Uleiurile esențiale sunt esențele pure distilate extrase din fructe, coajă, crenguțe, frunze sau flori ale unei plante. Sunt folosite în aromoterapie pentru a promova bunăstarea emoțională și fizică. Uleiurile esențiale pot fi aplicate pe corp folosind purtători precum apa sau uleiurile de bază, inhalate folosind difuzoare sau combinate cu alte ingrediente pentru a crea spray-uri. Continuați să citiți pentru a afla cum să folosiți uleiurile esențiale.
Pași
Metoda 1 din 4: Alegerea uleiurilor esențiale
Pasul 1. Luați în considerare calitatea uleiurilor esențiale înainte de a cumpăra
Deoarece veți folosi uleiuri esențiale pe corp și în jurul casei dvs., este în interesul dumneavoastră să selectați uleiuri esențiale de înaltă calitate. Nu există un standard de calitate pe care să îl respecte toate companiile cu uleiuri esențiale, așa că va trebui să luați în considerare mai multe lucruri înainte de a cumpăra un ulei esențial.
- Ați auzit de companie și / sau ați folosit produsele lor înainte? Cumpărați uleiuri esențiale numai de la companii de renume.
- Prețul uleiului esențial este comparabil cu alte produse similare sau mult mai ieftin? Fii atent la uleiurile esențiale ieftine, deoarece este posibil să nu fie pure.
- Sticla enumeră denumirea latină a plantelor folosite la fabricarea uleiului esențial și / sau a țării de origine? Aceste detalii indică faptul că compania se adresează consumatorilor cunoscuți și, prin urmare, este mai de încredere.
- Ambalajul are o declarație despre puritate? Căutați produse care conțin ulei esențial 100% și evitați cele care conțin mai puțin sau care nu oferă un procent.
- Cum miroase produsul? Dacă produsul nu miroase așa cum vă așteptați să miroasă, atunci este posibil să nu fie un produs de calitate.
- Ambalajul include o declarație despre practicile de creștere organică sau „ambarcațiunile sălbatice”? În caz contrar, plantele folosite pentru producerea uleiului ar fi putut fi produse în masă și / sau pulverizate cu pesticide, deci poate doriți să evitați aceste produse.
Pasul 2. Luați în considerare chimiotipul uleiului esențial înainte de cumpărare
Unii producători de uleiuri esențiale oferă mai multe tipuri de același ulei esențial. Aceste diferite tipuri, sau chimiotipuri, prezintă ușoare variații ale parfumului datorită climatului, solului, mediului și altor factori. Avantajul alegerii unui chimotip specific unui ulei esențial este că vă puteți personaliza diluțiile.
De exemplu, busuiocul are două chimiotipuri principale: ulei de busuioc dulce și ulei de busuioc Reunion. Uleiul de busuioc dulce are o aromă mai dulce, în timp ce uleiul de busuioc Reunion are mai mult o aromă lemnoasă
Pasul 3. Luați în considerare ambalajul
Uleiurile esențiale se degradează mai repede atunci când sunt expuse la lumină și căldură. Asigurați-vă că produsul pe care îl achiziționați este ambalat într-un recipient din sticlă întunecată (de obicei maro) și că este bine sigilat. Evitați să cumpărați uleiuri esențiale care au fost deschise sau care par a fi expuse mult soarelui sau căldurii..
Metoda 2 din 4: Diluarea uleiurilor esențiale pentru aplicare topică
Pasul 1. Rețineți că uleiurile esențiale nu trebuie ingerate
Unele uleiuri esențiale vă pot îmbolnăvi sau pot fi chiar fatale atunci când sunt ingerate, deci nu ar trebui să mâncați sau să beți uleiuri esențiale. Puteți aplica uleiurile pe piele în siguranță, dar majoritatea uleiurilor trebuie diluate mai întâi.
