Fie că sunteți bărbat sau femeie, heterosexual sau gay, probabil știți că, deși intimitatea fizică cu partenerul dvs. poate fi o oportunitate de a vă aprofunda iubirea și afecțiunea, poate fi ocazional o sursă de mare stres. Când ne deschidem față de partenerul nostru prin afecțiune fizică sau sex, ne facem vulnerabili din punct de vedere emoțional, făcând orice greșeli sau dificultăți rănite mult mai profund decât ar fi avut-o dacă ar fi apărut în altă zonă a vieții. Astfel, astfel de probleme nu trebuie ignorate, deoarece problemele de intimitate fizică pot pune o presiune serioasă pe o relație.
Pași
Metoda 1 din 2: Construirea către intimitate
Pasul 1. Deveniți confortabil afișându-vă afecțiunea treptat
Dacă nu aveți experiență în a efectua acte fizice de afecțiune cu iubita sau cu altul semnificativ, nu vă scufundați în capătul profund! A face acest lucru este o rețetă sigură pentru confuzie și sentimente rănite. În schimb, ia-ți timp construindu-ți sentimentul de intimitate fizică cu partenerul tău, începând cu manifestări mici (dar semnificative) de afecțiune și trecând treptat la forme mai serioase de afecțiune. Amintiți-vă, emoțiile implicate în intimitatea fizică sunt foarte puternice și foarte reale, așa că asigurați-vă că nu vă grăbiți în forme intense de intimitate fizică până când nu vă simțiți confortabil cu cele mai puțin intense.
De exemplu, primul dvs. pas către intimitate ar putea fi ceva simplu, cum ar fi să purtați o conversație
Pasul 2. Angajați-vă în activități care încurajează apropierea fizică
Dacă nu sunteți sigur de cum să începeți relația fizică cu partenerul dvs., începeți puțin. A face ceva care necesită amândoi să fiți apropiați fizic unul de celălalt este o modalitate perfectă de a vă obișnui să fiți afectuos din punct de vedere fizic cu partenerul dvs. și poate fi chiar o „platformă de lansare” pentru alte activități fizice. Încercați să vă strângeți împreună pentru un film, să mergeți împreună cu un roller coaster, să mergeți pe motocicletă, să înotați împreună sau să faceți jet ski sau orice altceva care necesită două persoane pentru a vă simți confortabil. Chiar și simplu așezat astfel încât partea piciorului să vă atingă partenerul este mai afectuos decât să nu faceți acest lucru. Toată lumea trebuie să înceapă de undeva!
Pasul 3. Prețuiește îmbrățișarea
Când vă simțiți confortabil în bulele personale ale celuilalt, probabil că dvs. și partenerul dvs. veți începe, în mod natural, să vă alințați sau să vă gâfâiți. Relaxați-vă în timp ce vă îmbrățișați pe celălalt semnificativ este o modalitate excelentă, foarte subevaluată, de a vă relaxa cu partenerul dvs. pe măsură ce întăriți legătura fizică dintre voi.
Nu renunțați la timpul pe care îl petreceți alinându-vă cu partenerul dvs. - pe măsură ce relația dvs. devine mai serioasă, este posibil să începeți să vă doriți să aveți mai mult timp pentru asta
Pasul 4. Ține-te de mână în semn de afecțiune
Ținerea de mână poate părea copilărească și inocentă pentru Lothario experimentat, dar este minunat ca o simplă demonstrație de afecțiune, mai ales în situații în care afișajele mai evidente pot fi inadecvate. De exemplu, acest gest este un mod acceptabil din punct de vedere social de a afișa afecțiune în public, unde acțiuni precum evidențierea pot fi considerate neplăcute. Ținerea de mână este, de asemenea, ceva de făcut atunci când alte gesturi romantice sunt impracticabile, ca atunci când ești înfipt în bancheta din spate a unei mașini înghesuite. În timp ce ținerea mâinilor poate să nu fie cea mai aprinsă, interesantă formă de intimitate fizică, este cu siguranță cea mai versatilă.
