Când vei ajunge la 40 de ani, vei observa probabil câteva modificări ale aspectului pielii tale. Pierderea tonului, mărirea porilor mărită și aspectul mai pronunțat al liniilor fine sunt câteva dintre modificările tipice. Producția de ulei scade odată cu îmbătrânirea, astfel încât uscăciunea este o problemă majoră pentru maturarea pielii. Rezultatele daunelor provocate de soare încep să apară și în anii 40 de ani. Văzând că pielea ta se schimbă în aceste moduri, poți simți un pic frustrant. Cu toate acestea, există multe lucruri pe care le puteți face pentru a încetini procesul, cum ar fi actualizarea regimului de îngrijire a pielii, alegerea produselor pentru maturizarea pielii și modificarea unor obiceiuri de zi cu zi.
Pași
Metoda 1 din 3: Actualizarea regimului de îngrijire a pielii
Pasul 1. Curăță-ți fața de două ori pe zi
Pe măsură ce pielea îmbătrânește, devine mai sensibilă și își pierde elasticitatea. Din această cauză, trebuie acordată o atenție deosebită regimului zilnic de îngrijire a pielii. Spălați-vă fața cu apă călduță o dată dimineața și o dată seara înainte de culcare. Folosiți un produs de curățare ușor și delicat, cu o consistență cremoasă, care nu vă va dezlipi pielea de umiditatea sa naturală.
- Înainte de curățare, spălați-vă întotdeauna bine mâinile pentru a evita transferul bacteriilor pe față.
- După curățare, uscați-vă ușor fața, bătând-o cu o lavetă moale. Nu folosiți niciodată mișcări de spălare pentru a vă usca pielea.
- Dacă aveți pielea grasă sau cu tendință acneică, încercați produsele de curățat cu acid salicilic sau sulf. Dacă nu aveți leziuni vizibile ale acneei, evitați produsele care conțin peroxid de benzoil. Această substanță chimică este prea dură pentru pielea matură.
Pasul 2. Aplicați toner la câteva minute după curățare
Spălarea feței modifică nivelul natural al pH-ului pielii. Tonerul restabilește echilibrul pH-ului. Când echilibrul pH-ului este restabilit, veți experimenta mai puține inflamații și pielea dvs. va fi mai rezistentă la bacterii. Așteptați câteva minute după curățare, apoi glisați ușor un tampon de bumbac înmuiat în toner pe toată fața. Nu clătiți tonerul.
- Evitați să aplicați toner pe pielea sensibilă din jurul ochilor.
- Folosiți un toner fără alcool pentru cele mai bune rezultate.
Pasul 3. Aplicați cremă hidratantă cu protecție solară
Hidratarea regulată este crucială pentru îmbătrânirea pielii. După curățare și tonifiere, aplicați pe piele un strat subțire de cremă hidratantă profund hidratantă. Acest lucru îl va înfunda și va reduce la minimum aspectul liniilor fine și a ridurilor. Asigurați-vă că cel pe care îl alegeți are minimum o protecție solară SPF 30 dacă intenționați să ieșiți afară. Purtarea de protecție solară este una dintre cele mai simple și mai eficiente modalități de a preveni îmbătrânirea prematură, deteriorarea solară și ridurile.
- Dacă vă luptați cu pielea grasă, selectați o cremă hidratantă fără ulei. Formulele cu gel tind să fie cele mai ușoare hidratante.
- Dacă aveți pielea uscată sau sensibilă, utilizați o formulă cremă. Acestea tind să fie mai groase și mai grele.
Pasul 4. Purtați mai puțin machiaj
Este tentant să aplici mai mult machiaj pentru a corecta imperfecțiunile pielii care apar odată cu îmbătrânirea, dar, din păcate, acest lucru tinde să adauge ani pe fața ta. Machiajul se scufundă în linii fine și riduri, atrăgând atenția nedorită asupra lor. Pentru pielea matură, mai puțin este mai mult. Căutați formule hidratante și pure. Cremele hidratante care oferă o acoperire ușoară sunt și ele o opțiune excelentă.
- Când cumpărați machiaj, căutați formule minerale. Acestea protejează pielea și acționează ca o protecție solară naturală.
- Machiajul mineral nu se așază în linii fine și riduri la fel de mult ca unele dintre celelalte formule. De asemenea, nu înfundă porii.
