Utilizarea oricărui tip de medicament psihiatric - antidepresiv, medicamente pentru somn, medicamente anti-psihotice sau ADHD - nu este întotdeauna o situație permanentă. Medicii prescriu adesea astfel de medicamente pentru o perioadă din viața unui pacient, când un astfel de medicament va fi terapeutic pentru tratamentul problemelor de concentrare, anxietate, tulburări de somn sau alte considerații privind calitatea vieții. În unele cazuri, pacientul suferă efecte secundare ale medicamentelor în sine, care provoacă mai multe probleme și probleme de calitate a vieții decât afecțiunea psihiatrică în sine. Aceste tipuri de medicamente cauzează adesea „simptome de întrerupere” care pot fi evitate sau diminuate printr-un proces lent de înțărcare în loc să oprească „curcanul rece”. Acest articol vă va sugera cum să renunțați în siguranță la medicamentele psihiatrice. Este important să rețineți că nu trebuie să încetați niciodată să luați medicamente psihiatrice fără a vă consulta mai întâi medicul.
Pași
Metoda 1 din 4: consultarea medicului dumneavoastră care prescrie
Pasul 1. Aflați despre medicamentul pe care îl consumați
Adresați-vă medicului dumneavoastră exact ce tip de medicament psihiatric luați și cât timp are un timp de înjumătățire înainte de a începe întreruperea oricărui medicament.
- Cu cât timpul de înjumătățire este mai scurt - timpul necesar organismului pentru a metaboliza medicamentul - cu atât procesul de înțărcare este mai lent. Tranziția între doze, mai mare la mai mică, este mult mai dificilă cu medicamentele de înjumătățire scurtă. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru medicamente echivalente cu un timp de înjumătățire lung, deoarece acest lucru vă va face procesul de reducere a conului mult mai ușor.
- De exemplu, dacă sunteți pe Klonopin, cereți să treceți la Valium și explicați raționamentul medicului dumneavoastră. Cu toate acestea, în cele din urmă, medicul dumneavoastră va ști cel mai bine, deci este mai bine să o ascultați dacă nu este de acord cu evaluarea dvs. asupra situației.
- Unele dintre cele mai des prescrise antidepresive sunt Cymbalta, Effexor, Lexapro, Paxil, Prozac, Wellbutrin și Zoloft.
- Ambien este probabil cel mai cunoscut dintre medicamentele pentru somn.
- Anti-psihoticele includ, printre cele mai cunoscute, Abilify, Haldol, Olanzapine și Risperdal.
- Benzodiazepinele, adesea folosite pentru tratarea anxietății, includ Ativan, Valium și Xanax.
- Medicamentele cunoscute pentru ADHD includ Adderall, Concerta, Ritalin și Strattera.
Pasul 2. Întrebați medicul dacă nevoile dvs. terapeutice au fost satisfăcute
În caz afirmativ, întrebați-vă medicul dacă crede că ați beneficia mai mult dacă renunțați la medicament decât să stați pe acesta. Dacă este în interesul dumneavoastră să renunțați la medicamente, medicul dumneavoastră vă poate sfătui despre cum să renunțați în siguranță la medicamentele psihiatrice.
Pasul 3. Întrebați dacă vă puteți tăia pastilele în jumătate
Aflați dacă pastilele dvs. specifice pot fi împărțite în două, fără a afecta acțiunea medicamentului.
Unele pastile eliberează în timp, altele nu. Pastilele și capsulele cu eliberare în timp nu trebuie împărțite, dar alte tablete sunt ușor de tăiat în jumătate. Puteți utiliza apoi pastilele înjumătățite pentru a vă ajuta să vă „reduceți” medicamentul, apoi tăiați jumătățile în sferturi după ce ați utilizat pastilele înjumătățite pentru o perioadă de timp prescrisă de medic
Pasul 4. Încercați o doză de „reducere”
Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă producătorul face o doză special fabricată pentru reducerea utilizării medicamentului.
- Întreruperea medicației dvs. psihiatrice poate duce la o perioadă de întrerupere incomodă, deși nu este la fel de severă sau de durată pe cât vă pot face să credeți portretizările media. Cu toate acestea, pentru a preveni acest lucru, cel mai bine este să colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a dezvolta o strategie pentru reducerea treptată a medicamentelor.
- Unele comprimate și capsule cu doze mai mari pot fi pur și simplu dozate cu o nouă rețetă de doză mai mică.
