Gingiile roz sunt gume sănătoase. Pentru a obține gingii roz sănătoase, trebuie să aveți grijă de ele pe măsură ce vă faceți părul sau pielea. Puteți obține și menține gingii sănătoase printr-o rutină regulată de igienă dentară.
Pași
Partea 1 din 4: Periajul dinților
Pasul 1. Alege pasta de dinți potrivită
S-ar putea să fiți tentați să economisiți pasta de dinți, dar dacă doriți să vă îmbunătățiți sănătatea gingiilor, ați fi înțelept să alegeți o pastă de dinți special concepută pentru aceasta. Plătește puțin în plus și cumpără o pastă de dinți care este special formulată pentru sănătatea gingiilor.
Pasul 2. Folosește o periuță de dinți bună
Căutați întotdeauna periuțe de dinți care să aibă sigiliul de aprobare al Asociației Dentare Americane (ADA) pe ambalaj. Există un număr surprinzător de opțiuni pe care trebuie să le cântăriți atunci când alegeți o periuță de dinți. Ar trebui să folosiți peri medii sau moi? O periuță de dinți obișnuită sau electrică?
- Alegeți o dimensiune a periei care nu este prea dificilă de manevrat pe gură.
- Evitați periile cu păr tare, deoarece acestea vă pot deteriora gingiile și vă pot cauza recesiune. Se recomandă peri moi până la medii.
- Unele periuțe de dinți electrice, cum ar fi periile de dinți Sonic, au o mișcare specială, benefică, deoarece separă în mod eficient bacteriile de suprafața dinților.
- Studiile arată că singura periuță electrică semnificativ mai bună decât o perie obișnuită este o „periuță de dinți cu oscilație de rotație”, în care perii se mișcă atât în mișcare circulară, cât și în mișcare înainte și înapoi în același timp.
Pasul 3. Folosiți tehnica adecvată de periere
S-ar putea să credeți că periați bine doar pentru că vă spălați deloc, dar există un mod corect și un mod greșit de a vă spăla dinții.
- Păstrați peria la un unghi de 45 ° față de linia gingiei.
- Lungimea cursei trebuie să fie aproximativ de un dinte.
- Folosiți mișcări circulare pentru suprafețele de mestecat ale dinților din spate.
- Periați ușor, dar ferm.
- Aplicarea unei presiuni prea mari poate îndepărta dintele de smalț și poate cauza retragerea gingiilor.
- Curățați suprafața interioară a dinților cu o mișcare sus-jos.
- Nu uitați să vă periați suprafața limbii.
Pasul 4. Periați înainte de mese cel puțin de două ori pe zi
În timp ce înțelepciunea convențională este de a peria după mese pentru a îndepărta particulele de alimente, medicii stomatologi vă sugerează să vă periați înainte de mese, deoarece sunt preocupați de îndepărtarea plăcii, nu de îndepărtarea alimentelor. Periajul înainte de masă evită efectiv deteriorarea dinților și a gingiilor care pot proveni din răspândirea și perierea acizilor din masa dvs. în jurul gurii.
- Chiar dacă adoptați practica periajului înainte de mese, periajul înainte de culcare este totuși esențial.
- Deși este de două ori pe zi, este recomandat să vă spălați de trei ori pe zi pentru o sănătate orală optimă.
Pasul 5. Periați cel puțin două minute
Majoritatea oamenilor nu se spală pe dinți suficient de mult timp pentru a-și proteja cu adevărat sănătatea dinților și a gingiilor. Împarte gura în patru cadrane: stânga sus, dreapta sus, stânga jos și dreapta jos. Periați fiecare cadran timp de cel puțin treizeci de secunde pentru a vă asigura că periați suficient de mult și vă atingeți toate părțile gurii.
Asigurați-vă că periați fiecare suprafață a dinților de cel puțin 10 ori
Pasul 6. Nu periați prea des sau prea energic
Periajul de mai mult de trei ori pe zi în mod regulat sau aplicarea unei presiuni prea mari atunci când vă spălați vă poate deteriora gingiile și dinții. Medicii stomatologi numesc aceasta „abraziune a periuței de dinți” și poate duce atât la retragerea gingiilor, cât și la deteriorarea smalțului care poate duce la dinți sensibili.
