Racelile sunt foarte frecvente si majoritatea oamenilor vor avea cel putin 1 in fiecare an. Cu toate acestea, acest lucru nu le face mai ușor de tratat și probabil că vă veți simți rău câteva zile în timp ce vă reveniți. Dar nu-ți face griji! Deși nu există o modalitate reală de a vindeca răceala cu tratamente medicale sau naturale, totuși puteți face multe acasă pentru a vă face să vă simțiți mai bine. Încercați aceste trucuri pentru a vă ameliora simptomele și pentru a vă trece răceala cât mai repede posibil.
Pași
Metoda 1 din 3: Remedii pe bază de plante
Există o mulțime de tratamente pe bază de frig pe bază de plante care plutesc pe internet, așa că probabil sunteți curios dacă vreunul dintre ele funcționează cu adevărat. Cele mai multe dintre acestea nu au nicio cercetare care să le susțină și probabil că nu vor funcționa. Cu toate acestea, câteva ar putea ajuta la scurtarea frigului sau la ameliorarea simptomelor. Cele mai multe dintre acestea sunt sigure de încercat, astfel încât să puteți vedea dacă funcționează pentru dvs.
Pasul 1. Adăugați miere în rutina zilnică
Mierea este o modalitate dovedită de a suprima tusea și de a vă calma gâtul. Încercați să adăugați ceva la ceai până când vă simțiți mai bine. De asemenea, puteți lua 2 lingurițe (10 ml) de miere la culcare pentru a suprima o tuse nocturnă.
- De asemenea, puteți amesteca mierea cu apă și lămâie dacă preferați gustul.
- Nu dați miere copiilor sub 1 ani pentru a preveni botulismul infantil.
Pasul 2. Scurtați-vă frigul cu suplimente de zinc
În timp ce cercetarea este mixtă, există dovezi puternice că suplimentele de zinc ar putea ajuta corpul să lupte mai repede împotriva răcelii. Încercați să luați un supliment zilnic pentru a vedea dacă acest lucru vă ajută să combateți răcelile.
- Limita superioară pentru zincul zilnic este de 25 mg, deci nu depășiți acest lucru decât dacă medicul dumneavoastră vă recomandă acest lucru.
- Pastilele de zinc ar putea ajuta, de asemenea, dacă începeți să le utilizați în termen de 24-48 de la pornirea la rece.
- A lua prea mult zinc poate provoca reacții adverse, cum ar fi o stomac deranjat sau diaree, așa că adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a începe să îl luați.
- Nu folosiți niciodată zinc într-un spray nazal. Acest lucru ar putea provoca reacții adverse grave, cum ar fi pierderea permanentă a mirosului.
Pasul 3. Încercați vitamina C pentru a vă scurta simptomele
Este posibil să fi auzit că vitamina C ajută la prevenirea răcelilor. Deși nu este complet corect, ar putea reduce lungimea unei răceli. Dozele mari de 200 mg pe zi cât durează frigul ar putea ajuta corpul dumneavoastră să lupte împotriva virusului, așa că vedeți dacă acest lucru funcționează pentru dvs.
Nu luați suplimente de vitamina C dacă sunteți gravidă sau aveți boli de rinichi
Pasul 4. Luați suplimente de usturoi pentru a combate frigul
Dovezile nu sunt grozave, dar usturoiul ar putea ajuta corpul să lupte împotriva frigului. Încercați să luați un supliment zilnic de 180 mg pentru a vedea dacă vă ajută.
De asemenea, ați putea încerca să mâncați usturoi, dar acest lucru probabil nu este suficient pentru a face o diferență uriașă
Metoda 2 din 3: Ameliorarea tusei și a congestiei
Cele mai frecvente simptome de răceală sunt congestia și tusea. Ambele sunt o durere reală și vă pot face foarte inconfortabil și vă veți simți mult mai bine dacă puteți scăpa de ele. Din fericire, există o mulțime de remedii naturale care pot ajuta la ameliorarea congestiei și a tusei. Încercați aceste sfaturi pentru a vedea dacă funcționează pentru dvs.
Pasul 1. Porniți un umidificator pentru a hidrata aerul
Aerul uscat vă poate irita gâtul și nasul, făcându-vă să vă simțiți mai rău. Rularea unui umidificator poate ameliora congestia și tusea, așa că încercați să utilizați una dintre acestea dacă casa dvs. este uscată.