Metoda 2 din 4: Protejarea ta
Pasul 1. Urmați, exact, ordinele medicului dumneavoastră
Este important să urmați planul de întrerupere a medicului dumneavoastră cu fidelitate și exactitate. Chiar și ușoare abateri de la planul medicului dumneavoastră ar putea avea implicații negative pentru bunăstarea dumneavoastră și întreruperea sigură a medicamentelor psihiatrice.
- Pentru a vă menține pe drumul cel bun, creați un calendar pentru dvs. în calendarul dvs., care să enumere exact ce trebuie să faceți și când. Cereți unui membru de familie sau unui prieten de încredere să vă reamintească să vă verificați calendarul și să rămâneți pe drumul cel bun în urma planului de întrerupere.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră ce măsuri trebuie să luați dacă vă abateți accidental de la planul de întrerupere.
Pasul 2. Înțelegeți simptomele retragerii
Pregătiți-vă să suferiți un anumit tip de simptome sau efecte secundare din procesul de înțărcare, inclusiv simptome asemănătoare gripei, cum ar fi greață, diaree, cefalee, vărsături, oboseală și frisoane.
- Efectele secundare legate de somn și emoționale vă pot chinui timp de 1 până la 7 săptămâni, inclusiv insomnie, vise vii, afectare a concentrației, iritabilitate și, uneori, gânduri suicidare.
- Alte simptome fizice sau efecte secundare pot include dureri musculare, amețeli, transpirații, vedere încețoșată, furnicături sau senzații de șoc electric.
- Asigurați-vă că întrebați-vă medicul despre ce simptome de sevraj sunt cel mai probabil pe baza diagnosticului și a medicamentului psihiatric din care vă retrageți.
Pasul 3. Puneți întrebări
Nu presupuneți că medicul care vă prescrie este expert în medicamente psihiatrice și procesul de întrerupere. Medicii generali sunt calificați pentru a prescrie medicamente, pentru a fi siguri, cu toate acestea, este posibil să nu fie experți în complexitatea medicamentelor psihiatrice și a proceselor de întrerupere a acestora, la fel ca psihiatrii.
- Există mai multe întrebări pe care le puteți adresa medicului dumneavoastră. De exemplu, puteți să vă întrebați medicul dacă este familiarizată cu diferitele opțiuni de tratament pentru a scăpa de medicamentul pe care îl luați.
- Puteți să-l întrebați pe medicul dumneavoastră câtă experiență are în tratarea tulburării cu care ați fost diagnosticat și câtă experiență are în procesul de întrerupere a medicamentului pe care îl utilizați.
Pasul 4. Nu fi timid
Sănătatea ta mentală și fizică sunt în joc aici. Nu fi timid atunci când pui întrebări. Dacă medicul dumneavoastră este bun, ea va înțelege situația dvs. și vă va aprecia sau tolera întrebările ca parte a slujbei sale, asigurându-vă că pacienții sunt tratați corespunzător și tratați bine.
Pasul 5. Luați în considerare obținerea unei a doua opinii
Dacă medicul dumneavoastră vă respinge întrebările sau acceptă imediat să vă scoată din droguri, luați în considerare obținerea unei a doua opinii de la un psihiatru diferit.
Costul obținerii unei a doua opinii este probabil mai mic decât costul unei recomandări proaste cu privire la renunțarea la medicamentele psihiatrice, așa că, dacă sunteți îngrijorat de sfaturile pe care le primiți, încercați o a doua opinie
Pasul 6. Fiți atent monitorizați
Uneori, simptomele de sevraj pot dura câteva săptămâni sau chiar luni pentru a apărea, așa că, dacă renunțați la un medicament psihiatric, ar trebui să vă adresați în mod regulat împreună cu medicul, care să vă scoată din acel medicament.
- Spuneți medicului dumneavoastră că sunteți îngrijorat de simptomele de sevraj și urmați instrucțiunile acestora pentru cât de des cred că ar trebui să vă adresați acestora. Este posibil, de asemenea, să vă poată da simptome specifice.
- În plus față de simptomele de sevraj, medicul dumneavoastră vă poate monitoriza, de asemenea, pentru reapariția oricăror simptome legate de starea dumneavoastră.