- Îndepărtați întotdeauna machiajul înainte de a vă culca. Dormitul cu el poate provoca inflamații cronice, iritații și leziuni pentru îmbătrânirea pielii.
Metoda 2 din 3: Alegerea produselor potrivite
Pasul 1. Identifică-ți tipul de piele
Este important să cumpărați produse care se potrivesc tipului dvs. de piele. Nerespectarea acestui lucru poate duce la îngrijirea ineficientă a pielii și poate contribui chiar la probleme agravate ale pielii. În general sunt recunoscute cinci tipuri majore de piele - normală, uscată, grasă, mixtă și sensibilă. Când achiziționați produse, verificați etichetele acestora pentru a afla tipurile de ten pentru care sunt cele mai potrivite. În plus, condiții precum acneea, rozaceea și inflamația ar trebui abordate atunci când alegeți produse.
- Pielea normală prezintă o pată ocazională, dar de cele mai multe ori se simte netedă, suplă și fermă. Nu există zone care sunt în mod evident grase sau uscate și fulgi. Porii par să fie mici sau mijlocii.
- Pielea uscată se simte strânsă și inconfortabilă. Unele zone vor apărea vizibil roșii și fulgi sau accidentate.
- Pielea grasă arată strălucitoare și strălucitoare. Dacă îl atingeți, se va simți umed. Porii sunt de obicei mai mari, iar erupțiile sunt mai frecvente.
- Pielea combinată prezintă ulei în jurul nasului, bărbie și frunte. Zona obrazului tinde să fie uscată și fulgi. Alte zone sunt normale.
- Pielea sensibilă prezintă inflamații și iritații la contactul cu substanțe chimice din produse cosmetice și produse. Senzația este de obicei una arzătoare, iar pielea devine roșie. Pielea sensibilă poate reacționa la schimbările de vreme și chiar la diferite alimente, în funcție de persoană.
Pasul 2. Selectați produse ușoare
Evitați produsele cu substanțe chimice dure și parfumuri adăugate. Optează pentru produse de curățare și tonere fără alcool. Verificați etichetele produselor pentru a găsi termeni precum „blând” și „fără parfum”. Dacă sunteți predispus la acnee, căutați produse de îngrijire a pielii care nu vor înfunda porii - acestea vor avea etichete precum „necomedogenice” și „fără ulei”.
- Pe măsură ce pielea îmbătrânește, devine mai sensibilă. Puteți reduce la minimum iritarea inutilă a pielii selectând produse de îngrijire a pielii blânde.
- Deoarece pielea își pierde elasticitatea în timp, asigurați-vă că aplicați cu grijă și produse de îngrijire a pielii. Evitați frecarea, tragerea și întinderea agresivă, care o pot deteriora.
Pasul 3. Luați în considerare utilizarea unui produs AHA sau retinoid
Acizii alfa hidroxilici (AHA) și retinoizii pot reduce semnele îmbătrânirii pe piele, încurajând o schimbare rapidă a celulelor. Ambele pot fi ușor iritante pentru piele, așa că începeți încet. Aplicați un produs retinoid în fiecare a treia zi timp de două săptămâni până când pielea dvs. se obișnuiește cu el. În cele din urmă, lucrați până la o aplicație nocturnă. Produsele retinoide pot fi obținute pe bază de rețetă prin intermediul unui dermatolog și, de asemenea, fără prescripție medicală.
- Produsele OTC conțin cantități mai mici de retinol - căutați unul care conține 1%, care este cea mai mare cantitate OTC disponibilă.
- Odată ce pielea ta s-a adaptat la o aplicare de retinoid pe noapte, înlocuiește un produs AHA de două ori pe săptămână, ceea ce va crește beneficiile anti-îmbătrânire.
Pasul 4. Exfoliați ușor o dată pe săptămână
Produsele exfoliante ajută la îndepărtarea petelor uscate și a pielii solzoase, care tind să sublinieze aspectul ridurilor și porilor. Alegeți o formulă delicată - pielea dvs. nu trebuie să fie roșie sau dureroasă la atingere după exfoliere. Ar trebui să exfoliați după curățare sau să folosiți un detergent care are proprietăți exfoliante. Tonerul și crema hidratantă trebuie aplicate după exfoliere.
- Exfolierea ajută și pielea să absoarbă mai bine produsele.
- Limitați exfolierea la o dată pe săptămână. Excesul de exfoliere poate dăuna pielii mature.
- Dacă aveți pielea sensibilă, consultați un dermatolog înainte de a începe un regim de exfoliere.
