Uleiurile esențiale sunt esențele distilate ale plantelor. Au multe utilizări, inclusiv vindecarea afecțiunilor fizice și scăderea stresului. Există mai multe metode de aplicare care sunt eficiente pentru aplicarea uleiurilor esențiale. Puteți alege să le utilizați local sau ca aromoterapie. Metoda de aplicare pe care o alegeți se va baza pe nevoile dvs. individuale. Există mai mulți pași pe care îi puteți face pentru a aplica în siguranță și eficient uleiuri esențiale.
Pași
Metoda 1 din 4: Aplicarea uleiurilor pentru o mai bună sănătate fizică
Pasul 1. Tratați afecțiunile fizice
Mulți oameni cred că uleiurile esențiale au proprietăți curative. Uleiurile sunt utilizate frecvent pentru a ajuta la creșterea stării de sănătate fizică. Dacă aveți dureri sau alte afecțiuni, este posibil să existe un ulei care vă poate ajuta.
- De exemplu, mulți oameni folosesc uleiuri esențiale pentru a ajuta la tratarea acneei. Pentru a utiliza această metodă, aplicați câteva picături de ulei de lavandă sau arbore de ceai pe o cremă hidratantă fără parfum. Frecați ușor pielea.
- Ghimbirul și menta pot fi utilizate pentru a trata greața. Adăugați câteva picături de ulei la un ulei purtător, cum ar fi semințe de struguri. Un ulei purtător va dilua uleiul esențial, făcându-l să se aplice în siguranță pe piele. Frecați amestecul pe abdomen.
- Puteți folosi uleiuri esențiale pentru a trata durerea de dinți. Aplicați 2-3 picături de ulei de cuișoare sau de mentă pe o minge de bumbac și așezați bila pe dintele dureros.
Pasul 2. Aplicați uleiuri aromat
Aplicarea aromatică înseamnă că respirați uleiul. Există mai multe moduri în care puteți utiliza în condiții de siguranță aplicarea aromatică. Încercați să inhalați direct.
- Pentru a utiliza inhalarea directă, puteți ține sticla de ulei la câțiva centimetri de față. Respirați parfumul în nas și în exterior.
- De asemenea, puteți plasa câteva picături de ulei în palme și inspira. Amintiți-vă că unele uleiuri, cum ar fi scorțișoară, trebuie diluate înainte de a le inhala.
- Faceți un cort cu aburi. Așezați câteva picături de ulei, cum ar fi eucaliptul, într-o oală cu apă clocotită. Cu un prosop drapat peste cap, înclină-te cu grijă peste oală și inspiră aburul.
Pasul 3. Faceți o baie
O baie fierbinte poate fi foarte utilă în tratarea afecțiunilor fizice. Dacă adăugați uleiuri esențiale la baie, aceasta poate deveni și mai liniștitoare. Alegeți un ulei care să vă ajute durerea sau durerea.
- Dacă aveți mușchi dureroși sau aveți nevoie doar de relaxare, încercați să adăugați ulei esențial de lavandă în baie. Adăugați 6 picături de ulei chiar înainte de a păși în baia fierbinte.
- Amintiți-vă că uleiurile nu sunt solubile în apă. Aceasta înseamnă că uleiul va pluti pe suprafața apei.
- Încercați să adăugați săruri de baie pentru a ajuta uleiul să se disperseze. Încercați să amestecați o parte de bicarbonat de sodiu cu două părți de săruri Epsom și trei părți sare de mare. Adăugați două linguri din acest amestec la cele șase picături de ulei și adăugați la baie.
Pasul 4. Faceți un masaj
Puteți adăuga uleiuri esențiale la un masaj pentru a face rezultatele și mai eficiente. Dacă îți faci propriul ulei de masaj, poți adăuga uleiul esențial la alegere. Nu uitați să utilizați raportul adecvat.
- Trebuie să fii atent atunci când aplici uleiuri esențiale direct pe piele. Asigurați-vă că amestecul dvs. nu conține mai mult de 1% ulei esențial. Aceasta este doar o picătură pe linguriță.
- Asigurați-vă că utilizați un ulei purtător, cum ar fi nuca de cocos sau migdale, pentru a se amesteca cu uleiurile esențiale. Uleiul esențial pe care îl alegeți depinde de efectul dorit.
- Pentru a hrăni pielea uscată sau iritată, încercați uleiul esențial de grapefruit. Pentru mușchii dureroși, încercați iarna sau menta.
Metoda 2 din 4: Utilizarea uleiurilor esențiale pentru a vă îmbunătăți starea de spirit
Pasul 1. Crește-ți energia mentală
S-a crezut de mult că uleiurile esențiale au beneficii emoționale pozitive. De exemplu, mulți cred că uleiurile pot fi folosite pentru a spori bucuria. Alte uleiuri vă pot ajuta să vă simțiți liniștiți sau mai energici.
