Răsfățarea poate include o gamă largă de activități, toate acestea ar trebui să fie adaptate pentru a vă face să vă simțiți fericiți și relaxați. Fie că vă răsfățați corpul, mintea sau inima, stați pe spate și relaxați-vă. Când ești răsfățat, îți place să fii.
Pași
Metoda 1 din 3: Răsfățați-vă corpul
Pasul 1. O zi de spa
Pentru o zi foarte luxoasă, mergeți la un centru spa unde vă puteți odihni, relaxa și întineri. Spa-urile au adesea căzi cu hidromasaj și scufundări reci unde vă puteți înmuia și face bule, dar oferă și servicii precum masaje și tratamente faciale.
Alternativ, ați putea să vă configurați propriul centru spa acasă. Faceți clic aici pentru a afla cum să vă oferiți un facial și faceți clic aici pentru a afla cum să vă oferiți un masaj relaxant
Pasul 2. Se înmoaie într-o baie fierbinte
Înmuierea într-o baie fierbinte poate fi atât liniștită, cât și întineritoare. Desenați o baie fierbinte și aburitoare pentru dvs. și adăugați puțină baie cu bule, săruri de baie sau uleiuri esențiale pentru a conferi căzii dvs. un plus de lux.
Pentru a vă face baia și mai relaxantă, aprindeți câteva lumânări și puneți-vă o parte din muzica preferată. Nu uitați să vă turnați un pahar rece de apă (sau vin) pentru a-l aduce în baie cu dvs
Pasul 3. Oferă-ți o manichiură și o pedichiură
După ce v-ați îmbibat în cadă, spargeți separatoarele de lustruire și degetele de la picioare și vopsiți-vă unghiile de o culoare funky (sau de o culoare mai închisă, dacă asta vă place mai mult). Sau, faceți un pas mai departe și oferiți-vă o manichiură franceză.
Alternativ, puteți merge la salon pentru a vă face unghiile
Pasul 4. Încercați aromoterapia
Aduceți o oală cu apă la fierbere și apoi adăugați puțin ulei esențial (parfumul depinde de dvs.) în apa clocotită. Odată ce apa este aburită, scoateți oala din aragaz, așezați un prosop deasupra capului și a oalei și respirați aburul parfumat. Mirosurile care vă pot ajuta să vă relaxați includ:
- Lavandă.
- Iasomie.
- Lemn de cedru.
- Bergamotă.
Pasul 5. Practica yoga restaurativă
Cursurile de yoga restaurative vă pot ajuta să vă îndepărtați etanșeitatea și strâmbăturile din mușchi. Aceste posturi au scopul de a vă face să vă simțiți calmi și echilibrați, oferind în același timp mușchilor dvs. o întindere ușoară.
Faceți o căutare online pentru a găsi cursuri de yoga restaurative în apropiere
Pasul 6. Răsfățați-vă cu un tratament pe care nu l-ați cumpăra în mod normal
Acest lucru nu trebuie neapărat să fie mâncare, ci în schimb ar putea fi bilete la spectacolul trupei pe care ați dorit să îl vedeți. Desigur, răsfățul ar putea fi, de asemenea, un cupcake umplut cu cremă, dar această decizie depinde de dvs.
Pasul 7. Cumpără-ți niște haine noi
Mergeți la cumpărături și îmbrăcați-vă într-un dulap nou (sau cel puțin o ținută nouă). O parte din răsfățarea corpului tău este înfășurarea în haine confortabile și minunate.
Dacă nu aveți chef să mergeți la cumpărături, ați putea petrece ceva timp pur și simplu încercându-vă cele mai fanteziste ținute pe care nu le-ați purtat o vreme sau trecând prin hainele voastre și alegând câteva pentru a le vinde, astfel încât să puteți continua o cumpărături în viitor
Pasul 8. Faceți un hobby pentru care de multe ori nu aveți timp
Ați intenționat să încercați în cele din urmă kitul de sculptură în linoleum pe care l-ați cumpărat? Poate că jumătate din grădina ta a fost sădită sau ai un munte pe care ai vrut să-l urci. Oricare ar fi hobby-ul tău, alocă-ți ceva timp pentru a te răsfăța făcând acel hobby.
Metoda 2 din 3: Răsfățați-vă mintea
Pasul 1. Îmbracă-ți niște haine confortabile și citește
Intră în pijama ta cea mai confortabilă și învelește-te în cel mai moale halat. Stai pe scaunul tău preferat și ridică cartea pe care ai trecut-o la jumătatea drumului în ultimele trei luni și lasă-te în cele din urmă să te relaxezi și să citești.