Pasul 2. Stabiliți ce tip de metodă de livrare este cea mai bună pentru scopurile dvs
Uleiurile esențiale pot fi aplicate împreună cu un ulei purtător, diluate în apă pentru a fi utilizate ca spray sau amestecate cu alți agenți, cum ar fi sărurile de baie. Identificați modul în care intenționați să utilizați uleiul esențial înainte de a decide cum să îl diluați.
Pasul 3. Diluați uleiurile esențiale într-un ulei purtător sau apă dacă intenționați să îl aplicați pe piele
Uleiul de migdale dulci, uleiul de caise, uleiul de struguri, uleiul de jojoba și uleiul de avocado funcționează bine ca purtători de uleiuri esențiale. Aceste uleiuri purtătoare nu au un miros puternic propriu, așa că nu vor copleși sau vor intra în conflict cu uleiurile esențiale. De asemenea, puteți utiliza apa ca purtător. Înainte de a vă pregăti soluția de ulei esențial, asigurați-vă că luați în considerare modul în care intenționați să o utilizați.
- Pentru o soluție de ulei esențial care va fi aplicată pe o zonă concentrată a corpului unui adult, pregătiți o soluție de 3-5%. Adăugați 3-5 picături de ulei esențial pentru fiecare linguriță de ulei purtător sau apă pe care o utilizați. Această diluție este ideală pentru aplicarea unei cantități mici de ulei esențial pe tâmple sau încheieturi.
- Pentru o soluție de ulei esențial care va fi aplicată pe o suprafață mare a corpului unui adult, pregătiți o soluție de 1%. Adăugați 1 picătură de ulei esențial pentru fiecare linguriță de ulei purtător sau apă pe care o utilizați. Această diluție este ideală pentru amestecurile de uleiuri de masaj și spray-urile corporale.
- Dacă intenționați să utilizați ulei esențial pe un bebeluș, ar trebui să pregătiți o soluție mult mai slabă de 0,25%. Pentru a prepara o soluție de 0,25%, adăugați o picătură de ulei esențial la fiecare 4 lingurițe de ulei purtător sau apă.
- Pentru a folosi uleiuri esențiale în baie, adăugați 3-5 picături la sărurile de baie sau la o linguriță de ulei purtător. Apoi adăugați amestecul în apa de baie. Amestecarea uleiurilor esențiale cu un suport înainte de a le adăuga în apa de baie va ajuta la prevenirea contactului direct al uleiului esențial cu pielea, ceea ce poate provoca iritații.
Pasul 4. Aplicați uleiuri esențiale fără diluare, cunoscută și sub numele de aplicare „îngrijită”
Unele surse susțin că nu ar trebui să aplicați niciodată uleiuri esențiale pe piele fără a se dilua mai întâi într-un ulei purtător, din cauza riscului de sensibilizare și iritare, dar au existat unele studii care au arătat că aplicațiile îngrijite pot fi utile în unele cazuri. De exemplu, un studiu a arătat că o aplicare îngrijită de două ori pe zi a uleiului de arbore de ceai a fost eficientă împotriva infecțiilor fungice pe unghii. Prin urmare, vă recomandăm să consultați un aromaterapeut cu experiență înainte de a decide să folosiți aplicații îngrijite de uleiuri esențiale.
Metoda 3 din 4: Utilizarea uleiurilor esențiale în remedii naturale
Pasul 1. Ameliorează durerile de cap cu uleiuri esențiale
Uleiurile esențiale pot fi eficiente în ameliorarea durerilor de cap minore. Diluați uleiul pentru utilizare pe o zonă concentrată a corpului. Apoi, aplicați amestecul pe frunte, tâmple și partea din spate a gâtului. Masați uleiul în piele folosind mișcări circulare ușoare, în timp ce inspirați profund. Cele mai bune uleiuri esențiale pentru durerile de cap includ:
- Lavandă
- Mentă
- Ghimbir
Pasul 2. Tratează acneea cu ulei de arbore de ceai
Uleiurile esențiale pot fi utilizate ca tratament eficient pentru acnee și sunt o alternativă bună la substanțele chimice dure găsite în multe creme pentru acnee și medicamente eliberate pe bază de rețetă. Într-un studiu, s-a constatat că un gel cu ulei de arbore de ceai de 5% este la fel de eficient ca peroxidul de benzoil (un ingredient obișnuit în cremele pentru acnee fără prescripție medicală și cu prescripție medicală) în tratamentul acneei.