- Unele uleiuri sunt folosite special pentru relaxare. Încercați mentă sau coriandru pentru a vă relaxa.
- Uleiul de eucalipt vă poate reîmprospăta și stimula creierul. Acest ulei trebuie diluat înainte de utilizare.
- Uleiurile de mentă sunt foarte energizante. Încercați mentă de mentă sau mentă. Puteți utiliza inhalarea directă.
Pasul 2. Aplicați pe temple
Dacă ați avut vreodată dureri de cap tensionate, probabil că ați tânjit după un remediu natural. Uleiurile esențiale pot ajuta la reducerea durerilor de cap cauzate de stres. Pur și simplu aplicați la temple.
- Menta este deosebit de eficientă pentru ameliorarea durerilor de cap și reducerea stresului. Înainte de utilizare, diluați o cantitate mică de ulei esențial de mentă într-un ulei purtător, cum ar fi semințe de struguri.
- Așezați amestecul de ulei pe vârful degetelor. Frecați-vă templele printr-o mișcare circulară. Folosiți cantitatea de presiune care vi se pare potrivită.
- Lavanda are și proprietăți relaxante. Îndepărtați câteva picături distilate pe tâmple și pe ceafă.
Pasul 3. Folosiți ulei local
Când aplicați un ulei local, înseamnă că îl aplicați direct pe pielea dumneavoastră. Există mai multe părți ale corpului care pot beneficia de aplicații topice de ulei. Asigurați-vă că utilizați un ulei purtător, cum ar fi nuca de cocos, cu uleiul dvs. esențial.
- Așezarea unui amestec de ulei peste inimă poate fi liniștitoare și calmantă. Încercați să folosiți uleiuri de salvie sau de angelică.
- Dacă nu doriți să utilizați un ulei purtător, puteți aplica local uleiuri esențiale cu loțiune. Adăugați câteva picături de ulei la crema hidratantă preferată, fără parfum.
- Alternativ, puteți utiliza o sticlă de pulverizare. Adăugați câteva picături de ulei în apa distilată. Stropiți amestecul pe corp.
Pasul 4. Utilizați înainte de yoga
Dacă practici yoga, știi că există multe beneficii fizice, mentale și spirituale. Puteți spori aceste beneficii prin încorporarea uleiurilor esențiale în cabinetul dumneavoastră. Luați în considerare aplicarea unora înainte de a practica.
- Pentru a vă întări starea de spirit, aplicați câteva picături de uleiuri de lemn de santal sau lemn de cedru în punctele de presiune, cum ar fi fundul picioarelor. Se diluează cu un ulei purtător și se masează în picioare.
- Pentru a vă simți mai împământat și mai centrat, puteți folosi uleiuri de ghimbir sau paciuli. Încercați să stropiți uleiuri diluate pe îmbrăcăminte înainte de a vă antrena.
- Curățați-vă covorașul cu uleiuri esențiale. Amestecă lămâie sau portocală sălbatică cu apă și spritz pentru a-ți purifica covorul după o ședință transpirată.
Metoda 3 din 4: Găsirea modalităților de utilizare a uleiurilor în casa ta
Pasul 1. Curăță-ți casa
Există multe utilizări pentru uleiuri eficiente în casa ta. Puteți face propriile produse de curățare folosindu-le. Încercați să vă creați propriul detergent ecologic pentru blaturile de bucătărie.
- Combinați 12 picături de ulei de portocală sălbatică cu 1/4 cană de săpun castilian și apă. Utilizați amestecul pentru a șterge blaturile sau blatul. Este minunat să lupți cu grăsimile.
- Uleiul de eucalipt este un luptător natural pentru germeni. Adăugați câteva picături la următorul ciclu în mașina de spălat. Va împrospăta în mod natural hainele.
- Uleiul de scorțișoară vă poate ajuta să scăpați de mucegai. Dacă aveți un loc care necesită curățare, folosiți o minge de bumbac pentru a aplica ulei de scorțișoară nediluat direct pe matriță.
Pasul 2. Folosiți un difuzor
Difuzoarele sunt instrumente care ajută la îmbunătățirea aerului din casa dvs. cu diferite mirosuri. Există mai multe moduri diferite prin care puteți difuza uleiurile esențiale în mediul dvs. Încercați să utilizați un difuzor de lumânări.
- Acest dispozitiv folosește o lumânare mică pentru a încălzi uleiul într-un vas mic. Puteți alege un parfum care vi se potrivește. Difuzoarele de lumânări sunt disponibile în multe magazine de articole de uz casnic.
- De asemenea, puteți achiziționa difuzoare electrice de căldură. Aceste dispozitive încălzesc tampoane absorbante mici, iar mirosul va pătrunde în cameră.