Metoda 3 din 4: Navigarea în procesul de înțărcare
Pasul 1. Exercițiu
Întreruperea unui medicament psihiatric va fi puțin probabil să meargă bine sub stres puternic și dacă corpul dumneavoastră este nesănătos. Exercițiile fizice regulate pot avea efecte antidepresive minore; exercițiile fizice pot, de asemenea, ameliora stresul și vă pot ajuta să îmbunătățiți ușurința cu care vă retrageți din medicamentul dvs. psihiatric.
Când faci mișcare, încearcă să asculți niște muzică care te pompează și te ajută să-ți continui antrenamentul când ai chef să renunți. Acestea fiind spuse, asigurați-vă că vă ascultați corpul și nu vă împingeți prea tare
Pasul 2. Fii dispus să te răzgândești
Rețineți că scopul de a renunța la medicamentele psihiatrice este să vă simțiți bine și nu neapărat să fiți fără droguri. Dacă, întrerupând medicamentul, vă simțiți absolut teribil, rețineți că, dacă medicul dumneavoastră consideră că este o idee bună, puteți inversa decizia de a lua din nou medicamentul.
Asigurați-vă că consultați medicul înainte de a vă răzgândi și de a urma sfaturile lor specifice
Pasul 3. Mănâncă sănătos
Când mănânci nesănătos, te poate face să te simți negativ, ceea ce poate interfera cu încercarea ta de a renunța în siguranță la medicamentele psihiatrice. Prin urmare, este important să consumați alimente sănătoase.
- Iată câteva exemple de alimente sănătoase: carne slabă, nuci, fructe și legume.
- Rețineți că o mare parte din alimentația sănătoasă este o dietă echilibrată; evitând să mănânce prea mult dintr-o singură sursă de hrană.
Pasul 4. Dormi din plin
Dacă nu dormi suficient poate contribui la o sănătate mintală precară, provocând sentimente de oboseală, tristețe și anxietate, toate acestea putând interfera cu încercarea ta de a renunța în siguranță la medicamentele psihiatrice.
- Dacă aveți probleme cu somnul, încercați să vă faceți dormitorul complet întunecat. Reduceți sunetele schimbându-vă mediul și / sau purtând dopuri pentru urechi. Încercați să intrați într-o rutină și să o păstrați mai mult sau mai puțin la fel în fiecare noapte. Asigurați-vă că notați numărul de ore pe noapte de somn de care aveți nevoie pentru a vă simți odihniți și odihniți; urmărește să obții atâtea ore în fiecare noapte.
- De exemplu, dacă aveți tendința de a fi în pat până la 22:30, apoi citiți 30 de minute înainte de a adormi, faceți tot posibilul să respectați acest program cât mai des posibil. În acest fel, vă veți antrena corpul pentru somn.
Pasul 5. Nu aveți prea multă cofeină
Cofeina vă poate face să vă simțiți anxios, ceea ce poate contribui la sentimentele de stres și anxietate și poate face procesul de întrerupere mai dificil și mai puțin probabil să aibă succes.
Pasul 6. Încercați psihoterapia
S-a constatat că consilierea sau psihoterapia sunt eficiente fie de la sine, fie în combinație cu medicamente psihiatrice. Deci, dacă renunțați la droguri, dar simțiți că ați putea beneficia de tratament, luați în considerare încercarea de psihoterapie sau consiliere.
- Pentru a găsi un psihoterapeut sau consilier, încercați să efectuați o căutare pe internet cu „psihoterapeut + locația dvs.”, de asemenea, puteți încerca să căutați „psihoterapeut + locația dvs. + diagnosticul dvs. specific.
- O altă modalitate de a găsi un psiholog pentru consiliere este vizitând:
- Încercați să găsiți un terapeut cu care vă simțiți confortabil. Dacă poți fi complet sincer și deschis cu ei, vei avea șanse mai mari de un tratament de succes.
Metoda 4 din 4: oprirea în siguranță a abuzului ilegal de medicamente pe bază de prescripție medicală
Pasul 1. Discutați cu medicul dumneavoastră
Deși poate fi jenant să admiteți utilizarea ilegală a medicamentelor eliberate pe bază de rețetă, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră despre cea mai bună abordare pentru obținerea în siguranță a unui medicament eliberat pe bază de rețetă care nu vi s-a prescris. Rețineți că medicii aud în fiecare zi despre tot felul de probleme și preocupări corporale; aceasta este o rutină pentru ei, este doar o parte din treaba lor, așa că nu ar trebui să vă simțiți jenat.
