Lexapro (escitalopram) este prescris în mod obișnuit pentru ameliorarea simptomelor depresiei și anxietății și nu ar trebui să încetați să îl luați fără a obține în prealabil aprobarea medicului dumneavoastră. Înțărcarea de pe un antidepresiv poate fi dificilă, dar este mult mai ușor dacă îl reduceți încet sub îngrijirea medicului dumneavoastră. Pe măsură ce vă reduceți dozele, urmăriți semnele de retragere sau simptomele care revin ale afecțiunii pe care medicul dumneavoastră o tratează. În acest timp, utilizați strategii de coping pentru a vă sprijini tranziția de la Lexapro.
Pași
Metoda 1 din 3: reducerea medicamentelor
Pasul 1. Așteptați până când simptomele afecțiunii pe care o tratați s-au stabilizat
În caz contrar, este posibil să aveți o recidivă, cum ar fi depresia care revine. Dacă se întâmplă acest lucru, va fi greu să vă dați seama dacă aveți de-a face cu retragerea sau cu afecțiunea pe care ați folosit-o pentru a trata Lexapro.
- Așteptați până când situația de viață care v-a cauzat depresia s-a rezolvat sau s-a stabilizat sau până când ați găsit alte forme de sprijin înainte de a vă opri.
- Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să aflați dacă starea dumneavoastră sa îmbunătățit.
- În majoritatea cazurilor, cel mai bine este să vă luați antidepresivul timp de cel puțin 6-9 luni înainte de a-l opri, ceea ce vă va ajuta să evitați recidiva. Cu toate acestea, poate fi necesar să vă luați medicamentul mai mult dacă aveți depresie cronică.
Pasul 2. Asigurați-vă că nu aveți de-a face cu niciun factor de stres major din viața dumneavoastră
Oprirea medicamentelor dvs. va fi mult mai dificilă dacă aveți de-a face cu mult stres. Cel mai bine este să așteptați până când lucrurile merg bine pentru dvs., astfel încât să puteți face față mai ușor oricărei retrageri pe care le-ați putea întâmpina. De exemplu, este posibil să nu fie o idee bună să vă opriți Lexapro dacă aveți în prezent probleme cu oricare dintre următoarele:
- Separare
- Divorț
- Pierderea locului de muncă
- In miscare
- Boală
- Jale
Pasul 3. Reduceți medicamentele încet, mai degrabă decât opriți curcanul rece
Deoarece Lexapro are un timp de înjumătățire scurt, acesta îți părăsește corpul rapid. De fapt, durează aproximativ 27-32 de ore pentru ca Lexapro să fie la jumătatea corpului și aproximativ 6 zile pentru ca acesta să dispară cu 99%. Asta înseamnă că renunțarea la curcanul rece poate provoca un șoc în sistemul dvs., deoarece medicamentele pe care corpul dvs. a ajuns să se bazeze vor dispărea rapid. Cu toate acestea, reducerea conicității oferă corpului tău timp pentru a se adapta.
- Reducerea conică va obișnui corpul dumneavoastră să aibă din ce în ce mai puține medicamente în sistemul dumneavoastră. În acest fel, oprirea Lexapro va fi mai ușoară.
- Poate dura mai mult sau mai puțin timp pentru a opri administrarea Lexapro, în funcție de circumstanțele dumneavoastră.
Pasul 4. Colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a crea cel mai bun program de reducere a conicității pentru dvs
Cele mai multe programe reduse vor dura 6-8 săptămâni. Medicul dumneavoastră va reduce doza pe care o luați în trepte mici. În acest timp, vă veți reduce doza la fiecare 2 săptămâni, conform instrucțiunilor medicului dumneavoastră.
- Durata programului tău de reducere a atenției va depinde de cât timp luați medicamentele, precum și de doza pe care o luați. Dacă luați medicamentul de mai puțin de 8 săptămâni, este posibil să aveți nevoie doar de 1-2 săptămâni de reducere a conținutului pentru a vă dezțepta.
