Durerile de cap ale sinusurilor sunt rezultatul umflării, inflamației sau infecției la unul sau la unele dintre sinusurile din cap. Multe dureri de cap sinusale prezintă aceleași simptome ca durerile de cap tensionale sau migrenele, dar au adesea simptome suplimentare, cum ar fi congestie, tuse, dureri în gât, oboseală sau secreții nazale. Acestea pot fi declanșate de alergii, modificări ale presiunii în ureche, infecție dentară, răceală, infecție sinusală bacteriană sau sinuzită. Deși este important să vă consultați medicul pentru a diagnostica cu exactitate tipul de durere de cap pe care o întâmpinați, există o serie de moduri diferite în care puteți trata o durere de cap sinusală folosind atât remedii medicale, cât și remedii casnice. În general, cele mai multe dureri de cap sinusal și umflături sunt dispărute în termen de patru până la opt săptămâni, cu sau fără tratament medical.
Pași
Metoda 1 din 2: Obținerea tratamentului medical
Pasul 1. Folosiți un spray de steroizi nazali
Steroizi intranazali, cum ar fi fluticazonă (Flonase) sau triamcinolonă (Nasacort), care sunt acum disponibili fără prescripție medicală. Acestea acționează prin reducerea inflamației la nivelul nasului. Aceste spray-uri pot fi deosebit de utile pentru durerile de cap sinusale care sunt declanșate de alergii. Sprayul cu steroizi nazali are avantajul de a nu avea efecte secundare majore, precum cele cauzate de mulți decongestionanți orali și antihistaminice, cum ar fi somnolența și gura uscată. Rețineți, totuși, că este nevoie de câteva zile pentru ca steroidul să se acumuleze la maximum; aceasta înseamnă că nu veți experimenta o ușurare imediată.
- Dacă utilizați Flonase, doza tipică este de un spray pe nară de două ori pe zi. Dacă utilizați Nasacort, doza tipică este de două spray-uri pe nară o dată pe zi.
- Există, de asemenea, alți steroizi nazali disponibili pe bază de rețetă, cum ar fi mometazonă Furoat (Nasonex).
- Efectele secundare potențiale includ indigestie, greață, dureri de cap și un gust sau miros urât în timpul utilizării spray-ului.
- Noile orientări sugerează că steroizii intranazali ar trebui să fie prima linie de tratament pentru congestia sinusală.
Pasul 2. Folosiți decongestionanți
Utilizarea unui decongestionant fără prescripție medicală sau a unui medicament poate ajuta la ameliorarea presiunii din sinusuri prin deblocarea pasajelor nazale și ajutarea acestora la scurgere. Le puteți obține sub formă de spray-uri nazale sau ca medicamente orale și pot fi achiziționate la majoritatea farmaciilor. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă asigura că decongestionantul nu va afecta afecțiunile de sănătate pe care le-ați putea avea, cum ar fi hipertensiunea arterială, sau nu va avea interacțiuni negative cu medicamentele pe care le luați.
- În plus, utilizați un spray nazal cu apă sărată pentru a ajuta la ameliorarea congestiei. Folosiți-l de cel mult șase ori pe zi. Sprayurile nazale, altele decât soiul de apă sărată, pot crește congestia sau inflamația. Urmați instrucțiunile de dozare și utilizare care vin împreună cu spray-ul nazal.
- Spray-urile decongestionante nazale nu trebuie utilizate mai mult de trei zile la rând. Utilizarea pe termen mai lung a fost legată de umflarea „revenirii” pasajelor nazale.
- Decongestionantele orale, cum ar fi pastilele Sudafed sau Bronkaid, cu toate acestea, pot fi utilizate timp de una până la două săptămâni fără supravegherea unui medic. În timp ce umflarea „revenirii” este mai puțin frecventă la decongestionantele orale, unii oameni experimentează palpitații sau o creștere a tensiunii arteriale.
- Evitați spray-urile nazale care conțin zinc. Acestea au fost legate de pierderea permanentă a simțului mirosului (deși acest lucru este rar).
Pasul 3. Luați antihistaminice
Unii oameni consideră că antihistaminicele sunt utile, în special în cazurile de infecție sinusală sau persoanele cu alergii pe termen mai lung, deoarece pot ușura congestia nazală. Antihistaminicele orale includ difenhidramina (Benadryl), cetirizina (Zyrtec) și loratadina (Claritin). Rețineți, totuși, că unele antihistaminice mai vechi, cum ar fi Benadryl, pot avea efecte secundare grave pentru sinusuri, inclusiv uscarea membranelor mucoase ale țesutului nazal și îngroșarea secrețiilor și pot provoca, de asemenea, somnolență.