- Cauza principală este reprezentată de periajul înainte și înapoi cu presiune ridicată și mișcări rapide.
- Dacă folosiți o perie electrică, lăsați-o să facă toată treaba. Nu aplicați o presiune suplimentară.
Pasul 7. Înlocuiți periuța de dinți în mod regulat
Perii de periuță de dinți se vor uza și vor deveni mai puțin eficienți odată cu utilizarea. Ele pot fi, de asemenea, case pentru tot felul de bacterii pe care le găsesc în gură, așa că trebuie să le înlocuiți din când în când. Medicii stomatologi vă recomandă să vă înlocuiți periuța de dinți la fiecare trei până la patru luni sau când firele de păr încep să se împrăștie, făcând ca fiecare accident vascular cerebral să provoace mai mult rău decât bine Scor
0 / 0
Partea 1 Quiz
Ce tip de peri de perii de dinți ar trebui să utilizați pentru a obține gingii roz?
Greu
Cu siguranta nu! Periuțele de dinți cu păr tare vă pot deteriora gingiile și pot duce la retragerea gingiilor. Poate doriți să folosiți o periuță de dinți electrică, deoarece este concepută pentru a elimina rapid și ușor bacteriile din dinți. Alegeți un alt răspuns!
Moale
Dreapta! Ar trebui să alegeți o periuță de dinți cu peri moi sau medii pentru a obține gingii roz. Periile cu peri duri pot face mai mult rău decât bine, deoarece vă deteriorează gingiile și pot provoca recesiune a gingiilor. Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.
Pătrat
Încearcă din nou! Părul de periuță de dinți nu vine într-o varietate pătrată. În schimb, doriți să alegeți peri care nu vă vor afecta gingiile. Încercați un alt răspuns …
Rundă
Nu chiar! Toate periile de periuță de dinți sunt rotunde! Pentru gingiile roz, doriți să alegeți peri care vă vor curăța dinții, oferind în același timp cel mai mare confort. Faceți clic pe un alt răspuns pentru a-l găsi pe cel potrivit …
Vrei mai multe teste?
Continuați să vă testați!
Partea 2 din 4: Ata dentară
Pasul 1. Folosiți orice tip de ață
Există o mare varietate de ațe în culoarul dentar la magazin, de la nailon la monofilament, de la fără aromă la aromă de mentă. Nu există o diferență semnificativă între oricare dintre aceste tipuri de ață. Folosiți oricare dintre tipuri care vă este cel mai confortabil. Mai important decât tipul de ață pe care îl folosiți este că îl utilizați în mod regulat.
Pasul 2. Ata dentară cel puțin o dată pe zi
Ata dentară poate fi inconfortabilă și uneori brută, dar medicii stomatologi o recomandă dintr-un motiv. Unii spun că ața dentară este de fapt mai importantă decât periajul pentru menținerea sănătății dinților și a gingiilor.
- În timp ce periajul excesiv poate dăuna gingiilor dvs., depunerea excesivă a aței dentare nu va cauza niciun rău.
- Ata dentară previne, de asemenea, petele între dinți. Acestea sunt foarte dificil de îndepărtat chiar și de către medicul dentist.
- Nu contează când folosiți ata dentară - zi sau noapte, înainte sau după masă. Asigurați-vă că o faceți cel puțin o dată pe zi.
Pasul 3. Folosiți tehnica potrivită pentru folosirea aței dentare
ADA oferă instrucțiuni specifice despre cum să vă perfecționați tehnica de folosire a aței dentare.
- Utilizați aproximativ 18 centimetri de ață, fixându-le la degete, înfășurându-le în jurul degetului mijlociu de pe fiecare mână.
- Asigurați-vă că nu întrerupeți circulația sângelui la vârful degetelor. Derulați și derulați în funcție de necesități pe tot parcursul procesului de folosire a aței dentare.
- Prindeți ata dentară între degetul mare și arătător pentru a vă stabiliza.
- Folosiți o mișcare de tăiere înainte și înapoi pentru a ușura ața dentară între dinți, până la gingie.
- Nu rupeți puternic ata dentară împotriva gingiilor. Acest lucru poate fi dureros și poate provoca leziuni ale gingiilor în timp.