Pentru a crea un gel de 5% ulei de arbore de ceai pentru tratamentul acneei, adăugați 5 picături de ulei de arbore de ceai la o linguriță de gel de aloe vera. Amestecați bine uleiul și aloe-ul și apoi aplicați gelul pe acnee folosind vârful degetelor sau un vârf q. Păstrați amestecul într-un recipient etanș la frigider timp de până la o săptămână
Pasul 3. Tratați insomnia cu uleiuri esențiale de lavandă, mușețel roman și salvie
Folosirea uleiurilor esențiale nu va vindeca insomnia sau cauza principală a acesteia, dar utilizarea uleiurilor esențiale calmante și relaxante înainte de culcare vă poate ajuta să adormiți mai repede și să rămâneți adormiți până când vă treziți. Trei dintre cele mai bune uleiuri esențiale pentru a ajuta la insomnie sunt lavanda - pentru a promova relaxarea, mușețelul roman - care este un sedativ natural și salvie - care conține proprietăți narcotice.
- Dacă aveți un vaporizator, adăugați câteva picături de lavandă, mușețel roman sau ulei de salvie, înainte de a vă culca.
- Încercați să adăugați câteva picături de ulei în baia de culcare sau încercați să vă masați o diluție de suprafață mare în picioare și picioare înainte de culcare.
- Rețineți că unele uleiuri esențiale, cum ar fi rozmarinul, chiparosul, grapefruitul, lămâia și menta, pot fi deosebit de energizante și stimulante, deci sunt cel mai bine evitate înainte de culcare.
Pasul 4. Reduceți stresul cu uleiuri esențiale
Probabil că cea mai răspândită utilizare a uleiurilor esențiale este de a promova bunăstarea emoțională prin reducerea stresului și încurajarea calmului și relaxării. Uleiurile esențiale ne afectează pozitiv emoțiile, deoarece receptorii noștri ai mirosului se conectează la sistemul limbic al creierului - o zonă responsabilă pentru emoții, memorie și excitare sexuală. Primele cinci uleiuri esențiale deosebit de eficiente pentru ameliorarea stresului sunt:
- Lavanda, cu parfumul său calmant, pământesc și dulce floral, este foarte iubită pentru efectele relaxante și echilibrante pe care le oferă, atât la nivel fizic, cât și emoțional.
- Uleiul esențial de tămâie, cu aroma sa confortabilă, caldă și exotică, este cel mai utilizat pentru proprietățile sale de calmare a stresului.
- Trandafirul este un ulei popular pentru ameliorarea stresului, ajutând în același timp la depresie și durere.
- Uleiul esențial de mușețel, în special soiul roman, abordează stresul cauzat de anxietatea mentală, precum și ajută la paranoia și sentimentele de ostilitate.
- Uleiul esențial de vanilie este renumit pentru calitățile sale terapeutice. Mulți oameni consideră că vanilia este un miros foarte reconfortant, iar unii aromaterapeuți susțin că acest lucru se datorează faptului că uleiul de vanilie este cel mai apropiat ca parfum și aromă de laptele mamei. Vanilia induce liniște și stimulează claritatea mentală.
Pasul 5. Nu mai sforăi cu ulei esențial de cimbru
Uleiul esențial de cimbru este uleiul esențial de top folosit pentru a ajuta la sforăit. Pentru a folosi uleiul esențial de cimbru ca remediu pentru sforăit, creați o diluare a zonei concentrate (3-5 picături pe linguriță de ulei purtător). Frecați uleiul în fundul ambelor picioare înainte de culcare. Alte uleiuri care pot fi utilizate în locul uleiului de cimbru includ lemnul de cedru și maghiranul.
