Inteligența emoțională (EI) este definită ca abilitatea de a fi conștient de propriile emoții, precum și de emoțiile altora și de a utiliza aceste informații pentru a vă ghida gândirea și acțiunile în mod adecvat. Este o necesitate în relaționarea și formarea de prietenii cu ceilalți. Fie că sunteți în căutarea unei alte persoane semnificative, fie că doriți să angajați un nou angajat, puteți identifica indivizii care sunt inteligenți din punct de vedere emoțional, evaluându-și abilitățile interpersonale, observând limbajul corpului și recunoscându-le celelalte trăsături.
Pași
Metoda 1 din 3: Evaluarea abilităților interpersonale
Pasul 1. Acordați atenție abilităților lor de ascultare
O persoană cu adevărat inteligentă emoțional va fi un ascultător adept. Mai degrabă decât să domine conversația, să taie oamenii sau să intercepteze în mod constant, veți observa că sunt angajați cu grijă în ascultarea celeilalte persoane. De multe ori, vor rezuma ceea ce persoana tocmai le-a spus pentru a semnala că le înțelege și le aud.
- S-ar putea să-i auziți spunând lucruri de genul „deci ceea ce aud este că nu îți place treaba, ci te deranjează comunicarea greșită a personalului”.
- De asemenea, vor putea gestiona orice emoții intense pe care le-ar putea simți, astfel încât să poată comunica clar.
Pasul 2. Observă empatia
Oamenii inteligenți din punct de vedere emoțional sunt de obicei foarte empatici. Empatia este definită ca abilitatea de a înțelege și de a împărtăși sentimentele altora. Este probabil ca o persoană care este empatică să pună multe întrebări și să manifeste curiozitate și îngrijorare autentică atunci când cineva este supărat sau are o problemă. Probabil că îi veți consola pe alții când plâng.
Oamenii merg adesea la ei atunci când au o problemă și doresc sprijin. Observați persoanele din cercul dvs. la care alții tind să se înghesuie
Pasul 3. Acordați atenție curtoaziei și conștiinciozității
Un alt testament al celor cu EI este de a fi grațios și atent. Acest lucru poate fi evidențiat atât prin acțiuni fizice, cât și prin răspunsuri verbale. De exemplu, persoana care își lasă gunoiul în mod regulat pentru ca ceilalți să fie curățați, probabil nu este inteligentă din punct de vedere emoțional. La fel, persoana care vorbește în mod constant despre cât de mare este celălalt semnificativ alături de un coleg care divorțează, probabil că nu este IE.
Cineva care este EI va avea, de asemenea, limite bune. Nu vor încerca să se impună emoțional altor persoane și nu vor profita de alte persoane
Pasul 4. Evaluează modul în care vorbesc despre ceilalți
O persoană cu EI se va îndepărta de bârfe și vorbește negativ despre ceilalți, dacă nu este necesar. Dacă îi auzi în mod regulat bătându-i pe ceilalți sau observi că tind să se afle în mijlocul dramelor, atunci probabil că această persoană nu este inteligentă din punct de vedere emoțional.
- Oamenii EI tind să fie foarte sinceri, dar nu inutili.
- Deși nu vor nimici pe cineva, ei nu știu nici deficiențele sau calitățile negative ale altora.
Pasul 5. Observați cum funcționează și se înțeleg cu ceilalți
Dacă lucrați cu această persoană, puteți evalua cu ușurință cât de mult este un jucător de echipă. Reflectați asupra momentelor în care ați trebuit să finalizați proiecte cu ele și dacă a fost sau nu un proces lin.
- Rețineți, de asemenea, cât de bine și-au respectat promisiunile legate de termenele limită.
- Rețineți dacă se ceartă cu alții sau reușesc să păstreze pacea.
- Rețineți cum se ocupă de schimbare. Oamenii care sunt EI sunt, de asemenea, mai adaptabili la schimbare. Nu se vor plânge, nu vor refuza sau vor refuza să se adapteze. Ei vor recunoaște perspectivele și motivele pentru schimbare ale altor persoane.
Metoda 2 din 3: Observarea limbajului corpului
Pasul 1. Căutați un contact vizual direct
Cei cu inteligență emoțională ridicată vă vor privi adesea direct în ochi atunci când vă vorbiți pentru a vă transmite că sunt atenți și că sunt concentrați. Cei cu IE scăzută se vor uita în jos la picioarele lor sau la telefon în timp ce vorbești și s-ar putea să nu audă nici măcar ceea ce spui.
Pasul 2. Căutați un zâmbet autentic
Când o persoană este inteligentă din punct de vedere emoțional, nu simte nevoia să emoționeze fals. Prin urmare, orice expresie de fericire, tristețe sau furie va fi autentică. Observați dacă persoana pe care o evaluați prezintă sau nu un zâmbet autentic.
