Claviculă, numită și clavicula, este un os lung și subțire lângă baza părții din față a gâtului, care conectează sternul (sternul) și centura umărului. Oamenii au două clavicule: dreapta și stânga. O claviculă ruptă (fracturată) este o leziune relativ frecventă, în special la copii și adulți tineri, deoarece osul nu se întărește complet până la vârsta adultă (aproximativ 20 de ani). Cauzele frecvente ale fracturilor claviculei includ căderi, leziuni sportive și traume cauzate de accidente de autovehicule. O claviculă ruptă necesită asistență medicală promptă pentru a determina severitatea și orice complicații asociate, deși majoritatea cazurilor se vindecă bine cu odihna, folosind o curea, aplicând terapie la rece, luând analgezice și primind o formă de terapie fizică.
Pași
Metoda 1 din 3: Căutarea atenției medicale de urgență
Pasul 1. Consultați un medic cât mai curând posibil
Dacă întâmpinați traume semnificative în urma unei căderi sau a unui accident de mașină și simțiți dureri severe - mai ales în asociere cu un sunet de cracare - atunci mergeți la cel mai apropiat spital sau clinică de acces pentru evaluare medicală. O claviculă ruptă provoacă dureri intense în apropierea umărului și a părții superioare a pieptului și dezactivează majoritatea mișcărilor brațului, în special cele care implică ridicarea și atingerea brațului. Alte semne și simptome includ vânătăi, umflături și / sau umflături peste locul fracturii, zgomot de măcinare și durere cu mișcări ale brațelor și, uneori, amorțeală și / sau furnicături în mână.
- Razele X, scanările osoase și RMN sunt instrumente pe care medicii le utilizează pentru a ajuta la diagnosticarea localizării și severității fracturilor - fracturile mici ale claviculei pot să nu apară pe raze X până când inflamația nu se calmează (până la o săptămână aproximativ).
- Dacă claviculă ruptă este considerată complicată - există multe fragmente, pielea suprapusă este pătrunsă și / sau piesele sunt extrem de nealiniate - atunci va fi necesară o intervenție chirurgicală. Doar cinci până la 10% din fracturile claviculei necesită intervenție chirurgicală.
- Claviculele se rup de obicei direct în mijloc și mult mai puțin frecvent acolo unde se atașează la osul pieptului sau omoplați.
Pasul 2. Obțineți o prindere pentru braț sau sprijin
Claviculele rupte nu sunt turnate din cauza poziției lor anatomice - este imposibil să se imobilizeze osul sau zona generală cu un ghips. În schimb, o simplă brățară pentru braț sau o învelișă sau atelă de tip "opt-opt" este de obicei folosită pentru sprijin și confort imediat după o ruptură a claviculei. O atelă în formă de opt înfășoară ambele umeri și baza gâtului pentru a sprijini partea rănită și a o menține poziționată în sus și în spate. Uneori, o bandă mai mare este înfășurată în jurul curelei pentru ao ține mai aproape de trunchi. Va trebui să purtați cureaua sau suportul în orice moment până când nu mai apar dureri în timpul mișcării - de obicei durează două până la patru săptămâni pentru copii și patru până la opt săptămâni pentru adulți.
- Veți primi o brățară sau un sprijin dacă mergeți la spital sau la o clinică de urgență, deși sunt disponibile și în majoritatea farmaciilor și a magazinelor de articole medicale.
- Curelele sunt de toate dimensiunile, inclusiv cele adecvate copiilor mici, deoarece clavicula este cel mai frecvent os rupt la copii - de obicei rezultatul căderii pe un braț întins.
Pasul 3. Luați pastile pentru durere pe termen scurt
Medicul dumneavoastră vă va recomanda, probabil, antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul, naproxenul sau aspirina, ca soluție pe termen scurt, pentru a vă ajuta să faceți față durerii și inflamațiilor legate de clavicula ruptă. Alternativ, vi se pot administra analgezice, cum ar fi acetaminofen (Tylenol) sau opioide prescrise (cum ar fi Vicodin). Rețineți că aceste medicamente pot fi dificile pentru stomac, rinichi și ficat, deci este mai bine să nu le utilizați în mod continuu mai mult de câteva săptămâni. Opioidele pot crea dependență, deci folosiți-le exact așa cum vă prescrie medicul dumneavoastră.
- Copiii mai mici de 18 ani nu ar trebui să ia niciodată sau să li se administreze aspirină, deoarece este asociată cu sindromul Reye care pune viața în pericol.
- Pentru fracturi mai grave care generează dureri severe, medicul dumneavoastră vă poate oferi o rețetă pentru medicamente mai puternice în timp ce vă aflați la spital, cum ar fi opiacee asemănătoare morfinei, dar fiți conștienți de faptul că acestea pot forma obișnuințe și pot duce la dependență dacă sunt abuzate.
