Modul în care vă prezentați altora face o diferență enormă în modul în care vă vedeți. Cu mentalitatea, încrederea, aspectul și comportamentul potrivit, vă puteți îmbunătăți imaginea de sine și vă puteți simți cel mai bine. Aruncați o privire la sfaturile din acest articol și schimbați-vă viața în bine.
Pași
Partea 1 din 3: Îmbunătățirea aspectului dvs
Pasul 1. Rămâi în formă
Să ai grijă de corpul tău și de sănătatea ta este unul dintre primele aspecte ale vieții tale pe care oamenii le vor observa atunci când vor intra în contact cu tine. Făcând exerciții fizice și mâncând corect, vei arăta și te vei simți mai sănătos, ceea ce îți va îmbunătăți starea de spirit și te va face mai plăcut să fii în preajmă. Oamenii vor ști imediat că îți pasă de tine și că ești capabil să lucrezi din greu.
- Schimbările dietetice simple pot duce la îmbunătățiri masive ale stării și aspectului general. Concentrați-vă pe consumul de alimente mai sănătoase, cum ar fi proteine slabe (somon, piept de pui, fasole de soia), fructe și legume proaspete (afine și avocado sunt încărcate cu substanțe nutritive) și cereale sănătoase (orez brun).
- Evitați grăsimile trans și alimentele bogate în sodiu. Eliminarea alimentelor rapide și a sifonului din dietă vă va ajuta.
- Joggingul este o modalitate ușoară și distractivă de a vă exercita și de a vă menține în formă, care nu necesită echipament sau un membru al clubului de sănătate. Puneți-vă un prieten să eticheteze și să se mențină reciproc motivați.
Pasul 2. Îmbracă-te pentru a impresiona
Hainele tale spun multe despre cine ești. Sunt o alegere pe care o faceți în fiecare zi, care vorbește despre simțul stilului dvs. și ar trebui folosite ca un instrument pentru a vă prezenta altora. Indiferent dacă vă aflați într-un scenariu de afaceri, la o primă întâlnire sau doar într-o întâlnire cu prietenii, oamenii vă judecă în funcție de hainele pe care le purtați, deci asigurați-vă că aveți un aspect cu care vă simțiți confortabil.
- Este mai probabil ca oamenii să aibă încredere, să fie prietenoși și să investească într-o persoană care poartă haine frumoase. Judecățile subconștiente apar în mintea chiar și a celor mai nejudecători.
- Calcă-ți cămășile și pantalonii pentru a evita să arăți de parcă tocmai ai ieșit din pat. Este ușor de făcut și nu durează foarte mult, dar rezultatele au un impact mare asupra prezentării dvs.
- Încercați să coordonați ținutele care se potrivesc, folosind haine care se potrivesc și accesorii care nu se ciocnesc.
Pasul 3. Proiectează limbajul corpului pozitiv
Chiar dacă sunteți într-o formă excelentă și purtați ținuta perfectă, modul în care vă prezentați poate fi totuși un dezastru dacă limbajul corpului dvs. nu strălucește. Limbajul corpului comunică mai mult decât cuvintele rostite sau aspectul atunci când vine vorba despre modul în care oamenii vă percep pe voi și emoțiile voastre, așa că nu ignorați acest element crucial al prezentării. Cel mai important aspect al limbajului corpului este expresia ta. Fruntea și gâfâitul nu fac o impresie bună, așa că încearcă să păstrezi un zâmbet cât poți.
- Menținerea contactului vizual atunci când vorbești cu cineva îi asigură că ești investit în ceea ce are de spus și că îl respecți. Acest lucru se reflectă bine asupra ta.
- Practicarea unei posturi adecvate le spune oamenilor că ești atent, concentrat și că îți pasă de sănătatea ta. Nu vă lăsați, în schimb, încercați să stați în poziție verticală în timp ce vă aliniați de-a lungul curbei naturale a spatelui. Setează memento-uri pe tot parcursul zilei pentru a te menține pe drumul cel bun până la a doua natură.