Pasul 5. Sărutul ca manifestare a pasiunii, dar nu luați prea în serios sărutările individuale
Acesta este - marele moment! A-ți săruta pe celălalt semnificativ este un mare pas în sus de a ține mâna și de a te îmbrățișa. Este un mod de a arăta că îți pasă și îl dorești cu adevărat, așa că sărutările tale ar trebui să se simtă în spatele lor. În mod ideal, prima dată când îl săruți pe celălalt semnificativ, ar trebui să fii atât de plin de dor, încât să nu-l faci. Desigur, este destul de nerealist să presupunem că fiecare cuplu va avea un prim sărut perfect sau, de fapt, sărutări perfecte de cele mai multe ori, așa că nu pune prea mult stoc în niciun sărut. Mai degrabă tratați săruturile ca distracție, reciproc plăcute, dar manifestări serioase de afecțiune care sunt.
Pasul 6. Fii jucaus
Perspectiva de a vă angaja în intimitate fizică cu celălalt semnificativ nu ar trebui să fie intimidantă - dacă este, poate fi necesar să purtați o discuție sinceră cu el despre problemele dvs. de intimitate. Intimitatea fizică ar trebui să fie o oportunitate nu numai pentru a-ți arăta afecțiunea față de partenerul tău, ci și pur și simplu pentru a te distra bine cu el sau ea, așa că ia în considerare păstrarea spectacolelor tale de afecțiune ușoare și ludice. „Tachinarea” partenerului dvs. este un mod sigur de a ușura starea de spirit - încercați să gâdilați jucăuși în timp ce vă alinți sau rețineți sărutări în timpul unei sesiuni de machiaj. Atâta timp cât tachinarea se face cu bună dispoziție și având în vedere frustrarea sau sentimentele rănite din partea partenerului dvs., este o modalitate excelentă de a infuza orice act de intimitate fizică cu pasiune jucăușă.
Pasul 7. Rămâi fericit și sănătos
Trebuie menționat că atitudinea ta nu este singurul lucru care îți afectează capacitatea de a avea o relație intimă emoțional cu partenerul tău. Sănătatea ta fizică și emoțională influențează și sentimentul de intimitate cu partenerul tău. De exemplu, o igienă bună este o necesitate. Nu există nicio cale de a o înconjura - oricât de romantic ai fi, dacă ai miros, intimitatea ta fizică va avea de suferit. De asemenea, veți dori să depuneți eforturi în condițiile fizice, astfel încât să arătați și să vă simțiți cât mai bine atunci când sunteți cu partenerul. În ceea ce privește latura emoțională a ecuației intimității, veți dori în primul rând să vă ocupați de surse semnificative de stres din viața dvs. pe măsură ce apar, deoarece stresul poate avea un impact negativ profund asupra capacității dvs. de a vă bucura de sesiuni de intimitate fizică.
- Fă sport regulat. Cercetările au demonstrat că exercițiile fizice regulate te fac să te simți mai bine prin eliberarea substanțelor chimice numite endorfine în creier. Aceste endorfine ajută la producerea unei senzații euforice, satisfăcute, asigurându-vă că sunteți în dispoziția potrivită pentru intimitate fizică. Ca bonus suplimentar, exercițiile fizice regulate vă pot ajuta să vă formați mai atractiv și mai atractiv!
- Nu vă fie teamă să vorbiți cu alții - inclusiv cu profesioniști instruiți - despre orice stres mental cu care vă confruntați în viața dumneavoastră. În plus față de prieteni, persoane dragi și personalități de încredere, precum profesori și preoți, consilierii vă pot ajuta să discutați despre orice problemă care vă provoacă stres și / sau care vă interferează cu capacitatea de a avea o intimitate fizică satisfăcătoare.
Metoda 2 din 2: Intimitatea în dormitor
Pasul 1. Regândiți-vă atitudinile față de sex
Intimitatea fizică sub formă de sex nu este un spectacol, o corvoadă sau o competiție. Mai degrabă, este cea mai sinceră expresie posibilă a iubirii tale pentru altcineva și o modalitate de a consolida legătura dintre tine și această altă persoană. Cel puțin, ar trebui să fie distractiv, relaxant și satisfăcător, nu stresant! Nu vă gândiți la sex ca la ceva care trebuie făcut într-un anumit fel sau altfel nu este „bine” - mai degrabă, gândiți-vă la sex ca la o șansă pentru dvs. și partenerul dvs. de a fi voi înșivă. Această atitudine se extinde la felul în care vă vedeți și partenerul - este o persoană reală cu propriile sale aprecieri și antipatii sexuale unice.