- Luați 25 - 50 de miligrame de Benadryl la fiecare opt ore, după cum este necesar pentru congestie. Acest medicament se poate dovedi dificil de tolerat din cauza efectelor sale secundare de somnolență și „ceață”. Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a administra Benadryl copiilor.
- Luați 10 mg Zyrtec o dată pe zi. Copiii cu vârsta peste șase ani pot lua și acest lucru, în doze de 5 - 10 mg pe zi, în funcție de vârstă și greutate. Există, de asemenea, o versiune lichidă disponibilă pentru copiii peste doi ani. Consultați instrucțiunile sau urmați sfatul medicului dumneavoastră. Acest medicament poate provoca somnolență
- Luați 10 mg de Claritin o dată pe zi. Antihistaminicele de a doua generație, precum acesta, au un profil de efecte secundare mult îmbunătățit și sunt mai puțin susceptibile de a provoca somnolență. Claritin este disponibil sub formă lichidă, pastilă și alte forme pentru copiii cu vârsta peste 2 ani. Consultați medicul pediatru.
- De asemenea, puteți încerca un spray nazal cu prescripție antihistaminică, cum ar fi azelastina (Astelin, Astepro) sau clorhidrat de olopatadină (Patanase).
Pasul 4. Obțineți ameliorarea durerii
Ameliorează durerea cu AINS fără prescripție medicală (antiinflamatoare nesteroidiene), cum ar fi ibuprofen (Advil) sau naproxen (Aleve), care vor ajuta la deschiderea căilor respiratorii prin reducerea inflamației. De asemenea, reduc febra și ameliorează durerea. Discutați aceste opțiuni cu medicul dumneavoastră dacă aveți vreo îndoială cu privire la utilizarea lor și dacă aceste medicamente sunt potrivite pentru dvs.
- Aspirina (acidul acetilsalicilic) este un medicament care funcționează ca analgezic, ameliorând durerea prin inhibarea semnalelor de durere din creier. Este, de asemenea, un antipiretic, un medicament care reduce febra. Cu toate acestea, nu dați copiilor sub 18 ani.
- Acetaminofenul (Tylenol) poate fi utilizat pentru durere și febră, dar nu va ajuta la inflamație. Acetaminofenul este sigur pentru copii.
Pasul 5. Consultați-vă medicul
Dacă durerea de cap reapare frecvent, este foarte severă sau nu se îmbunătățește cu tratamentele la domiciliu, ar trebui să fiți verificat de un medic. Mai mult, dacă problema se datorează creșterilor, cum ar fi polipii sau alte defecte care blochează sinusurile, este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală. Iată o serie de circumstanțe în care ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră:
- Dacă aveți umflături ale țesuturilor moi peste sinusul frontal cu cefalee și febră. Aceasta poate indica o infecție a osului frontal.
- Dacă pleoapele se umflă, devin căzute, roșii sau calde sau dacă experimentați modificări ale vederii. Acest lucru poate indica o afecțiune rară, dar foarte gravă, care poate duce la orbire permanentă. Febra și bolile severe sunt de obicei prezente. Dacă durerea cauzată de o durere de cap sinusală se deplasează spre ochi sau se umflă în jurul ochiului, trebuie evaluat imediat.
- Dacă durerea sinusală este asociată cu sinusurile frontale. Infecția poate provoca formarea unui cheag de sânge în acea zonă. Simptomele unui cheag de sânge sunt similare cu cele ale unei infecții cu ochiuri, dar în acest caz, pupila ochiului afectat va fi dilatată sau mai mare decât de obicei.
- Oricine are o durere de cap sinusală sau o infecție și care se confruntă cu o schimbare de personalitate, gât rigid, febră mare, conștiență alterată, erupție pe corp, probleme vizuale sau convulsii ar trebui să solicite asistență medicală imediată. Aceste simptome pot însemna că infecția s-a răspândit în țesutul din jur, inclusiv în creier.
Metoda 2 din 2: Utilizarea remedierilor casnice
Pasul 1. Irigați-vă nasul
Se amestecă opt uncii de apă caldă cu 1/2 linguriță de sare. Folosind o seringă cu bec cumpărată de la farmacie, irigați-vă nările cu această clătire salină de casă pentru a vă ajuta să vă relaxați și să vă lichefiați secrețiile nazale și pentru a ameliora congestia. Încercați să faceți două spray-uri în fiecare nară.
