La fiecare câteva săptămâni pare să existe o altă poveste în știri despre un fel de „bug de stomac” care îmbolnăvește sute de pasageri pe o navă de croazieră. Ratele bolilor transmisibile la navele de croazieră sunt de fapt comparabile cu cele de pe uscat, totuși, nu vă anulați încă planurile. Deși există câteva măsuri speciale pe care ar trebui să le luați, în cea mai mare parte aceleași lucruri pe care le faceți pentru a vă menține sănătos acasă vă vor servi și pe o navă de croazieră. Pentru a rămâne sănătos într-o vacanță de croazieră, planificați din timp, fiți deștepți și spălați-vă pe mâini … mult.
Pași
Partea 1 din 3: Luarea măsurilor de precauție înainte de îmbarcare
Pasul 1. Vaccinează-te
Înainte de plecare, asigurați-vă că ați primit toate vaccinările medicale adecvate pentru a vă menține sănătoși la bordul navei și la porturile de escală. Există multe boli infecțioase și boli care se pot răspândi la bordul navei sau în porturi străine.
- Asigurați-vă că sunteți la curent cu toate vaccinurile necesare sau recomandate în țara de origine. În plus, contactați linia de croazieră și organizațiile de sănătate, cum ar fi Centrele SUA pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) pentru recomandări de vaccinare pentru țările specifice pe care le veți vizita în croazieră.
- S-ar putea să doriți, de asemenea, să consultați pagina web de consiliere pentru călătorii a Departamentului de Stat al SUA. Alertele sale referitoare la boli și probleme de sănătate în anumite țări (împreună cu preocupări precum terorismul) vă pot ajuta să vă planificați strategiile de vaccinare și asistență medicală - sau poate să vă determine să vă modificați planurile de croazieră cu totul.
Pasul 2. Aduceți medicamente și consumabile pentru condiții preexistente
Multe dintre aceleași lucruri care fac o vacanță de croazieră atât de atrăgătoare - locurile exotice, alimentele noi, nopțile târzii, imprevizibilitatea - pot, de asemenea, agrava condiții precum diabetul, bolile cardiovasculare sau diferite boli cronice. Asigurați-vă că sunteți bine pregătit cu medicamentele, consumabilele și informațiile de care aveți nevoie pentru a gestiona orice afecțiune preexistentă în timpul croazierei.
De exemplu, dacă aveți antecedente de boli de inimă, asigurați-vă că vă aduceți toate medicamentele și luați în considerare, de asemenea, să aduceți o copie a celui mai recent EKG. Acest lucru poate fi folosit pentru comparație dacă suferiți de simptome și se face un EKG pe navă
Pasul 3. Împachetați o trusă de prim ajutor
Navele de croazieră mari au clinici de sănătate la dispoziția pasagerilor, dar orele pot fi limitate, liniile lungi și costul exorbitant. Puteți economisi timp, bani și agravare, îngrijind răni mici și boli în cabina dvs., cu o trusă de prim ajutor de bază, pe care o puteți cumpăra sau asambla înainte de a vă îmbarca.
Includeți articole standard de prim ajutor, cum ar fi bandaje, tifon, tampoane de sterilizare etc., precum și medicamente pentru boli de mișcare, diaree, dureri generale și așa mai departe. Cu toate acestea, chiar dacă tratați singuri simptomele, raportați echipajului navei semne ale unei boli gastro-intestinale (sau alte boli transmisibile)
Pasul 4. Căutați în acoperirea dumneavoastră de sănătate
O croazieră scumpă poate deveni rapid extraordinar de scumpă dacă aveți nevoie de evacuarea cu elicopterul medical din cauza unei vătămări grave sau a unei boli. Fără asigurare, facturile pot fi ușor în zeci de mii de dolari. Contactați asigurătorul dvs. de sănătate și primiți răspunsuri clare cu privire la tipul și cantitatea de acoperire pe care o aveți (sau nu) atunci când călătoriți în străinătate cu o croazieră.
Este posibil să puteți achiziționa o acoperire suplimentară de la asigurătorul dvs. de sănătate sau puteți căuta să cumpărați o asigurare de călătorie separată. Asigurați-vă că cel puțin sunteți acoperit pentru cheltuieli majore, cum ar fi evacuările medicale
Pasul 5. Aveți grijă de jet lag înainte de a vă urca pe navă
Majoritatea oamenilor trebuie să zboare către portul de plecare și mulți ajung să se ocupe de jet lag pentru prima sau două zile de croazieră. Dacă trebuie să zbori pentru croazieră, încearcă să-ți scapi din jet-lag-ul în prealabil, astfel încât să nu fie nevoie să pierzi timpul valoros de croazieră, simțindu-te aspru, somnoros și obraznic.
Dacă este posibil, zburați în orașul port cu una sau două zile mai devreme. Odihnește-te, relaxează-te și treci peste jet lag înainte de a te îmbarca pe navă, astfel încât să îți poți maximiza timpul și bucuria la bord
Pasul 6. Spune adevărul dacă nu te simți bine
Nimeni nu vrea să trebuiască să reprogrameze sau să anuleze o croazieră mult așteptată din cauza unei crize premature de simptome asemănătoare gripei, dar îți datorezi tu însuți și tuturor celorlalți să fii sincer dacă nu te simți bine. Afișați aceeași sinceritate dacă vă îmbolnăviți după ce vă urcați pe navă, astfel încât echipajul să poată lua măsurile adecvate pentru a preveni eventualele focare.