De exemplu, să spunem că un cuplu heterosexual are probleme de intimitate, deoarece bărbatul din relație este conștient de sine cu privire la capacitatea sa de iubit. Bărbatul operează cu presupuneri greșite de adecvare masculină - practic, el crede că este treaba unui bărbat să fie partenerul „activ”, „experimentat”. În mod ironic, chiar această grijă îl împiedică să câștige experiența experimentată și încrederea de care are nevoie pentru a fi cel mai bun iubit pe care îl poate avea. Dacă bărbatul ar vedea sexul mai mult ca o formă de exprimare de sine și mai puțin ca o oportunitate de a îndeplini un rol prestabilit, s-ar bucura probabil mai mult de el
Pasul 2. Faceți-vă timp pentru romantism
Sexul este ca orice altă abilitate sau hobby - alocarea de timp și efort pentru aceasta îl poate face mult, mult mai bun. Poate doriți să încercați să folosiți gesturi romantice „tradiționale” - de exemplu, să aprindeți lumânări aromate, să împărtășiți un pahar sau două de vin și să purtați o vorbă strânsă și afectuoasă pe canapea, plăcându-vă în intimitatea momentului. Sau s-ar putea să doriți să încercați ceva un pic mai neîntrerupt, care să se potrivească celor doi ca un cuplu. Depinde de tine. Amintiți-vă că, orice ați alege să faceți, toate scenariile vor duce la un moment de dragoste împărtășit și plăcut.
Pasul 3. Învață să masezi
Masajul este excelent ca o demonstrație de afecțiune, ca metodă de preludiu și ca modalitate de a te apropia de partenerul tău. Poate doriți să utilizați un ulei neutru (cum ar fi uleiul din semințe de struguri), mai ales dacă dumneavoastră sau partenerul dumneavoastră aveți alergii. În caz contrar, aveți opțiunea de a folosi o loțiune parfumată sau ulei, pe care unii parteneri îl pot prefera. Senzațiile și mirosurile plăcute se pot relaxa și trezi.
Atingerea și atingerea sunt ambele la fel de importante, așa că învățați atât să dați, cât și să primiți! Dacă sunteți prea nervos pentru a primi un masaj fără a vă sparge în râs, încercați să vă relaxați în prealabil cu niște exerciții ușoare sau o baie în cada cu hidromasaj
Pasul 4. Fii deschis și comunicativ despre sex
Din când în când, vorbește cu partenerul tău pentru a afla despre aprecierile și antipatiile lor. Mulți oameni pot fi timizi cu privire la exprimarea dorințelor profunde în căldura momentului, caz în care, vorbirea despre sex în afara actului în sine este crucială pentru a se asigura că ambii parteneri sunt mulțumiți.
Obișnuința de a te concentra asupra satisfacției partenerului tău este o idee minunată. Dacă ambii parteneri au această atitudine dăruitoare, sexul poate deveni o activitate incredibil de plăcută, de consolidare a legăturilor
Pasul 5. Mergeți la culcare împreună
Acest lucru pare evident, dar cu cerințele de muncă (și de îngrijire a copiilor, dacă aveți copii), multe cupluri nu au posibilitatea să se culce în același timp. A merge la culcare împreună nu este doar o șansă de a face sex (deși este și asta!), Ci este o oportunitate de a vă încrede în celălalt semnificativ, construind legătura intimă dintre voi doi. Multe dintre cele mai oneste și sincere conversații ale unui cuplu se întâmplă în pat, deoarece este o parte a zilei în care este practic garantat că nu mai este nimeni altcineva. A renunța la acest timp special înseamnă a renunța la o mare șansă de intimitate fizică și emoțională.
Dacă programul tău pur și simplu nu îți permite să te culci în același timp cu partenerul tău, încearcă cel puțin să petreci ceva timp în pat împreună - înainte ca partenerul tău să se ridice din pat, de exemplu. De asemenea, aveți o modalitate prin care partenerul dvs. să vă semnaleze că este „în starea de spirit”, astfel încât să vă puteți asigura că vă aflați în pat cu el sau ea atunci când contează
Pasul 6. Petreceți mult timp pe preludiu
Tachinarea, sărutul, mângâierea grea și alte tehnici de preludiu pot fi instrumente incredibile pentru creșterea satisfacției pe care ambii parteneri o obțin din sex. Acesta este, de asemenea, o modalitate excelentă de a descoperi ceea ce îi place fiecărui partener, deoarece majoritatea oamenilor sunt mai deschiși sexual când sunt „în stare de spirit”. Nu vă grăbiți - luați-vă timp pentru a vă bucura cu adevărat de fiecare moment.
