Gastrita este inflamația membranei mucoase care acoperă pereții stomacului. Puteți experimenta gastrita ca o afecțiune bruscă, ocazională (gastrită acută), sau ca o boală mai severă, pe termen lung (gastrită cronică). Gastrita acută poate fi cauzată de medicamentele pentru durere AINS, consumul excesiv de alcool și stres. Gastrita cronică este frecvent tratată cu un regim de antiacide și antibiotice. Dieta este, de asemenea, un factor cheie în tratarea gastritei acute și cronice. Modificarea obiceiurilor alimentare vă va ajuta să evitați supărarea stomacului și arsurile la stomac și vă va proteja, de asemenea, sistemul digestiv de gastrită.
Pași
Metoda 1 din 3: Tratarea gastritei acute
Pasul 1. Limitați utilizarea analgezicelor
Utilizarea analgezicelor AINS poate duce la gastrită și ulcere și poate reduce o substanță numită prostaglandină care protejează stomacul. Dacă luați medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi aspirina sau ibuprofenul pentru controlul durerii, întrebați-vă medicul cum să eliminați medicamentele. Gastrita acută poate fi cauzată și de administrarea de steroizi (legal sau ilegal).
- Dacă sunteți rănit sau sunteți supus unei intervenții chirurgicale și trebuie să luați ceva pentru durere, rugați-vă medicul să vă prescrie o alternativă la AINS.
- Chiar dacă nu aveți deja gastrită, încercați să luați o doză cât mai mică de AINS pentru a vă opri durerea sau inflamația. Pentru majoritatea AINS, aceasta înseamnă că nu trebuie să depășiți 4 doze pe zi.
- Nu continuați niciodată utilizarea zilnică a unui AINS timp de peste 2 săptămâni, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă recomandă. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie AINS acoperite enteric, care vă pot ajuta să vă protejați mucoasa stomacală. O altă opțiune este să modificați medicamentele pe care le utilizați pentru durere, cum ar fi alternarea AINS cu acetaminofen.
Pasul 2. Luați antiacide pentru a calma durerea de gastrită
Antiacidele sunt aproape întotdeauna vândute fără prescripție medicală (OTC) și includ medicamente cu lapte de magnezie sau aluminiu. Antiacidele neutralizează acidul din stomac și astfel scad durerea din gastrită. Tipurile obișnuite de antiacide OTC includ Tums, Pepto-Bismol și Alka-Seltzer. Când luați acest tip de medicament, urmați întotdeauna instrucțiunile tipărite pe etichetă.
Dacă aceste antiacide ușoare nu sunt suficient de puternice pentru a vă vindeca gastrita, un medic vă poate prescrie ceva care va reduce sau neutraliza secrețiile acide și va proteja în mod eficient mucoasele
Pasul 3. Luați un inhibitor al pompei de protoni (PPI) pentru a reduce producția de acid din stomac
IPP sunt o clasă de medicamente care blochează acidul să fie secretat în stomac. Ca urmare a scăderii acidului gastric, stomacul poate fi capabil să-și repare mucoasa deteriorată.
Medicamentele obișnuite fără prescripție medicală PPI includ Omeprazol și Lansoprazol. Urmați instrucțiunile tipărite pe ambalaj cu privire la dozajul zilnic
Pasul 4. Evitați să consumați mai mult de 1 sau 2 băuturi alcoolice zilnic
Consumul unei cantități excesive de alcool erodează membrana mucoasă a stomacului și crește producția de acizi gastrici. Ca regulă generală, atunci când încercați să beți moderat, limitați consumul zilnic de alcool la 1 băutură pentru femei și la 2 băuturi pentru bărbați. De asemenea, puteți dilua băuturile tari cu apă cu gheață sau sodă pentru a dilua concentrația de alcool pe măsură ce vă pătrunde în stomac.