Pasul 6. Alungă insectele cu ulei esențial de eucalipt de lămâie
Multe repellente de insecte cumpărate de la magazin sunt pline de substanțe chimice dure sintetice, care miros neplăcut și poate irita pielea ta. O diluție puternică de ulei de eucalipt de lămâie este o alternativă excelentă (și cu un miros deosebit) pentru a ajuta la menținerea bug-urilor la distanță. Puteți amesteca uleiul cu un ulei de bază și îl puteți aplica direct pe piele sau puteți plasa uleiul într-un difuzor sau arzător lângă o fereastră deschisă.
Pentru a vă face propriul repelent la insecte, combinați 2 linguri (29,6 ml) de ulei purtător, 2 linguri de hamamelis și aproximativ 50 de picături de ulei de eucalipt de lămâie, 10 picături de ulei de lavandă, 10 picături de ulei de lemn de cedru și 10 picături de rozmarin. ulei. Combinați ingredientele într-o sticlă de pulverizare mică și agitați bine amestecul înainte de aplicare
Pasul 7. Ușurați durerile de urechi cu uleiuri esențiale
Aplicarea topică a unor uleiuri esențiale poate ajuta la eliminarea naturală a infecțiilor urechii și la calmarea oricărei dureri asociate acestora. Uleiurile nu trebuie aplicate în interiorul urechii, ci mai degrabă aplicate de-a lungul gâtului și în spatele urechii afectate.
Uleiul esențial de arbore de ceai este unul dintre cele mai bune uleiuri pentru ameliorarea durerilor de urechi. Creați o diluare a zonei concentrate (3-5 picături pe linguriță de ulei purtător) și masați în spatele urechilor și pe gât
Pasul 8. Ameliorează amețelile cu ulei esențial de mentă
Uleiurile esențiale pot ajuta la ameliorarea simptomelor de amețeli asociate cu vertij. Menta este adesea apreciată ca fiind cel mai eficient ulei esențial atunci când vine vorba de tratarea amețelilor. A fost utilizat în mod obișnuit în tratarea greaței și vertijului, deoarece conține mentol, esteri mentilici și mentoni - componentele responsabile pentru producerea efectului de răcire și revigorare a mentei. Când apare amețeala, lipiți câteva picături de ulei de mentă pe o bumbac sau pe o batistă și inspirați. Alte uleiuri care ajută la ameliorarea amețelii includ:
- Chiparos
- Busuioc
- Înțelept clar
- Mirt
- Lavandă
- Ghimbir
- Trandafir
- Rozmarin
- Mandarină
Pasul 9. Ameliorează arsurile solare cu uleiuri esențiale
Anumite uleiuri esențiale au fost utilizate pentru tratarea arsurilor de mii de ani, datorită proprietăților lor antiinflamatoare și de calmare a durerii. Cele mai bune uleiuri esențiale pentru ameliorarea arsurilor solare includ ulei de lavandă, ulei de helichrysum, ulei de trandafir și ulei de albastru australian (un amestec de mai multe uleiuri esențiale diferite). Cel mai eficient mod de a aplica uleiurile esențiale este să le amestecați cu puțin gel de aloe vera (1 picătură de ulei esențial per linguriță de gel de aloe vera) și să le răspândiți direct pe arsură.
-
De asemenea, vă puteți crea propriul spray de calmare a arsurilor solare combinând:
- 1 cană + 1 lingură suc de Aloe Vera
- 1/4 cană de ulei de cocos
- 1 linguriță vitamina E
- 8 picături de ulei esențial de lavandă
- 8 picături de ulei esențial de arbore de ceai
- 8 picături de ulei esențial de mușețel roman
- Combinați toate ingredientele într-o sticlă de spray din sticlă și agitați bine.