- Verificați filtrul umidificatorului pentru murdărie sau mucegai înainte de al folosi. Curățați-l dacă trebuie.
- Dacă locuiți într-o zonă uscată, este posibil să aveți un risc mai mare de răceli, deoarece pasajele nazale uscate sunt mai vulnerabile la virus. Încercați să rulați tot timpul un umidificator pentru a vedea dacă acest lucru vă ajută să vă împiedicați să vă îmbolnăviți.
Pasul 2. Clătiți sinusurile cu picături saline pentru nas
Clătirea sinusurilor vă poate ajuta să eliminați congestia și să vă faceți să vă simțiți mai bine. Ia niște picături de nas salin de la farmacie și folosește-le conform instrucțiunilor.
De asemenea, puteți folosi o oală de neti pentru a vă clăti și mai mult nasul. Umpleți oala cu soluție salină și înclinați capul într-o parte peste o chiuvetă. Turnați soluția salină în nara superioară și lăsați-o să curgă prin cea inferioară
Pasul 3. Gargară cu apă sărată pentru a vă calma gâtul
Acest lucru ar putea ajuta la ameliorarea durerii sau a zgârieturilor în gât. Se amestecă 1/4 până la 1/2 o linguriță de sare într-un pahar cu apă caldă, apoi se face gargară cu acea apă și se scuipă.
Asigură-te că scuipi toată apa și nu o înghiți niciodată
Pasul 4. Inspirați aburul în duș sau baie pentru a vă deschide căile respiratorii
Încercați să faceți o baie fierbinte sau un duș, apoi petreceți câteva minute inhalând aburul. Acest lucru ar putea extrage niște mucus și vă poate curăța căile respiratorii.
Păstrați câteva țesuturi la îndemână, deoarece mucusul ar putea începe să curgă odată ce începeți să inhalați abur
Metoda 3 din 3: Recuperarea la domiciliu
Gestionarea tusei și a congestiei vă va face să vă simțiți mult mai bine, dar nu va scăpa de frig în întregime. Din păcate, într-adevăr nu puteți vindeca răceala, dar vă puteți ajuta să vă mențineți corpul puternic în timp ce sistemul imunitar luptă împotriva infecției. Încercați aceste sfaturi pentru a depăși frigul și pentru a vă întoarce la sentimentul vechiului vostru.
Pasul 1. Odihnește-te suficient pentru a rămâne puternic
Dacă aveți o răceală, nu vă veți putea odihni din plin. Acest lucru vă menține corpul și sistemul imunitar suficient de puternic pentru a lupta împotriva virusului. Dacă poți, rămâi acasă de la serviciu sau de la școală câteva zile și păstrează-ți puterea. Nu vă speriați să faceți câteva pui de somn pe tot parcursul zilei, dacă trebuie!
A sta acasă câteva zile împiedică și răceala să se răspândească la alții. Prietenii și colegii tăi vor aprecia probabil acest lucru
Pasul 2. Bea multe lichide pentru a rămâne hidratat
Apa este cea mai bună atunci când aveți o răceală, dar și sucul este o alegere bună. De asemenea, puteți adăuga puțină lămâie în apă. Acest lucru previne deshidratarea în timp ce vă recuperați.
Pasul 3. Sorbiți lichide calde pentru a vă calma
Se pare că bunica ta avea dreptate când ți-a adus supă de pui! Lichidele calde vă pot face gâtul să se simtă mai bine și vă pot ameliora și congestia. Ceaiul, supa și bulionul sunt toate alegeri bune.
Pasul 4. Evitați alcoolul și cofeina până vă reveniți
Ambele acestea vă pot usca, ceea ce vă poate agrava tusea și disconfortul. Așteptați până când răceala dvs. se îmbunătățește înainte de a lua cafea sau băuturi alcoolice.
Pasul 5. Frecați vaselina în jurul buzelor și nasului
Pielea din jurul nasului și gurii ar putea fi crapată atunci când aveți o răceală. Încercați să frecați niște vaselină pe pete crăpate pentru a ajuta la durere și uscăciune.
Asigurări medicale
Deși răcelile sunt obișnuite și de rutină, acest lucru nu le face mai ușor de tratat. Din fericire, puteți face niște pași acasă pentru a vă face să vă simțiți mai bine și pentru a scurta frigul. Deși nu există remedii reale pentru o răceală, aceste trucuri te pot pune în funcțiune în timp ce aștepți ca corpul tău să lupte împotriva infecției.
