Amorțeala picioarelor este adesea un simptom al unei alte probleme. Pentru a determina ce se află în spatele amorțirii picioarelor, faceți o programare pentru a vedea un medic și spuneți-i despre orice alte simptome pe care le-ați avut. Apoi, lucrați cu medicul dumneavoastră pentru a identifica tratamentele potențiale care vă pot ajuta. Este posibil să observați, de asemenea, amorțeală redusă a picioarelor, făcând anumite modificări ale stilului de viață, cum ar fi mișcarea mai mare, renunțarea la fumat și pierderea în greutate.
Pași
Metoda 1 din 3: Obținerea unui diagnostic
Pasul 1. Consultați un medic pentru un diagnostic dacă amorțeala este în curs sau cronică
Amorțeala continuă la picior este mai degrabă un simptom al unei alte probleme decât o afecțiune medicală. Există multe cauze potențiale de amorțeală la nivelul picioarelor, astfel încât medicul dumneavoastră va trebui să facă o evaluare completă pentru a afla ce o cauzează. Spuneți-le despre orice alte simptome pe care le-ați avut împreună cu amorțeala la picior pentru a-i ajuta să stabilească cea mai probabilă cauză. Unele afecțiuni care pot provoca amorțirea picioarelor includ:
- Hernie de disc
- Leziuni ale nervilor
- Stenoza coloanei vertebrale
- Boala arterelor periferice
- Scleroză multiplă
Pasul 2. Spuneți medicului dumneavoastră despre toate medicamentele pe care le luați
Anumite medicamente pot provoca amorțeala picioarelor ca efect secundar, astfel încât trecerea la un alt medicament ar putea ajuta. Spuneți medicului dumneavoastră despre toate medicamentele pe care le luați, inclusiv despre orice medicamente fără prescripție medicală sau suplimente. Unele medicamente care pot provoca amorțeala picioarelor includ:
- Anticonvulsivante
- Medicamente anti-alcool
- Medicamente pentru cancer
- Medicamente pentru inimă și tensiune arterială
- Droguri de combatere a infecțiilor
- Vincristine
- Hidralazină
- Perhexilina
- Nitrofurantoina
- Talidomida
Pasul 3. Faceți teste imagistice dacă aveți simptome de stenoză a coloanei vertebrale
Stenoza coloanei vertebrale este atunci când canalul spinal se îngustează și presiunea asupra măduvei spinării poate provoca amorțeală. Obținerea unei radiografii, a unei imagini prin rezonanță magnetică (RMN) sau a unei tomografii computerizate (CT) poate ajuta medicul dumneavoastră să stabilească dacă aceasta poate fi cauza amorțelii. Medicul dumneavoastră poate chiar să comande unul dintre aceste teste imagistice pentru a exclude stenoza coloanei vertebrale.
Simptomele stenozei coloanei vertebrale includ dureri la nivelul extremităților, care se agravează din mers, stând în picioare sau aflându-se în anumite poziții, dar care se ameliorează stând sau în picioare, precum și slăbiciune sau senzație scăzută la nivelul extremităților inferioare
Bacsis: Anumite afecțiuni vă pot crește riscul de stenoză a coloanei vertebrale, cum ar fi boala Paget, scolioza, artrita și fluoroză cronică. Asigurați-vă că spuneți medicului dumneavoastră dacă ați fost diagnosticat vreodată cu una dintre aceste afecțiuni.
Pasul 4. Solicitați asistență medicală imediată dacă aveți simptome grave
În unele cazuri, amorțirea picioarelor poate fi un semn al unei urgențe medicale. Sunați la serviciile de urgență sau mergeți imediat la secția de urgență a celui mai apropiat spital dacă aveți oricare dintre următoarele simptome:
- Pierderea controlului vezicii urinare sau intestinului
- Amorțeală între picioare, coapse interioare sau pe spatele picioarelor care se agravează sau este severă
- Slăbiciune și durere severă care se extinde pe unul sau pe ambele picioare și face dificilă ieșirea dintr-un scaun sau mersul pe jos.
Metoda 2 din 3: Discutarea opțiunilor de tratament
Pasul 1. Întrebați despre medicamentele care vă pot ajuta în afecțiune
În funcție de diagnosticul dvs., poate exista un medicament care vă poate ajuta să tratați ceea ce vă provoacă amorțeala piciorului. După ce ați obținut un diagnostic, adresați-vă medicului dumneavoastră despre medicamentele care vă pot ajuta. Discutați toate opțiunile cu acestea, împreună cu riscurile și beneficiile potențiale ale fiecărui medicament înainte de a vă decide.
- Medicamentele recomandate de medicul dumneavoastră vor depinde de starea dumneavoastră. De exemplu, dacă aveți stenoza coloanei vertebrale, atunci vă pot ajuta injecțiile cu cortizon și medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul și naproxenul.
- Dacă aveți scleroză multiplă, atunci corticosteroizii, cum ar fi prednison, pot fi de ajutor.
Pasul 2. Uită-te la kinetoterapie
A merge la întâlniri regulate de kinetoterapie poate fi de ajutor pentru o varietate de afecțiuni care provoacă amorțeala picioarelor. Un terapeut fizic vă poate învăța exerciții și întinderi care pot ajuta la reducerea amorțirii picioarelor. Dacă le faceți în mod regulat, vă puteți ajuta să vă îmbunătățiți starea.
Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru trimiterea la un kinetoterapeut dacă doriți să încercați această opțiune de tratament pentru amorțirea picioarelor
Bacsis: Poate dura câteva săptămâni pentru a vedea o îmbunătățire a programărilor de kinetoterapie. Fiți persistenți și urmați instrucțiunile terapeuților fizici cu privire la cât de des să faceți exercițiile și întinderile.