Nu beți niciodată alcool pe stomacul gol, deoarece acest lucru vă va crește șansele de a face ulcere gastrice
Pasul 5. Gestionează stresul pentru a reduce simptomele gastritei acute
Gastrita emoțională sau nervoasă este o boală acută cu care se confruntă persoanele cu niveluri ridicate de stres. Stresul crește producția de acid gastric și deteriorează membrana mucoasă a stomacului. Pentru a reduce cantitatea de stres din viața de zi cu zi, încercați să evitați oamenii, locurile sau situațiile care vă stresează. Pentru a vă reduce stresul zilnic, încercați și:
- Exercițiu de cel puțin 2-3 ori pe săptămână. Activitatea fizică stimulează producția de endorfine, ceea ce vă va ridica starea de spirit și va scădea stresul.
- Meditează o dată pe săptămână. În zilele noastre, puteți găsi o mare varietate de informații, produse și cursuri legate de meditație prin resurse online și comunitare. Dacă nu este stilul tău, trebuie doar câteva minute în fiecare zi pentru a te bucura de un moment personal de liniște și pace.
- Încercați aromoterapia. Aplicați câteva picături de ulei esențial pe o minge de bumbac și inspirați. Aroma din uleiurile esențiale vă poate îmbunătăți starea de spirit și reduce stresul. Încercați uleiurile esențiale de angelică, mentă de mentă și lavandă pentru a vă controla mai bine nivelul de stres.
Metoda 2 din 3: Tratarea gastritei cronice
Pasul 1. Descrieți istoricul medical medicului dumneavoastră
Dacă bănuiți că aveți gastrită cronică, programați o întâlnire cu medicul dumneavoastră de îngrijire primară. Descrieți simptomele stomacului, inclusiv severitatea oricărei dureri, cât durează durerea și câte săptămâni sau luni aveți durere. De asemenea, menționați orice medicamente pe bază de rețetă (sau fără rețetă) pe care le luați.
- În cazurile de utilizare prelungită a AINS, refluxul biliar cronic, HIV / SIDA și boala Crohn, gastrita cronică este mai probabil să fie severă.
- Dacă aveți una dintre aceste afecțiuni, urmați un tratament medical pentru a controla boala și apoi discutați cu medicul dumneavoastră despre cum să gestionați medical gastrita cronică.
Pasul 2. Primiți o endoscopie pentru a detecta gastrita cronică
Uneori, cazurile de gastrită cronică sunt cauzate de prezența unor bacterii numite Helicobacter pylori, care pot fi identificate printr-o biopsie endoscopică. În timpul unei endoscopii, medicul va introduce un tub de plastic pe gât și în stomac, pentru a extrage o probă de bacterii din stomac.
- Este posibil să aveți un disconfort ușor în timpul procedurii. Cu toate acestea, nu va fi dureros și ar trebui să se termine în 10-15 minute.
- Dacă medicul dumneavoastră ar dori să detecteze H. pylori fără o endoscopie invazivă, vă poate cere să beți un pahar mic de lichid radioactiv. Apoi expirați într-o pungă, care va fi sigilată și trimisă la un laborator. O analiză de laborator va confirma sau nega prezența H. pylori.
Pasul 3. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre antibiotice pentru a opri o infecție bacteriană
Dacă medicul dumneavoastră detectează H. pylori (sau o altă bacterie care provoacă gastrită) în stomac, vă poate prescrie un antibiotic pentru a elimina bacteriile. Antibioticele prescrise în mod obișnuit includ Amoxicilină, Claritromicină sau Metronidazol.
Medicii prescriu de obicei un inhibitor al pompei de protoni (PPI) împreună cu unul sau mai multe antibiotice pentru a vindeca gastrita cât mai repede și mai eficient posibil
Pasul 4. Luați un blocant al histaminei (H-2) pentru a vă vindeca gastrita
Blocanții H-2 reduc cantitatea de acid pe care o eliberează tractul digestiv. Mai puțin acid din stomac va reduce durerea cauzată de gastrită și ar trebui, de asemenea, să vă lase stomacul să se vindece. Aceste medicamente pot fi disponibile fie fără prescripție medicală, fie pe bază de rețetă, în funcție de concentrația dozei. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă un blocant H-2 vă va ajuta să vă vindecați gastrita cronică.
