Aburirea este o metodă veche de ameliorare a presiunii sinusale fără substanțe chimice sau medicamente. Aburul ajută la deschiderea căilor nazale și la subțierea mucusului uneori gros, permițându-i astfel să se scurgă din sinusuri. Tratamentele cu abur pot fi utilizate împreună cu medicamente antialgice, antibiotice și tratamente antifungice, așa cum v-a prescris medicul dumneavoastră. Dacă luați deja medicamente, continuați să luați medicamentul împreună cu tratamentele cu abur. Cu toate acestea, dacă nu v-ați consultat încă medicul, încercați mai întâi aceste tratamente cu abur. Dacă nu vă simțiți ușurați în decurs de cinci până la șapte zile, atunci ar trebui să vă programați la medic.
Pași
Metoda 1 din 3: Folosind numai Steam
Pasul 1. Umpleți o oală de un litru cu apă
Fierbeți apa pe aragaz timp de un minut sau două sau până când se abure energic. Apoi scoateți oala de pe foc.
- Așezați oala fierbinte pe un covor rezistent la căldură pe o masă.
- Țineți copiii departe de oală în timp ce fierbe și în timp ce fierbe. Încercați să faceți un tratament cu aburi atunci când nu sunt copii în jur.
Pasul 2. Acoperă-ți capul
Puneți un prosop mare și curat de bumbac peste cap și apoi așezați capul peste vasul aburitor.
Închideți ochii și țineți-vă fața la cel puțin 12 centimetri distanță de apă. Vreți căldura să vă pătrundă în nas și gât, dar cu siguranță nu doriți să vă deteriorați sau să vă ardeți
Pasul 3. Respirați
Inspirați prin nas și ieșiți prin gură timp de cinci puncte. Apoi reduceți inhalările și expirațiile la două puncte.
- Repetați timp de 10 minute sau atât timp cât apa este încă aburită.
- Încercați să vă aruncați nasul în timpul și după tratament.
Pasul 4. Folosiți frecvent această tehnică
Vă puteți oferi un abur la fiecare două ore sau de câte ori vă permite programul.
Pasul 5. Luați în considerare aburirea în mișcare
Dacă sunteți ocupat și nu reușiți să fierbeți o oală cu apă și să stați deasupra ei, vă recomandăm să vă așezați fața peste aburul care vine de la un ceai fierbinte sau un castron de supă atunci când sunteți la serviciu sau afară. Scopul și efectul sunt în continuare aceleași, chiar dacă sursa de abur este diferită!
Un umidificator poate fi, de asemenea, utilizat pentru această metodă de ameliorare a sinusurilor
Metoda 2 din 3: Aburirea cu ierburi
Pasul 1. Umpleți o oală de un litru cu apă
Fierbeți apa pe aragaz timp de un minut sau două sau până când se abure energic. Apoi scoateți oala de pe foc.
Pasul 2. Adăugați 1-2 picături de ulei esențial
Începeți cu 1 picătură / litru de apă. Următoarele uleiuri esențiale au proprietăți antibacteriene, antifungice sau antiseptice, ceea ce înseamnă că pot ucide bacteriile și alte microorganisme care pot infecta sinusurile:
- Mentă sau mentă - Atât menta, cât și mentă conțin mentol care are proprietăți antiseptice și de stimulare a imunității.
- Cimbru, salvie și oregano - Aceste plante stimulează sistemul imunitar și au proprietăți antibacteriene. De asemenea, cresc circulația sângelui prin deschiderea vaselor de sânge.
- Lavanda - Lavanda este cunoscuta ca o planta calmanta care are si proprietati antibacteriene. Te va ajuta să te simți calm și relaxat și poate ameliora anxietatea și depresia.
- Ulei de nuc negru - Dacă știți că aveți o infecție fungică a sinusurilor, adăugați ulei de nucă neagră, care are proprietăți antifungice, antimicrobiene și antiseptice.
- Ulei de arbore de ceai - Uleiul de arbore de ceai are proprietăți antivirale, antifungice și antiseptice și a oferit alinare unor persoane care suferă de infecții ale sinusurilor.