- Dacă sunteți îngrijorat de aducerea acestuia pentru că luați ilegal medicamentul eliberat pe bază de rețetă, încercați să vorbiți în ipoteze.
- De exemplu, ați putea începe conversația întrebând „dacă aș lua ilegal un medicament pe bază de rețetă, ați putea să mă ajutați să cobor din el în siguranță? Sau ați putea să mă indicați în direcția unor resurse utile?”
Pasul 2. Aflați despre reabilitare
Căutați-vă să vă verificați într-o unitate de reabilitare a drogurilor ca o modalitate de a vă abandona dintr-un medicament psihiatric. Faceți-vă cercetările pentru a găsi facilitatea potrivită pentru dvs. Unele centre de reabilitare sunt specializate în tratarea persoanelor dependente de anumite droguri, deci ar trebui să găsiți o facilitate care să se potrivească nevoilor dumneavoastră. În plus, există atât facilități de reabilitare, cât și ambulatorii. De asemenea, este foarte important să discutați cu medicul dumneavoastră despre ce tip de reabilitare ați beneficia cel mai mult.
- Programele de internare (adică rezidențiale) durează cel puțin 28 de zile. Sunt o alegere bună dacă ați încercat, pe cont propriu sau prin îngrijiri ambulatorii, să renunțați la medicamente înainte, dar ați eșuat. Sunt o alegere bună dacă aveți nevoie de detoxifiere (retragerea sigură și supravegheată de la utilizarea unui medicament).
- Programele de ambulatoriu oferă mai multă libertate pacienților. Aceasta este o alegere bună dacă nu puteți obține timp liber de la locul de muncă sau trebuie să vă aflați în mod constant pentru angajamente față de familie. Această opțiune este mai puțin ideală pentru dvs. dacă vă confruntați cu adevărat cu autocontrolul, totuși, având în vedere că veți fi lăsați la dispoziția dvs. și ați putea reveni la utilizarea medicamentului pe care încercați să-l întrerupeți.
- Ambele tipuri de programe vor implica opțiuni de tratament care includ terapie, care poate implica o componentă de terapie de grup; cu toate acestea, programele de internare sunt adesea mai adaptate la fiecare individ, deoarece implică locuirea în unitate.
Pasul 3. Fii sincer cu tine însuți
Rețineți că, dacă sunteți dependent de un medicament psihiatric, este posibil să fiți părtinitor în evaluarea dacă îngrijirea internată sau ambulatorie se potrivește cel mai bine nevoilor dumneavoastră. Adresați-vă medicului dumneavoastră și consultați un membru al familiei, un prieten sau o persoană dragă de încredere pentru a vă ajuta să luați această decizie, deoarece cel mai probabil vor avea păreri mai puțin părtinitoare decât dvs.
Pentru a vă ajuta să fiți cinstiți, încercați să vă întrebați ce fel de tratament aveți nevoie atunci când sunteți cel mai calm și cel mai puțin stresat și, dacă este cazul, când simțiți cel mai puțin durerile de retragere din medicamentul psihiatric de care sunteți dependent
Pasul 4. Încercați reabilitarea
Rețineți că decizia dvs. de a încerca un anumit tip de program de reabilitare ar trebui să se bazeze pe recomandările medicului dumneavoastră (cel mai important) și pe sugestiile familiei pentru tipul de ajutor de care cred că aveți nevoie și de care ar beneficia cel mai mult.
Luați-vă reabilitarea foarte în serios; dă-i cea mai bună încercare. Dacă simțiți că vă îndoiți în hotărârea de a continua cursul, rețineți că, la fel ca o mare agitată în cele din urmă se calmează, este adesea cazul ca și simptomele negative asociate cu întreruperea consumului de droguri psihiatrice
sfaturi
- Procesul de recuperare și retragere este complet unic pentru compoziția corpului fiecărei persoane, așa că nu vă așteptați ca procesul dvs. de retragere să fie exact așa cum este descris în orice sursă pe care ați citit-o. Unii pacienți necesită foarte puțin timp și suferă foarte puține simptome, dacă există, în timp ce alții au un timp mai dificil cu procesul de înțărcare.
- Nu uitați să beți multă apă. Procesul de eliminare a toxinelor din organism este mai eficient atunci când sunt introduse o mulțime de lichide sănătoase, cu conținut scăzut sau deloc de zahăr în timpul procesului de înțărcare.
