Gripa este o infecție respiratorie extrem de contagioasă, cauzată de virusul gripal. Potrivit Centrului SUA pentru Controlul Bolilor (CDC), 5-20% din populație suferă de gripă în fiecare an. Dintre acestea, peste 200 000 de persoane sunt spitalizate din cauza gripei și aproximativ 36 000 de persoane mor din cauza gripei în fiecare an. Cea mai expusă populație este cea foarte tânără și foarte bătrână, datorită faptului că sistemul lor imunitar nu funcționează la fel de robust ca un adult tipic. În mod normal, organismul poate monta o apărare imună împotriva virusului gripal, dar în cazurile în care sistemul imunitar este compromis, acest lucru nu se întâmplă. Dacă vă aflați cu gripă, discutați cu medicul dumneavoastră despre utilizarea suplimentelor.
Pași
Metoda 1 din 3: Tratarea gripei cu suplimente
Pasul 1. Cumpărați tipul potrivit
Când cumpărați suplimente, căutați producători de renume. Aceste sticle vor avea sigiliul de aprobare de la un serviciu de acreditare, precum Consumer Labs, Asociația Produselor Naturale (NPA), LabDoor și Farmacopeia Statelor Unite (USP). Aceste organizații independente au laboratoare care testează suplimente pentru a se asigura că conțin ceea ce conține eticheta.
- Rețineți că suplimentarea nu este o industrie reglementată, deci este important să cumpărați produse pure și să verificați interacțiunile cu medicamentele prescrise curent. Verificările de interacțiune pot fi finalizate de furnizorul local de asistență medicală, precum și de farmaciștii de la farmacii.
- De asemenea, trebuie să vă amintiți că majoritatea suplimentelor nu sunt susținute de cercetări științifice - cele mai multe dovezi sunt anecdotice sau se bazează pe un cont personal, mai degrabă decât testarea riguroasă prin care trec medicamentele și medicamentele.
- Evitați suplimentele cu adaos de zahăr, aditivi sau conservanți. Nu aveți nevoie de aditivi sau conservanți dacă utilizați un supliment înainte de data expirării acestuia.
Pasul 2. Luați propolis
Propolisul este o rășină naturală produsă de albine care are capacități antivirale. Când aveți gripă, luați zilnic una până la două lingurițe de propolis. Puteți obține acest lucru sub formă lichidă la magazinul de sănătate local sau la farmacie.
- Dacă doriți să ajutați la prevenirea gripei, începeți să luați propolis la începutul sezonului gripal și continuați până când se termină.
- Nu utilizați propolis dacă sunteți alergic la plopi negri, înțepături de albine sau alte produse apicole sau dacă sunteți gravidă sau alăptați. Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a-l lua dacă aveți astm sau tulburări digestive cronice.
- Dacă copilul dumneavoastră are gripă și doriți să-i administrați propolis, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un medic de homeopatie.
Pasul 3. Folosiți andrographis
Andrographis este o plantă despre care se crede că diminuează și scurtează simptomele gripei. În general, este luat ca o capsulă, care poate fi găsită la farmacii. Doza generală poate varia de la 500 la 3000 mg, în funcție de nevoile dumneavoastră, așa că întrebați-vă medicul care este cantitatea potrivită pentru dumneavoastră.
Nu luați dacă sunteți gravidă sau alăptați
Pasul 4. Încercați decongestionantele pe bază de plante
Deoarece congestia este unul dintre simptomele gripei, este posibil să aveți nevoie de un supliment care să vă ajute cu acest simptom. Eucaliptul și menta sunt ambele plante excelente care pot ajuta la tuse și decongestionare.
- Ele pot fi găsite în multe medicamente pentru răceli și pastile. Le puteți folosi atât ca plante medicinale, cât și ca suplimente de ulei pentru a vă ajuta simptomele, deși niciun ulei nu ar trebui ingerat. Acestea pot fi găsite la farmacia locală sau la magazinul de produse naturiste.
- Încercați și ceaiul de mentă. Forma uscată a plantei este extrem de liniștitoare atunci când aveți gripă.
Pasul 5. Reduceți durata cu ierburi
S-a demonstrat că echinacea scade lungimea gripei cu până la o zi și jumătate. Samburii, un alt remediu pe bază de plante, s-a dovedit că ajută la reducerea gripei cu până la trei zile. Acestea pot fi găsite sub formă de capsule, lichide sau plante medicinale. De asemenea, sunt disponibile sub formă de uleiuri, care nu trebuie ingerate decât dacă este instruit în mod special de către medicul dumneavoastră.
