Mulți oameni suferă de dureri de cap, dar dacă durerea de cap se simte ca presiune și sensibilitate în spatele frunții, ochilor sau obrajilor, probabil că aveți o durere de cap sinusală. Sinusurile sunt spații din oasele craniului dvs. umplute cu aer pe care le purifică și umidifică. Craniul dvs. conține patru perechi de sinusuri care pot deveni inflamate sau aglomerate, provocând dureri de cap sinusale. Dacă determinați că sursa durerii de cap este presiunea sinusală și nu o migrenă, puteți reduce inflamația și vă puteți scurge sinusurile folosind tratament la domiciliu, medicamente fără prescripție medicală sau tratamente medicale profesionale.
Pași
Metoda 1 din 4: Utilizarea tratamentelor la domiciliu
Pasul 1. Respiră în aer umed
Folosiți un vaporizator cu abur sau un umidificator cu ceață rece pentru a reduce inflamația sinusurilor. De asemenea, puteți crea aer umed umplând un lighean cu apă fierbinte, aplecându-vă peste el (având grijă să nu vă apropiați prea mult) și acoperindu-vă capul cu un prosop. Respiră în abur. Sau, puteți face un duș fierbinte, respirând aburul. Încercați să respirați aer umed de două până la patru ori pe zi, la intervale de 10 până la 20 de minute.
Nivelul de umiditate al locuinței dvs. ar trebui să fie de aproximativ 45%. Sub 30% este prea uscat și peste 50% este prea mare. Utilizați un instrument numit higrometru pentru a măsura nivelurile
Pasul 2. Folosiți comprese
Alternând între aplicarea de comprese calde și reci. Așezați o compresă fierbinte peste sinusuri timp de trei minute, apoi o compresă rece timp de 30 de secunde. Puteți repeta această procedură de trei ori pe tratament și între două și șase ori pe zi.
De asemenea, puteți curge apă fierbinte sau rece peste un prosop, scoateți-l și aplicați-l pe față pentru a obține același efect ca o compresă
Pasul 3. Rămâi hidratat
Asigurați-vă că beți o mulțime de lichide, care pot ajuta la subțierea mucusului din sinusurile dumneavoastră. Acest lucru va facilita scurgerea și poate ajuta la hidratarea generală. Potrivit studiilor, bărbații ar trebui să încerce să bea 13 căni de apă pe zi, în timp ce femeile ar trebui să bea în jur de nouă.
Unii oameni consideră că consumul de lichide fierbinți vă poate ajuta. Savurați ceașca preferată de ceai fierbinte sau beți bulion pentru a subția mucusul
Pasul 4. Folosiți un spray nazal salin
Urmați instrucțiunile ambalate și utilizați-l de până la 6 ori pe zi. Sprayurile nazale saline pot menține cilii în nas sănătoși. Acest lucru va împinge mucusul din sinusurile dvs. și va ușura presiunea. De asemenea, umezeste pasajele nazale pentru a elimina secretiile uscate care ajuta la drenarea mucusului. Spray-urile nazale ar putea ajuta la eliminarea polenului, care poate îmbunătăți alergiile care pot provoca dureri de cap sinusale.
Puteți face propria soluție salină amestecând 2 - 3 lingurițe de sare kosher la 1 cană de apă distilată, sterilă sau fiartă anterior. Se amestecă și se adaugă o linguriță de bicarbonat de sodiu. Folosiți-l cu o seringă cu bec sau picurător pentru a introduce în pasajele nazale. Puteți utiliza acest lucru de până la șase ori pe zi
Pasul 5. Folosiți un pot neti
Creați o soluție salină și puneți-o în oala de neti. Stai deasupra chiuvetei și înclină capul înainte. În timp ce vă aplecați peste chiuvetă, înclinați capul într-o parte și turnați soluția direct într-o singură nară, având grijă să îndreptați fluxul spre partea din spate a capului. Soluția va intra în cavitatea nazală și în partea din spate a gâtului. Suflați ușor nasul și scuipați drenajul. Repetați cu cealaltă nară. Utilizarea unui vas neti poate reduce inflamația sinusurilor și poate ajuta la drenarea mucusului. De asemenea, va ajuta la eliminarea sinusurilor de iritanți și alergeni.
Apa folosită într-un vas neti trebuie sterilizată, fie prin fierbere, fie prin distilare
Metoda 2 din 4: Utilizarea medicamentelor
Pasul 1. Luați antihistaminice
Aceste medicamente blochează histamina, o substanță pe care organismul o produce ca răspuns la alergeni. Histamina este responsabilă pentru simptomele rinitei alergice (strănut, mâncărime la ochi și mâncărime, curgerea nasului). Mai multe antihistaminice pot fi cumpărate fără prescripție medicală și se iau o dată pe zi. Antihistaminice de a doua generație, cum ar fi loratadina, fexofenadina și cetirizina, sunt toate concepute pentru a reduce somnolența, o problemă cu antihistaminicele de primă generație (cum ar fi difenhidramina sau clorfeniramina).
