Gastropareza, cunoscută și sub numele de golire gastrică întârziată, este o tulburare cronică a tractului digestiv care face dificilă deplasarea alimentelor prin tractul digestiv, provocând simptome precum greață, reflux acid, balonare și vărsături. Din păcate, nu există un remediu pentru gastropareză, dar asta nu înseamnă că nu puteți lua măsuri pentru a vă îmbunătăți digestia și a vă minimiza simptomele. Este posibil să dureze un pic de încercări și erori, dar puteți dezvolta o strategie care funcționează cel mai bine pentru dvs.
Pași
Metoda 1 din 3: Folosirea dietei pentru a vă reduce simptomele
Pasul 1. Discutați cu medicul sau dieteticianul înainte de a aduce modificări dietei
Modificarea bruscă a dietei vă va afecta gastropareza, așa că vizitați-vă cu medicul sau consultați un dietetician pentru a discuta despre opțiunile dumneavoastră. Vă vor putea ajuta să veniți cu o dietă care funcționează pentru dvs. și vă ajută să vă ușurați simptomele gastroparezei.
Medicul sau dieteticianul vă pot ajuta să găsiți alimente noi care să vă îmbunătățească simptomele
Bacsis:
Găsirea dietei potrivite pentru dvs. este un proces care necesită timp. Pe măsură ce modificați dieta, dacă simptomele dvs. se înrăutățesc sau nu se îmbunătățesc, contactați medicul sau dieteticianul pentru a discuta opțiunile.
Pasul 2. Consumați alimente care au un conținut scăzut de grăsimi pentru a accelera digestia
Deoarece grăsimea durează mai mult timp pentru a fi digerată, consumul de alimente care au un conținut ridicat de grăsimi vă va agrava simptomele gastroparezei. Când vă pregătiți dieta, alegeți alimente cu conținut scăzut de grăsimi pentru a vă îmbunătăți sănătatea și a reduce simptomele în general.
- Exemple de opțiuni alimentare cu conținut scăzut de grăsimi includ brânză de vaci, iaurt grecesc, albușuri de ou, carne slabă, cum ar fi piept de pui sau curcan și fructe proaspete.
- Evitați alimentele bogate în grăsimi, cum ar fi carnea roșie și brânza.
Pasul 3. Limitați alimentele cu multe fibre pentru a vă îmbunătăți simptomele
Fibrele insolubile se găsesc în multe alimente și, deoarece este mai greu de digerat pentru corpul dumneavoastră, consumul de fibre insolubile vă va agrava simptomele gastroparezei. Limitați cantitatea de alimente cu fibre insolubile pe care le consumați la o porție pe zi sau evitați-le în totalitate, dacă puteți.
- Fibrele insolubile se găsesc în produsele din grâu integral sau tărâțe, fasole verde, cartofi, conopidă și nuci.
- Exemple de alimente care nu au fibre insolubile includ tofu, carne, lactate, pâine albă și orez alb.
- Deoarece o dietă cu conținut scăzut de fibre poate provoca constipație și deoarece fibrele reprezintă o parte importantă a unei diete sănătoase, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a tăia toate alimentele cu fibre în ele.
Pasul 4. Alegeți alimentele mai moi și mai ușor de digerat
Selectați alimente ușor de mestecat și de înghițit și care au o structură mai simplă, astfel încât stomacul să le poată descompune mai ușor. Deoarece gastropareza afectează capacitatea stomacului de a digera alimentele, alegerea alimentelor mai ușor de descompus va face ca simptomele să fie mai puțin severe. Câteva exemple de alimente ușor de digerat includ:
- pâine albă
- Supă
- Pepene
- Piersici
- Pere
- Sucuri de fructe
- Cartofi
- Mere fără piele
- Ciuperci
- Salată verde
- Iaurt
Pasul 5. Amestecați sau purificați alimentele pentru a fi mai ușor de digerat
Amestecarea alimentelor o transformă în aproape un lichid, ceea ce înseamnă că se va deplasa mai repede prin stomac și sistemul digestiv, minimizând simptomele gastroparezei. Folosiți un blender pentru a face piureuri gustoase cu fructe și legume proaspete sau amestecați-vă alimentele înainte de a le consuma.
De asemenea, puteți cumpăra fructe și legume în formă de piure pentru o opțiune mai ușor de digerat
Pasul 6. Obțineți nutriția din surse lichide cât de mult puteți
Lichidele precum shake-urile proteice, sucul și supa sunt bogate în substanțe nutritive, precum și vitamine și minerale și sunt mult mai ușor de digerat decât alimentele solide. Minimizați simptomele gastroparezei prin includerea mai multor lichide care sunt dense în nutrienți.