Pasul 7. Nu faceți eforturi pentru a face ca partenerul dvs. să se simtă inconfortabil
Experimentarea în timpul sexului poate fi un lucru minunat. Este o modalitate excelentă de a vă extinde orizonturile în cuplu. Cu toate acestea, dacă se face fără a ține cont de sentimentele partenerului, puteți ajunge să îl răniți cu adevărat. Este acceptabil să introduceți idei noi partenerului dvs., dar niciodată nu încercați niciodată să vă împingeți partenerul în ceva în care el este reticent să ia parte. Dacă faceți acest lucru, puteți duce la regret profund și daune ireparabile.
Pasul 8. Nu vă puneți limitele la încercare
Așa cum este important să nu fii exigent sexual față de partenerul tău, este important să nu-l lași pe el sau ea să te pretindă față de tine. Niciodată, niciodată nu simți că ai nevoie să-ți exprimi afecțiunea fizică în moduri care te fac să te simți inconfortabil. A te grăbi în situații sexuale pentru care nu ești pregătit te poate lăsa cu cicatrici emoționale confuze și dureroase. Dacă partenerul tău îți cere să faci ceva sexual pe care nu ești pregătit să-l faci, nu te forța să o faci fie din sentimentul obligației, fie din dorința de a-ți face fericit partenerul. Partenerii buni, respectuoși, vor fi mai mult decât răbdători și înțelegători. De-a lungul timpului, pe măsură ce câștigi încredere ca iubit, s-ar putea să descoperi în cele din urmă că ești interesat să încerci lucruri noi care odată te-au intimidat. Ascultă-ți vocea interioară și nu simți niciodată nevoia de a face compromisuri în acest domeniu.
Pasul 9. Răsfățați-vă curiozitățile și fanteziile
Cu răbdare, timp și respect, în cele din urmă, vei deveni mai confortabil și mai încrezător ca iubit. Pe măsură ce dragostea ta crește ca cuplu, poți începe să-ți împărtășești fanteziile mai intime (și poate chiar să le joci pe unele dintre ele!) Atâta timp cât este distractiv, plăcut și realizat într-un mod care menține dragostea și respectul pe care îl au ambii parteneri unul pentru celălalt, nu există niciun rău în experimentare.
sfaturi
- Veți fi un partener împlinitor numai dacă sunteți cu adevărat confortabil cu persoana cu care sunteți.
- Relațiile fizice merg în ambele direcții, la fel ca și conversațiile. Aflați preferințele partenerului dvs. și faceți un efort pentru a vă mulțumi la fel de mult și cât de mult vă place.
- O noapte de noapte poate părea distractivă, dar numai atunci când dezvoltăm o relație fizică cu cineva pe care îl iubim, devine cu adevărat semnificativă.
- Discuțiile murdare vă pot determina pe voi doi să vă apropiați. Dacă vorbiți murdar, amândoi vă veți gândi mai mult la lucrurile murdare, veți dori mai mult și, dacă vorbiți, ar trebui să vă dea curajul să o faceți în realitate. O modalitate excelentă de a începe discuții murdare este să joci întrebări și răspunsuri. Pui o întrebare, răspunde ea, apoi invers. Ar trebui să poți să-l construiești de la lucruri mici la urât. Nu vă fie teamă dacă sunteți băiat, fetele sunt mai pervertite decât credeți, trebuie doar să vă găsiți calea de a o relaxa.;) Puteți obține și informații de la el. o aprinde, etc. Dar, oricum, înțelege lucrurile cu adevărat.
- Amintiți-vă că femeile sunt doar persoane cu aceleași aprecieri și antipatii ca majoritatea tuturor. Nu prea greu să vorbești cu ei.
Avertizări
- Nu vă permiteți niciodată să fiți convins să vă implicați într-un act înainte de a fi gata. Faceți-vă timp pentru a cunoaște pe cineva înainte de a vă lega fizic de ei și asigurați-vă că este ceea ce vreți cu adevărat. Nu lăsați pe nimeni să vă preseze.
- Asigurați-vă că practicați sexul în siguranță! Asigurați-vă că este utilizat un prezervativ, pentru a vă ajuta să vă protejați partenerul și pe dumneavoastră de orice boli cu transmitere sexuală. (Chiar și cu prezervativul, este încă posibil să se transmită BTS).