- Difuzoarele de aer rece sunt o altă opțiune excelentă. Asigurați-vă că urmați instrucțiunile producătorului.
- Uleiurile pot ajuta la eliminarea mirosurilor din casa ta. La difuzorul de aer rece, adăugați 2 picături de ulei esențial de lămâie, împreună cu 1 picătură fiecare de uleiuri de melaleuca, coriandru și lime.
Pasul 3. Alungă insectele
S-a dovedit că multe uleiuri esențiale au proprietăți de respingere a insectelor. În funcție de nevoile dvs. individuale, puteți alege o metodă și un ulei potrivite pentru dvs. Există mai multe uleiuri care resping țânțarii.
- Diluați uleiul de pin cu apă și puneți-l într-o sticlă de pulverizare. Spritz înainte de a ieși afară.
- De asemenea, puteți folosi uleiuri pentru a ține insectele în afara casei. Uleiul de arbore de ceai este eficient atunci când este utilizat într-un difuzor sau aplicat local pe ramele ferestrelor sau pe căile ușilor.
- Uleiurile pot fi folosite și pentru a vindeca mușcăturile și înțepăturile de insecte. Bergamota este un ulei excelent pentru uz topic. Asigurați-vă că diluați și utilizați un ulei purtător.
Metoda 4 din 4: Alegerea uleiurilor potrivite
Pasul 1. Gândește-te la prioritățile tale
Uleiurile esențiale au multe utilizări. Unii ar putea ajuta la vindecarea mușchilor dureroși. Altele pot favoriza o mai bună acuitate mentală. Înainte de a cumpăra uleiuri, luați-vă ceva timp să vă gândiți la ce doriți să facă.
- Face o listă. Notează-ți motivațiile pentru încercarea uleiurilor esențiale.
- Ești interesat în principal să-ți faci propriul detergent de bucătărie? Scrie pe hartie.
- Poate vă interesează reducerea tensiunii. Faceți din aceasta una dintre prioritățile de top din lista dvs.
Pasul 2. Găsiți uleiuri de încredere
Când cumpărați uleiuri pentru prima dată, faceți câteva cercetări. Doriți să vă asigurați că alegeți uleiuri sigure. De asemenea, este important să știm că sunt de înaltă calitate, ceea ce va face uleiurile mai eficiente.
- În SUA, termenul „pur” nu are nicio semnificație juridică. Asta înseamnă că un ulei etichetat „pur” nu înseamnă neapărat nimic.
- Multe uleiuri trec prin mulți cumpărători și furnizori. Pentru a vă asigura că obțineți cel mai pur ulei posibil, cel mai bine este să cumpărați ulei direct de la distilator.
- De asemenea, puteți cumpăra uleiuri dintr-o sursă de încredere cu amănuntul. Căutați un magazin de remedii naturale în zona dvs., care are o bună reputație.
Pasul 3. Fii atent la pielea sensibilă
Unele uleiuri esențiale nu trebuie aplicate direct pe pielea ta. Aceste uleiuri sunt cunoscute sub numele de iritante. Anumiți oameni reacționează diferit la diferite uleiuri.
- Aveți întotdeauna precauție înainte de a aplica ulei pe piele. Dacă sticla spune să diluați uleiul, asigurați-vă că faceți acest lucru.
- Folosiți un patch de testare. Aplicați o cantitate mică de ulei pe un petic mic de piele. Dacă se dezvoltă iritații, nu utilizați uleiul în altă parte a corpului.
- Chimenul, iarba de lămâie și verbena de lămâie sunt iritanți dermici obișnuiți. Alți oameni ar putea constata că pielea este deosebit de sensibilă la cassia și ceaiul absolut.
Pasul 4. Aveți grijă dacă sunteți gravidă
Există unele controverse cu privire la faptul dacă uleiurile esențiale sunt sau nu sigure de utilizat în timpul sarcinii. Cel mai bine este să greșiți din partea precauției și să respectați cu atenție instrucțiunile de siguranță. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a aplica uleiuri esențiale.
- Există mai multe uleiuri esențiale care par a fi sigure pentru utilizare în timpul sarcinii. Printre acestea se numără lemn de santal, trandafir și lemn de trandafir.
- Multe uleiuri sunt în general considerate nesigure pentru a fi utilizate în timpul sarcinii. Evitați camforul, înțeleptul și pennyroyal.
sfaturi
- Puteți găsi sticle mici de ulei esențial la magazinele naturiste sau le puteți cumpăra în vrac de la comercianții cu amănuntul online.
- Lavanda este unul dintre puținele uleiuri pe care le poți aplica direct pe pielea ta. Cu toate acestea, amestecarea uleiului de lavandă cu un ulei purtător va prelungi durata de viață a uleiului, deoarece nu trebuie să folosiți la fel de mult și nu va afecta mirosul.