- Este posibil să găsiți ceai de echinacee sau de soc la magazinele de sănătate.
- Nu utilizați echinaceea sau bătrânul dacă sunteți gravidă sau alăptați.
- Căutați-le la farmacia locală sau la magazinul de produse alimentare sănătoase.
Pasul 6. Încercați acizii grași omega 3
Acizii grași omega-3 sunt folosiți de organism pentru a produce substanțe antiinflamatoare. Ele pot fi găsite în mod natural în pește, ovăz și nuci, dar suplimentele vă ajută să obțineți cantitatea zilnică recomandată. Căutați capsule de ulei de pește purificat, fără mercur, care conțin cel puțin un gram de EPA și DHA, două forme diferite de omega 3, la farmacia locală sau la magazinul de produse naturiste.
- Luați una sau două grame în fiecare zi în timp ce sunteți bolnav. Puteți lua, de asemenea, această sumă pentru a ajuta la prevenirea bolilor suplimentare și ca metodă preventivă înainte de a vă îmbolnăvi
- Aveți grijă când luați acizi grași omega 3 dacă luați diluanți de sânge. Solicitați sfatul medicului dumneavoastră înainte de a face acest lucru.
- Rețineți că dozele mari de omega 3 pot provoca sângerări crescute, scăderea controlului glicemiei la diabetici și creșterea depresiei.
Pasul 7. Încercați spirulina
Spirulina este o algă albastră-verde care s-a dovedit, în context de laborator, că distruge virusul gripal. Nu a fost testat în așa fel la oameni, dar poate fi eficient în tratarea simptomelor gripei. Poate fi găsit la farmacii și magazine de produse naturiste. O puteți lua sub formă de pulbere, sub formă de capsulă sau ca fulgi. Doza zilnică recomandată este de patru până la șase capsule de 500 mg pe zi.
Deoarece doza recomandată variază foarte mult, adresați-vă medicului dumneavoastră doza potrivită pentru cazul dumneavoastră particular
Metoda 2 din 3: Îmbunătățirea sistemului imunitar cu suplimente
Pasul 1. Încercați arginina
Arginina este un aminoacid semi-esențial, care este un element constitutiv pentru proteinele care pot fi sintetizate de organism, dar care este, de asemenea, cerut de acesta să funcționeze. Arginina poate ajuta la scăderea riscului de infecții ale căilor respiratorii superioare (URI), așa că începeți să luați acest supliment înainte de începerea sezonului gripal. Suplimentul este disponibil în farmacii, iar doza zilnică recomandată de arginină este de două până la trei grame.
- Puteți obține arginină în mod natural în nuci, ouă, lapte, carne (piept de curcan și coală de porc) și alune, așa că mâncați și mai multe dintre acestea pentru a crește aportul de arginină.
- Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua arginină când aveți gripă pentru a vă asigura că nu va interacționa cu niciun medicament pe care îl luați.
- Nu luați arginină dacă aveți antecedente de afecțiuni hepatice sau renale, dacă ați avut un accident vascular cerebral, dacă aveți afecțiuni falciforme, dacă luați diluanți ai sângelui sau dacă luați medicamente pentru hipertensiune arterială sau diabet. Nu utilizați arginină dacă sunteți gravidă sau alăptați.
Pasul 2. Obțineți mai multă vitamina D
Suplimentele cu vitamina D s-au dovedit a reduce probabilitatea de a contracta gripa. Vitamina D este disponibilă în mod natural în somon, macrou, sardine, lapte, ouă, brânză și ulei de ficat de cod. Cu toate acestea, dacă doriți să vă sporiți sistemul imunitar cu vitamina D, găsiți un supliment, cum ar fi vitamina D3, pentru a vă crește nivelul. Acestea sunt disponibile la farmacie sau la magazinul de produse alimentare sănătoase.
- De multe ori, persoanele cu climă mai rece au deficit de vitamina D. Deficitul de vitamina D poate provoca un risc crescut pentru multe boli cronice, inclusiv cancer, boli autoimune, diabet de tip 2, hipertensiune și osteoartrita.
- Suplimentarea generală ar trebui să fie ghidată de medic, deoarece aceasta este o vitamină liposolubilă (ceea ce înseamnă că rămâne în sistemul dvs. și cantitățile în exces nu sunt curățate cu urina) și poate apărea toxicitate.
