Este normal ca toată lumea să transpire, dar picioarele transpirate sunt incomode și pot duce la unele pete de transpirație jenante. Din fericire, există mai multe modalități ușoare de a reduce cantitatea de sudoare pe care o experimentați. Dacă ai tendința de a transpira când picioarele tale sunt fierbinți, folosește șervețele antiperspirante, deodorant și optează pentru îmbrăcăminte respirabilă din bumbac. Dacă aveți tendința de a transpira atunci când picioarele vă frecați unul pe altul, reduceți frecarea cu cremă anti-frecare și pantaloni scurți pentru biciclete. Odată ce ați găsit combinația potrivită de îmbrăcăminte și pulberi sau creme topice, puteți ieși în lume simțindu-vă sigur că picioarele dvs. vor rămâne uscate!
Pași
Metoda 1 din 3: Menținerea picioarelor la rece
Pasul 1. Alegeți haine din bumbac respirabil pentru a vă aerisi picioarele
Dacă picioarele îți transpiră când se încălzește, optează pentru țesături moi de bumbac în loc de poliester greu sau materiale sintetice. Alegeți țesături de bumbac mai subțiri ori de câte ori este posibil. Acest lucru vă va ajuta picioarele să respire, ceea ce va reduce foarte mult cantitatea de transpirație pe care o experimentați pe parcursul zilei.
Pasul 2. Purtați haine mai largi, mai scurte, pentru a vă ajuta picioarele să respire în timpul zilei
Dacă poți, poartă pantaloni scurți, rochii sau fuste în loc de pantaloni. Stați departe de pantalonii și lenjeria intimă și optați pentru opțiuni mai confortabile și mai largi. Acest lucru va crește cantitatea de aer pe care o primesc picioarele și mai mult aer înseamnă mai puțină transpirație.
Purtați slip boxer cu picior lung în loc de lenjerie intimă scurtă pentru a vă proteja picioarele de frecare
Bacsis:
Este posibil să nu puteți face acest lucru dacă mergeți la serviciu sau la un eveniment formal. Cu toate acestea, a purta haine mai scurte sau mai largi și a vă schimba mai târziu este o modalitate excelentă de a reduce transpirația înainte de a vă schimba.
Pasul 3. Ștergeți picioarele transpirate cu o ștergere antiperspirantă pentru a absorbi și preveni umezeala
Șervețelele antiperspirante sunt șervețele moi de unică folosință, cu antiperspirant îmbibat în material. Pentru a aplica șervețelele antiperspirante atunci când sunteți transpirat, frecați zona afectată cu un prosop de hârtie uscat sau cu un prosop. Apoi, ștergeți zona cu prosopul. Alternativ, puteți șterge picioarele înainte de a dormi sau ieși pentru a preveni transpirația în viitor.
Șervețelele antiperspirante trebuie, de obicei, să se usuce la aer înainte de a vă putea îmbrăca haine sau de a vă culca
Pasul 4. Folosiți un deodorant clar dacă începeți să transpirați când sunteți deja afară
Păstrați un băț de deodorant transparent în geantă sau buzunar atunci când ieșiți să vă vedeți prieteni sau când mergeți la serviciu. Dacă începeți să transpirați și vă faceți griji că transpirația se înmoaie prin haine, mergeți la baie și uscați-vă picioarele. Apoi, frecați ușor deodorantul standard peste zona afectată.
- Dacă puteți obține o rețetă pentru aceasta, deodorantele fabricate cu clorură de aluminiu sunt deosebit de eficiente în blocarea transpirației.
- Dacă utilizați un deodorant vopsit sau alb, acesta poate schimba culoarea hainelor.
- Aceasta nu este modalitatea ideală de a opri transpirația picioarelor, dar este cea mai ușoară modalitate de a preveni îmbibarea prin haine când sunteți afară.
Pasul 5. Tundeți părul pubian pentru a reduce temperatura din zona inghinală
Părul este conceput pentru a vă izola pielea și a face mai greu disiparea transpirației. În consecință, crește temperatura și crește transpirația în jurul picioarelor. Tăiați-vă părul pubian pentru a reduce mult sudoarea pe care o experimentați în zona inghinală în decursul unei zile.
Metoda 2 din 3: Reducerea frecării și repararea pielii
Pasul 1. Aruncă niște lenjerie intimă care elimină umezeala pentru a păstra transpirația
Lenjeria de corp care elimină umezeala este confecționată dintr-o țesătură special concepută, care vă menține uscatul inghinal. Chiar dacă transpirați, lenjeria intimă va absorbi transpirația și se va usca rapid. Aceasta este o modalitate excelentă de a împiedica transpirația să se acumuleze în timp, mai ales dacă aveți tendința de a transpira mult în jurul coapselor.
Există mai multe mărci de lenjerie intimă care elimină umezeala și sunt concepute atât pentru bărbați, cât și pentru femei
Pasul 2. Purtați pantaloni scurți de bicicletă cu o protecție împotriva erupțiilor, dacă problema principală este spargerea
Dacă aveți tendința de a transpira mult atunci când coapsele vă frecați unul pe altul, purtați pantaloni scurți pentru biciclete cu căptușeală încorporată sub pantaloni, rochie sau fustă. Aceste pantaloni scurți au tampoane mari în interiorul coapselor care reduc fricțiunea atunci când mergeți cu bicicleta, dar vă pot păstra picioarele în siguranță în timp ce mergeți sau alergați.