Pasul 10. Tratați rănile minore cu uleiuri esențiale
Lavandă, ulei de arbore de ceai, eucalipt, mentă, arbore de ceai și alte câteva uleiuri esențiale pot fi folosite pentru a trata rănile minore, cum ar fi tăieturi, arsuri sau mușcături de insecte, datorită proprietăților lor antibiotice. Pentru a utiliza uleiuri esențiale pentru îngrijirea rănilor minore, curățați mai întâi rana. Asigurați-vă că rana nu sângerează. Apoi, aplicați o cantitate mică dintr-o diluție de 2-3% de ulei esențial (2-3 picături pe linguriță de ulei purtător).
Aplicați uleiul local de 2-5 ori pe zi până când s-a vindecat rana. După aplicare, puteți aplica și o compresă rece pe rană pentru a ușura sângerarea și umflarea și pentru a sigila uleiurile
Pasul 11. Folosiți ulei esențial de mentă pentru a calma stomacul supărat
Probabil ați auzit că ceaiul de mentă poate calma stomacul supărat. La fel, uleiul esențial de mentă poate fi folosit pentru a ușura greața și problemele digestive. Pur și simplu creați o diluție de suprafață mare (3-5 picături pe linguriță de ulei purtător) și frecați amestecul pe abdomen pentru a ușura durerile de stomac.
- Alte uleiuri care pot fi utilizate în acest mod includ ghimbirul, nucșoara și uleiurile esențiale de mentă.
- Aplicarea unei comprese calde pe stomac după aplicarea uleiurilor poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerii și a disconfortului.
- Majoritatea cercetărilor au descoperit că uleiul de mentă administrat pe cale orală este probabil să fie eficient împotriva simptomelor sindromului intestinului iritabil.
Pasul 12. Ameliorează congestia cu ulei de eucalipt
Uleiul de eucalipt poate fi utilizat pentru a ușura simptomele congestiei sinusale. Uleiul de eucalipt ajută la deschiderea sinusurilor și la răcirea căilor nazale. Mulți oameni folosesc ulei de eucalipt pentru a ajuta la combaterea congestiei asociate cu răceala obișnuită și alergiile.
- Pentru a utiliza uleiul de eucalipt ca decongestionant local, amestecați uleiul de eucalipt cu un ulei purtător (3-5 picături de ulei esențial pe linguriță de ulei purtător). Aplicați o cantitate mică de amestec sub nas și frecați o parte din amestec în piept.
- Dacă suferiți de congestie severă, adăugați și câteva picături de ulei de eucalipt la umidificatorul sau difuzorul de parfum.
Metoda 4 din 4: Utilizarea uleiurilor esențiale pentru a vă împrospăta casa
Pasul 1. Puneți câteva picături de ulei esențial într-un difuzor pentru ca casa dvs. să miroasă frumos
Puneți câteva lingurițe de apă în vasul de deasupra difuzorului. Aprindeți lumânarea sub difuzor și presărați în apă câteva picături din uleiul esențial ales. Parfumul uleiului va flutura ușor în jurul camerei.
De asemenea, puteți utiliza un difuzor de stuf pentru a dispersa parfumul uleiului esențial
Pasul 2. Se toarnă ulei esențial în ceară pentru lumânări
Aprindeți o lumânare și așteptați un minut sau două pentru a permite să se topească o cantitate mică de ceară. Suflați lumânarea și adăugați câteva picături de ulei esențial în ceara topită, înainte de a aprinde cu atenție lumânarea. Aveți grijă să nu scăpați ulei pe fitil deoarece uleiurile esențiale sunt foarte inflamabile.
Pasul 3. Puneți câteva picături de ulei în apă fierbinte
Dacă nu aveți un difuzor sau lumânări la îndemână, puteți umple doar un castron mic sau farfurie cu apă clocotită și apoi adăugați câteva picături de ulei esențial. Aburul va arunca aroma uleiului în jurul camerei. Asigurați-vă că așezați vasul undeva la îndemâna animalelor de companie și a copiilor.