Metoda 2 din 3: Gestionarea unei clavicule fracturate la domiciliu
Pasul 1. Odihniți clavicula rănită și aplicați gheață
După ce ați fost externat din spital sau clinică, vi se va spune să vă odihniți brațul și să aplicați gheață la rănire în timp ce prinderea sau atela brațului este activată pentru a ajuta la scăderea umflăturii și a amorți durerea. În prima zi după fractură, aplicați terapia cu gheață sau rece timp de 20 de minute din fiecare oră în timp ce sunteți treaz. În următoarele două până la patru zile, înghețați zona inflamată și dureroasă la fiecare trei până la patru ore timp de 20 de minute la un moment dat. Odată cu aplicarea terapiei la rece și administrarea AINS, inflamația ar trebui să dispară după o săptămână.
- În funcție de locul de muncă și dacă v-ați rănit brațul dominant, poate fi necesar să vă luați câteva săptămâni libere pentru a vă recupera. În general, vindecarea durează patru până la șase săptămâni la persoanele mai tinere și până la 12 săptămâni la vârstnici.
- Tinerii sportivi sunt deseori capabili să-și reia practicarea sportului în decurs de opt săptămâni de la spargerea claviculelor, dar depinde de gravitatea pauzei, de tipul de sport și de mulți alți factori. Adresați-vă medicului dumneavoastră atunci când este sigur să reluați activitatea completă, inclusiv sportul
- Dacă nu aveți gheață la îndemână, atunci puteți folosi pachete de gel congelate sau pungi flexibile de legume din congelator - porumbul sau mazărea funcționează cel mai bine. Nu aplicați niciodată terapie la rece direct pe piele, deoarece poate provoca arsuri de gheață sau degerături - înfășurați-o mai întâi într-un prosop subțire.
Pasul 2. Mutați ușor brațul odată ce durerea dispare
După câteva săptămâni când inflamația pare dispărută și durerea a dispărut în cea mai mare parte, îndepărtați-vă cureaua pentru perioade scurte de timp și mobilizați ușor brațul și umărul. Nu-l agravați astfel încât să înceapă să palpite din nou, ci reintroduceți ușor o varietate de mișcări la articulațiile, ligamentele, tendoanele și mușchii implicați. Construiți-vă încet, poate începând cu ținerea unei cești de cafea și progresând la o greutate de 5 kilograme și începeți să purtați slingul mai puțin. Claviculă trebuie să se miște puțin în primele etape ale leziunii pentru a stimula vindecarea oaselor.
- Lipsa activității și imobilizarea completă a umărului / brațului, proporțional cu timpul petrecut în vindecare, va induce pierderea mineralului osos, care este contraproductiv pentru fracturarea osului care încearcă să-și recapete forța. Anumite mișcări și greutate par să atragă mai multe minerale către oase, ceea ce le face mai puternice și mai puțin susceptibile de a se sparge în viitor.
- Există trei etape pentru vindecarea oaselor: etapa reactivă (se formează un cheag de sânge între cele două capete ale fracturii), etapa de reparare (celulele specializate încep să formeze un calus care acoperă fractura) și faza de remodelare (osul este creat și leziunea este reciclată încet în forma sa originală).
Pasul 3. Mănâncă deosebit de bine în timpul etapei de recuperare
Oasele tale, ca orice alt țesut din corpul tău, au nevoie de toți nutrienții esențiali pentru a se vindeca corect și rapid. Consumul unei diete echilibrate care include minerale și vitamine abundente s-a dovedit a ajuta la vindecarea claviculelor rupte și a altor oase. Ca atare, concentrați-vă pe consumul de fructe și legume proaspete, cereale integrale, carne înclinată și băutură multă apă și lapte purificat, pentru a oferi corpului dumneavoastră elementele de construcție de care are nevoie pentru a repara clavicula.
- Pe de altă parte, evitați consumul de lucruri care vă pot afecta vindecarea, cum ar fi alcoolul, sifonul, mâncarea rapidă și alimentele făcute cu o mulțime de zaharuri rafinate.
- Mineralele și proteinele sunt importante pentru oasele puternice și sănătoase. Surse alimentare excelente includ: produse lactate, tofu, fasole, broccoli, nuci și semințe, sardine și somon.
Pasul 4. Luați în considerare administrarea de suplimente în timp ce vă recuperați
Deși este întotdeauna o idee bună să obțineți substanțe nutritive esențiale dintr-o dietă bine echilibrată, suplimentarea cu minerale și vitamine cheie pentru vindecarea oaselor vă va asigura că vă îndepliniți cerințele mai mari, fără a crește aportul caloric. Consumul de mai multe calorii combinat cu mai puțină activitate fizică declanșează adesea creșterea în greutate, ceea ce nu este un rezultat dezirabil după vindecarea claviculei sau a oricărei leziuni. Nu uitați să cumpărați suplimente de calitate cu lianți și umpluturi minime sau deloc, deoarece corpul le absoarbe mai bine.
- Calciul, fosforul și magneziul sunt mineralele primare găsite în oase, așa că găsiți un supliment care conține toate cele trei. Adulții au nevoie de 1, 000 - 1, 200 mg de calciu în fiecare zi (în funcție de vârstă și sex), dar este posibil să aveți nevoie de mai mult pentru claviculă vindecătoare - întrebați medicul sau nutriționistul.
