Bulimia este o tulburare alimentară caracterizată printr-un ciclu de binging (consumul unei cantități neobișnuit de mari de alimente într-un timp scurt) și purjare (folosind vărsături forțate sau laxative pentru a elimina caloriile după o binge). Unele persoane cu bulimie pot folosi postul sau exerciții fizice excesive pentru a compensa binges. Dacă cunoașteți pe cineva cu bulimie, s-ar putea să nu vă simțiți sigur cum să-l ajutați. Din fericire, există o varietate de resurse disponibile pentru persoanele care se luptă cu această afecțiune. După ce ați localizat unele resurse în zona dvs., arătați sprijin prietenului sau persoanei dragi în timpul procesului de tratament și recuperare.
Pași
Metoda 1 din 3: Educarea lor despre tulburare
Pasul 1. Prezentați-le informații despre bulimie
Asigurați-vă că extrageți informațiile din surse verificate, cum ar fi site-urile medicale. S-ar putea chiar să le oferiți un test pentru a-i ajuta să-și dea seama că au simptomele. Cu toate acestea, nu vă așteptați să recunoască imediat problema, deoarece este mai probabil să vadă greutatea lor ca fiind adevărata problemă.
Spune: „În ultima vreme am observat că arunci după ce mâncăm cina. Nu știu dacă îți dai seama de asta, dar acesta este un simptom al bulimiei. Iată câteva informații pe care le-am tipărit pentru tine.”
Pasul 2. Furnizați-le linkuri către resurse utile
Aceasta ar putea include site-uri informative, materiale de auto-ajutor sau un grup local de asistență. Mai multe informații i-ar putea ajuta să înțeleagă starea lor și să devină deschiși la tratament.
De exemplu, ar putea vizita site-ul web
Pasul 3. Invitați-i să meargă cu dvs. la un grup de asistență
Ar putea fi dispuși să plece dacă mergeți împreună. Ascultarea altor persoane vorbind despre lupta lor cu bulimia îi poate ajuta să recunoască starea în sine. În plus, le poate arăta că există speranță pentru schimbare.
Puteți găsi grupuri care se întâlnesc în zona dvs. online sau prin intermediul centrelor locale de sănătate mintală
Pasul 4. Recunoașteți că este posibil să nu vă împărtășească preocuparea
Mulți oameni cu tulburări de alimentație se luptă cu probleme de imagine corporală. Deși bulimia le poate amenința sănătatea, persoana ar putea să o vadă mai degrabă ca o soluție decât ca o problemă. Poate să dureze timp pentru ca ei să vadă consecințele reale ale afecțiunii.
Pasul 5. Nu-i forțați să caute ajutor
Deși s-ar putea să fii îngrijorat, nu poți face pe cineva să se schimbe. Trebuie să fie dispuși să se schimbe singuri. Poate dura ceva timp ca ei să înțeleagă că au o problemă și că au nevoie de ajutor. Între timp, fii acolo pentru ca aceștia să ofere sprijin.
Fii răbdător. Oamenilor le este greu să recunoască când au o problemă
Metoda 2 din 3: Găsirea resurselor în zona dvs
Pasul 1. Luați-l pe prietenul sau persoana iubită la medicul lor de îngrijire primară
Primul pas în tratarea bulimiei este obținerea unui diagnostic și evaluare medicală. Încurajați-vă prietenul sau persoana iubită să-și viziteze medicul de îngrijire primară și oferiți-vă să mergeți cu ei. Dacă nu au un medic primar, lucrați cu ei pentru a găsi unul.
- În timpul evaluării, medicul va efectua un examen fizic și poate testa sangele sau urina pacientului. De asemenea, ei vor pune întrebări pentru a încerca să înțeleagă starea psihologică și atitudinile față de mâncare ale prietenului sau iubitei.
- Dacă prietenul sau persoana iubită are complicații grave de sănătate legate de bulimia lor (cum ar fi deshidratarea severă sau probleme cardiace), este posibil să aibă nevoie de tratament medical imediat sau chiar de spitalizare.
Pasul 2. Ajută-i să găsească un psihoterapeut sau psihiatru
Bulimia este o tulburare de sănătate mintală. Pentru a-și reveni de la bulimie, prietenul sau persoana iubită va avea nevoie de consiliere pentru a-i ajuta să dezvolte strategii de coping și să-și schimbe atitudinea față de mâncare. După diagnosticarea bulimiei, medicul lor le va oferi o sesizare pentru consiliere sau servicii psihiatrice.
- Încurajează-ți prietenul sau persoana iubită să ceară medicului lor de asistență medicală primară să recomande un terapeut cu experiență în tratarea persoanelor cu tulburări de alimentație sau însoțește-i la programare pentru a putea întreba.