- Curbați ata dentară în formă de „C” pe partea laterală a dintelui.
- Mutați ușor și încet ața în sus și în jos pe lungimea dintelui. Introduceți ata dentară între suprafața dintelui și gingia proeminentă, numită papilă.
- Depuneți ata dentară la fiecare dinte, inclusiv la cele greu accesibile din spatele gurii.
- Atați ambele părți ale fiecărui dinte.
Pasul 4. Ata dentară prin sângerare
Dacă nu sunteți un flosser obișnuit, probabil veți vedea ceva sânge pe ață când veți începe să faceți backup. Nu considerați acest lucru ca un indiciu pentru a nu mai folosi ața dentară! Gingiile îți sângerează pentru că nu folosești ata dentară! Continuarea folosirii aței dentare zilnice vă va ajuta să opriți sângerarea în timp și să vă îmbunătățiți sănătatea gingiilor, nu să o răniți. Scor
0 / 0
Partea 2 Quiz
Câți centimetri de ață recomandă ADA să utilizeze?
6
Nu! 6 inch (15,24 cm) nu este suficient ață dentară pentru a vă înfășura în jurul degetelor și pentru a manevra între dinți. Încercați să folosiți ata dentară cu puțin mai multă lungime! Ghiceste din nou!
12
Aproape! 12 inch (30,48 cm) nu este suficient ață dentară! Doriți să vă asigurați că aveți suficient pentru a curba ata dentară într-o formă „C” împotriva părților laterale ale fiecărui dinte. Încercați un alt răspuns …
18
Da! Ar trebui să utilizați aproximativ 18,7 inci (45,72 cm) de ață pentru cele mai bune rezultate. Înfășurați capetele în jurul degetelor mijlocii ale fiecărei mâini, dar asigurați-vă că nu înfășurați suficient de bine încât să vă întrerupeți circulația. Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.
24
Nu chiar! 24 inci (60,96) este puțin prea mult ata dentară. Încercați să folosiți ata dentară cu o lungime puțin mai mică! Alegeți un alt răspuns!
Vrei mai multe teste?
Continuați să vă testați!
Partea 3 din 4: Utilizarea apei de gură
Pasul 1. Cumpărați apa de gură potrivită
Apa de gură este un produs important, deoarece vă vizați dinții și gingiile doar prin periaj și folosirea aței dentare. Apa de gură vă poate trata restul gurii - obrajii, limba și alte suprafețe expuse care necesită curățare pentru a menține sănătatea gingiilor. Alegeți o apă de gură care să aibă sigiliul de aprobare ADA pe ambalaj.
- Apa de gură poate fi văzută ca un dezinfectant oral care elimină un procent ridicat de bacterii și plăci implicate în cavități sau orice alte probleme dentare și mucoase.
- Alegeți o apă de gură terapeutică special formatată pentru sănătatea gingiilor peste apa de gură cosmetică concepută pentru împrospătarea temporară a respirației.
- Evitați apele de gură pe bază de alcool, care pot usca pielea și provoca leziuni în timp.
Pasul 2. Faceți-vă propria apă de gură
Studiile au sugerat că turmericul este la fel de bun în tratarea bolilor gingivale, cum ar fi gingivita, ca apele de gură cumpărate în magazin.
- Se dizolvă 10 mg de extract de curcuma în 3,5 oz. de apă fierbinte.
- Lăsați apa să se răcească la o temperatură confortabilă.
- Alte alternative naturale la apele de gură cumpărate din magazin includ scorțișoară, fenicul, ghimbir, ulei esențial de lămâie, ulei de arbore de ceai, miere crudă și multe altele.
Pasul 3. Folosiți tehnica adecvată de spălare a gurii
Uitați-vă la ambalaj pentru instrucțiuni specifice înainte de a continua, deoarece apele de gură cu formule speciale ar putea avea recomandări diferite pentru cât timp trebuie să îl păstrați în gură sau dacă ar trebui sau nu să diluați produsul.
- Dacă ambalajul indică diluarea produsului, urmați instrucțiunile acestora pentru a face acest lucru. Folosiți apă caldă. Dacă simțiți o senzație de arsură sau gustul este prea puternic, diluați-l în continuare.
- Turnați-l în gură și învârtiți-l puternic în jurul gurii timp de treizeci până la șaizeci de secunde.