Pasul 3. Aflați dacă terapia ocupațională vă poate îmbunătăți mobilitatea
Dacă amorțeala piciorului vă face mai dificil să vă deplasați, atunci poate fi util să consultați un terapeut ocupațional. Vă pot învăța strategii pentru a vă naviga mai ușor în mediul înconjurător, cum ar fi folosind un walker sau baston. Acest lucru poate fi util în special pentru afecțiuni precum scleroza multiplă, care tinde să provoace slăbiciune a picioarelor împreună cu amorțeală.
Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o recomandare pentru a vedea un terapeut ocupațional dacă aveți probleme cu mersul din cauza amorțirii picioarelor
Pasul 4. Discutați opțiunile chirurgicale cu medicul dumneavoastră
Chirurgia poate fi o opțiune dacă amorțeala piciorului nu se îmbunătățește sau dacă se înrăutățește. Dacă ați încercat alte opțiuni de tratament și aveți încă amorțeală la picioare, adresați-vă medicului dumneavoastră despre opțiunile chirurgicale.
- Tipul de intervenție chirurgicală de care aveți nevoie va depinde de starea dumneavoastră. De exemplu, dacă aveți stenoza coloanei vertebrale, atunci o laminectomie decompresivă pe mai multe niveluri cu sau fără o fuziune lombară poate fi utilă pentru deschiderea canalului spinal și ameliorarea presiunii asupra măduvei spinării. De obicei, o fuziune lombară se efectuează numai dacă aveți spondilolisteză, ceea ce înseamnă că o vertebră este răsucită în comparație cu cele din jurul ei. O laminectomie decompresivă fără fuziune lombară prezintă mai puține riscuri, deci este de obicei prima alegere.
- Dacă aveți o boală a arterelor periferice, atunci este posibil să plasați un stent pentru a menține artera deschisă și pentru a îmbunătăți fluxul sanguin.
Metoda 3 din 3: Modificări ale stilului de viață
Pasul 1. Schimbați-vă poziția mai des dacă sunteți sedentar
Uneori, când rămâi într-o poziție pentru o perioadă lungă de timp, piciorul tău poate „adormi” sau se poate simți amorțit. Când se întâmplă acest lucru, încercați să vă schimbați poziția, cum ar fi să vă ridicați în picioare dacă ați stat. Dacă piciorul a adormit, ar trebui să vă recâștigați sentimentul în câteva minute.
Ține-te de ceva pentru sprijin dacă piciorul tău a adormit și trebuie să te ridici sau să mergi pentru a recâștiga senzația. S-ar putea să fii puțin clătinat până când amorțeala dispare
Bacsis: Încercați să vă ridicați și să vă plimbați sau să vă întindeți o dată la oră. Acest lucru vă poate ajuta să împiedicați picioarele să se amorțească în primul rând.
Pasul 2. Exercițiu regulat pentru a promova o bună circulație
Exercițiile cardiovasculare regulate sunt bune pentru sănătatea dumneavoastră generală. Poate fi, de asemenea, benefic pentru reducerea amorțirii picioarelor. Începeți lent cu o formă ușoară de exerciții, cum ar fi mersul pe jos sau înotul. Apoi, lucrați până la 30 de minute de exerciții cardiovasculare moderate în 5 zile din săptămână.
- Faceți ceva care vă place pentru a crește șansele de a rămâne cu el. Încercați diferite forme de exercițiu până găsiți ceva care vă place.
- Chiar și adăugarea unor mici explozii de activitate pe parcursul zilei poate fi utilă. Încercați să parcați mai departe de intrare la locul de muncă sau de la magazinul alimentar, luați scările în locul liftului și ridicați-vă și deplasați-vă în timpul pauzelor comerciale când vă uitați la televizor.
Pasul 3. Faceți yoga pentru a vă ușura durerile de spate
Yoga vă poate ajuta să ușurați durerile de spate moderate până la severe, deci ar putea fi o schimbare bună a stilului de viață pentru dvs. Faceți un curs de yoga sau urmați un antrenament video. Ascultă-ți corpul și nu te împinge mai departe decât poți. Respirați și ieșiți încet în timp ce efectuați fiecare poză.
- Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că sunteți suficient de sănătos pentru yoga.
- Luați lucrurile încet și ascultați nevoile corpului.
Pasul 4. Renunțați la fumat dacă sunteți fumător
Fumatul poate agrava anumite afecțiuni care pot provoca amorțeala picioarelor, cum ar fi boala arterelor periferice. În plus, fumatul vă poate crește durerea, deoarece nicotina vă stimulează mușchii. Dacă sunteți fumător, discutați cu medicul dumneavoastră despre ajutoarele pentru renunțarea la fumat care vă pot ajuta. Este posibil să vă poată prescrie un medicament sau produse de înlocuire a nicotinei pentru a vă ajuta să renunțați.
De asemenea, ați putea să vă uitați la terapia comportamentală cognitivă sau la un grup de sprijin pentru încetarea fumatului pentru a vă ajuta să renunțați
Pasul 5. Pierdeți greutatea dacă sunteți supraponderal
A fi supraponderal vă poate stresa corpul în moduri care ar putea provoca amorțeala picioarelor. Dacă sunteți supraponderal sau obez, pierderea în greutate vă poate ajuta. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a stabili dacă trebuie să slăbiți și ce greutate sănătoasă ar putea fi pentru dvs. Apoi, identificați un obiectiv zilnic de calorii și urmăriți ceea ce mâncați pentru a vă asigura că creați un deficit caloric.