- De exemplu, puteți reduce jumătate din doza normală în primele 2 săptămâni. Apoi, ați putea lua un sfert din doza normală pentru săptămânile 3 și 4. Apoi, puteți lua o optime din doza normală pentru săptămânile 5 și 6. În acel moment, medicul dumneavoastră vă poate instrui să încetați să luați medicamentul.
- În unele cazuri, medicul dumneavoastră poate dori să înceapă să vă scadă doza cu ½ sau ⅓. De exemplu, dacă luați în prezent doze de 20 mg, atunci puteți lua o pastilă în fiecare zi.
- Dacă aveți simptome de întrerupere, doza dumneavoastră poate crește sau poate fi necesar să vă reduceți încet.
Pasul 5. Urmați toate instrucțiunile medicului dumneavoastră pentru a vă opri medicamentele
Nu te abate de la program, chiar dacă te simți bine. Poate fi tentant să vă reduceți doza mai devreme decât a recomandat, dar medicul dumneavoastră a prescris fiecare doză conică dintr-un motiv. Rețineți că pot dura câteva zile până când apar simptome de sevraj, deci este mai bine să vă țineți de programul dvs.
- Dacă aveți întrebări cu privire la programul dvs. de reducere a conicității, discutați cu medicul dumneavoastră.
- Nu încercați să treceți la programul redus al altcuiva doar pentru că pare mai convenabil. Nevoile fiecăruia sunt diferite.
Metoda 2 din 3: Monitorizarea retragerii
Pasul 1. Înregistrează-ți starea de spirit în fiecare zi în programul tău de reducere
De exemplu, scrieți: „Mă simt optimist, dar aseară am avut probleme cu somnul”. Acest lucru vă ajută să urmăriți cum vă simțiți. În plus, face mai ușor de urmărit potențialele simptome de sevraj, care se pot dezvolta lent. Revedeți în fiecare zi notele pentru a căuta modele.
- De exemplu, dacă observați un model pe care l-ați confruntat cu dureri de cap în ultimele 3 zile, acesta ar putea fi un simptom de sevraj. Cu toate acestea, dacă ați avut doar o singură durere de cap, este posibil să fi fost cauzată de altceva.
- Dacă credeți că ceva poate fi un simptom, scrieți-l, astfel încât să vă amintiți mai târziu.
Pasul 2. Aveți grijă la simptomele de sevraj
Doar aproximativ 20% dintre persoanele care încetează să mai ia Lexapro vor prezenta simptome de sevraj. Cu toate acestea, pot fi frustrante atunci când apar. Iată care sunt simptomele pe care le-ați putea experimenta, deși este puțin probabil să le experimentați pe toate:
- Iritabilitate
- Agitaţie
- Anxietate
- Starea de spirit se schimbă
- Oboseală
- Dureri musculare
- Confuzie
- Ameţeală
- Durere de cap
- Greaţă
- Vărsături
- Coșmaruri
- Insomnie
- Senzații de furnicături sau furnicături
Pasul 3. Faceți distincția între simptomele de sevraj și de revenire
Când încetați să luați Lexapro, este posibil ca starea pe care o tratați, cum ar fi depresia sau anxietatea, să revină. Acest lucru înseamnă că ați putea începe să vă confruntați din nou cu simptomele anterioare, cum ar fi oboseala, insomnia sau starea de spirit deprimată. Este posibil să confundați aceste simptome cu retragerea, dar există modalități de a face diferența:
- Verificați simptomele afecțiunii pe care le trata Lexapro, pentru a vedea dacă simptomele dvs. actuale cad sub aceasta. În plus, gândiți-vă la simptomele pe care le-ați avut înainte de a începe să luați medicamente.
- Luați în considerare dacă simptomele dvs. actuale includ simptome fizice, precum și simptome emoționale. De exemplu, durerile musculare și senzațiile de înțepături nu sunt de obicei cauzate de depresie, dar fac parte din retragere.
- Consultați-vă cu medicul dumneavoastră pentru mai multe informații despre situația dvs. unică.
