Toată lumea dorește să aibă o piele frumoasă și sănătoasă - și protejarea pielii vă poate reduce riscul de cancer de piele și alte probleme de sănătate. Cu toate acestea, nu toate pielile necesită același tip de protecție. Dezvoltat de un dermatolog la Universitatea Harvard în 1975, sistemul Fitzpatrick Skin Type vă poate ajuta să vă gândiți la riscul de arsuri solare și cancer de piele și să luați măsurile de precauție corecte. Descoperiți tipul de piele Fitzpatrick făcând un simplu test acasă sau consultați un profesionist din domeniul sănătății pentru îndrumare.
Pași
Metoda 1 din 3: Participarea la testul standard
Pasul 1. Uită-te la ochii tăi în oglindă
Obțineți o bucată de hârtie și un stilou sau creion și scrieți-vă punctele pe măsură ce parcurgeți următoarele întrebări. Mai întâi, privește într-o oglindă și privește culoarea ochilor tăi. Alocați-vă numărul corect de puncte în funcție de culoarea ochilor, folosind acest sistem de puncte:
- Albastru deschis, verde deschis sau gri deschis = 0 puncte
- Albastru, gri sau verde = 1 punct
- Alun sau maro deschis = 2 puncte
- Maro închis = 3 puncte
- Negru maroniu = 4 puncte
Pasul 2. Verificați rădăcinile părului
Luați în considerare culoarea pe care părul dvs. o are în mod natural, fără vopsea sau vopsea. Dacă părul tău este vopsit, uită-te la rădăcinile tale - părul care a crescut din scalp de la ultima ta colorare. Alocați-vă puncte pe baza următoarelor pentru culoarea naturală a părului:
- Blond deschis sau roșu = 0 puncte
- Blondă = 1 punct
- Blond închis sau maro deschis = 2 puncte
- Maro închis = 3 puncte
- Negru = 4 puncte
Pasul 3. Verifică-ți pielea care nu are mult soare
Găsiți o zonă a pielii care nu este expusă la soare. Uită-te la pielea care este de obicei ascunsă sub haine sau un costum de baie, cum ar fi fundul tău. Oferiți-vă puncte pentru culoarea naturală a pielii înainte de soare:
- Alb de fildeș = 0 puncte
- Palid sau corect = 1 punct
- Deschis până la bej cu nuanțe aurii = 2 puncte
- Maro deschis sau măslin = 3 puncte
- Maro închis sau negru = 4 puncte
Pasul 4. Numărați pistruii
Căutați pistrui pe aceeași zonă a pielii care nu este expusă prea mult la soare. Nu trebuie să le numărați literalmente - trebuie doar să observați și să vă faceți o idee despre câte pistrui aveți pe acele zone acoperite. Acordați-vă punctele adecvate:
- Multe pistrui (care acoperă cea mai mare parte a pielii) = 0 puncte
- Mai multe pistrui (loturi, dar nu peste tot) = 1 punct
- Câteva pistrui (unele împrăștiate ici și colo) = 2 puncte
- Foarte puține pistrui (doar aproximativ 1-3 pe o suprafață mare) = 3 puncte
- Niciuna = 4 puncte
Pasul 5. Comparați-vă timpul la soare cu numărul de arsuri solare
Gândește-te la vremurile pe care le-ai petrecut la soare. Întrebați-vă: „Din toate timpurile pe care le-am petrecut la soare, cât de des am primit o arsură solară?” Acest lucru vă va oferi o idee despre modul în care pielea dvs. răspunde la soare. Alocați-vă puncte pe baza afirmației care vă descrie cel mai bine pielea:
- „Întotdeauna ard, vezicule și curăț” = 0 puncte
- „De multe ori ard, vezicule și curăț” = 1 punct
- „Uneori ard” = 2 puncte
- „Ard rar, dacă este deloc” = 3 puncte
- „Nu ard niciodată” = 4 puncte
Pasul 6. Gândiți-vă dacă vă bronzați
Acum gândiți-vă dacă vă bronzați când sunteți la soare - dacă petreceți timp la soare vă face pielea să se întunece. Nu contează dacă vă bronzați puțin sau foarte, pur și simplu luați în considerare dacă vă bronzați deloc. Oferiți-vă puncte pe baza afirmației care vă descrie cel mai bine:
- „Nu mă bronzez niciodată, ard mereu” = 0 puncte
- „Rareori mă bronzez” = 1 punct
- „Uneori mă bronzez” = 2 puncte
- „De multe ori mă bronzez” = 3 puncte
- „Mereu mă bronzez” = 4 puncte
Pasul 7. Stabiliți cât de adânc vă bronzați
Acum ia în considerare cât de adânc te bronzezi - dacă soarele îți face pielea puțin mai întunecată sau mult mai întunecată. Stabiliți ce afirmație vă descrie cel mai bine și acordați-vă numărul corect de puncte:
- „Mă bronzez foarte puțin sau deloc” = 0 puncte
- „Mă bronz ușor” = 1 punct
- „Mă bronzez moderat” = 2 puncte
- „Mă bronz profund” = 3 puncte
- „Pielea mea este întunecată în mod natural” = 4 puncte
Pasul 8. Alocă puncte pentru cât de sensibilă este fața ta la lumina soarelui
Gândește-te dacă fața ta este sensibilă la soare. Puneți-vă întrebări de genul „Trebuie să port protecție solară pe față în fiecare zi?” și „Lumea soarelui mă face să izbucnesc sau să am modificări ale pielii?” Oferă-ți puncte pentru cât de sensibilă este fața ta la soare:
- Foarte sensibil = 0 puncte
- Sensibil = 1 punct
- Normal = 2 puncte
- Rezistent = 3 puncte
- Foarte rezistent, nu a avut niciodată o problemă = 4 puncte
Pasul 9. Adăugați punctele pentru a determina tipul de piele
Ridicați toate punctele pe care le-ați obținut din întrebările de mai sus. Potriviți numărul total de puncte cu tipul de piele Fitzpatrick corespunzător:
- 0-6 puncte = Tipul I
- 7-12 puncte = Tipul II
- 13-18 puncte = Tipul III
- 19-24 puncte: Tipul IV
- 25-30 de puncte: Tipul V
- 31 de puncte sau mai mult: Tipul VI
Metoda 2 din 3: consultarea unui profesionist pentru orientare
Pasul 1. Consultați-vă medicul pentru a vă determina tipul de piele
Deși testul Fitzpatrick este util, este totuși subiectiv și nu înlocuiește sfatul medicului profesionist. Faceți o întâlnire cu furnizorul dvs. de asistență medicală și cereți ajutor pentru determinarea tipului de piele Fitzpatrick. S-ar putea să fie mai capabili să-și dea seama decât voi.
Pasul 2. Solicitați o sesizare către un dermatolog
Dacă medicul dumneavoastră obișnuit nu știe cum să vă determine tipul de piele Fitzpatrick, cereți trimiterea la un dermatolog. Dermatologii sunt medici specializați în piele. Ele pot fi cea mai bună alegere pentru a vă sfătui despre îngrijirea pielii și pentru a diagnostica și trata orice probleme.
Pasul 3. Obțineți ecranul imediat dacă alunița dvs. se schimbă
Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă observați creșteri noi pe piele sau modificări ale pielii. Cancerul de piele poate fi mortal, iar modificările unei alunițe sunt adesea primul semn al melanomului. Consultați-vă medicul dacă aveți o aluniță care începe mâncărime, sângerare, cruste, creștere sau schimbare în alte moduri. Examinați-vă pielea lunar și raportați-o medicului dumneavoastră dacă observați oricare dintre aceste modificări:
- Asimetrie: alunițele ar trebui să fie relativ simetrice - la fel în jurul valorii, nu au o formă neregulată
- Bordinea: alunițele normale sunt de obicei rotunde cu o margine definită; o graniță neregulată și neregulată ar putea fi un semn de necaz
- Color: culoarea neuniformă, pătată poate fi semnul unei probleme
- Diameter: măsurați-vă alunița - consultați-vă medicul pentru ceva mai mare de ¼ inch (6mm), care are diametrul de aceeași dimensiune ca radierul unui creion.