Metoda 3 din 3: Stabilirea obiceiurilor sănătoase
Pasul 1. Odihnește-te din plin
Pielea ta se confruntă cu traume, toxine și daune mediului în fiecare zi. În timpul somnului, pielea repară acele daune. Din acest motiv, cantitatea de somn pe care o aveți are un efect direct și vizibil asupra aspectului pielii. Se recomandă ca adulții sănătoși să doarmă între șapte și nouă ore în fiecare noapte. Scopul dvs. este de a obține minimum șapte ore pe zi.
- Somnul suficient poate ajuta la încetinirea aspectului îmbătrânirii pielii.
- De asemenea, reduce nivelul de stres, care poate contribui la îmbătrânirea prematură a pielii.
- Privarea de somn poate face pielea matură să arate plictisitoare și lipsită de viață. De asemenea, poate agrava alte afecțiuni ale pielii, cum ar fi acneea și rozaceea.
Pasul 2. Evitați să vă atingeți fața și să strângeți petele
Atingerea feței va transfera bacteriile și reziduurile de ulei pe piele, ceea ce poate provoca erupții și alte probleme de înfundare a porilor. Când trebuie să vă atingeți fața, cum ar fi atunci când o spălați sau aplicați produse de îngrijire a pielii, spălați-vă bine mâinile cu apă și săpun mai întâi.
- Nu strângeți niciodată și nu vă ciupiți de petele acneice și evitați să vă aruncați pielea.
- Ambele obiceiuri pot duce, din păcate, la cicatrici permanente, în special pentru pielea matură.
Pasul 3. Rămâi hidratat
Pe măsură ce pielea îmbătrânește, producția de ulei se diminuează. Acest lucru îl poate lăsa să pară uscat și plictisitor. Combate acest lucru păstrându-te bine hidratat în fiecare zi. Cantitatea zilnică recomandată de lichid pentru adulții sănătoși este de aproximativ 13 căni (3 litri) pentru bărbați și 9 căni (2,2 litri) pentru femei. Încercați să obțineți o cantitate mare de hidratare din apă, dar băuturile cu sucuri de fructe, băuturi sportive și ceai și alimente care conțin apă (cum ar fi pepene verde) vă pot menține, de asemenea, hidratat.
Luați încă 1,5 până la 2,5 cești (400 până la 600 de mililitri) de lichide în zilele în care faceți mișcare sau transpirați mai mult decât de obicei
Pasul 4. Protejați-vă pielea de soare
Protecția solară este crucială pentru pielea matură. Razele ultraviolete (UV) de la soare s-au dovedit a accelera îmbătrânirea pielii și o cantitate mare de îmbătrânire vizibilă este cauzată direct de deteriorarea soarelui. Folosiți în fiecare zi o protecție solară cu spectru larg, cu minimum SPF 30 pe față și gât - ploaie sau strălucire. Dacă intenționați să petreceți timpul la soare, aplicați protecție solară pe tot corpul și aplicați-l din nou la fiecare două ore.
- Ori de câte ori este posibil, purtați îmbrăcăminte de protecție solară, o pălărie cu bor larg și ochelari de soare pentru o apărare suplimentară.
- Încercați să stați departe de lumina directă a soarelui pentru perioade semnificative de timp - căutați zone umbrite.
Pasul 5. Evitați să fumați țigări
Fumul de țigară conține substanțe chimice și toxine dăunătoare care afectează pielea, indiferent de vârstă; cu toate acestea, aceste daune devin mai importante în timp. Fumatul va face pielea uscată și tenul tău. Contribuie la îmbătrânirea prematură, cel mai semnificativ în jurul gurii, și face ca pielea să devină mai puțin suplă.
- Dacă sunteți fumător, discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile de renunțare la fumat.
- Dacă nu sunteți fumător, faceți tot posibilul pentru a evita fumatul pasiv.
Pasul 6. Vizitați un dermatolog certificat de bord
Dacă sunteți îngrijorat de pielea dvs. sau dacă căutați alte soluții, faceți o întâlnire pentru a consulta un dermatolog. Pielea tuturor este diferită, iar un dermatolog vă poate evalua și oferi sugestii și soluții personalizate. Dacă ați încercat produse retinoide OTC și nu sunteți mulțumit de rezultate, un dermatolog vă poate recomanda diferite produse sau vă poate prescrie formule de retinol mai puternice.
