Antidepresivele sunt utilizate în mod obișnuit alături de alte forme de terapie pentru tratarea depresiei. Este dificil să știți dacă medicamentele dvs. antidepresive funcționează, deoarece pot dura ceva timp pentru a începe să funcționeze corect. De obicei, durează patru până la șase săptămâni pentru a începe să lucreze. Odată ce medicamentele dvs. încep să funcționeze, este posibil să observați unele dintre efectele secundare și, în cele din urmă, beneficii, cum ar fi mai multă energie și o perspectivă mai pozitivă asupra vieții. Dacă medicamentele dvs. nu funcționează pentru dvs. sau duc la prea multe efecte secundare, poate fi necesar să schimbați antidepresivele. Antidepresivele obișnuite includ inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (SSRI), inhibitori ai recaptării serotoninei și norepinefrinei (SNRI) și inhibitori ai recaptării noradrenalinei și dopaminei (NDRI), precum și medicamente mai vechi, cum ar fi triciclice și tetraciclice. Medicul dumneavoastră vă va oferi sfaturi cu privire la funcționarea antidepresivului și la alternativele dvs., în funcție de starea dumneavoastră.
Pași
Metoda 1 din 3: Identificarea semnelor că antidepresivul dvs. funcționează
Pasul 1. Practică răbdarea
Trebuie să aveți răbdare, deoarece poate dura ceva timp pentru a determina medicamentul potrivit pentru dvs. și poate dura câteva încercări. Ar trebui să vă administrați medicamentul timp de patru până la șase săptămâni pentru a începe să lucrați.
- Recunoașteți cronologia lungă. Antidepresivele iau diferite cantități de timp pentru a începe să lucreze pentru diferite persoane. Este posibil să observați unele beneficii ale unui medicament după doar o zi sau două. Cu toate acestea, antidepresivul poate dura patru până la șase săptămâni.
- Dacă antidepresivul nu a început să funcționeze după șase săptămâni, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamente alternative.
Pasul 2. Aveți grijă la îmbunătățirea simptomelor
Utilizați un jurnal pentru a vă urmări zilnic simptomele. Dacă ați simțit că viitorul dvs. este lipsit de speranță înainte de începerea medicației, vă recomandăm să vă gândiți la ce părere aveți despre viitorul dumneavoastră după ce ați luat medicamentul timp de două săptămâni. Dacă simți că ești lent și că îți este greu să te concentrezi, vezi dacă aceste simptome s-au schimbat deloc în timpul tratamentului.
- Utilizați un test de screening pentru depresie pentru a vă urmări simptomele. Puteți găsi scale de screening pentru depresie online. Completați chestionarul privind simptomele și vizualizați rezultatele pentru a vedea dacă se modifică în timp.
- De asemenea, puteți utiliza jurnale de sănătate sau aplicații mobile pentru a vă urmări simptomele.
Pasul 3. Vedeți dacă vă simțiți mai bine
Dacă începeți să aveți mai multă energie pentru ziua respectivă și vă simțiți mai puțin deprimat, acesta este un semn că medicamentul dumneavoastră a început să funcționeze. Dacă vă simțiți mai bine după două până la șase săptămâni, acesta poate fi un semn foarte bun.
Pasul 4. Identificați efectele secundare
Deși medicamentul vă poate ajuta cu unele dintre simptomele dvs., acesta poate duce și la efecte secundare. Ar trebui să acordați atenție atât îmbunătățirilor, cât și efectelor secundare. Deși noul val de tipuri de antidepresive, cum ar fi inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS) și inhibitorii recaptării serotoninei și norepinefrinei (SNRI) au relativ mai puține efecte secundare decât tipurile mai vechi de medicamente, ele implică în continuare multe efecte secundare. Aceste reacții adverse includ în mod obișnuit apetitul sexual, gura uscată, greață, insomnie, anxietate și neliniște, creșterea în greutate, somnolență, constipație și diaree. De obicei, efectele secundare vor apărea înainte de beneficiile tratamentului. Cu toate acestea, trebuie să spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți reacții adverse.
- Dacă efectele secundare nu dispar, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamente alternative pentru depresie.
- Dacă unele dintre simptomele dvs. se îmbunătățesc, dar aveți efecte secundare neplăcute, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră.