- Evolving: orice modificare a dimensiunii, formei, înălțimii sau orice altceva ar trebui să determine o vizită la medic
Metoda 3 din 3: Utilizarea protecției potrivite pentru tipul dvs. de piele
Pasul 1. Luați măsuri de precauție extinse dacă sunteți piele de tip I sau II
Indivizii de tip I și II rareori sau niciodată nu se bronzează și aproape întotdeauna ard la soare. Acest lucru vă face foarte susceptibil la cancerul de piele, cum ar fi carcinomul și melanomul. Urmați aceste instrucțiuni pentru a vă proteja cel mai bine:
- Utilizați protecție solară cu SPF 30 sau mai mare pe pielea expusă în fiecare zi.
- Purtați haine cu un rating UPF de 30 sau mai mare.
- Stai la umbră ori de câte ori este posibil.
- Verifică-ți pielea în fiecare lună pentru modificări și creșteri.
- Consultați furnizorul dvs. de asistență medicală anual pentru un control profesional al pielii.
Pasul 2. Fiți moderat precaut dacă sunteți de tipul III sau IV
Indivizii de tip III arde uneori la soare, iar alteori se bronzează. Oamenii de tip IV se bronzează ușor și sunt mai puțin susceptibili de a arde, dar sunt încă susceptibili la cancerele de piele. Urmați aceste precauții pentru a vă menține în siguranță la soare:
- Purtați protecție solară cu SPF 15 sau mai mare în fiecare zi în zonele expuse.
- Căutați umbra între orele 10:00 și 16:00 când soarele este cel mai puternic.
- Verificați-vă pielea în fiecare lună pentru modificări sau creșteri.
- Faceți un control anual al pielii de la personalul medical.
Pasul 3. Verificați cu atenție zonele care nu sunt expuse la soare dacă sunteți de tipul V sau VI
Indivizii de tip V și VI arde rar, dar totuși pot face cancer de piele. Respectați măsurile de precauție pentru tipurile III și IV - purtați protecție solară SPF 15+ și căutați umbră între orele 10:00 și 16:00. În plus, este mai probabil să aveți un tip periculos de cancer de piele numit melanom lentiginos. Acest lucru se întâmplă de obicei pe părțile corpului care nu sunt expuse la soare. Urmați aceste precauții pentru a vă menține în siguranță:
- Verificați-vă pielea în fiecare lună pentru modificări sau creșteri și obțineți un screening profesional anual.
- Acordați o atenție deosebită modificărilor suspecte pe palmele mâinilor, tălpile picioarelor și membranele mucoase precum buzele.
Pasul 4. Aveți grijă de procedurile cutanate dacă sunteți de tipul IV-VI
Tipurile de piele IV, V și VI prezintă un risc mai mare de hiperpigmentare (petele de piele devin mai întunecate) și hipopigmentare (petele de piele devin mai ușoare). Acest lucru poate fi cauzat de soare sau de inflamația cauzată de unele boli sau proceduri medicale. Dacă sunteți unul dintre aceste tipuri de piele, consultați un dermatolog despre riscul de modificări ale pigmentului înainte de a face oricare dintre următoarele:
- Obținerea unei coajă chimică
- Utilizarea tretinoinei (acid retinoic); retinolul poate fi o alternativă mai sigură
- Folosind un tratament de iluminare cu hidrochinonă
- Obținerea tratamentului cu laser sau IPL (lumină pulsată intensă)
Pasul 5. Păstrați umedă vindecarea rănilor dacă sunteți de tipul IV-VI
De asemenea, aveți un risc crescut de cicatrici și de a dezvolta cheloide sau cicatrici ridicate dacă sunteți de tip IV, V sau VI. Păstrați orice rană vindecătoare umedă în timp ce se vindecă - uscarea crește riscul de cicatrizare. Utilizați unguent antibiotic, cum ar fi neosporină sau vaselină, peste zonă.