- Țineți cont de conținutul de grăsimi al lichidelor dense în nutrienți, astfel încât să nu vă agravați simptomele.
- Beți supe clare, bulionuri sau băuturi sportive pentru nutrienți, precum și electroliți.
Pasul 7. Bea 1 cană (240 ml) de ceai de ghimbir pe zi pentru a ajuta la digestie
Ghimbirul conține gingerol și shogaol, ambele ajutând digestia și vă vor ușura simptomele gastroparezei. Faceți un ceai de ghimbir gustos, aducând la fierbere 1,5 cani (350 ml) de apă, adăugând aproximativ 2 linguri (10 grame) de rădăcină proaspătă de ghimbir și lăsându-l să se absoarbă timp de aproximativ 10 minute.
- Lăsați ceaiul să se răcească puțin înainte de a-l bea.
- Dacă nu aveți ghimbir proaspăt, utilizați uscat.
Pasul 8. Evitați cafeaua, alcoolul și băuturile carbogazoase
Cafeaua și alcoolul vă vor agrava simptomele gastroparezei. Băuturile carbogazoase precum sifonul conțin mult aer, care afectează digestia și vă vor exacerba simptomele gastroparezei. Evitați să le beți în întregime pentru a vă reduce simptomele.
Metoda 2 din 3: Ajutarea digestiei
Pasul 1. Mestecați bine alimentele înainte de a înghiți pentru a ușura digestia
Mestecați-vă mâncarea până când este aproape lichidă și nu conține bulgări. Pentru alimentele mai moi, cum ar fi fructele de pădure din legume fierte, rupeți-le mestecându-le de 5-10 ori. Pentru alimente mai dure, cum ar fi carnea, începeți să le descompune mestecând fiecare mușcătură de până la 30 de ori, astfel încât sistemul digestiv să fie mai ușor, ceea ce va reduce simptomele gastroparezei.
Dacă vă alocați timp pentru a vă număra mestecat, vă poate forța să mestecați suficient mâncarea
Pasul 2. Mănâncă 5-6 mese mici pentru a minimiza stresul asupra sistemului digestiv
Consumul de 2-3 mese mari pe zi impune sistemul digestiv și va crește severitatea simptomelor gastroparezei. Mâncați mai multe mese mai mici pe tot parcursul zilei, astfel încât stomacul dvs. să nu trebuiască să producă atât de mult acid gastric sau să lucreze la fel de greu pentru a vă digera alimentele, ceea ce vă va ajuta cu simptomele.
Concentrați-vă pe mesele mici, dar dense din punct de vedere nutrițional, care nu includ multe grăsimi sau fibre. De exemplu, iaurtul grecesc cu câteva fructe de padure proaspete ar putea fi o masă mică
Știați?
Consumul de porții mai mici pe parcursul zilei vă va menține, de asemenea, nivelul de zahăr din sânge mai constant și vă va ajuta cu poftele alimentare, care vă pot ajuta să mențineți și o greutate sănătoasă!
Pasul 3. Mergeți la o plimbare ușoară după ce mâncați pentru a vă ajuta să vă digerați mâncarea
Exercițiile fizice vă stimulează metabolismul și vă vor ajuta, de asemenea, să vă mișcați alimentele prin stomac și sistemul digestiv, ceea ce vă va face simptomele gastroparezei să se simtă mai bine. Când terminați o masă, faceți o scurtă plimbare de 10-15 minute pentru a vă ajuta corpul să o proceseze.
Nu vă exersați prea mult sau nu faceți exerciții intense după ce mâncați sau vă puteți înrăutăți simptomele
Pasul 4. Evitați să vă culcați 2 ore după ce mâncați
Întinsul face mai dificil pentru stomac să proceseze alimentele pe care le consumați și vă va agrava simptomele. După ce terminați o masă, acordați-i corpului suficient timp să o proceseze și goliți-vă stomacul înainte de a vă întinde pe canapea sau în pat.
Pasul 5. Renunțați la fumat sau evitați fumatul pasiv pentru a nu vă irita stomacul
Fumatul cauzează deteriorarea mucoasei stomacului și vă afectează digestia, ambele putând agrava simptomele gastroparezei. Dacă fumați, renunțați cât mai curând posibil pentru a vă îmbunătăți simptomele. Dacă sunteți în preajma altora care fumează, încercați să evitați respirația fumului pasiv.