Dacă te lupți cu picioarele transpirate când mergi la alergare, acesta este cel mai bun mod de a-ți menține picioarele uscate pe măsură ce te antrenezi
Pasul 3. Folosiți o cremă sau o loțiune anti-frecare pentru a preveni iritarea
Obțineți o cremă sau o loțiune anti-frecare și frecați-o în interiorul coapselor. Picioarele deseori transpiră, deoarece fricțiunea dintre picioare generează căldură. Crema sau loțiunea anti-frecare va reduce cantitatea de frecare, ceea ce va reduce cantitatea de sudoare pe care o produc picioarele pe parcursul zilei.
- Acest lucru nu va ajuta dacă transpirați deja, dar este o modalitate excelentă de a împiedica transpirația să apară în primul rând.
- De asemenea, puteți utiliza pudră pentru bebeluși pe picioare și zona inghinală pentru a preveni frecare și transpirații.
Pasul 4. Frecați crema de vindecare a pielii în picioare înainte de a dormi în fiecare noapte
Crema de vindecare este o categorie generală de produse de îngrijire a pielii care ajută la repararea pielii. Pentru a-ți repara pielea spălată, obține o cremă vindecătoare cu ingrediente antiinflamatoare. Înainte de a merge la culcare, frecați niște creme vindecătoare în picioare pentru a le hidrata și a le vindeca. Pe măsură ce dormi, crema de vindecare va reduce orice inflamație cauzată de spălare și îți va întări pielea după ce a fost expusă la transpirație din ziua precedentă.
Aceste creme au adesea aloe vera, vitamine și zinc în ele pentru a-ți umple pielea
Bacsis:
Dacă faceți acest lucru în fiecare zi timp de câteva săptămâni, puteți reduce drastic cantitatea de transpirație pe care o experimentați atunci când vă deplasați în timpul zilei.
Metoda 3 din 3: Încercarea altor strategii
Pasul 1. Presărați amidon de porumb pe picioare pentru a vă menține pielea uscată
Amidonul de porumb îndepărtează umezeala și împiedică formarea transpirației în primul rând. Pentru a opri picioarele transpirate, presărați o cantitate mică de amidon de porumb peste picioare. Frecați amidonul în piele pentru a îndepărta transpirația și pentru a vă menține picioarele confortabile și uscate.
- Dacă transpirați noaptea, frecați amidon de porumb în picioare înainte de a merge la culcare în fiecare noapte.
- Dacă sunteți îngrijorat de transpirație când sunteți afară, frecați amidon de porumb în picioare înainte de a vă pune lenjeria și pantalonii.
- Dacă nu îți place mirosul sau textura de amidon de porumb, poți folosi în schimb pudră de calamină.
Pasul 2. Evitați alimentele picante dacă aveți tendința de a transpira după ce ați mâncat
Dacă picioarele tale tind să transpire după masă, fii atent la tipurile de alimente pe care le consumi. Dacă consumați o mulțime de mâncare picantă sau alimente care sunt făcute cu mult piper, este posibil să vă declanșeze picioarele să transpire. Schimbați dieta obișnuită pentru o varietate mai puțin picantă, mai ales atunci când luați micul dejun sau luați prânzul în timpul zilei.
- Mâncarea picantă este adesea făcută cu ardei, care au capsaicină. Capsaicina este o substanță chimică care produce pumnul picant de piper, dar păcălește și corpul să creadă că se supraîncălzește.
- Cofeina și alcoolul pot avea un efect similar pentru unii oameni, deși mâncarea picantă este de obicei un vinovat mai mare.
- Căutați alimente bogate în fibre, deoarece corpul dvs. este mai ușor de digerat, ceea ce vă poate ajuta să reduceți cantitatea de energie pe care o folosește corpul și să vă facă să transpirați mai puțin.
Pasul 3. Reduceți cantitatea de stres din rutina zilnică pentru a rămâne uscat
Mulți oameni tind să transpire atunci când sunt stresați. Dacă observați pete de transpirație pe pantaloni după perioade deosebit de obositoare sau stresante în timpul zilei, stresul este probabil vinovatul. Luați pauze frecvente, practicați exerciții de respirație controlată și învățați să vă identificați factorii declanșatori de stres. De-a lungul timpului, pe măsură ce vă descurcați mai bine la stres, veți găsi în mod natural mai ușor să faceți față transpirației.
Practicarea yoga în fiecare dimineață este o modalitate excelentă de a te calma în mod natural la începutul fiecărei zile
Pasul 4. Rămâneți hidratat pentru a vă ajuta să vă răcoriți și să vă umpleți corpul
Scopul este de a avea cel puțin 8 pahare de apă în fiecare zi, care conțin 8 uncii de lichid (240 ml) fiecare. Spațiți-vă băuturile pe tot parcursul zilei, astfel încât să vă puteți regla temperatura corpului și să rămâneți răcoros. Faceți tot posibilul pentru a evita băuturile cu zahăr, deoarece acestea vă pot deshidrata mai mult și vă pot face să vă simțiți mai inconfortabil.
Aveți mai multă apă dacă faceți exerciții fizice sau afară în timpul unei zile fierbinți, deoarece este mai probabil să vă deshidratați și să transpirați mai mult
sfaturi
- Este perfect normal să transpiri, deci nu trebuie să fii îngrijorat decât dacă există condiții subiacente care provoacă transpirație excesivă.
- Mențineți igiena de bază, deoarece transpirația poate provoca mirosuri urâte sau vă poate murdări hainele.