A fi bolnav nu înseamnă neapărat că va trebui să ratezi croaziera. Este posibil ca pasagerii vizibili bolnavi să nu aibă voie să urce la bord sau pot fi puși în carantină în cabina lor pentru prima sau două zile de croazieră
Partea 2 din 3: Îndepărtarea bolilor transmisibile
Pasul 1. Spălați-vă mâinile obsesiv
Aceasta este modalitatea numărul unu de a vă menține sănătos în timpul unei croaziere. Spălați bine și frecvent pentru cele mai bune rezultate. Cel mai bine este să vă spălați mâinile înainte și după masă, să folosiți baia, să vă atingeți fața, să interacționați cu alți pasageri, să atingeți suprafețele comune, să veniți la bordul unei excursii la țărm și, din când în când, indiferent de ceea ce faceți.
Utilizarea unui dezinfectant pentru mâini pe bază de alcool este o alternativă acceptabilă la spălarea mâinilor atunci când nu sunt disponibile facilitățile adecvate. Alegeți produse igienice cu cel puțin 60% alcool pentru cele mai bune rezultate și folosiți-le numai atunci când un loc unde să vă spălați mâinile nu este accesibil
Pasul 2. Limitați contactul cu suprafețele comune
Nu trebuie să vă plimbați cu mănuși de cauciuc pe mâini, dar nu trebuie să atingeți nici o bară de mână pe care o întâlniți. Afecțiunile frecvente ale navelor de croazieră, cum ar fi norovirusul, pot dura câteva zile pe suprafețe, cum ar fi clanțele ușilor, pârghiile sloturilor și butoanele ascensorului, deci nu atingeți suprafețele comune inutil și curățați-vă rapid mâinile după ce le-ați atins.
Faceți val în loc să vă dați mâna. Folosiți veselă curată în loc de ustensile obișnuite pentru servirea mâncării la bufet. Apăsați butoanele sau manetele cu cotul sau cu articulația. Nu vă atingeți niciodată fața înainte de a avea șansa de a vă curăța mai întâi mâinile. Practic, duceți practicile tipice bune de igienă la nivelul următor
Pasul 3. Practicați siguranța alimentelor
Consumul de alimente care sunt prea puțin gătite, gătite în condiții insalubre sau servite reci sau calde în loc de reci sau calde poate provoca intoxicații alimentare și o serie de boli gastro-intestinale. Când mâncați în sala de mese a navei și mai ales când mâncați pe uscat la una dintre stațiile dvs., fiți foarte atenți la ceea ce mâncați.
Linia dvs. de croazieră ar trebui să acorde prioritate siguranței alimentelor, dar nu riscați consumând alimente care stau la bufet de mult timp. Când luați masa la țărm, în special în țările mai puțin dezvoltate (și când mâncați alimente de stradă oriunde), mâncați numai alimente gătite și servite fierbinți (ideal în prezența dvs.), alegeți doar băuturi sigilate fără gheață și mâncați doar fructe pe care le puteți curăță-te și decojeste-te
Pasul 4. Raportați pasagerii bolnavi
Nimeni nu dorește să fie „vânătoarea” navei de croazieră, dar cu cât de repede se poate răspândi un virus al stomacului printr-o navă închisă, este cu siguranță o situație „vezi ceva, spune ceva”. Informați discret un membru al echipajului dacă vedeți un coleg pasager care arată bolnav. Vei face o favoare tuturor celorlalți de pe navă.
Identificarea rapidă, tratarea și posibil izolarea unui pasager bolnav poate însemna diferența dintre câteva boli împrăștiate și un focar de diaree, vărsături induse de norovirus la nivelul întregii nave
Partea 3 din 3: Abordarea altor boli comune de croazieră
Pasul 1. Fii pregătit pentru rău de mare
Dacă știți că aveți tendința de a vă îmbolnăvi de mare, bănuiți că ați putea deveni sau sunteți doar îngrijorat de acest lucru, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a pleca în croazieră. Unele medicamente, cum ar fi anumite antidepresive, analgezice și pilule contraceptive, pot agrava boala de mare, deci discutați toate medicamentele pe care le luați și cu medicul dumneavoastră.
- Există mai multe medicamente care pot face față bolii de mare, precum și remedii obișnuite, de la mestecări cu ghimbir (care par să ajute) până la brățări (care nu).
- Luați în considerare rezervarea unei cabine la mijlocul navei la un nivel inferior; veți experimenta o mai mică legănare a navei acolo. Stați mai des, țineți ochii deschiși și obțineți aer proaspăt pentru a ajuta și la combaterea răului de mare.
Pasul 2. Mănâncă cu măsură și bea multă apă (sigură)
Navele de croazieră sunt renumite pentru faptul că au bufete grandioase și servicii de masă (pentru care ați plătit deja), așa că luați pași mici pentru a preveni excesul de îngăduință. De exemplu, la bufete, utilizați farfurii mai mici sau salate pentru felurile dvs. principale, luați cantități mici de mai multe alimente la un moment dat și mâncați doar ceea ce vă place cu adevărat și mâncați o cină ulterioară pentru a limita tentația „bufetului de la miezul nopții”.
Deshidratarea poate fi o problemă la multe croaziere, ceea ce se întâmplă cu combinația frecventă de vreme caldă, consum crescut de alcool și îngrijorări cu privire la calitatea apei. Bea apă frecvent pe tot parcursul zilei, fie din surse de pe navă (atâta timp cât ai încredere în ele), fie din sticle
Pasul 3. Protejează-ți pielea
Mai ales că multe croaziere călătoresc în zone tropicale, ar trebui să luați măsuri de precauție împotriva bolilor transmise de țânțari sau alte insecte. Consultați CDC sau o organizație medicală similară pentru avertismente și recomandări actuale. Aduceți și utilizați repelente împotriva insectelor și acoperiți pielea goală atunci când este posibil. Raportați personalului medical de la bord erupții cutanate sau marcaje neobișnuite cauzate de mușcături de insecte sau simptome de boală.