- Gargară-ți apa de gură în fundul gâtului pentru încă treizeci până la șaizeci de secunde.
- Scuipa apa de gura in chiuveta.
- Clătiți-vă gura cu apă.
Pasul 4. Nu utilizați apă de gură imediat după periere
Clătirea gurii cu apă de gură poate anula unele beneficii ale spălării dinților. Pentru cele mai bune rezultate, fie folosiți apă de gură înainte de a vă spăla dinții, sau cel puțin o jumătate de oră după spălarea dinților. Scor
0 / 0
Partea 3 Quiz
Ce ingredient ar trebui să evitați în spălarea gurii?
Alcool
Da! Alcoolul vă poate usca gura și vă poate provoca leziuni în timp. Alegeți întotdeauna o apă de gură terapeutică concepută pentru a îmbunătăți sănătatea gingiilor, mai degrabă decât una care pur și simplu vă răcorește respirația, fără beneficii pentru sănătate. Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.
Curcumă
Nu! Curcuma este cunoscută pentru a ajuta la tratarea bolilor gingivale, cum ar fi gingivita. Puteți crea propria dvs. apă de gură cu curcuma dizolvând 10 mg de extract de curcuma în 3,5 uncii de fluid (103 ml) de apă fierbinte. Lăsați amestecul să se răcească înainte de a înghiți. Încearcă din nou…
Mentol
Nu chiar! Mentolul este o substanță naturală care se găsește în plantele de mentă, care conferă apei de gură aroma sa. Nu este dăunător și nu trebuie să-l evitați! Încercați un alt răspuns …
Fluorură
Nu chiar! Fluorul previne cariile dentare, deci cu siguranță îl doriți în produsele dvs. dentare! Ca un beneficiu suplimentar, promovează și oasele puternice. Încercați un alt răspuns …
Vrei mai multe teste?
Continuați să vă testați!
Partea 4 din 4: Căutarea ajutorului profesional
Pasul 1. Faceți întâlniri regulate cu un dentist
Chiar dacă aveți grijă de igiena orală foarte bine acasă, există anumite lucruri - cum ar fi îndepărtarea acumulării de plăci - care pur și simplu nu se pot face acasă. Trebuie să vedeți un dentist cu instrumente profesionale pentru acest aspect al sănătății gingiei și a dinților.
- Cât de des vizitați medicul dentist depinde de nevoile dvs. individuale, dar ar trebui să vi se verifice dinții și gingiile cel puțin o dată pe an.
- Medicul dentist vă va sfătui când trebuie să reveniți la următorul control.
Pasul 2. Căutați o atenție imediată dacă starea dumneavoastră necesită acest lucru
Există multe probleme care ar putea necesita o atenție profesională, dar principalele simptome ale bolii gingivale includ:
- Gingii umflate sau roșii
- Sângerarea dincolo de ceea ce este normal pentru folosirea aței dentare timpurii
- Dinți liberi
- Retragerea gingiilor cu durere sau sensibilitate
- Respirație cronică urâtă sau gust urât în gură
Pasul 3. Găsiți un dentist bun
ADA oferă un instrument de căutare pentru găsirea medicilor stomatologi membri ADA în zona dvs. locală. De asemenea, vă recomandă să faceți următorul pas pentru a găsi un dentist de renume în zona dvs.:
- Cereți prietenilor, familiei și colegilor de muncă recomandări
- Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o recomandare
- Dacă vă mutați, cereți medicului dentist actual sau personalului acestuia să vă ajute să găsiți un dentist de renume în noua zonă
- Dacă aveți nevoi speciale, cum ar fi boala gingiilor, poate fi necesar să găsiți un specialist, cum ar fi un parodontist.
Pasul 4. Aflați ce stomatologi sunt în rețeaua dvs. de asistență medicală
Accesați site-ul companiei dvs. de asigurări sau sunați la linia de asistență pentru a afla care stomatologi vă vor accepta asigurarea. Dacă aveți inima pusă pe un anumit dentist, va fi mai ușor să lucrați cu cabinetul dentist decât cu compania de asigurări, așa că rugați-l pe dentist să facă o excepție în ceea ce vă privește ca pacient.