Pasul 5. Urmăriți semnele de avertizare că antidepresivul nu funcționează
Este important să căutați semne că antidepresivul dvs. nu funcționează. Există o varietate de semne de avertizare, cum ar fi schimbări de dispoziție, gânduri suicidare și energie crescută însoțite de blues. În special, țineți cont de următoarele semne că antidepresivul dvs. nu funcționează:
- Dacă simți că ai mult mai multă energie, dar totuși te simți în jos, acesta poate fi un semn rău. Unele medicamente încep să funcționeze, dar nu funcționează corect pentru starea dumneavoastră. Dacă acesta este cazul, veți avea mai multă energie, dar vă veți simți în continuare albastru. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă acesta este cazul.
- Dacă vă simțiți mai bine imediat după ce ați început un medicament, poate fi un semn că medicamentul poate fi inadecvat pentru dvs. De obicei, durează ceva timp până când antidepresivele îți influențează chimia creierului. Dacă simțiți o îmbunătățire imediată, este posibil să experimentați un efect secundar sau un efect placebo. În ambele cazuri, discutați cu medicul dumneavoastră.
- Dacă depresia dumneavoastră se înrăutățește sau începeți să experimentați schimbări de dispoziție oribile, acesta este un semn că antidepresivul dvs. nu funcționează corect. Ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră.
- Toate antidepresivele prezintă un risc crescut de gândire și comportament suicidar la copii, adolescenți și adulți tineri cu vârste cuprinse între 18 și 24 de ani în primele două luni. Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți vă gândiți la sinucidere, aveți depresie înrăutățită sau aveți modificări de comportament, contactați imediat un medic. Nu încetați să luați medicamentele decât dacă medicul dumneavoastră vă recomandă acest lucru.
Metoda 2 din 3: Urmărirea simptomelor dvs. cu o aplicație
Pasul 1. Achiziționați o aplicație de sănătate mintală
Există o varietate de aplicații mobile care vă ajută să vă urmăriți depresia. Aceste aplicații au o varietate de instrumente care vă pot ajuta să vă monitorizați depresia, să învățați activități noi și să vă comunicați experiența unui profesionist medical.
Pasul 2. Descărcați aplicația Start
Aplicația Start, care este proiectată de Iod și face parte din instrumentele de dezvoltare medicală Apple’s Care Kit, vă ajută să urmăriți depresia. Vă permite să partajați datele direct cu un profesionist medical. Luați un chestionar scurt la intervale de două săptămâni, care se numește Chestionarul sănătății pacientului. Luarea chestionarului vă ajută să determinați dacă simptomele s-au îmbunătățit. Utilizați aplicația timp de șase săptămâni și apoi folosiți rezultatele pentru a decide împreună cu medicul dumneavoastră dacă medicamentul funcționează.
Pasul 3. Urmăriți-vă starea de spirit cu Ghidul de auto-ajutor CBT
Aceasta este o aplicație de jurnal pentru telefoane inteligente care vă ajută să urmăriți modul în care vă raportați și să răspundeți la evenimente pe parcursul zilei. Scrii despre evenimente din viața ta, despre stări și intensități conexe. Acest lucru vă poate ajuta să vă urmăriți depresia în timp ce luați un antidepresiv. Dacă îl porniți înainte de a lua un antidepresiv, puteți utiliza aplicația jurnal pentru a determina dacă starea dumneavoastră de spirit s-a îmbunătățit după ce ați început un antidepresiv.
Pasul 4. Descărcați MoodKit
Această aplicație vă ajută să vă monitorizați starea de spirit și să învățați activități de îmbunătățire a dispoziției. Poate fi util pentru depresia ușoară, dar nu este util pentru persoanele cu depresie moderată sau severă. În orice caz, poate fi un instrument, printre altele, pentru a vă ajuta să vă urmăriți starea de spirit în timp ce luați antidepresive.
Pasul 5. Folosiți T2 Mood Tracker
Această aplicație vă ajută să vă monitorizați stările emoționale și include o caracteristică grafică excelentă. Vă poate ajuta să vă monitorizați depresia, astfel încât să puteți raporta mai exact experiența dvs. unui profesionist din domeniul sănătății mintale. Cu urmărirea exactă și raportarea către un profesionist din domeniul sănătății mintale, veți avea o mai bună înțelegere a faptului dacă antidepresivul funcționează sau nu.