Blocanții H-2 prescriși în mod obișnuit includ Zantac (ranitidină), Pepcid (famotidină) și Tagamet (cimetidină). Ca și în cazul altor medicamente, urmați doza zilnică sugerată tipărită pe ambalaj
Metoda 3 din 3: Mănâncă bine pentru a vindeca gastrita
Pasul 1. Mănâncă mai multe mese mici distanțate pe tot parcursul zilei
Mâncând 4-5 mese mici în timpul zilei, fiecare distanțată de 2 sau 3 ore, vă va lăsa stomacul să digere cantități moderate de alimente cu o tulpină relativ mică. Acest lucru va limita producția de acid al stomacului și ar trebui să-i permită stomacului să se vindece de gastrită. Consumul de mese mici - și doar consumul mai puțin în general - vă va reduce, de asemenea, durerea de gastrită (sau arsuri la stomac).
- De asemenea, evitați să mâncați timp de 2 ore înainte de culcare, deoarece stomacul dvs. va produce mai mult acid când digerați alimentele noaptea.
- Dacă obțineți majoritatea caloriilor dvs. din alimente procesate de calitate scăzută, încercați să consumați alimente naturale și de calitate superioară.
Pasul 2. Evitați alimentele picante, grase sau acide care vă irită mucoasa stomacului
Condimentele și condimentele fierbinți stimulează producția de acizi gastrici și pot irita stomacul. Mâncarea extra grasă poate face același lucru, la fel și alimentele prăjite sau acide. În timp, aceste alimente pot duce la gastrită acută. Deci, evitați alimentele precum:
- Ardei Jalapeno și habanero (chiar și în sos fierbinte).
- Cartofi prăjiți prieteni, maro hash sau inele de ceapă.
- Citrice, inclusiv sucuri de lămâie și tei.
- Condimente fierbinți, cum ar fi praf de cayenne sau chili, muștar, fulgi de ardei roșu, nucșoară și curry.
Pasul 3. Mănâncă morcovi de 3 sau 4 ori pe săptămână pentru a reduce durerea cauzată de gastrită
Morcovii au proprietăți naturale antiinflamatorii și analgezice. Datorită concentrației lor ridicate de beta-caroten și fibre, neutralizează excesul de acid și reglează producția de acid. Le puteți mânca crude sau fierte; în orice caz, acestea vă vor ajuta să vă controlați simptomele.
Alte legume pot ajuta, de asemenea, la reducerea durerii cauzate de gastrită. Avocado și squash neutralizează excesul de acid gastric protejând și reducând simultan inflamația din membrana mucoasă a stomacului
Pasul 4. Alegeți produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi pentru a reduce durerea de la gastrită
Laptele cu conținut ridicat de grăsimi pot genera inflamații și arsuri în stomac. Așadar, alegeți lactate cu conținut scăzut de grăsimi și moderați consumul acestor produse. Aceasta include articole precum lapte, unt și iaurt. Evitați în special consumul de lapte integral, ciocolată și smântână grea.
Mulți oameni consumă produse lactate pentru a contracara aciditatea stomacului, dar ameliorarea este doar temporară, iar simptomele vor reveni și mai puternic
Pasul 5. Stai departe de băuturile cu cofeină pentru a evita agitarea stomacului
Băuturile cu cafea asemănătoare cofeinei, ceaiuri verzi și negre și câteva băuturi răcoritoare pot agita și dăuna mucoasei stomacului. Chiar și versiunile decofeinizate ale cafelei sau băuturilor răcoritoare vă pot deteriora membranele gastro-intestinale și pot provoca gastrită, deoarece acestea conțin în continuare cantități de cofeină. Înlocuiți aceste băuturi cu apă și băuturi naturale non-citrice.
