu va fi igienic, evitați să îl puneți prea aproape de gură sau de ochi.
Așezarea la soare după aplicarea noroiului va permite noroiul să se usuce pe pielea dvs. și va permite o îndepărtare mai ușoară
Pasul 3. Rămâneți în noroi timp de aproximativ 30 de minute
O jumătate de oră va oferi timp nămolului pentru a vă exfolia și hidrata pielea și pentru a calma durerile articulațiilor și mușchilor. Dacă stați mai mult timp, vă puteți crește temperatura corpului într-un grad incomod sau nesănătos. Dacă nu sunteți scufundat, dar ați ales să vă acoperiți corpul cu noroi, ar trebui să vă limitați timpul la aproximativ 30 de minute.
Dacă primiți un tratament cu baie de noroi la un centru spa sau la o unitate oficială, ar trebui să existe membri ai personalului care să vă monitorizeze și să vă sfătuiască când să ieșiți din noroi. Dacă sunteți lângă un lac sau într-o locație îndepărtată, va trebui să țineți cont de timp
Pasul 4. Clătiți noroiul din corp
După baia de noroi, curățați-vă cu apă. Un centru spa sau o instalație ar trebui să aibă dușuri în apropiere; folosiți-le pentru a vă clăti. Dacă sunteți lângă un lac sau o mare, faceți o scurtă baie pentru a curăța noroiul de pe piele.
Nu vă stresați dacă nu aveți acces la săpun; o clătire aprofundată ar trebui să îndepărteze tot noroiul din corp. Reiați totuși un program normal de duș după baia cu noroi
Pasul 5. Nu căutați tratament cu baie de nămol dacă aveți tensiune arterială crescută
Există o serie de afecțiuni medicale - inclusiv hipertensiune arterială - pe care căldura constantă a unei băi imersive de noroi le poate exacerba. Dacă aveți o infecție a pielii sau pielea ruptă (inclusiv erupții cutanate, cum ar fi eczeme sau psoriazis), baia de noroi ar putea agrava această afecțiune.
De asemenea, băile cu noroi nu sunt recomandate femeilor însărcinate
sfaturi
- Dacă luați în prezent medicamente eliberate pe bază de rețetă - în special pentru afecțiuni legate de inimă - consultați medicul înainte de a face o baie cu noroi.
- Nu ingerați niciodată noroi și evitați să vă acoperiți fața în noroi.