Pasul 4. Folosește uleiuri esențiale pentru a-ți crea propriul spray de cameră
Umpleți o sticlă de pulverizare mică cu 2 uncii de apă distilată și 2 uncii de vodcă sau hamamelis. Apoi adăugați 30-40 de picături de ulei esențial preferat (sau un amestec de două sau mai multe uleiuri) și agitați bine. Pulverizați această cameră de uleiuri esențiale în aer și pe mobilier și lenjerie, dar aveți grijă să evitați suprafețele lustruite.
Pasul 5. Presărați ulei esențial pe perne și perne
Presărați două picături de ulei esențial pe pernele din spațiul dvs. de locuit și pe perne. Vă veți bucura de aroma uleiurilor esențiale de fiecare dată când vă așezați sau vă așezați capul. Dacă sunteți îngrijorat de deteriorarea țesăturii, puneți picăturile de ulei esențial pe bile de bumbac și așezați-le în capacele pernelor și fețelor de pernă.
Pasul 6. Faceți un spray pentru curățarea uleiului esențial
Deoarece uleiurile esențiale au proprietăți antibacteriene, ele pot fi utilizate pentru a crea spray-uri de curățare multifuncționale naturale. Puteți utiliza aceste spray-uri pentru a curăța suprafețele neporoase, cum ar fi țiglă, sticlă și plastic. Într-o sticlă cu spray, combinați următoarele ingrediente și agitați bine.
- 1/2 cană de oțet alb sau hamamelis
- 1/2 cana de apa
- 15-20 de picături dintr-un ulei esențial la alegere (arbore de ceai, lavandă, lămâie și mentă sunt alegeri bune)
- câteva picături de săpun pentru vase (opțional)
Pasul 7. Faceți-vă propriile foi de uscător de ulei esențial
Tăiați un tricou vechi din bumbac în pătrate de 5”. De fiecare dată când uscați o grămadă de rufe, adăugați câteva picături de ulei esențial preferat într-un pătrat de tricou și aruncați-l în uscător cu hainele umede. Apoi rulați uscătorul ca de obicei. Spălați pătratele după câteva utilizări.
Pasul 8. Căutați alte modalități de a folosi uleiurile esențiale pentru a vă împrospăta casa
Uleiurile esențiale pot fi utilizate în atât de multe moduri. Fiți în căutarea unor modalități prin care le puteți folosi pentru a vă face mirosul acasă în orice moment. Iată câteva posibilități de luat în considerare:
- Adăugați uleiuri esențiale la tămâie sau bețișoare. Adăugați trei picături de ulei esențial la bețișoarele de tămâie și bețele. Arde tămâia în mod normal.
- Adăugați uleiuri esențiale produselor fără parfum. Adăugați câteva picături de ulei esențial loțiunilor, săpunurilor și spumelor de baie fără parfum pentru a vă bucura de aroma uleiurilor preferate ca parte a rutinei de zi cu zi.
- Adăugați câteva picături de ulei esențial în punga aspiratorului înainte de al porni. Pe măsură ce vă aspirați casa, uleiul se va dispersa prin aspirație și va face casa să miroasă ca uleiul esențial.
sfaturi
Dacă sunteți interesat să aflați mai multe despre utilizarea uleiurilor esențiale și aromoterapie, luați în considerare urmarea unui curs pe această temă. Asociația Națională pentru Aromaterapie Holistică are o listă de școli care oferă instrucțiuni de aromoterapie de calitate
Avertizări
- Nu presupuneți că orice etichetat ca „ulei esențial de aromoterapie” este sigur pentru orice și pentru toată lumea.
- Unii spun că punerea uleiurilor speciale pe inimă vă va face fericiți pentru eternitate, dar acest lucru nu este adevărat. Amintiți-vă, nu credeți tot ce citiți.
- Aveți grijă atunci când intrați în contact cu uleiurile esențiale, deoarece acestea sunt extrem de inflamabile și pot provoca daune pielii.
- Asigurați-vă că luați sfaturi de la un medic sau un medic acreditat aromaterapeut înainte de a utiliza uleiuri esențiale.