Dacă alergiile sezoniere sunt cauza durerilor de cap ale sinusurilor, încercați să luați corticosteroizi intranazali. Aceste medicamente fără prescripție medicală sunt cele mai eficiente în tratarea alergiilor. Luați zilnic spray de fluticazonă sau triamcinolonă, folosind unul sau două spray-uri în fiecare nară
Pasul 2. Folosiți decongestionanți nazali
Puteți lua aceste medicamente local (ca spray-uri pentru nas, cum ar fi oximetazolina) sau pe cale orală (ca pseudoefedrină) pentru a ameliora congestia nazală. Decongestionanții topici pot fi utilizați la fiecare 12 ore, dar nu mai mult de trei până la cinci zile sau puteți dezvolta congestie nazală de recuperare din cauza utilizării excesive a decongestionantului. Decongestionantele orale pot fi luate o dată sau de două ori pe zi. Acestea pot fi combinate cu antihistaminice, cum ar fi loratadina, fexofenadina și cetirizina.
Deoarece este un ingredient major al metamfetaminei sau vitezei, pseudoefedrina, singură și în combinație cu antihistaminice, este foarte reglementată și păstrată în spatele tejghelei farmaciei pentru a preveni depozitarea de către producătorii de metamfetamină
Pasul 3. Luați analgezice
Puteți lua aspirină, acetaminofen, ibuprofen sau naproxen pentru ameliorarea pe termen scurt a durerilor de cap sinusale. Chiar dacă analgezicele fără prescripție medicală nu vor trata cauza principală a durerii de cap a sinusurilor, ele pot ajuta la reducerea sau eliminarea durerii de cap asociate cu probleme ale sinusurilor.
Asigurați-vă că le luați conform indicațiilor de pe ambalaj sau de către medicul dumneavoastră
Pasul 4. Luați medicamente eliberate pe bază de rețetă
Medicul dumneavoastră vă poate prescrie antibiotice pentru a trata o infecție bacteriană care poate însoți sau provoca dureri de cap sinusale. Simptomele unei infecții sinusale bacteriene includ dureri în gât, scurgeri galbene sau verzi din nas, congestie nazală, febră și oboseală. Sinuzita bacteriană acută este tratată cu 10 până la 14 zile de antibiotice, în timp ce sinuzita bacteriană cronică are nevoie de trei până la patru săptămâni de tratament cu antibiotice.
Medicul dumneavoastră vă poate prescrie, de asemenea, triptani, medicamente utilizate pentru tratarea migrenelor. Cercetările au arătat că majoritatea pacienților cu dureri de cap sinusale au avut o îmbunătățire semnificativă a simptomelor cu triptani. Exemple de triptani includ sumatriptan, rizatriptan, zolmitriptan, almotriptan, naratriptan, rizatriptan și eletriptan
Pasul 5. Luați în considerare administrarea de injecții alergice (imunoterapie)
Medicul dumneavoastră vă poate recomanda injecții alergice dacă nu răspundeți bine la medicamente, dacă aveți efecte secundare semnificative de la medicamente sau dacă aveți expunere la alergeni care este inevitabilă. Un specialist în alergii (alergolog) va administra de obicei injecțiile.
Pasul 6. Aflați despre opțiunile chirurgicale
Vă veți întâlni cu un specialist în urechi, nasuri și gât (ORL), care poate stabili dacă aveți nevoie de o intervenție chirurgicală pentru a preveni durerile de cap ale sinusurilor. Polipii nazali sau pintenii osoși care ar putea provoca infecții ale sinusurilor pot fi îndepărtați chirurgical sau sinusurile dvs. pot fi deschise.
De exemplu, rinoplastia cu balon implică introducerea unui balon în cavitatea nazală și umflarea acestuia pentru a mări cavitatea sinusală
Metoda 3 din 4: Utilizarea terapiilor alternative
Pasul 1. Ia un supliment alimentar
Se fac cercetări pentru a determina gradul de impact al suplimentelor alimentare asupra durerilor de cap sinusal. Următoarele suplimente pot preveni sau trata durerile de cap ale sinusurilor:
- Bromelaina este o enzimă produsă de ananas, care poate ajuta la reducerea inflamației sinusurilor. Nu luați bromelină cu anticoagulante, deoarece suplimentul vă poate crește riscul de sângerare. De asemenea, ar trebui să evitați bromelina dacă luați inhibitori ai enzimei de conversie a angiotensinei (ECA), o clasă de medicamente utilizate în mod obișnuit pentru tratamentul hipertensiunii arteriale (hipertensiune arterială). În acest caz, bromelaina poate crește șansele unei scăderi precipitate a tensiunii arteriale (hipotensiune arterială).
