Sarcoidoza este o afecțiune în care grupurile de mici celule inflamatorii numite granuloame cresc într-o parte a corpului, cum ar fi plămânii. Deși nu există un remediu pentru aceasta, vă puteți gestiona simptomele, iar granuloamele pot dispărea. Este posibil să vă puteți trata sarcoidoza în mod natural. Cu toate acestea, cel mai bine este să colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a crea un plan individualizat pentru dvs. În plus, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră pentru un diagnostic adecvat, pentru a vă asigura că primiți tratamentul potrivit.
Pași
Metoda 1 din 4: Schimbarea dietei
Pasul 1. Mănâncă sănătos alegând produse proaspete, proteine slabe și cereale integrale
Construirea meselor în jurul produselor proaspete și a cerealelor integrale vă poate ajuta să vă gestionați starea. O dietă sănătoasă vă va sprijini starea generală de sănătate și vă va ajuta să controlați răspunsul inflamator al corpului. Acest lucru vă poate ajuta cu sarcoidoza.
Alegeți fructe proaspete, legume, cereale integrale, carne de pasăre, pește, leguminoase, nuci, tofu, tempeh și lactate cu conținut scăzut de grăsimi
Pasul 2. Înlocuiți opțiunile mai slabe pentru carnea roșie pentru a reduce inflamația
Din păcate, carnea roșie poate declanșa inflamații în corpul dumneavoastră. Deși s-ar putea să nu provoace direct sarcoidoză, acest lucru vă poate face mai dificilă recuperarea. Alegeți mai degrabă proteine mai slabe decât carne roșie.
Alegeți păsări de curte, pește, tofu, leguminoase, fasole sau nuci pentru sursele dvs. de proteine
Pasul 3. Folosiți uleiuri sănătoase precum uleiul de măsline sau cel vegetal pentru a vă stimula grăsimile bune
Grăsimile sănătoase vă vor sprijini starea generală de sănătate și vă pot ajuta să reduceți inflamația. De asemenea, vă ajută corpul să proceseze nutrienți solubili în grăsimi, care vă vor ajuta să obțineți vitaminele și mineralele de care aveți nevoie. Când gătiți, folosiți ulei de măsline sau ulei vegetal.
Ca un beneficiu suplimentar, uleiurile sănătoase vă pot reduce riscul de boli de inimă și diabet de tip 2
Pasul 4. Consumați alimente bogate în antioxidanți pentru a ajuta la controlul inflamației
Dacă vă pregătiți mesele în jurul fructelor și legumelor proaspete, probabil că consumați deja o mulțime de alimente bogate în antioxidanți. Încercați să includeți cel puțin o mâncare bogată în antioxidanți pe zi. Acest lucru vă va sprijini starea generală de sănătate și, eventual, vă va ajuta să reduceți simptomele sarcoidozei.
Alimentele bogate în antioxidanți includ roșii, cireșe, afine, ardei grași și dovlecei. Alte fructe și legume oferă, de asemenea, antioxidanți, așa că mâncați-le zilnic
Pasul 5. Alegeți alimente bogate în magneziu, cu conținut scăzut de calciu, pentru echilibrul nutrienților
Sarcoidoza vă poate determina niveluri ridicate de calciu, deoarece vă determină corpul să proceseze mai repede vitamina D. Acest lucru vă poate reduce nivelul de magneziu. Pentru a vă menține echilibrul mineralelor, mâncați mai multe alimente care conțin mult magneziu, dar puțin calciu.
Opțiunile excelente includ tărâțe, ovăz, porumb, orz, orez brun, soia, cartofi, avocado și banane
Pasul 6. Decupați alimentele procesate și zahărul, deoarece acestea declanșează inflamația
Alimentele procesate pot avea un impact negativ asupra sănătății dvs. și vă declanșează răspunsul inflamator al corpului. În plus, le lipsește adesea substanțe nutritive. Faceți tot posibilul pentru a elimina alimentele procesate și zahărul din dieta dumneavoastră.
De exemplu, nu mâncați gustări ambalate, pâine rafinată, produse de patiserie, paste și delicatese
Pasul 7. Elimină cofeina și alcool deoarece cauzează inflamații.
Decupați cafeaua, ceaiul cu cofeină, ciocolata și băuturile alcoolice. Acest lucru vă poate ajuta să vă controlați simptomele.
- Schimbați cafeaua obișnuită pentru decafeinizare și alegeți ceai fără cofeină.
- Dacă aveți probleme cu renunțarea la alcool, încercați să mergeți la un grup de asistență pentru ajutor.
Pasul 8. Bea cel puțin 8 căni (1,9 L) de apă zilnic pentru a rămâne hidratat
A rămâne hidratat este minunat pentru sănătatea dumneavoastră generală. În plus, vă ajută corpul să vă mențină celulele în funcțiune și digestia să funcționeze fără probleme. Asigurați-vă că beți multă apă și alte lichide în fiecare zi.
