Schimbarea este o parte inevitabilă a vieții. La un moment dat, toată lumea va trebui să se confrunte cu schimbări majore de viață, cum ar fi schimbarea carierei, încheierea relațiilor sau a avea copii. Deși schimbarea poate fi stresantă, de cele mai multe ori nu provoacă daune psihologice de durată. Uneori, totuși, oamenii se simt mai greu decât de obicei să se adapteze la schimbare. Tulburarea de ajustare apare atunci când o mare schimbare de viață afectează sănătatea emoțională și capacitatea de funcționare a unei persoane. Depresia, anxietatea și comportamentul nesăbuit pot fi toate simptome ale tulburării de ajustare. Învață să detectezi semnele tulburării de ajustare la tine sau la o persoană dragă citind afecțiunea, familiarizându-te cu simptomele și învățând să faci diferența dintre tulburarea de ajustare și alte afecțiuni.
Pași
Partea 1 din 3: Înțelegerea tulburării de ajustare
Pasul 1. Aflați despre tulburarea de ajustare
Tulburarea de ajustare este un model de tulburări emoționale sau comportamentale care apare după un eveniment stresant. Cineva cu tulburare de adaptare poate prezenta simptome depresive și anxietate. De asemenea, pot avea dificultăți de funcționare în carieră sau în viața personală.
- Deși este normal să aveți unele dificultăți emoționale sau probleme de adaptare după un eveniment stresant, persoanele cu tulburare de adaptare reacționează semnificativ mai puternic la aceste evenimente decât ar face majoritatea altora.
- Pentru a diagnostica tulburarea de ajustare peste stresul normal, există câteva simptome de care trebuie să fii atent. Simptomele tulburării de adaptare includ anxietate, slabă muncă sau performanță școlară, probleme de relație, tristețe, gânduri de sinucidere, îngrijorare excesivă și probleme de somn.
Pasul 2. Cunoașteți tipurile de situații care pot provoca tulburări de ajustare
Aproape orice schimbare majoră a vieții poate declanșa apariția tulburării de ajustare. Câteva cauze frecvente includ divorțul, mutarea într-o zonă necunoscută, pierderea unui loc de muncă sau nașterea unui copil.
- Tulburarea de ajustare poate fi declanșată atât de evenimente pozitive, cât și negative.
- Problemele emoționale care decurg din moartea unei persoane dragi sunt clasificate de obicei drept doliu în loc de tulburare de ajustare.
Pasul 3. Fiți conștienți de faptul că oricine poate avea tulburări de ajustare
Tulburarea de ajustare afectează atât bărbații, cât și femeile. Adulții și copiii din toate mediile și culturile pot prezenta tulburări de adaptare la un moment dat în viață.
Tinerii și persoanele care trăiesc în situații stresante, cum ar fi boala sau abuzul, pot prezenta un risc crescut de a dezvolta tulburarea
Pasul 4. Să știți că prognosticul pentru tulburarea de ajustare este bun
De cele mai multe ori, tulburarea de ajustare dispare de la sine în termen de șase luni. Majoritatea persoanelor cu tulburare se adaptează noilor circumstanțe și devin mai capabile să facă față cerințelor vieții lor.
- Chiar dacă tulburarea de ajustare dispare de obicei de la sine, este totuși o idee bună ca cineva cu această afecțiune să solicite consiliere. Consilierea poate accelera procesul de recuperare și poate ajuta oamenii să învețe noi modalități de a face față stresului.
- Mai puțin de șase luni se numește tulburare de ajustare acută, în timp ce mai mult de șase luni de afecțiune este denumită tulburare de ajustare cronică.
Partea 2 din 3: Identificarea simptomelor
Pasul 1. Căutați simptome care seamănă cu cele ale depresiei
Cineva cu tulburări de ajustare poate părea că se află într-un funk constant. Tulburarea de ajustare poate provoca starea de spirit scăzută, iritabilitatea, vrăji frecvente de plâns și pierderea interesului pentru activitățile care au fost odată plăcute.