- Quercetina este un pigment vegetal responsabil pentru producerea de culori vibrante în fructe și legume. Se crede că acționează ca un antihistaminic natural, dar sunt necesare mai multe studii la oameni pentru a vedea dacă se comportă ca un antihistaminic.
- Lactobacillus este o bacterie probiotică de care organismul are nevoie pentru un sistem digestiv sănătos și un sistem imunitar eficient. Suplimentul scade atât șansele de a dezvolta alergii, cât și efectele secundare gastrointestinale, cum ar fi diareea, gazele și durerile abdominale legate de utilizarea antibioticelor.
Pasul 2. Încercați remedii pe bază de plante
Există multe plante care pot reduce șansele de a suferi de dureri de cap sinusale. Acestea fac acest lucru prevenind sau tratând răceala, stimulând sistemul imunitar sau reducând inflamația sinusală. Studiile au arătat că suplimentul pe bază de plante, Sinupret, poate reduce simptomele inflamației sinusale. Se crede că funcționează prin subțierea mucusului, permițând îmbunătățirea drenajului sinusal. Alte ierburi care au fost utilizate în mod tradițional pentru a trata durerile de cap ale sinusurilor includ:
- Calota chinezească. Faceți un ceai turnând 1 cană de apă clocotită peste 1 până la 2 lingurițe de frunze uscate. Se acoperă și se absoarbe amestecul timp de 10 până la 15 minute. Bea două-trei căni pe zi pentru a simți ameliorarea sinusurilor.
- Feverfew. Faceți un ceai turnând 1 ceașcă de apă clocotită peste 2 până la 3 lingurițe de frunze proaspăt tocate. Se amestecă amestecul timp de 15 minute, se strecoară și se bea de până la trei ori pe zi.
- Scoarta de salcie. Faceți un ceai combinând o linguriță de coajă de salcie mărunțită sau pudră cu 8-10 uncii de apă. Aduceți amestecul la fierbere și fierbeți timp de cinci minute. Bea ceaiul de trei până la patru ori pe zi.
Pasul 3. Aplicați uleiuri esențiale pe tâmple
Studiile au arătat că anumite uleiuri esențiale aplicate la tâmple (lângă ochii de pe fața ta) pot ameliora sinusurile și tensiunile. Creați o soluție de 10% ulei de mentă sau eucalipt în alcool de frecare și tamponați-o pe tâmple cu ajutorul unui burete. Pentru a crea soluția, încercați să amestecați trei linguri de alcool de frecare cu o linguriță de mentă sau ulei de eucalipt.
Acest amestec vă poate relaxa mușchii și vă poate reduce sensibilitatea la durerile de cap ale sinusurilor, potrivit cercetărilor
Pasul 4. Luați în considerare homeopatia
Homeopatia este o credință și o terapie alternativă care folosește cantități mici de substanțe naturale care sunt menite să determine organismul să se vindece singur. Cei care suferă de sinusuri cronice utilizează de obicei homeopatia, cu studii care arată că majoritatea pacienților raportează simptome îmbunătățite după două săptămâni. Homeopatia are un număr mare de tratamente care vizează congestia sinusală și cefaleea, inclusiv
Album arsenic, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea și spigelia
Pasul 5. Încercați acupunctura
Aceasta este o disciplină antică chineză care aplică ace subțiri punctelor de acupunctură. Se crede că aceste puncte pot corecta dezechilibrele în energiile corpului tău. Pentru a vă trata durerea de cap sinusală, un practicant în acupunctură va trata inflamația sinusului (sau umezeala) prin consolidarea punctelor de-a lungul splinei și stomacului.
Nu trebuie să încercați acupunctura dacă sunteți gravidă, aveți o tulburare de sângerare sau aveți un stimulator cardiac
Pasul 6. Consultați un chiropractor
Chiropracticianul dvs. poate fi capabil să vă ajute durerea de cap a sinusurilor prin ajustarea și manipularea nealinierilor din corp, deși nu există studii care să susțină această afirmație. În reglarea sinusurilor, practicantul vizează oasele și membranele mucoase care căptușesc cavitățile sinusurilor.