Fructele, supele și ceaiurile din plante vă ajută, de asemenea, să vă mențineți hidratat
Metoda 2 din 4: Utilizarea remediilor pe bază de plante
Pasul 1. Luați suplimente omega-3 precum uleiul de pește ca antiinflamator natural
Omega-3 vă ajută să vă calmeze răspunsul inflamator al corpului, astfel încât acestea vă pot ajuta cu sarcoidoza. Luați zilnic un supliment de ulei de pește sau semințe de in. Citiți eticheta de pe produsul dvs. și luați doza corectă.
Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice suplimente. De asemenea, rețineți că omega-3 poate provoca probleme de sângerare
Pasul 2. Încercați bromelina pentru a ajuta la reducerea inflamației în întregul corp
Această enzimă provine din ananas și poate ajuta la combaterea răspunsului inflamator al corpului dumneavoastră. Pentru o doză tipică, luați 500 mg zilnic. Asigurați-vă că citiți eticheta de pe suplimentul dvs. pentru a verifica doza. Urmați instrucțiunile exact.
Consultați medicul înainte de a utiliza orice suplimente. Rețineți că bromelina vă poate crește riscul de sângerare și poate interfera cu anumite medicamente
Pasul 3. Folosiți curcuma pentru a controla răspunsul inflamator al corpului
Curcuma, cunoscută și sub numele de Curcuma longa, este o plantă care ajută la controlul inflamației. Puteți să-l luați ca supliment sau să îl adăugați la mâncare sub formă de condiment. Dacă utilizați un supliment, luați 300 mg de 3 ori pe zi. Dacă îl folosiți în mâncare, adăugați-l după gust.
- Curcuma este o plantă antioxidantă și antiinflamatoare puternică care poate fi utilă în tratarea diferitelor tulburări inflamatorii.
- Curcuma este un membru al familiei ghimbirului și este folosit de sute de ani atât în medicina ayurvedică, cât și în medicina tradițională chineză.
Pasul 4. Încercați gheara pisicii dacă nu aveți o tulburare autoimună sau cancer
Gheara pisicii (Uncaria tomentosa) poate reduce, de asemenea, inflamația din corpul dumneavoastră. Luați 20 mg de 3 ori pe zi pentru a susține un răspuns inflamator sănătos. Cu toate acestea, consultați mai întâi medicul, deoarece nu este potrivit pentru toată lumea.
Acest remediu poate interacționa cu anumite medicamente. În plus, nu este adecvat pentru persoanele cu leucemie sau afecțiuni autoimune
Pasul 5. Bea ceai de mușețel pentru a te ajuta să te relaxezi și pentru a ajuta la inflamații
Încălziți apa până aproape de fierbere. Apoi, toarnă apa peste o pungă cu ceai de mușețel. Fierbeți timp de aproximativ 3 minute, apoi beți-vă ceaiul în timp ce este confortabil de cald.
Ceaiul de mușețel vă poate face să vă simțiți somnoros
Metoda 3 din 4: Modificări ale stilului de viață
Pasul 1. Gestionează-ți nivelul de stres pentru a preveni apariția apariției și a reduce inflamația
Stresul face parte din viață, dar poate deveni dăunător dacă îl experimentezi prea mult. Adoptați obiceiuri de ameliorare a stresului pe care le puteți face în fiecare zi pentru a vă ajuta să faceți față stresului. Iată câteva modalități prin care puteți face acest lucru:
- Meditează timp de 10-30 de minute în fiecare zi.
- Culoare într-o carte de colorat pentru adulți.
- Vorbeste cu un prieten.
- Joacă-te cu animalul tău de companie.
- Scrie într-un jurnal.
- Citește o carte.
- Se înmoaie într-o cadă.
- Utilizați aromoterapie.
Pasul 2. Faceți exerciții fizice timp de 30 de minute zilnic pentru a combate oboseala și a vă susține sănătatea
Exercitiile fizice ofera o multime de beneficii pentru corpul tau. Vă ajută să vă ameliorează stresul, reduce inflamația, îmbunătățește oboseala și vă stimulează starea de spirit. În plus, vă va ajuta să vă consolidați sistemul respirator. Alegeți un exercițiu care vă place și care nu vă agravează simptomele.
- Opțiunile excelente includ yoga, mersul pe jos, înotul, aerobic cu impact redus sau dansul.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a începe un program de exerciții fizice, mai ales dacă vă rămâneți fără respirație.
Pasul 3. Renunțați la fumat dacă faceți acest lucru
Fumatul este dăunător plămânilor, deci vă poate agrava sarcoidoza. În plus, consumul de tutun poate provoca inflamații în corpul dumneavoastră. Discutați cu medicul dumneavoastră despre renunțarea la ajutoare pentru a vă ajuta să vă opriți.