- Tipurile comune de terapie psihologică pentru persoanele cu tulburări de alimentație includ terapia comportamentală cognitivă (TCC), terapia bazată pe familie și terapia interpersonală.
- Unele persoane cu bulimie pot beneficia și de administrarea de antidepresive SSRI (cum ar fi Prozac) împreună cu psihoterapia.
- Efectuați o căutare pe web sau utilizați un director specializat pentru a găsi terapeuți din zona dvs. care au experiență în lucrul cu tulburări de alimentație. Accesați site-uri web precum Zocdoc.com pentru a găsi recenzii ale pacienților despre terapeuții care vă interesează.
Pasul 3. Solicitați o recomandare către un dietetician
În plus față de sprijinul psihologic, prietenul sau persoana iubită va avea nevoie de sfaturi practice despre cum să obțineți o nutriție adecvată și să mențineți o greutate sănătoasă. Medicul lor ar trebui să ofere o recomandare unui dietetician care îi poate ajuta să elaboreze un plan de alimentație sănătoasă.
- Directoarele specializate pentru tratamentele pentru tulburările de alimentație sunt un loc minunat pentru a căuta dieteticieni și alți specialiști din domeniul sănătății care pot oferi sprijin nutrițional.
- De exemplu, dacă locuiți în SUA, puteți căuta dieteticieni / nutriționiști pe site-ul web al Asociației Naționale a Anorexiei Nervoase și a Tulburărilor Asociate (ANAD) aici: https://www.anad.org/our-services/find -sprijin-grupuri-tratament /.
Pasul 4. Găsiți un grup de sprijin pentru bulimie în apropierea dvs
Grupurile de sprijin sunt o resursă importantă pentru persoanele care se luptă cu tulburări alimentare, cum ar fi bulimia. Participarea la un grup de sprijin vă poate ajuta prietenul sau persoana iubită să se simtă mai puțin singuri și să primească sprijin practic și emoțional din partea celor care își împărtășesc experiențele.
- Medicul sau consilierul prietenului sau persoanei iubite poate recomanda un grup de asistență.
- De asemenea, puteți căuta grupuri de asistență pentru bulimia din apropiere făcând o căutare generală pe web sau folosind un director de tratament pentru tulburările de alimentație, cum ar fi directorul NEDA Support Groups and Research Studies: https://www.nationaleatingdisorders.org/help-support/support -grupuri-cercetare-studii.
Pasul 5. Localizați un centru de tratament al tulburărilor alimentare în zona dvs
Aceste centre de tratament au avantajul de a oferi acces centralizat la o varietate de servicii de tratament specializate (cum ar fi asistență medicală, asistență nutrițională și consiliere). Efectuați o căutare pe web pentru „centrul de tratare a tulburărilor de alimentație din apropierea mea” sau utilizați un director de tratament pentru tulburările de alimentație pentru a căuta centre de tratament sau programe specializate.
De exemplu, pentru a găsi centre de tratament în SUA, selectați „Centre de tratament” din directorul de tratament ANAD și căutați pe o rază specifică codului dvs. poștal: https://www.anad.org/our-services/find-support- grupuri-tratament /
Pasul 6. Apelați o linie de asistență pentru tulburări de alimentație pentru sfaturi
Linii de asistență pot fi o modalitate excelentă de a găsi resurse și de a obține idei despre cum să vă conectați prietenul sau persoana iubită cu serviciile de care au nevoie. Multe organizații dedicate sprijinirii persoanelor cu tulburări de alimentație au linii telefonice gratuite sau servicii de chat online la care tu sau persoana iubită puteți contacta pentru ajutor.
- De exemplu, dacă vă aflați în SUA, încercați linia de ajutor a Asociației Naționale a Tulburărilor Alimentare (NEDA) la 1-800-931-2237 sau utilizați serviciul lor de chat online aici: https://www.nationaleatingdisorders.org/help-support / contact-line de ajutor.
- De asemenea, puteți ajunge la linia de criză a NEDA prin textul NEDA la 741741.
- Dacă vă aflați în Marea Britanie, puteți apela linia telefonică Anorexia & Bulimia Care (ABC) la 03000 11 12 13. Selectați „Opțiunea 2” pentru familie și prieteni.
Pasul 7. Efectuați o căutare online a serviciilor de asistență pentru bulimie
Încercați să căutați ceva de genul „tratament pentru bulimie lângă mine” sau „asistență pentru bulimie NYC”. De asemenea, puteți efectua o căutare generală pe web pentru informații și resurse despre bulimie, dar asigurați-vă că rămâneți la surse credibile (cum ar fi site-urile guvernamentale de sănătate și articole scrise de profesioniștii din domeniul medical).