Un zâmbet autentic este indicat și de ochi. Când cineva falsifică un zâmbet, ochii lor par dezlipiți de proces. Un zâmbet adevărat necesită toată fața pentru efect
Pasul 3. Recunoașteți gesturile calme
De asemenea, puteți evalua gesturile unei persoane pentru a determina dacă sunt inteligente din punct de vedere emoțional. O persoană cu IE ridicată va dori să transmită emoții adecvate pentru decor și care nu vor crește anxietatea în persoana cu care vorbește. Ferește-te de cei care fac gesturi sălbatice și neașteptate sau care ocupă prea mult spațiu fizic, întinzându-și inutil brațele sau picioarele.
- Fidgeting este, de asemenea, un semn al celor cu EI scăzut.
- Dacă o persoană are o față de poker, aceasta înseamnă că încearcă să-și ascundă adevăratele emoții. Deși acest lucru poate fi util în anumite setări, puteți emoționa corect, fără a fi nevoie să fiți dramatic sau să vă înăbușiți.
- Observați-i pe cei care prezintă respirație controlată. O persoană care pufăie și pufăie în mod constant nu este probabil EI.
Pasul 4. Observați dacă vă oglindesc gesturile
Unul dintre cele mai mari semne ale unei persoane inteligente din punct de vedere emoțional este oglindirea corpului. Oglindirea este definită ca actul de a imita anumite gesturi ale persoanei cu care vorbești pentru a transmite empatie. De multe ori se face inconștient, dar arată că persoana cu care vorbești ascultă și simte activ pentru tine.
Dacă aveți capul ușor înclinat în lateral, observați și ele
Metoda 3 din 3: Recunoașterea altor trăsături ale EI
Pasul 1. Recunoașteți mentalitatea deschisă
O persoană inteligentă din punct de vedere emoțional va accepta adesea ideile și sugestiile altora și le va deschide. Deși este posibil să nu fie întotdeauna de acord, vor avea cel puțin tendința de a recunoaște validitatea gândului, exprimându-și respectuos propria opinie.
- Dacă această persoană este dispusă să încerce idei noi, probabil că are un anumit grad de inteligență emoțională.
- A fi deschis la minte semnalează că persoana recunoaște că nu știe totul și nici nu are toate răspunsurile.
Pasul 2. Percepți nivelul lor de conștientizare de sine
Conștiința de sine este definită ca conștientizarea propriului caracter, dorințe și motivații. Dacă cineva îți spune că crede că este sincer, dar tu i-ai surprins mințind de mai multe ori recent, atunci poate că nu sunt foarte conștienți de sine. Cu toate acestea, persoana care își recunoaște în mod deschis și sincer atât punctele forte, cât și defectele, are o înțelegere despre sine, care ajută la dezvoltarea nivelului de inteligență emoțională.
Pasul 3. Puneți întrebări
Puteți evalua nivelul de inteligență emoțională al unei persoane adresându-i întrebări despre gândurile și sentimentele sale. Puneți-le întrebări despre cum se ocupă de stres sau cu cine privesc sau aspiră să fie. Acest lucru vă va oferi o idee despre gândurile și dorințele lor interioare.
- S-ar putea să întrebați ceva de genul „ce faceți pentru a vă îngriji când sunteți stresați?”
- De asemenea, puteți întreba „la cine vă adresați atunci când vă confruntați cu o decizie dificilă și de ce?”
Pasul 4. Observați cum își controlează emoțiile
O persoană care are un nivel ridicat de IE va tinde să fie extrem de controlată asupra emoțiilor sale. Aceasta nu înseamnă că nu vor fi expresivi, ci că nu vor reacționa exagerat sau nu vor răspunde dramatic la circumstanțe care nu justifică acest lucru. Dacă o persoană plânge pentru cea mai mică problemă sau aruncă lucruri atunci când este supărată, probabil că nu sunt foarte în ton cu emoțiile lor, deoarece nu știu cum să răspundă în mod adecvat.
- Observați cine în jurul vostru, deși este emoțional, păstrează un comportament calm și constant.
- De asemenea, acordați atenție dacă el învinuiește sau nu alte persoane pentru emoțiile lor. Oamenii EI sunt conștienți că emoțiile lor sunt responsabilitatea lor.
Pasul 5. Observați modul în care gestionează critica
Unul dintre cele mai adevărate teste ale inteligenței emoționale este să poți face față criticilor cu grație. Persoanele care nu sunt inteligente din punct de vedere emoțional tind să fie închise complet atunci când sunt criticate sau reacționează cu o intensitate nejustificată. Observați persoana care rămâne calmă și poate chiar pune întrebări pentru a înțelege critica.