Folosiți apă distilată, sterilă sau deja fiartă și răcită. Clătiți întotdeauna instrumentul după fiecare utilizare și lăsați aerul să se usuce înainte de următoarea utilizare
Pasul 2. Folosiți un vas Neti
Un vas Neti este un dispozitiv în formă de ceainic în miniatură care a câștigat sprijin din partea comunității medicale ca mod de curățare a pasajelor sinusale. Apa din vasul Neti crește drenajul și scade inflamația din pasajele nazale care contribuie la durerile de cap ale sinusurilor. Oala Neti funcționează prin inundarea apei calde printr-o nară și pe cealaltă. Nu utilizați o oală Neti dacă nu vă puteți arunca nasul. Pur și simplu umpleți „ceainicul” cu apă caldă (120 de grade) și vă înclinați capul pentru a permite apei să se revărse în nara dreaptă și să se scurgă din stânga. Apoi, faceți cealaltă parte.
- Folosiți apă distilată, sterilă sau deja fiartă și răcită. Clătiți întotdeauna vasul Neti cu apă curată și detergent pentru vase după fiecare utilizare.
- Au fost raportate unele infecții amoebice rare prin vasul Neti în zonele cu apă necurată, dar nu au existat astfel de rapoarte în Statele Unite.
Pasul 3. Țineți capul ridicat
Când te culci noaptea, așează câteva perne sub cap, astfel încât să fie ridicat. Acest lucru va face respirația mai ușoară și va împiedica creșterea presiunii sinusurilor și provocarea durerii de cap.
Pasul 4. Folosiți abur
Umpleți o oală de un litru cu apă. Fierbeți apa pe aragaz timp de un minut sau două sau până când se abure energic. Apoi scoateți vasul de pe foc și așezați-l pe un covor rezistent la căldură pe o masă. Puneți un prosop mare și curat de bumbac peste cap și apoi așezați capul peste vasul aburitor. Închideți ochii și țineți-vă fața la cel puțin 12 centimetri distanță de apă, astfel încât să nu vă ardeți. Respirați prin nas și ieșiți pe gură timp de cinci puncte. Apoi reduceți inhalările și expirațiile la două puncte. Faceți acest lucru timp de 10 minute sau atâta timp cât apa este încă aburită. Încercați să vă aruncați nasul în timpul și după tratament.
- Țineți copiii departe de oală în timp ce fierbe și în timp ce fierbe. Încercați să faceți un tratament cu aburi atunci când nu sunt copii în jur.
- Puteți utiliza această tehnică frecvent, până la fiecare două ore. Când sunteți afară, la locul de muncă sau la serviciu, puteți simula un tratament cu abur plasându-vă fața peste aburul care vine dintr-o ceașcă de ceai fierbinte sau un bol cu supă.
- De asemenea, puteți adăuga ierburi și uleiuri esențiale (una până la două picături) în apa aburitoare. Menta verde sau mentă, cimbru, salvie, oregano, lavandă, ulei de arbore de ceai și ulei de lavandă neagră au proprietăți antibacteriene, antifungice sau antiseptice.
Pasul 5. Luați dușuri fierbinți
A lua dușuri lungi, fierbinți și aburi funcționează foarte asemănător cu tratamentele cu aburi descrise mai sus. Apa fierbinte de la duș creează aer cald și umed, care este util pentru curățarea pasajelor nazale blocate și ameliorarea presiunii sinusale. Încercați să vă suflați nasul în mod natural. Căldura și aburul vor ajuta la umezirea și lichefierea secrețiilor din sinusuri pentru a facilita mai bine evacuarea lor.
De asemenea, obțineți un efect benefic similar prin plasarea unei comprese calde pe față pentru a vă deschide pasajele nazale și pentru a ameliora orice presiune pe care ați putea să o simțiți în sinusuri. Încălziți un prosop umed în cuptorul cu microunde timp de două până la trei minute. Aveți întotdeauna grijă să nu vă ardeți
Pasul 6. Folosiți un umidificator
Aerul cald și umed al unui umidificator poate ușura congestia nazală și durerea sinusală, ajutând canalele nazale să se scurgă și să reducă inflamația. Urmați instrucțiunile care vin cu umidificatorul.
- Încercați să plasați umidificatorul în dormitor în timp ce dormiți, deoarece aceasta este o dată când oamenii experimentează o presiune crescută a sinusurilor.
- Când pasajele nazale sunt blocate, trebuie să vă concentrați asupra menținerii pasajelor nazale și a sinusurilor. Deși mulți oameni cred că, dacă aveți nasul curgător, aerul uscat este trucul, aerul uscat irită și mai mult membranele din pasajul nazal.