Metoda 3 din 3: Știind când să solicitați tratament medical
Pasul 1. Consultați-vă medicul pentru un diagnostic de gastropareză
Simptomele gastroparezei pot imita o varietate de alte afecțiuni, așa că consultați-vă medicul pentru a primi confirmarea a ceea ce vă cauzează simptomele. Ele pot ajuta, de asemenea, la identificarea și tratarea oricăror probleme de bază care ar putea contribui la gastropareza dvs., cum ar fi diabetul sau o infecție.
- Medicul dumneavoastră poate efectua o varietate de teste pentru a determina dacă aveți gastropareză. Un test obișnuit este studiul de golire gastrică, în care consumați alimente amestecate cu o cantitate mică de material radioactiv de urmărire, care poate fi apoi urmărit prin tractul digestiv.
- Medicul dumneavoastră poate efectua, de asemenea, o endoscopie, în care o cameră mică este trecută în stomac și în intestinul subțire prin gât pentru a căuta semne de gastropareză sau alte afecțiuni, cum ar fi ulcerul peptic.
- Ecografiile și radiografiile stomacale pot fi, de asemenea, instrumente utile pentru diagnosticarea gastroparezei.
Pasul 2. Consultați-vă medicul dacă modificările alimentare nu funcționează
Dacă ați tratat gastropareza cu modificări ale dietei și stilului de viață și simptomele dvs. nu se îmbunătățesc, consultați medicul dumneavoastră. Ei pot recomanda tratamente suplimentare sau alternative care vă pot ajuta.
- De exemplu, dacă aveți greață și vărsături severe, aceștia vă pot prescrie medicamente anti-greață, cum ar fi proclorperazina (Compro) sau difenhidramina (Benadryl).
- Alte medicamente, cum ar fi metoclopramida (Reglan) sau eritromicina, pot ajuta la stimularea mișcării mușchilor stomacului. Discutați cu medicul dumneavoastră despre riscurile potențiale și efectele secundare ale acestor medicamente.
- Pentru cazurile extrem de severe de gastropareză care vă împiedică să mâncați sau să beți cu totul, medicul dumneavoastră vă poate recomanda implantarea unui tub de alimentare sau utilizarea unui tub de ventilație gastrică pentru a reduce presiunea în stomac.
Pasul 3. Creați un plan de tratament cu medicul dumneavoastră dacă aveți diabet
Diabetul este o cauză frecventă a gastroparezei. Din păcate, gastropareza poate contribui adesea la complicații suplimentare cu diabetul zaharat, cum ar fi modificări imprevizibile ale zahărului din sânge. Pentru a preveni problemele potențial grave, va trebui să colaborați îndeaproape cu medicul dumneavoastră pentru a vă gestiona atât diabetul, cât și gastropareza.
- Medicul dumneavoastră vă poate recomanda modificarea programului de insulină pentru a vă gestiona mai bine nivelul glicemiei. De exemplu, s-ar putea să vă recomandați să luați insulină mai des sau să vă faceți injecții după mese în loc de înainte.
- De asemenea, puteți beneficia de medicamente suplimentare pentru a vă ajuta să vă gestionați gastropareza.
Pasul 4. Sunați imediat medicul dumneavoastră dacă aveți simptome de bezoar
Un bezoar sau o masă mare de alimente nedigerate întărite în stomac este o complicație rară, dar potențial periculoasă a gastroparezei. În timp ce majoritatea bezoarelor nu cauzează niciun simptom, uneori pot bloca pasajul dintre stomac și intestinul subțire și pot provoca probleme digestive grave. Consultați-vă medicul cât mai curând posibil dacă aveți simptome precum:
- Balonare
- Crampe
- Pierderea poftei de mâncare
- Greață și vărsături
- Pierderea in greutate inexplicabila
- Simptomele sângerării intestinale, cum ar fi scaunele sângeroase, roșii sau negre
sfaturi
- Evitați să consumați alimente care vă dau arsuri la stomac, care vă pot agrava simptomele.
- Curcuma este o plantă naturală care este adesea utilizată pentru a trata problemele digestive, dar nu s-a dovedit a fi un tratament eficient pentru gastropareză.
Avertizări
- Nu luați suplimente alimentare fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Multe ierburi naturale care sunt utilizate pentru tratarea simptomelor sau tulburărilor digestive, cum ar fi ciulinul de lapte, vă pot agrava simptomele gastroparezei.
- Alimentele procesate, cum ar fi orezul alb și pâinea albă, pot fi mai ușor de digerat, dar pot provoca vârfuri de zahăr din sânge, care pot fi periculoase dacă aveți diabet.
- Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a efectua modificări bruște ale dietei sau ale stilului de viață dacă aveți gastropareză pentru a vă asigura că sunt sigure pentru dvs.