Care este M3-ul meu. Această aplicație vă ajută să vă monitorizați „scorul M3”, care este un număr care vă ajută medicul să stabilească dacă tulburarea de dispoziție este sau nu tratabilă. Urmărindu-vă M3 în timp ce utilizați antidepresive, puteți comunica scorului dvs. M3 medicului dumneavoastră
Metoda 3 din 3: Vorbind cu medicul dumneavoastră sau cu psihiatrul
Pasul 1. Comunicați-vă experiența despre antidepresiv
Spuneți profesionistului dvs. din domeniul sănătății mintale cum vă simțiți ca răspuns la medicamente. Dacă ați folosit o aplicație de sănătate mintală, utilizați datele pe care le-ați adunat din monitorizarea răspunsului la antidepresiv.
- Dacă utilizați un jurnal, revizuiți-l înainte de a-l vizita pe medicul dumneavoastră de sănătate mintală. Revizuind jurnalul dvs., veți avea un sentiment mai bun al dispozițiilor, emoțiilor și răspunsurilor la medicamente.
- Dacă utilizați același antidepresiv de mult timp și nu funcționează așa cum o făceați odinioară, ar trebui să spuneți medicului dumneavoastră.
- În timp, corpul dumneavoastră poate dezvolta o toleranță față de antidepresiv. Acest lucru vă poate determina revenirea simptomelor depresiei. Dacă credeți că acest lucru se întâmplă, discutați cu medicul dumneavoastră. Este posibil să vă ajusteze doza sau să vă schimbe medicamentele.
Pasul 2. Întrebați-l pe profesionistul dvs. din domeniul sănătății mintale
Folosind informațiile pe care le culegeți pentru a vă monitoriza starea de spirit în timpul tratamentului cu antidepresiv, medicul dumneavoastră ar trebui să poată stabili dacă antidepresivul dvs. funcționează sau nu. Asigurați-vă că spuneți medicului dumneavoastră despre orice beneficii pe care le experimentați, precum și despre orice efecte secundare pe care le experimentați.
- Spuneți medicului dumneavoastră dacă ați omis orice doză. Omiterea dozelor este una dintre cauzele unui antidepresiv defect, deci trebuie să comunicați aceste informații medicului dumneavoastră.
- Dacă luați alte medicamente sau alcool în timp ce luați medicamente, trebuie să spuneți medicului dumneavoastră. Acesta poate fi un alt motiv pentru care un antidepresiv nu mai funcționează.
- Dacă aveți efecte secundare severe, poate fi necesar să schimbați medicamentele.
- Nu vă schimbați doza și nu încetați să luați antidepresivul fără a vă consulta medicul. Renunțarea bruscă la medicamente ar putea agrava depresia sau poate provoca simptome de sevraj. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta prin scăderea lentă și sigură a dozei, dacă este necesar.
Pasul 3. Solicitați antidepresive alternative
Conform unui studiu amplu, doar 37% dintre oameni s-au îmbunătățit după ce au încercat doar un singur antidepresiv. Medicul dumneavoastră ar trebui să poată stabili dacă antidepresivul dvs. actual funcționează sau nu sau dacă trebuie să încercați un alt tip de medicament.
- Cele mai populare antidepresive sunt SSRI și SNRI. Un alt medicament obișnuit este bupropionul, care aparține unei clase de antidepresive cunoscute sub numele de NDRI. Bupropionul este utilizat pentru depresie, tulburări afective sezoniere și renunțarea la fumat.
- În plus, există tipuri mai vechi de medicamente pentru depresie, cum ar fi triciclice, inhibitori de monoaminooxidază și tetraciclici. Oamenii răspund diferit la medicamentele pentru depresie, deci trebuie să elaborați un plan de tratament cu medicul dumneavoastră pentru starea dumneavoastră specifică. S-ar putea să trebuiască să încercați un alt tip de antidepresiv dacă cel actual nu funcționează.
Pasul 4. Luați în considerare psihoterapia
Combinarea terapiei antidepresive cu consiliere în domeniul sănătății mintale, cum ar fi psihoterapia, este de obicei mai eficientă decât administrarea medicamentului în monoterapie. Există mai multe forme de psihoterapie care ar putea ajuta. Acestea includ:
-
Terapia cognitiv-comportamentală:
această formă de terapie te ajută să-ți schimbi modul de gândire identificând modul în care percepi în prezent lumea și pe tine însuți. Terapeutul vă va ajuta să creați modele de gândire mai sănătoase.
-
Terapie interpersonală:
această formă de terapie ajută la depresie cauzată de conflicte familiale, pierderi, probleme de relație, izolare socială și evenimente majore din viață, cum ar fi nașterea.
-
Terapie psihodinamică:
terapeutul te ajută să rezolvi conflictele inconștiente, cum ar fi traumele din copilărie.