Pasul 4. Mențineți o igienă personală bună
La fel ca garderoba ta, igiena ta reprezintă un indicator imediat al prezentării tale personale. Chiar dacă sunteți oameni grațios, amabili și îngrijitori, vă vor percepe negativ dacă aveți o igienă slabă. Nu uitați să vă spălați părul și să vă spălați dinții. Dacă aveți probleme cu mirosul corporal, purtați un deodorant. Acordați atenție detaliilor mici, cum ar fi menținerea unghiilor curate și tăiate, nu lăsați părul sau barba să devină neîngrijite și evitați să purtați haine nespălate.
- O igienă personală bună vă va face să arătați și să vă simțiți mai bine. Ajută la prevenirea bolilor și îmbunătățește încrederea și imaginea de sine.
- Păstrează o casă curată. Când aveți oaspeți, o cameră de zi ordonată, o bucătărie organizată și un pat făcut informează vizitatorii că aveți controlul asupra vieții voastre.
Partea 2 din 3: Demonstrarea unui comportament adecvat
Pasul 1. Fii bun și politicos
A face lucruri mici poate avea un impact mare asupra modului în care vă prezentați altora. Asigurați-vă că vă prezentați persoanelor pe care nu le cunoașteți, fie la o întâlnire de afaceri, fie la o petrecere obișnuită. După ce ați salutat, faceți un efort pentru a vă aminti numele oamenilor. Îi face să se simtă speciali și vor observa că ai făcut-o. Grația nu este ceva care vine în gesturi mari, ci în eforturile cotidiene de a face oamenii să se simtă incluși și apreciați.
- Oferiți mici complimente pentru a face oamenii să se simtă apreciați. Poate că au primit o coafură nouă sau au adus o contribuție puternică la un efort bun. A spune „Arăți frumos astăzi” sau „Asta a fost o idee grozavă” poate face ca cineva să facă zi și să îmbunătățească percepția despre tine.
- Pur și simplu spunând „vă rog”, „vă mulțumesc” sau „vă binecuvântăm” merge mult atunci când cunoașteți oameni noi.
Pasul 2. Deși este important să fii amabil cu ceilalți, ar trebui să fii și amabil cu tine
Nu fi prea modest. Un pic de umor auto-depreciat poate ușura starea de spirit și poate sparge gheața, dar prea mult îi poate face pe oameni să se simtă inconfortabili.
Pasul 3. Interesați-vă de viața altor persoane
Puneți întrebări și ascultați răspunsurile oamenilor. Veți afla despre ele și, la rândul dvs., veți putea urmări data viitoare când vă veți întâlni. Veți părea atenți și atenți. La rândul său, puteți oferi detalii personale ale propriei vieți și puteți dezvolta relații semnificative și de fond.
Aveți grijă să nu împărtășiți excesiv sau să vă supuneți întrebărilor dvs. Păstrați subiectele ușoare la început întrebând despre părți distractive din viața oamenilor, cum ar fi vacanțele și hobby-urile
Pasul 4. Fii asertiv
Când sunteți alături de alte persoane și nu vă faceți cunoscute opiniile sau nu le apărați, pierdeți ocazia de a câștiga respectul oamenilor. Fără să-i strigi pe alții, fă-ți un caz pentru tine și ceea ce crezi. Veți găsi că vă respectați mai mult pentru asta.
Când întâlnești oameni noi, găsește un echilibru între timiditate și asertivitate. Faceți un efort pentru a vă prezenta oamenilor, dar nu vă forțați în conversații. Fiți conștienți de limbajul corpului oamenilor
Pasul 5. Demonstrați o etică de muncă puternică
Comportamentul la locul de muncă contribuie masiv la modul în care te prezinți ca persoană. Modul în care acționezi atunci când lucrezi într-un grup sau pe cont propriu spune multe despre cine ești și cum te percep oamenii. Prezentarea cu întârziere, lipsa termenelor și contribuția slabă la proiectele echipei se reflectă teribil asupra dvs. ca angajat și, la rândul său, ca ființă umană. Oamenii judecă pe cineva după calitatea muncii sale și lucrurile pe care le produc la fel de mult ca după aspectul sau personalitatea lor.
