Să recunoaștem: interviurile sunt stresante. Îngrijorarea cu privire la ce să spui și cum să acționezi poate face ca mintea să se simtă aglomerată, ceea ce nu este ceea ce îți dorești chiar înainte de a vorbi cu un potențial angajator. Din fericire, există multe modalități prin care vă puteți liniști și vă puteți centra mintea cu câteva zile, câteva ore și câteva minute înainte de interviu. Mai presus de toate, amintiți-vă că sunteți candidatul potrivit pentru acest post și că meritați să fiți intervievat pentru acest post (chiar dacă vă simțiți încă anxios).
Pași
Metoda 1 din 11: Cercetarea companiei și poziția
Pasul 1. Vă va ajuta să vă simțiți pregătiți și încrezători când intrați în cameră
Faceți o căutare rapidă online și familiarizați-vă cu compania. Consultați site-ul lor web, aflați despre serviciile și produsele lor, aflați declarația lor de misiune și citiți orice comunicat de presă recent.
- Încercați să încorporați aceste cunoștințe în răspunsurile dvs. în timpul interviului. De exemplu, puteți vorbi despre modul în care sunteți impresionați de un anumit produs sau de cultura generală a companiei.
- De asemenea, vă poate ajuta să recitiți lista de locuri de muncă, astfel încât să aveți o înțelegere deplină a ceea ce presupune poziția.
Metoda 2 din 11: veniți cu răspunsuri la întrebările frecvente ale interviului
Pasul 1. Majoritatea interviurilor sunt destul de previzibile
Este un pariu destul de sigur că vi se vor pune o mână de întrebări la majoritatea interviurilor, indiferent de detaliile postului. Încercați să scrieți răspunsurile și să le exersați din timp pentru a vă pregăti pentru afacerea reală. Întrebările frecvente ale interviului includ:
- „De ce vrei să lucrezi la compania noastră?”
- „Ce te face potrivit pentru această poziție?”
- „Puteți explica lacunele din CV?”
- „Care este cea mai mare slăbiciune la locul de muncă?”
- „Poți să-mi dai un exemplu de provocare pe care ai depășit-o la locul de muncă?”
Metoda 3 din 11: Faceți un interviu simulat pentru a practica
Pasul 1. Apucați un prieten și cereți-i să vă pună întrebări de interviu
Încercați să răspundeți confortabil și încrezător de fiecare dată. Dacă vă împiedicați de cuvintele dvs. sau vă deranjați, reveniți înapoi și încercați din nou. Cu cât exersezi mai mult, cu atât te vei simți mai bine!
Ai putea chiar să-ți faci prietenul tău o casetă video pentru a te putea urmări pe tine însuți răspunzând la întrebări în timp real
Metoda 4 din 11: Ascultați muzica preferată
Pasul 1. Alegeți ceva care să vă permită să vă plaseze în spațiul capului potrivit
Evitați orice melancolie și optați pentru melodii inspirate care vă umple capul cu energie pozitivă și emoție. Dacă muzica nu este blocajul dvs., un podcast inspirat sau un discurs vor face și el trucul.
Încercați să redați muzica preferată în mașină în drum spre interviu sau conectați-vă căștile și ascultați muzică în timp ce mergeți sau mergeți cu trenul acolo
Metoda 5 din 11: Închideți ochii și curățați-vă mintea
Pasul 1. Nu vă gândiți la interviu sau la stresul în care vă aflați
Concentrați-vă în schimb pe modul în care vă simțiți fizic și lăsați-vă mintea să rămână cât mai goală posibil pentru câteva momente. Cel mai bine este să faceți acest lucru într-un loc liniștit, deși vă puteți exersa concentrându-vă pe respirație aproape oriunde.
Puteți face chiar acest exercițiu în sala de așteptare chiar înainte de interviu, deși este posibil să nu doriți să închideți ochii
Metoda 6 din 11: imaginați-vă că interviul merge bine
Pasul 1. Imaginarea acestuia vă poate ajuta să vă liniștiți și să vă simțiți mai relaxați
Imaginați-vă intrând în cameră, strângând mâna intervievatorului și așezându-vă. Vizualizați cum veți răspunde la fiecare întrebare cu încredere și echilibru înainte de a părăsi interviul cu capul sus.
Sună prostesc, dar vizualizarea chiar funcționează! Dacă vă puteți imagina că faceți bine, șansele dvs. de a reuși cresc mult
Metoda 7 din 11: încălzește-ți vocea
Pasul 1. Pe drum, asigurați-vă că vocea dvs. sună clar și clar
Pe măsură ce conduceți la interviu, parcurgeți principalele puncte de discuție până când sună concis. Concentrați-vă pe enunțarea cuvintelor dvs., dar păstrați tonul conversațional și plăcut.
Imaginați-vă că sunteți un actor care se pregătește pentru o audiție. Dacă vocea ta sună obosită sau lipsită de lumină, probă audiția ta nu va merge bine
Metoda 8 din 11: ajungeți devreme
Pasul 1. Graba în jurul tău îți poate amplifica cu adevărat anxietatea
În schimb, verificați traficul înainte de a ieși și planificați să fiți acolo cu cel puțin 15 minute mai devreme. Dacă ajungi acolo mai devreme decât ți-ai propus, stai în mașină și practică respirația profundă până când este timpul să intri înăuntru.
Încercați să evitați să vă prezentați mai devreme cu 10 - 15 minute înainte de interviu. Dacă ajungi acolo prea devreme, intervievatorul tău s-ar putea simți presat să-și ridice programul
Metoda 9 din 11: Respirați încet și profund pentru a vă menține calmul
Pasul 1. Respirați prin nas și afară prin gură
Evitați cât mai mult posibil respirația superficială, ținând ochii închiși. Nu doriți să vă umpleți pieptul doar cu aer, ci simțiți cum aerul pătrunde prin nas și până în pântece.
- Poate dura câteva minute până când respirația dvs. încetinește și devine stabilă.
- Dacă aveți probleme cu respirația profundă, poate fi util să numărați mental până la 5 cu fiecare inhalare (asigurându-vă că aportul de aer durează 5 secunde) și să numărați încă 5 cu fiecare expirație.
Metoda 10 din 11: Verificați dublu aspectul dvs
Pasul 1. Înainte de începerea interviului, pătrundeți în baie pentru a vedea cum arătați
Remediați cât mai bine orice firele de păr rătăcite, petele de machiaj sau ridurile cămășii înainte de a vă îndrepta către interviu. Când arăți bine, te simți și tu bine!
De asemenea, vă puteți verifica aspectul în mașină sau cu o oglindă compactă înainte de a intra în clădire
Metoda 11 din 11: Stai drept
Pasul 1. Poziția potrivită îți poate oferi cu adevărat un impuls de încredere
Îndreptați coloana vertebrală, ridicați bărbia și mențineți-vă nivelul capului cu gâtul pentru a lovi poziția corectă. Ține-ți brațele libere și relaxate în lateral pentru a arăta cool și confortabil cu situația.