- Dacă locuiți în SUA, puteți utiliza instrumente de director precum acesta pe site-ul web NEDA pentru a găsi resurse în zona dvs.:
- Dacă locuiți în Marea Britanie, site-ul web NHS oferă o căutare în director pentru tratamentul tulburărilor alimentare și servicii de asistență aici:
- Multe organizații dedicate sprijinirii persoanelor cu tulburări de alimentație oferă informații despre cum să obțineți îngrijire gratuită sau la prețuri reduse pentru persoanele fără asigurare.
- Împărtășiți orice informație utilă pe care o găsiți cu prietenul sau persoana iubită.
Metoda 3 din 3: Sprijinirea tratamentului și recuperării lor
Pasul 1. Vorbește cu prietenul sau persoana iubită despre preocupările tale
Cu excepția cazului în care sunt un copil minor aflat în grija ta, nu-ți poți face prietenul sau persoana iubită să caute ajutor. Tot ce puteți face este să îi încurajați să obțină ajutor, să le informați că vă pasă și să vă oferiți sprijin în orice mod puteți. Stabiliți un timp pentru a purta o conversație privată cu ei și exprimați-vă preocupările într-un mod empatic și fără judecată.
Folosiți un limbaj care se concentrează asupra dvs. și a preocupărilor dvs., mai degrabă decât să faceți să pară că le rușinați sau le învinuiți. De exemplu, spuneți ceva de genul: „Te-am auzit din nou aseară după cină. Sunt foarte îngrijorat de tine. Pot să ajut ceva?”
Pasul 2. Spuneți cuiva în care aveți încredere despre ce se întâmplă, dacă aveți nevoie de ajutor
Dacă nu simți că poți să te apropii direct de prietenul tău sau de persoana iubită sau dacă reacționează negativ la încercările tale de a ajuta, vorbește cu o persoană de încredere care ar putea să-i ajute mai bine. De exemplu, dacă sunteți îngrijorat de un prieten la școală, s-ar putea să vă adresați unui profesor, consilierului școlii sau chiar părinților acestora.
- Explicați-vă clar îngrijorările și anunțați-le că aveți nevoie de ajutor pentru a vă conecta prietenul sau persoana iubită la sprijinul de care au nevoie.
- De exemplu, ați putea spune: „Am observat că Belinda nu a mâncat nimic la prânz în ultima vreme și pare foarte retrasă și deprimată. Mă tem că ar putea avea o tulburare alimentară. Poți vorbi cu ea despre asta?”
Pasul 3. Oferiți-i să îi însoțiți la programări medicale
Persoanele cu tulburări alimentare, cum ar fi bulimia, se pot rușina sau se tem să caute ajutor medical. Dacă puteți, însoțiți-vă prietenul sau persoana iubită la întâlniri medicale, astfel încât să puteți oferi sprijin moral și să acționați ca avocat. A face o astfel de ofertă îi va ajuta, de asemenea, să înțeleagă cât de serioase sunt preocupările dvs. și că doriți cu adevărat să le sprijiniți.
Dacă prietenul dvs. are acces limitat la transport, s-ar putea să vă oferiți să îi conduceți la întâlniri (dacă puteți) sau să îi ajutați să facă alte aranjamente de transport
Pasul 4. Oferiți voluntari pentru a merge cu ei pentru a sprijini întâlnirile de grup
Pe lângă participarea la programări medicale, anunțați prietenul sau persoana iubită că puteți merge și cu ei la terapia de grup. Dacă se simt rușinați sau jenați să discute despre tulburarea lor alimentară în fața unui grup, poate fi util să aveți pe cineva pe care îl cunosc și să aibă încredere.
Participarea la un grup de sprijin poate fi, de asemenea, benefică pentru prietenii și membrii familiei persoanelor cu bulimie și vă poate oferi informații despre cele mai bune modalități de a vă ajuta persoana iubită
Pasul 5. Obține asistență pentru tine, dacă ai nevoie
Sprijinirea unui prieten sau membru al familiei cu o tulburare de alimentație poate fi dificilă din punct de vedere emoțional. Dacă te simți fără speranță, descurajat sau frică, nu trebuie să înfrunți singur aceste sentimente. Contactați un prieten de încredere sau un membru al familiei pentru a descoperi ceea ce treceți. De asemenea, ați putea lua în considerare:
- Apelarea unei linii de asistență pentru prietenii și familia persoanelor cu tulburări alimentare.
- Participarea la un grup de sprijin pentru prieteni și familia persoanelor cu tulburări alimentare.
- Obținerea de consiliere psihologică.
Ajutați la vorbirea despre bulimie
Modalități de a sugera ajutor profesional unei persoane cu bulimie
Sprijină wikiHow și deblocați toate mostrele.
Resurse de partajat cu cineva cu bulimie
Sprijină wikiHow și deblocați toate mostrele.
Conversație cu cineva cu bulimie
Sprijină wikiHow și deblocați toate mostrele.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