- Dacă sunteți vegan, puteți încerca vitamina D2, care nu este derivată din animale.
Pasul 3. Luați probiotice
Probioticele sunt bacterii bune care ajută la combaterea infecțiilor din corpul dumneavoastră. În acest scop, vă pot ajuta să preveniți virusul gripal prin stimularea sistemului imunitar. Puteți obține probiotice în mod natural din iaurt sau le puteți lua ca suplimente, care pot fi găsite în majoritatea farmaciilor, magazinelor alimentare sau a magazinelor naturiste.
Nu luați probiotice dacă luați medicamente care suprimă imunitatea sau dacă aveți o boală care vă afectează sistemul imunitar, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă spune în mod special
Pasul 4. Obțineți mai multă vitamina E
Vitamina E poate fi utilă în protejarea și prevenirea infecției cu virusul gripal. Puteți obține un pic de vitamina E din alimente, cum ar fi legumele cu frunze verzi și nucile, dar suplimentele vă ajută să obțineți suficient pentru a vă construi rezistența. Suplimentele sunt disponibile în majoritatea magazinelor importante. Doza zilnică recomandată nu depășește 15 mg sau 22,4 UI, dar trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza vitamina E, deoarece este liposolubilă.
- Pentru copiii cu vârsta sub 14 ani, doza zilnică recomandată este de 7 mg sau 10,4 UI de vitamina E.
- Nu utilizați vitamina E suplimentară dacă sunteți gravidă sau alăptați.
Pasul 5. Luați suplimente imune suplimentare de susținere
Zincul și vitamina C vă ajută la funcționarea, susținerea și îmbunătățirea sistemului imunitar. Luați 30 mg de zinc în fiecare zi și între 75 și 125 mg de vitamina C în fiecare zi. Acestea pot fi găsite în majoritatea magazinelor importante care vând suplimente.
- Nu luați mai mult de 50 mg de zinc pe zi. Prea mult zinc crește de fapt riscul de a contracta gripa.
- Vitamina C este, de asemenea, un agent antiinflamator, antioxidant și antiviral. Este sigur pentru copii și adulți.
Metoda 3 din 3: Înțelegerea gripei
Pasul 1. Observați simptomele
Există anumite simptome pe care le puteți arăta dacă credeți că aveți gripă. Este posibil să aveți unele sau toate simptomele cunoscute ale gripei, dar acestea pot varia în funcție de caz. Aceste simptome trebuie urmărite îndeaproape la cei cu risc crescut de deces sau complicații, cum ar fi cei foarte tineri, cei foarte bătrâni, cei cu HIV / SIDA sau alte boli de supresie imună și cei cu cancer. Simptomele frecvente ale gripei care trebuie avute în vedere sunt:
- Frisoane sau febră
- Tuse și dureri în gât
- Un nas înfundat sau curgător
- Dureri de corp
- Dureri de cap
- Oboseală
- Vărsături și diaree, deși acest lucru este mai frecvent la copii decât la adulți
Pasul 2. Diagnosticați gripa
Dacă credeți că aveți gripă, consultați medicul. El va face un examen fizic și vă va verifica simptomele. Testele de laborator nu sunt de obicei necesare. Este posibil să nu fie nevoie să vă consultați medicul dacă, în general, aveți o stare bună de sănătate. Cu toate acestea, dacă aveți un risc crescut și ați utilizat tratamente la domiciliu timp de una până la două săptămâni fără a vă îmbunătăți sau aveți simptome severe, consultați imediat medicul dumneavoastră.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre vaccinarea înainte de sezonul gripal. Vaccinările pot face o diferență semnificativă în modul în care gripa vă afectează și este posibil să nu o luați deloc
Pasul 3. Tratați gripa din punct de vedere medical
Tratamentul medical este de obicei odihnă și lichide însoțite de un fel de medicament care depinde de simptomele dumneavoastră. Vi se pot prescrie medicamente precum amantadină (Symmetrel), rimantadină (Flumadine), zanamavir (Relenza) sau oseltamivir (Tamiflu). Alte medicamente obișnuite includ reducători de febră, cum ar fi acetaminofen și ibuprofen, decongestionante nazale fără prescripție medicală, antihistaminice somnolente și non-somnolente și sirop pentru tuse.