Metoda 3 din 3: Cum să faci față simptomelor tale
Pasul 1. Creați un sistem de asistență pentru a vă ajuta în procesul de reducere a volumului
Rugați-vă prietenii și rudele să fie disponibile atunci când aveți nevoie de sprijin emoțional. Apoi, sunați, trimiteți mesaje text sau întâlniți-vă atunci când vă simțiți în jos. În plus, cereți ajutor cu sarcinile zilnice dacă aveți simptome de sevraj care vă interferează cu viața.
- S-ar putea să spuneți: „Mă voi dezlipi de Lexapro. Pot să vă sun dacă trebuie să vorbesc despre asta?”
- Dacă aveți nevoie de ajutor, spuneți: „Simt multă durere musculară și oboseală chiar acum, deci credeți că ați putea încărca mașina de spălat vase în seara asta?” sau „M-am amețit și am dureri de cap, așa că ar fi bine dacă ai face prezentarea fără mine?”
Pasul 2. Rămâneți activ pentru a vă stimula starea de spirit și a reduce riscul de recidivă
Exercițiul fizic eliberează hormoni de simțire bună în corpul tău, ceea ce te ajută să te simți mai bine. Obținerea a cel puțin 30 de minute de activitate în fiecare zi vă va ajuta să vă descurcați mai bine atât cu simptomele de sevraj, cât și cu orice simptome de revenire pe care le aveți. Iată câteva modalități de a vă activa:
- Mergeți la o plimbare de seară.
- Faceți jogging prin cartierul dvs.
- Ia un curs de dans.
- Antrenează-te la sală.
- Faceți un antrenament aerob.
- Înot în jurul unei piscine.
Pasul 3. Practicați îngrijirea de sine pentru a reduce nivelul de stres
Deși stresul este o parte normală a vieții, prea mult stres poate deveni o problemă, mai ales atunci când opriți un antidepresiv. Abordarea stresului dvs. va face mult mai ușor să vă desprindeți de Lexapro. Iată câteva modalități de a avea grijă de tine:
- Dormi bine noaptea urmând o rutină de somn.
- Meditați zilnic 5-10 minute pentru a vă liniști mintea.
- Mâncați o dietă sănătoasă cu produse proaspete și proteine slabe pentru o nutriție bună.
- Evitați să beți alcool.
- Relaxați-vă angajându-vă în hobby-urile dvs., fiind creativ sau odihnindu-vă.
- Petreceți timp cu cei dragi și cu animalele de companie.
- Folosiți o vorbire de sine pozitivă pentru a vă stimula starea de spirit.
Pasul 4. Mergeți la consiliere dacă nu sunteți deja
Terapeutul dvs. vă va ajuta să procesați ceea ce treceți și vă poate ajuta să învățați noi modalități de a face față simptomelor. Pe lângă faptul că vă ajută să vă retrageți, aceștia vor urmări semnele în care starea dvs. inițială este recurentă. Dacă se întâmplă acest lucru, ei pot recomanda un nou curs de tratament.
Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru recomandarea unui terapeut care vă poate ajuta. Ca alternativă, căutați un terapeut online
Pasul 5. Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamente pentru ameliorarea simptomelor severe
Dacă simptomele dvs. interferează cu calitatea vieții, medicul dumneavoastră ar putea să vă prescrie un medicament pe termen scurt pentru a vă ajuta să vă retrageți. De exemplu, vă pot oferi un somnifer sau medicamente anti-greață timp de 1-2 săptămâni, dacă aveți cu adevărat nevoie de el.
În plus, medicul dumneavoastră poate decide să vă prescrie un antidepresiv cu acțiune mai lungă pentru o perioadă scurtă de timp. Deoarece aceste medicamente rămân în sistemul dvs. mai mult timp, sunt mai ușor să nu mai luați. De exemplu, fluoxetina (Prozac) îți părăsește încet corpul, făcându-l o opțiune excelentă pentru reducerea antidepresivelor
sfaturi
- Cele mai multe simptome de sevraj vor dispărea în câteva săptămâni.
- Deși vă veți simți întrerupt în timp ce vă eliberați de medicamente, vestea bună este că nu sunteți dependent de ea. Simptomele dvs. sunt cauzate de adaptarea corpului la lipsa medicamentelor în sistem și nu de pofte.