Pasul 5. Găsiți dentiști cu preț redus în zona dvs
Dacă nu aveți asigurare de sănătate sau dacă asigurarea dvs. nu acoperă examenele dentare, faceți câteva cercetări pentru a găsi opțiunile cu preț redus disponibile. Cea mai sigură și mai bună reputație este de a găsi o clinică afiliată la o școală stomatologică. Aceste clinici oferă adesea servicii gratuite copiilor sub 18 ani, împreună cu servicii cu taxă redusă pentru adulți.
Găsiți site-ul web al asociației stomatologice din statul dvs. pentru a localiza o clinică locală de școală dentară
Scor
0 / 0
Partea 4 Test
Când trebuie să solicitați îngrijire dentară imediată?
Dacă aveți dinții liberi
Închide! Dinții liberi sunt frecvenți la copii, deoarece își pierd dinții de lapte și își cresc dinții adulți. Cu toate acestea, adulții nu ar trebui să aibă dinți liberi. Dar rețineți că există și alte incidențe atunci când trebuie să solicitați îngrijire dentară imediată. Alegeți un alt răspuns!
Dacă aveți gingii umflate
Ai parțial dreptate! Ar trebui să solicitați absolut îngrijire dentară imediată dacă aveți gingii umflate sau roșii. Acest lucru ar putea indica o boală a gingiilor. Cu toate acestea, există și alte momente în care ar trebui să solicitați îngrijire dentară imediată. Există o opțiune mai bună acolo!
Dacă aveți respirație urât mirositoare cronică
Aproape! Este adevărat că trebuie să solicitați îngrijire dentară dacă aveți respirație urât mirositoare cronică. De asemenea, ar trebui să căutați îngrijire dacă aveți adesea un gust prost în gură. Cu toate acestea, există și alte incidențe atunci când ar trebui să solicitați îngrijire dentară imediată. Încearcă din nou…
Dacă aveți cantități mari de sângerări
Încearcă din nou! Este adevărat că trebuie să solicitați îngrijire dentară imediată dacă aveți cantități mari de sângerări în apropierea gingiilor. Cu toate acestea, unele sângerări sunt normale dacă tocmai începeți o rutină de ață dentară. Amintiți-vă însă că există și alte momente în care ar trebui să solicitați îngrijire dentară imediată. Alegeți un alt răspuns!
Toate cele de mai sus
Exact! Ar trebui să solicitați îngrijire dentară imediată dacă aveți dinți liberi, gingii umflate, respirație urât mirositoare cronică sau sângerări mari. De asemenea, ar trebui să vă adresați imediat unui dentist dacă aveți gingii în retragere cu durere sau sensibilitate. Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.
Vrei mai multe teste?
Continuați să vă testați!
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Unii oameni au gingii întunecate din cauza pigmentării excesive a melaninei în regiunea gingiilor. Acest lucru se întâmplă în principal cu oameni de origine africană sau de altă origine cu piele închisă, dar se poate întâmpla oricui. În acest caz, nimic nu este în neregulă; pur și simplu mențineți o gură sănătoasă.
- Dacă credeți că gingiile întunecate sunt cauzate de melanină, consultați un parodontist. Unii parodontiști au o procedură numită „depigmentarea melaninei gumei” mai cunoscută sub denumirea de „albire a gumei”, care folosește un laser pentru a abla melanina permanent, rezultând gingii roz.
- Continuați cu pașii. Dacă cazi de pe vagon o dată în timp, este în regulă; dar nu te opri. S-ar putea să faceți progrese bune, dar apoi se oprește și revine la forma sa originală.
Avertizări
- Încercați să vă țineți de mâncarea sănătoasă și tare, cum ar fi fructele și legumele. Sunt foarte importante pentru sănătatea gingiilor.
- Nu împărțiți niciodată o periuță de dinți cu altcineva.
- Nu periați prea tare. Acest lucru vă va irita gingiile și le va înroși. Provoacă durere și poate chiar sângerare. Orice periaj lateral nu reușește să acceseze golurile și, de asemenea, este distructiv atât pe gingii, cât și pe dinți. Micile mișcări sus / jos cu o perie precisă sunt cea mai bună imitație a unei mișcări de mestecat și Mama Natură vă va recompensa cu gingii roz sănătoase !!
