Trezirea dimineața cu fața pufoasă este destul de obișnuită. Din fericire, există multe modalități ușoare de a reduce umflarea! În acest articol, vă vom prezenta câteva sfaturi și trucuri pe care le puteți folosi pentru a vă dezgoli fața înainte de a vă îndrepta spre zi. La sfârșit, vom aborda câteva modificări ale stilului de viață pe care le puteți încerca să preveniți umflarea feței în viitor!
Pași
Metoda 1 din 12: Stropiți-vă fața cu apă rece
0 5 CURENT
Pasul 1. Apa rece constrânge vasele de sânge, astfel încât pielea să arate mai puțin umflată
Acest lucru vă poate lăsa pielea cu un aspect mai uniform, mai tonifiat. Vă poate ajuta și să vă treziți! Pur și simplu stropiți apă rece pe față timp de aproximativ 60 de secunde și uscați ușor pielea cu un prosop curat.
Metoda 2 din 12: Începeți-vă ziua cu un pahar cu apă
0 9 CURENT
Pasul 1. Dacă aveți tendința să vă treziți deshidratat, acest lucru vă poate cauza fața umflată
Deshidratarea vă poate face ochii deosebit de pufosi! A scădea 1 cană (240 ml) de apă prima dată dimineața vă poate ajuta să vă rehidratați și să reduceți umflarea.
Metoda 3 din 12: Masați-vă ușor fața
0 7 CURENT
Pasul 1. Aceasta stimulează circulația sângelui și reduce retenția de lichide
Aplicați mai întâi cremă hidratantă sau ulei de față, apoi folosiți vârful degetelor pentru a vă masa ușor pielea în mișcări circulare, deplasându-vă în sus și în afară din centrul feței. Evitați frecările viguroase, deoarece vă pot irita pielea.
Metoda 4 din 12: Tratează ochii pufosi cu linguri reci
0 8 CURENT
Pasul 1. Răciți 2 linguri în frigider timp de 15-30 de minute
Apoi, culcați-vă și puneți lingurile peste ochi timp de 10-15 minute. Răceala direct pe pleoape ar trebui să ajute la reducerea umflăturii înapoi la niveluri normale.
- Dacă aceasta este o problemă recurentă, păstrați lingurile în frigider peste noapte.
- Dacă vă grăbiți, înfășurați cuburi de gheață într-un prosop curat și aplicați-le pe ochi.
- De asemenea, puteți aplica felii de castravete reci pe ochii pufosi. Unii cred că castraveții conțin substanțe nutritive suplimentare bune pentru piele, dar există un risc mic de infectare a ochilor de la bacteriile de pe suprafața legumei
Metoda 5 din 12: Încercați pungi de ceai calde pentru a calma ochii pufosi
0 3 CURENT
Pasul 1. Căldura îți calmează pielea și calmează tensiunea
Pungi de ceai verde abrupte în apă fierbinte timp de 3-4 minute. Așteptați 10-20 de minute până când sunt suficient de reci pentru a le atinge. Apoi, puneți pungile peste ochi timp de 15-20 de minute. În timp ce frigul este în general mai eficient pentru reducerea umflăturilor, căldura poate calma zonele inflamate și poate ameliora tensiunea.
Cofeina constrânge vasele de sânge, care pot reduce și umflarea
Metoda 6 din 12: Aplicați crema hidratantă în fiecare zi
0 9 CURENT
Pasul 1. Mai multă umiditate poate fi exact ceea ce are nevoie pielea ta
Crema hidratantă vă ajută să vă dezaprobă fața, mărind bariera de umiditate a pielii. Bariera de umiditate ajută la prevenirea contactului iritanților și alergenilor cu pielea, ambele putând crește umflarea feței.
Pentru a alege crema hidratantă potrivită pentru dvs., determinați dacă pielea dvs. este normală (nu prea uscată sau prea grasă), uscată (fulgioasă sau predispusă la mâncărime), grasă (predispusă la grăsime și la erupții frecvente), sensibilă (vulnerabilă la reacții alergice), sau o combinație (diferite părți ale feței sunt uscate și uleioase)
Metoda 7 din 12: Beți multă apă în fiecare zi
0 9 CURENT
Pasul 1. Adulții trebuie să bea 11,5 până la 15,5 căni (2,7 până la 3,7 litri) de lichide pe zi
Puteți evita deshidratarea consumând lichide (de preferință apă) de fiecare dată când vă este sete. Consumul de alimente care conțin o cantitate semnificativă de apă, cum ar fi pepene verde și spanac, vă poate ajuta, de asemenea, să vă hidratați.
- Deshidratarea determină retenția de apă, ceea ce duce la umflături.
- Evitați băuturile alcoolice, deoarece vă pot deshidrata.
Metoda 8 din 12: Dormi pe spate, nu pe partea ta
0 4 CURENT
Pasul 1. În acest fel, nu vă puneți presiune pe față când dormiți
Dacă nu doriți să renunțați la poziția preferată de dormit, treceți la o pernă mai moale! O pernă fără multă pernă poate apăsa pe fața ta și o poate face să se umfle.
- De exemplu, încercați o pernă moale, conformă, din puf sau pene.
- Dacă preferați să nu folosiți puful, funcționează și bumbacul moale sau bumbacul sintetic.
Metoda 9 din 12: Ridicați-vă capul noaptea
0 9 CURENT
Pasul 1. Acest lucru poate îmbunătăți circulația și poate reduce umflarea feței
Dormi pe spate cu o altă pernă sub cap / gât noaptea. Asigurați-vă că ridicați gâtul și capul! Dormitul cu gâtul îndoit poate provoca tulpina gâtului și a spatelui.
Metoda 10 din 12: dormiți cel puțin 7 ore în fiecare noapte
0 5 CURENT
Pasul 1. Corpul tău are nevoie de somn pentru a se repara și a se restabili în fiecare noapte
Somnul ajută la reducerea umflăturilor feței, stimulând creșterea colagenului. Privarea cronică de somn poate crește, de asemenea, producția de hormon al stresului cortizol. Acest hormon descompune colagenul, de care aveți nevoie pentru a vă menține pielea netedă și fermă.
Majoritatea adulților au nevoie de 7-9 ore de somn. Adolescenții au nevoie de 8-10 ore
Metoda 11 din 12: reduceți consumul de sare
0 6 CURENT
Pasul 1. Sarea provoacă retenție de apă, ceea ce poate duce la umflarea feței
Asigurați-vă că nu depășiți limita zilnică de sodiu și reduceți dacă faceți acest lucru! American Heart Association recomandă fiecărei persoane să primească câte 2, 300 miligrame pe zi (1 linguriță).
Înlocuiți alimentele sărate ca chipsurile de cartofi și cartofii prăjiți cu alternative mai sănătoase, cum ar fi semințele de floarea soarelui, semințele de dovleac și covrigii cu conținut scăzut de sodiu
Metoda 12 din 12: consultați un medic dacă umflarea nu se calmează
0 9 CURENT
Pasul 1. Dacă doar o parte a feței tale este umflată, fii cu ochii pe ea
Dacă nu dispare sau dacă se simte dureros când îl apăsați, vizitați un medic. Acest lucru se poate datora unei reacții alergice, mușcăturilor de insecte sau unei infecții oculare. Medicul dumneavoastră poate trata starea de bază.