Tulburarea de ajustare este uneori numită „depresie situațională”. Spre deosebire de depresia majoră, depresia situațională este cauzată de evenimente din viață și, de obicei, dispare după ce stresul este îndepărtat sau persoana se adaptează noilor circumstanțe
Pasul 2. Căutați semne de anxietate
Tulburarea de ajustare este o afecțiune bazată pe stres, deci produce multe dintre aceleași simptome ca tulburările de anxietate, inclusiv nervozitatea, nervozitatea și lipsa de speranță. Cineva care dezvoltă niveluri ridicate de anxietate sau pare adesea tensionat sau pe margine după ce a experimentat un eveniment stresant poate suferi de tulburări de ajustare.
Pasul 3. Fiți atent la semne de retragere socială
Un semn de avertizare pentru tulburarea de ajustare este acela de a petrece mai puțin timp cu prietenii și familia. Cineva cu tulburări de adaptare poate avea dificultăți în îndeplinirea responsabilităților sociale sau poate pierde pur și simplu interesul de a petrece timpul cu alții.
Lipsa muncii, a școlii sau a altor întâlniri poate fi, de asemenea, un indicator al tulburării de adaptare
Pasul 4. Observați comportamente necaracteristice
Unele persoane cu tulburări de adaptare încep să acționeze necorespunzător sau fără a ține cont de altele. Lupta, vandalizarea proprietății, conducerea nepăsătoare și alte comportamente nesăbuite pot fi semne ale unei tulburări de ajustare, mai ales dacă persoana nu a acționat niciodată așa.
Copiii cu tulburări de adaptare pot avea mai multe șanse decât adulții să se lupte sau să acționeze în alt mod în mod necorespunzător
Pasul 5. Acordați atenție simptomelor fizice
La fel ca multe alte tulburări de sănătate mintală, tulburarea de adaptare poate provoca dureri fizice. Palpitațiile cardiace, durerile de cap, problemele digestive și problemele de somn pot fi legate de această afecțiune.
Pasul 6. Luați în considerare intervalul de timp al tulburării de ajustare
Tulburarea de ajustare se dezvoltă de obicei în termen de trei luni după un eveniment stresant. De cele mai multe ori, starea dispare în termen de șase luni de la eveniment. Dacă simptomele persistă mai mult de șase luni, luați în considerare dacă o altă afecțiune ar putea fi de vină.
Tulburarea depresivă majoră și tulburarea de anxietate generalizată pot fi confundate cu tulburarea de ajustare
Partea 3 din 3: Distingerea între tulburarea de ajustare și alte afecțiuni
Pasul 1. Înțelegeți diferența dintre tulburarea de ajustare și PTSD
Tulburarea de ajustare și PTSD se dezvoltă atât ca răspuns la evenimente stresante. Cu toate acestea, tulburarea de adaptare poate fi cauzată de orice tip de eveniment stresant, în timp ce PTSD se dezvoltă ca răspuns la situații care pun viața în pericol. De obicei, tulburarea de ajustare nu provoacă flashback-uri, în timp ce PTSD. PTSD, de asemenea, nu dispare de la sine.
Pasul 2. Distingeți între tulburarea de ajustare și depresie
Tulburarea de ajustare și depresia împărtășesc multe asemănări, iar tulburarea de ajustare este chiar numită uneori depresie situațională. Cu toate acestea, spre deosebire de depresia majoră, tulburarea de ajustare este cauzată de un eveniment specific și, de obicei, se rezolvă singură în termen de șase luni. Dacă tulburarea de ajustare nu dispare de la sine, ia în considerare dacă s-ar putea să ai de fapt depresie.
Tulburarea de ajustare netratată se poate transforma și în depresie majoră, mai ales dacă stresorul este în curs de desfășurare, mai degrabă decât un eveniment unic
Pasul 3. Distingeți între tulburarea de ajustare și anxietate
Multe persoane cu tulburări de adaptare se simt anxioase și tensionate. Pentru a face diferența, ia în considerare dacă anxietatea a fost prezentă de mult timp sau dacă s-a dezvoltat recent ca răspuns la un anumit stimul. Anxietatea care poate fi urmărită înapoi la un anumit eveniment este probabil un simptom al tulburării de ajustare.