Manipularea ajustează articulațiile pentru a corecta nealinierile care stimulează sistemul nervos. Acest lucru poate restabili funcția în zonele afectate ale corpului
Metoda 4 din 4: Învățarea despre durerile de cap sinusale
Pasul 1. Distingeți migrenele și durerile de cap ale sinusurilor
Conform mai multor studii, majoritatea persoanelor diagnosticate cu cefalee sinusală aveau migrene nediagnosticate. Din fericire, există mai multe simptome care pot ajuta la distingerea durerilor de cap sinusale de migrene. De exemplu:
- Migrenele se agravează de obicei cu zgomot sau lumină puternică
- Migrenele sunt însoțite de greață și vărsături
- Durerea de migrenă poate fi resimțită oriunde în cap și în gât
- Migrenele nu vor avea scurgere nazală groasă sau pierderea mirosului
Pasul 2. Recunoașteți simptomele și cauzele
Cauza principală a unei cefalee sinusală este inflamația membranelor mucoase care acoperă sinusurile. Inflamația împiedică sinusurile să secrete mucus. Acest lucru face ca presiunea să se acumuleze și provoacă durere. Inflamația sinusală poate fi cauzată de orice infecție, alergii, infecții ale dinților superiori sau, rareori, de tumori (benigne sau maligne). Simptomele durerilor de cap ale sinusurilor includ:
- Presiune și sensibilitate în spatele frunții, obrajilor sau în jurul ochilor
- Durerea care se agravează odată cu aplecarea înainte
- Durere în dinții superiori
- Durerea care este mai intensă la început dimineața
- Durere care variază de la ușoară la severă și poate fi unilaterală (pe o parte) sau bilaterală (pe ambele părți)
Pasul 3. Verificați-vă dacă există factori de risc
Mai mulți factori vă pot face mai predispuși la apariția durerilor de cap sinusal. Acești factori pot include:
- Un istoric de alergii sau astm
- Răceală persistentă, cunoscută și sub numele de infecții ale căilor respiratorii superioare
- Infecții ale urechii
- Amigdale mărite sau adenoide
- Polipi nazali
- Deformități nazale, cum ar fi un sept deviat
- Palatul despicat
- Sistem imunitar slăbit
- Chirurgie anterioară a sinusurilor
- Urcând sau zburând la altitudini mari
- Călătorind într-un avion în timp ce aveți o infecție a căilor respiratorii superioare
- Abces sau infecție a dinților
- Înot frecvent sau scufundări
Pasul 4. Știți când să solicitați ajutor medical
Dacă durerile de cap apar mai mult de 15 zile pe lună sau utilizați frecvent medicamente pentru durere fără prescripție medicală, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră. De asemenea, ar trebui să vă gândiți să vă adresați medicului dumneavoastră dacă medicamentele pentru durere nu ajută la o durere de cap severă sau durerile de cap interferează cu viața de zi cu zi (de exemplu, adesea vă este dor de școală sau de serviciu din cauza durerilor de cap). Obțineți ajutor medical de urgență dacă aveți o durere de cap sinusală și următoarele simptome:
- Cefalee bruscă și severă care durează sau crește în intensitate peste 24 de ore.
- O durere de cap bruscă și severă, care este descrisă drept „cea mai gravă vreodată”, chiar dacă sunteți predispus la dureri de cap.
- Cefalee cronică sau severă care începe după vârsta de 50 de ani.
- Febra, rigiditatea gâtului, greață și vărsături (aceste simptome pot fi suspecte pentru meningită, o infecție bacteriană care pune viața în pericol).
- Pierderea memoriei, confuzie, pierderea echilibrului, schimbarea vorbirii sau a vederii sau pierderea puterii sau a amorțelii sau furnicăturilor la oricare dintre membre (aceste simptome pot fi suspecte pentru un accident vascular cerebral).
- Câteva dureri de cap într-un singur ochi, însoțite de roșeața ochiului (aceste simptome pot fi suspecte pentru glaucomul cu unghi închis acut).
- Un model nou sau o modificare a durerii de cap.
- Dacă ați suferit recent un traumatism cranian.
Pasul 5. Fii testat
Medicul dumneavoastră va face un istoric medical complet și va efectua un examen fizic pentru a diagnostica o durere de cap sinusală. În timpul examenului, medicul dumneavoastră vă va atinge fața pentru a căuta sensibilitate sau umflături. Nasul dvs. va fi verificat pentru semne de inflamație, congestie sau secreție nazală. Medicul dumneavoastră poate solicita, de asemenea, studii imagistice, cum ar fi radiografie, tomografie computerizată (CT) sau scanare prin rezonanță magnetică (RMN). Dacă medicul dumneavoastră consideră că alergiile pot contribui la simptomele dumneavoastră, puteți fi trimis la un alergolog pentru mai multe teste.
Ocazional, este necesară o trimitere la un specialist în ureche, nas și gât (ORL). ORL va utiliza un scop cu fibră optică pentru a vizualiza sinusurile și pentru a face un diagnostic
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
Avertizări
- Cefaleea în timpul sarcinii poate fi cauzată de sinuzită, migrenă sau cefalee de tip tensiune, dar rețineți că durerile de cap pot fi, de asemenea, rezultatul pre-eclampsiei sau al trombozei venoase cerebrale.
- Pacienții mai în vârstă sunt mai expuși riscului de apariție a unor tipuri secundare de dureri de cap, cum ar fi nevralgia trigeminală și arterita temporală.