- Urmele minerale importante de luat în considerare includ: zinc, fier, bor, cupru și siliciu. Un bun supliment multi-mineral ar trebui să includă toate acestea.
- Vitaminele importante care ajută la vindecarea oaselor includ: vitaminele C, D și K. Vitamina C este necesară pentru a produce colagen. Vitamina D este crucială pentru absorbția mineralelor din intestine și, ca bonus, pielea o face ca răspuns la soare intens. Vitamina K leagă calciul de oase și stimulează formarea de colagen.
Metoda 3 din 3: Căutarea reabilitării coloanei vertebrale
Pasul 1. Obțineți o sesizare către un kinetoterapeut
Odată ce ați îndepărtat definitiv brâul sau atela, este posibil să observați că mușchii din jurul umărului și pieptului superior par puțin mai mici și / sau se simt mai slabi. Dacă acesta este cazul, atunci trebuie să luați în considerare o formă de reabilitare fizică. Reabilitarea poate începe odată ce nu aveți durere și puteți efectua practic toate mișcările brațului / umărului. Un terapeut fizic vă poate arăta exerciții specifice de reabilitare pentru a restabili forța musculară, mișcarea articulațiilor și flexibilitatea
- Terapia fizică este de obicei necesară de două până la trei ori pe săptămână timp de cel puțin patru săptămâni pentru a întări semnificativ o zonă care a suferit o fractură.
- Un fizioterapeut poate, de asemenea, stimula și întări mușchii mai slabi ai umărului și pieptului cu ajutorul terapiei electrice, cum ar fi stimularea electronică a mușchilor.
- Majoritatea oamenilor revin la toate activitățile lor obișnuite în termen de trei luni de la o fractură de claviculă necomplicată, deși vârsta și starea de sănătate anterioară sunt factori importanți.
Pasul 2. Faceți o întâlnire cu un chiropractor sau un osteopat
Chiropracticienii și osteopații sunt medici specializați în leziuni musculo-scheletice și se concentrează pe stabilirea mișcării și funcției normale la nivelul articulațiilor, oaselor și mușchilor. După ce zona claviculei și a umărului se vindecă, articulațiile asociate pot fi rigide sau ușor mal poziționate. Un chiropractor sau osteopat poate folosi manipularea manuală a articulațiilor, numită și ajustare, pentru a repoziționa articulațiile care sunt nealiniate din cauza traumei care v-au rupt clavicula. Articulațiile sănătoase în mișcare liberă permit oaselor și mușchilor să funcționeze corect și reduc riscul apariției artritei degenerative (osteoartrita) în viitor.
- Puteți auzi adesea un sunet „popping” cu o reglare articulară, care nu este deloc legat de sunetul „cracking” asociat cu oase rupte.
- Deși o singură ajustare manuală poate restabili uneori articulația la deplină mobilitate și poate elimina rigiditatea, mai mult ca sigur va dura trei până la cinci tratamente pentru a observa rezultate semnificative.
Pasul 3. Luați în considerare încercarea de acupunctură
Acupunctura este vechea practică chineză de a introduce ace subțiri în puncte de energie specifice din piele pentru a reduce durerea și inflamația - utilă inițial pentru o claviculă ruptă - și pentru a stimula potențial vindecarea. Acupunctura nu este de obicei recomandată pentru vindecarea oaselor rupte și ar trebui luată în considerare doar în mod secundar, dar rapoartele anecdotice sugerează că poate stimula vindecarea pentru fracturi și alte tipuri de leziuni. Acupunctura are un record de siguranță foarte bun și merită încercat dacă bugetul dvs. o permite.
- Acupunctura reduce durerea și inflamația prin eliberarea unei varietăți de compuși în organism, în special endorfine și serotonină.
- Acupunctura stimulează fluxul de energie, care este adesea denumit chi de către practicienii din domeniu, care poate fi cheia stimulării vindecării oaselor și a altor țesuturi.
- Acupunctura este practicată de multe tipuri de profesioniști din domeniul sănătății, inclusiv de unii medici, chiropractici, naturopati, kinetoterapeuți și terapeuți de masaj - oricine alegeți ar trebui să fie certificat de NCCAOM.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Osteoporoza (oase fragile) crește riscul de fracturi în întregul schelet, inclusiv oasele membrelor superioare.
- Cele mai multe clavicule rupte sunt diagnosticate ca fracturi de „stres” sau „linia părului”, ceea ce înseamnă o mică fisură de suprafață care nu este suficient de gravă pentru a dezalina oasele sau a rupe suprafața pielii.
- Abțineți-vă de la fumatul tutunului, deoarece s-a dovedit că fumătorii au mai multe dificultăți în vindecarea oaselor rupte.
- Claviculă este, de asemenea, cel mai frecvent os rupt în timpul nașterilor dificile, adesea rezultatul copilului aflându-se într-o poziție incomodă în uter sau dezvoltând o afecțiune numită distocie a umărului.