- Umidificatoarele sunt deosebit de bune în timpul iernii, deoarece aerul din cele mai multe case este foarte uscat din cauza încălzirii centrale.
- Chiar și plasarea unui castron fierbinte cu apă pe podeaua dormitorului dvs. poate crește umiditatea din aer. Doar asigurați-vă că îl puneți într-un loc în care nu îl veți răsturna accidental sau nu veți păși în el.
Pasul 7. Masați zonele sinusale
Aplicați o presiune ușoară folosind degetele arătătoare și mijlocii, rotind într-o mișcare circulară peste frunte (sinusul frontal) și puntea nasului și în spatele ochilor (sinusul orbital), precum și sub ochi (sinusul maxilar). Faceți acest lucru câteva minute și apoi aruncați-vă nasul imediat după.
- De asemenea, puteți aplica un ulei, cum ar fi rozmarinul sau menta, pe măsură ce vă masați, ceea ce vă poate deschide pasajele sinusale. Doar nu lăsați uleiul să vă pătrundă în ochi.
- Dacă puteți obține un prieten care să vă ajute, întindeți-vă și puneți-i un prieten să vă maseze capul. Puneți-vă prietenul să-și așeze degetele mari deasupra sprâncenelor, în centrul frunții, și trageți degetele mari în sus către linia părului, apoi ridicați-l. Repetați, dar atrageți degetele mari spre tâmple, apoi ridicați-le la linia părului. Repetați o fracție mai mare de fiecare dată până când întreaga regiune a frunții a fost masată.
Pasul 8. Bea lichide frecvent
Mențineți corpul hidratat consumând multe lichide (cel puțin opt pahare pline pe zi). Pasajele nazale se congestionează atunci când țesutul din pasaje este inflamat și este incapabil să se scurgă și consumul de lichide va ajuta la decongestionarea nazală. Lichidele ajută la drenare prin subțierea mucusului nazal și reducerea inflamației care duce la dureri de cap sinusale.
- Mucusul subțiat este mult mai probabil să se scurgă. Ori de câte ori simțiți începuturile cefaleei sinusale, faceți un efort concertat pentru a vă menține hidratat.
- Apa este cea mai bună. Deși sucul are un gust excelent, este bogat în fructoză și calorii inutile. Dacă nu vă place apa ne aromată, adăugați o răsucire de lămâie, tei sau căpșuni congelate.
- Ceaiul de plante fierbinte poate ajuta, de asemenea, la eliminarea congestiei, menținându-vă în același timp hidratat.
Pasul 9. Exercițiu
Exercițiul este un decongestionant natural. Creșterea ritmului cardiac suficient pentru a sparge transpirația vă poate ajuta să vă curățați secrețiile nazale. Dacă puteți face exerciții aerobice, cum ar fi alergarea sau mersul pe bicicletă chiar și 15 minute, este posibil să vă simțiți ușurați.
Puteți încerca chiar și exerciții fizice moderate, cum ar fi plimbarea rapidă
Pasul 10. Mănâncă ceva picant
Salsa fierbinte, ardeii, aripile fierbinți, hreanul și alte alimente picante pot face ca secrețiile nazale să curgă și, astfel, să ajute la ameliorarea presiunii din sinusuri. Nasul este cel mai bine suflat atunci când secrețiile sunt umede și fluide. De aceea remediile care generează acest lucru sunt eficiente.
Pentru iubitorii de sushi, încercați wasabi. Condimentul picant va ameliora temporar presiunea sinusurilor și vă va ajuta să vă curățați sinusurile
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Stai departe de aerul poluat. Poluanții și alergenii pot declanșa dureri de cap sinusale prin inflamarea căilor nazale și împiedicarea scurgerii acestora.
- Nu utilizați prea mult electronica. Raza de pe ecran (oricât de mică ar fi aceasta) poate crește durerea.
- Dacă aveți doar o durere de cap, probabil că nu aveți o durere de cap sinusală. Aceste ultime dureri de cap au de obicei alte simptome, inclusiv nasul umplut, tuse, dureri în gât, oboseală și scurgeri nazale.
- Evitați fumatul și alcoolul. Stai departe de fumat și de fumatul pasiv. Fumatul poate contribui la durerile de cap ale sinusurilor prin creșterea inflamației în căile nazale și prevenirea scurgerii acestora. În plus, limitează-ți consumul de alcool. Consumul de băuturi alcoolice poate duce la umflarea sinusurilor și a țesuturilor nazale care contribuie la durerile de cap ale sinusurilor.