- Renunțarea este foarte grea, dar este posibil ca medicul dumneavoastră să vă poată prescrie ajutoare pentru renunțare, precum plasturi, gumă sau medicamente eliberate pe bază de rețetă.
- Terapia cu acupunctură vă poate facilita renunțarea.
Pasul 4. Evitați zonele cu o calitate slabă a aerului
Smogul, fumul și alți poluanți vă pot irita plămânii și pot agrava simptomele sarcoidozei. Verificați raportul meteo local sau căutați online prognoza zilnică de poluare și rămâneți cât mai mult posibil în interior dacă predicțiile arată că nivelurile de smog sau poluare vor fi ridicate. De asemenea, vă puteți proteja plămânii prin:
- Exerciții în interior când nivelurile de poluare sunt ridicate
- Evitarea zonelor cu trafic intens, mai ales în timpul exercițiilor fizice
- Nu arde lemne sau gunoi
- Folosind echipamente electrice sau manuale pentru îngrijirea gazonului (cum ar fi cositoare, suflante pentru frunze și suflante pentru zăpadă), mai degrabă decât cele pe benzină
- Solicitați oamenilor să nu fumeze în casa sau mașina dvs. și să stați departe de zonele interioare unde este permis fumatul
Metoda 4 din 4: Când să solicitați asistență medicală
Pasul 1. Consultați-vă medicul dacă aveți simptome de sarcoidoză în plămâni
Trebuie să vă diagnosticați afecțiunea de către un medic, astfel încât să știți că primiți tratamentul potrivit. Sarcoidoza împărtășește simptomele cu alte afecțiuni, iar medicul dumneavoastră trebuie să le excludă. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă observați următoarele simptome:
- Tuse uscată persistentă
- Dureri în piept
- Respirație scurtă
- Șuierătoare
- Oboseală
- Noduli limfatici umflați
- Pierdere în greutate
- Transpiră noaptea
- Dureri articulare
Bacsis:
Probabil va trebui să vă consultați medicul în mod regulat pentru controale, chiar dacă vă tratați simptomele în mod natural. Medicul dumneavoastră vă va monitoriza starea, astfel încât să puteți modifica planul de tratament, dacă este necesar.
Pasul 2. Faceți teste de diagnostic pentru a obține un diagnostic
După ce îi spuneți medicului dumneavoastră despre simptomele dumneavoastră, probabil că veți avea nevoie de câteva teste de diagnostic. Acest lucru vă va ajuta să excludeți alte afecțiuni și să verificați dacă aveți granuloame în plămâni. Medicul dumneavoastră vă poate efectua următoarele teste:
- Un simplu test de sânge pentru a verifica dacă există o infecție și pentru a determina cât de bine funcționează organele dumneavoastră.
- Testele imagistice, cum ar fi razele X sau o scanare CT pentru a vă verifica plămânii.
- Testele funcției pulmonare pentru a verifica cantitatea de aer pe care o puteți admite și elibera.
- O biopsie pentru a vă verifica țesutul pulmonar pentru sarcoidoză.
Pasul 3. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre tratamentele pentru starea dumneavoastră de bază
Deși este posibil să puteți utiliza tratamente naturale pentru a vă controla sarcoidoza, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să luați medicamente dacă aveți anumite afecțiuni de bază. Luați medicamentele exact așa cum vi se recomandă și nu încetați să le luați fără permisiunea medicului dumneavoastră.
- Medicul dumneavoastră vă poate recomanda reabilitarea pulmonară pentru a vă îmbunătăți respirația.
- Pot prescrie corticosteroizi, care sunt antiinflamatoare puternice.
- Dacă starea dumneavoastră este autoimună, medicul dumneavoastră vă poate oferi supresoare imune precum metotrexatul (Trexall) și azatioprina (Azasan, Imuran) pentru a ajuta la reducerea inflamației.
- În funcție de cauza stării dumneavoastră, medicul dumneavoastră vă poate recomanda alte medicamente pentru a vă ameliora simptomele.
- Medicul dumneavoastră vă poate administra inhibitori ai factorului de necroză tumorală-alfa (TNF-alfa) dacă alte tratamente nu vă ajută.
Pasul 4. Discutați cu medicul dumneavoastră despre un transplant dacă plămânii sunt deteriorați
Deși probabil nu va trebui să vă faceți griji, plămânii pot fi deteriorați de sarcoidoză. Când se întâmplă acest lucru, este posibil să puteți obține un transplant. Dacă vă chinuiți să respirați, întrebați-vă medicul dacă aceasta ar putea fi o opțiune de tratament pentru dumneavoastră.