- În afară de beneficiul percepției altor persoane despre tine, lucrul intens duce la îmbunătățirea sentimentelor față de tine. Oamenii obțin satisfacție și mândrie dintr-o etică de muncă puternică.
- Modalități bune de a-ți îmbunătăți etica muncii includ: o mai bună punctualitate, evitarea amânării, ajutarea la proiectele altor persoane, concentrarea pe detalii mici, îmbrățișarea responsabilității, începând devreme și niciodată spunând „nu asta e treaba mea”.
Pasul 6. Prezintă bunele maniere în timp ce mănânci
Sună simplu, dar a mânca ca o sloboză, chiar și în condiții casual, poate afecta o prezentare personală de altfel. Unele alimente sunt menite să fie consumate manual și nu este nimic în neregulă să vă aruncați un burger și să prăjiți cu degetele. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că trebuie să inspirați mâncarea. Luați mușcături mici, folosiți un șervețel și nu vorbiți cu gura plină de mâncare. Fă-ți mama mândră!
Partea 3 din 3: Schimbarea atitudinii
Pasul 1. Construiește-ți încrederea
Prezentarea depinde de modul în care te simți despre tine. Fără încredere autentică îți lipsesc elementele cheie ale unei imagini de sine pozitive. A crede în tine și a trăi cu încredere îți îmbunătățește succesul la întâlniri, duce la mobilitate ascendentă la locul de muncă și duce la atingerea mai mare a obiectivelor personale.
Mulți dintre pașii enumerați mai sus în acest articol vă pot ajuta să creați încredere. Exercițiile fizice, îmbrăcarea bună și conversația amabilă și prietenoasă conduc la niveluri de încredere îmbunătățite
Pasul 2. Înțelege-ți punctele tari și defectele
Nimeni nu este perfect și, chiar dacă te prezinți perfect, vei avea totuși defecte în personalitatea ta. Amintiți-vă, este în regulă să fiți dvs. chiar dacă aveți defecte. Încercați să lucrați pentru a vă îmbunătăți aspectele despre care nu vă plac. Dacă simți că nu ești bine vorbit sau nu ai povești interesante, încearcă să citești mai mult și să împărtășești ceea ce înveți. Dacă nu poți pierde în greutate indiferent de modul în care îți schimbi dieta și exercițiul fizic, îmbrățișează-l ca parte a ceea ce ești și învață să te mândrești cu tine.
Când vă concentrați asupra propriilor defecte, este ușor să uitați că și alte persoane nu sunt perfecte. Dacă lucrați activ pentru a vă îmbunătăți, oamenii vă vor observa și admira pentru asta
Pasul 3. Mențineți-vă eforturile de a vă prezenta altora chiar și atunci când sunteți singur
Nu sunteți întotdeauna afară în lume, încercând să impresionați oamenii și să faceți o impresie bună. Poate că sunteți singur acasă sau faceți o excursie de rutină la magazinul alimentar. Păstrați aceste sfaturi în minte în timpul celor mai mici interacțiuni și faceți din prezentarea sinelui cel mai bun o parte a rutinei. Complimentează un casier, exerciții fizice atunci când ești tentat să te uiți la televizor și practică alte obiceiuri sănătoase care vor plăti dividende pe drum pentru a te prezenta altora.
Pasul 4. Nu vă faceți griji cu privire la ce cred alții
Chiar și atunci când lucrezi să te prezinți altora, nu te lăsa împotmolit îngrijorându-te de modul în care te vor judeca. Fii tu însuți și fii mulțumit de efortul depus, atâta timp cât te simți confortabil cu cine ești. Aceste modificări nu vor veni peste noapte, așa că aveți răbdare. Amintiți-vă, deși este important să vă prezentați altora, este mult mai important să vă prezentați o imagine pozitivă. Când sunteți mulțumit de cine sunteți, se arată în modul în care vă prezentați altora, deci concentrați-vă pe voi înșivă ca persoana pe care doriți să o impresionați cel mai mult.