Pasul 3. Folosește ierburi uscate
Dacă nu aveți la îndemână uleiurile esențiale de mai sus, puteți înlocui ½ linguriță de plantă uscată pe litru de apă.
După ce adăugați ierburile, fierbeți încă un minut, opriți focul și mutați oala într-o zonă confortabilă și începeți să aburiți
Pasul 4. Testați întotdeauna orice plantă pentru sensibilitate
De fiecare dată când încercați o plantă nouă, faceți-vă un test pentru a vă asigura că nu aveți nicio reacție adversă, cum ar fi strănutul sau iritarea pielii. Faceți preparatul și aburiți-vă fața cu noua plantă timp de aproximativ un minut. Apoi, ia-ți fața departe de abur timp de 10 minute și așteaptă.
Dacă nu observați nicio iritare sau altă reacție, reîncălziți apa și efectuați tratamentul complet cu abur
Metoda 3 din 3: Utilizarea altor remedii casnice pentru ameliorarea presiunii sinusale
Pasul 1. Folosiți un umidificator
Pentru a ajuta la îmbunătățirea sănătății sinusurilor, plasați un umidificator în dormitor în timp ce dormiți. Un umidificator produce abur și aer umed, ceea ce va ajuta la curățarea căilor nazale.
- Când pasajele nazale sunt blocate, trebuie să vă concentrați asupra menținerii pasajelor nazale și a sinusurilor. Deși mulți oameni cred că, dacă aveți nasul curgător, că aerul uscat este trucul, aerul uscat irită și mai mult membranele din pasajul nazal.
- Umidificatoarele sunt deosebit de bune în timpul iernii, deoarece aerul din cele mai multe case este foarte uscat din cauza încălzirii centrale.
- Chiar și plasarea unei sticle de apă fierbinte lângă ureche poate avea un efect similar și poate ajuta la extragerea lichidului pentru urechi.
Pasul 2. Faceți dușuri fierbinți
A lua un duș lung și cald funcționează foarte asemănător cu tratamentele cu aburi descrise mai sus. Apa fierbinte de la duș creează aer cald și umed, care este util pentru curățarea pasajelor nazale blocate și ameliorarea presiunii sinusale.
De asemenea, obțineți un efect benefic similar prin plasarea unei comprese calde pe față pentru a vă deschide pasajele nazale și pentru a ameliora orice presiune pe care ați putea să o simțiți în sinusuri
Pasul 3. Bea lichide
Asigurați-vă că beți multă apă (cel puțin 8 pahare pline pe zi), deoarece aceasta vă va subția mucusul și vă poate ajuta să preveniți blocajele sinusurilor și, prin urmare, să ușurați presiunea.
Mucusul subțiat este mult mai probabil să se scurgă. Ori de câte ori simțiți începuturile presiunii sinusale, faceți un efort concertat pentru a vă menține hidratat
Pasul 4. Țineți capul ridicat
Când te culci noaptea, așează câteva perne sub cap, astfel încât să fie ridicat. Acest lucru va face respirația mai ușoară și va împiedica formarea presiunii sinusale.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Tratamentele cu aburi pot fi utilizate împreună cu tratamente medicale, cum ar fi antibiotice orale și antifungice. Dacă utilizați spray-uri nazale, poate exista o iritare suplimentară cauzată de abur. Consultați-vă medicul înainte de a face un tratament cu aburi dacă luați în prezent un spray nazal.
- Dacă tratamentele cu aburi nu oferă îmbunătățiri în termen de cinci până la șapte zile, sunați medicul dumneavoastră.
Avertizări
- Evitați să vă înclinați prea aproape de oala cu apă aburitoare și asigurați-vă că vă păstrați fața la o distanță sigură de 12 inci de apa aburitoare.
- Nu faceți niciodată un tratament cu abur peste apă clocotită din cauza riscului de a vă arde.
- Țineți întotdeauna copiii departe de apa clocotită.