Dacă cărțile nu sunt chiar lucrurile tale, ridică-ți revista, ziarul sau blogul preferat și urmărește-ți ceva luminat
Pasul 2. Buclează-te și urmărește un film captivant
Când vă răsfățați, nu trebuie să cereți părerea nimănui cu privire la ce să urmăriți sau să vă certați cu cineva despre alegerea dvs. În schimb, urmăriți filmul pe care doriți să-l urmăriți de-a lungul veacurilor, care continuă să fie vetoat de partenerul sau familia dvs.
Urmăriți un film fără vina sau un documentar fără să vă temeți că veți plictisi prietenii. În cele din urmă, această zi este despre tine
Pasul 3. Încearcă să meditezi
Meditația este despre eliberarea grijilor și permițându-vă să vă decomprimați mental. Găsiți un loc liniștit și calm, așezați-vă și închideți ochii. Concentrați-vă asupra respirației și lăsați grijile să plutească departe de voi.
Dacă meditația nu funcționează cu adevărat, practicați câteva exerciții de respirație. Acestea vă pot ajuta să eliberați tensiunea care s-a acumulat în corpul vostru și vă va ajuta să vă distrugeți
Pasul 4. Luați în considerare obiectivele dvs
Gândirea la lucrurile care vă pasionează cu adevărat poate fi adesea lăsată deoparte în nebunia prezentului. Când vă răsfățați, lăsați-vă deoparte să vă luați în considerare viața și ceea ce sperați să obțineți.
Creați o listă de bucket sau revizuiți o listă de bucket anterioară pe care ați făcut-o și luați în considerare modul în care obiectivele dvs. s-au schimbat (dacă, într-adevăr, ele s-au schimbat)
Pasul 5. Exersează o iubire de sine
Uită-te în oglindă și enumeră tot ceea ce iubești despre tine. Spune-ți că ești uimitor și că meriti să fii iubit. Gândiți-vă la lucrurile pe care le-ați realizat și la experiențele pe care le-ați avut.
În același timp, ia în considerare lucrurile pe care ai vrea să le îmbunătățești, fără să te gândești negativ la aceste lucruri. De exemplu, în loc să te gândești la „Mă descurc în gestionarea timpului meu”, spune-ți: „Voi lucra mai mult pentru a-mi gestiona timpul bine” și mergi să îți cumperi un organizator fantastic
Metoda 3 din 3: Răsfățați-vă inima
Pasul 1. Petreceți timp cu oamenii pe care îi iubiți
Dacă ați lucrat mult sau ați fost foarte ocupat, acordați-vă ceva timp pentru a vă răsfăța inima, făcând planuri cu oamenii pe care îi iubiți. Planificați o zi de activități sau pur și simplu decideți să mergeți să vedeți un film cu niște prieteni.
Când te înconjori de oameni pe care îi iubești, poți constata că ești mai relaxat și mai fericit
Pasul 2. Planificați o evadare pentru dvs. și partenerul dvs
Răsfățarea poate implica și răsfățarea partenerului. Petreceți ceva timp planificând o escapadă pentru dvs. și pentru iubitul vostru. Nu înseamnă că trebuie să mergi departe; simpla programare a unei excursii de o zi ar putea fi o modalitate excelentă de a vă răsfăța.
Luați în considerare rezervarea unui hotel pentru o noapte pentru schimbarea peisajului sau conducerea la plajă sau la un lac
Pasul 3. Joacă-te cu un animal pe care îl iubești
Oamenii nu sunt singurele creaturi care te pot face să te simți iubit. Petreceți ceva timp de calitate cu animalul dvs. de companie pentru a vă răsfăța emoțional. Mergeți la plimbare cu dvs., ghemuiți-vă și urmăriți un film cu pisica dvs. sau călăriți-vă pe cal pe o potecă împădurită.
Dacă nu aveți un animal de companie, luați în considerare voluntariatul la un adăpost pentru animale. S-ar putea să sfârșești cu un animal de companie când ziua este terminată
Pasul 4. Sunați un prieten cu care nu ați vorbit de ceva vreme
A ajunge din urmă cu un prieten drag poate fi, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă răsfăța emoțional.
Puteți chiar să planificați o întâlnire pe skype cu prietenul dvs., astfel încât să puteți chicoti împreună, indiferent unde vă aflați în lume
sfaturi
- Asigurați-vă că sunteți fie singuri în casă, fie cu prea puțini oameni, de parcă ar fi mulți oameni în casa dvs., aceștia ar putea să vă deranjeze și să facă mult zgomot atunci când încercați să vă relaxați.
- Asigurați-vă întotdeauna că vă spălați pe față în fiecare dimineață și înainte de a merge la culcare pentru a preveni acneea.
- Duceți-vă la culcare devreme și răsfățați-vă prin prinderea unui somn atât de necesar.
- Dansează pe muzica ta preferată în intimitatea propriei case sau pe ringul de dans!
