Obținerea perioadei pentru prima dată este o etapă majoră. Poate fi interesant, înfricoșător sau puțin din ambele. Indiferent ce simțiți despre asta, probabil că veți dori să discutați cu cineva despre ceea ce experimentați. Pe lângă faptul că vorbești cu membrii familiei, cu asistenta școlii sau cu medicul tău, un prieten de încredere poate fi o persoană minunată cu care să vorbești despre marile schimbări care se întâmplă corpului tău. Alegeți un prieten cu care vă simțiți confortabil vorbind, decideți momentul și locul cel mai potrivit pentru a le spune și decideți ce doriți să le spuneți.
Pași
Partea 1 din 3: Alegerea unui prieten de spus
Pasul 1. Spune unui prieten de încredere
Gândește-te la prietenii din viața ta. Când vorbiți despre un subiect foarte personal și sensibil, cum ar fi prima perioadă, este important să vorbiți cu cineva despre care știți că va fi de sprijin și cu care vă simțiți confortabil vorbind despre lucruri personale. Alegeți un prieten care:
- Îi pasă de tine
- Te acceptă fără a fi judecător
- Vă încurajează atunci când aveți nevoie de asistență
- Nu vorbește despre lucrurile personale pe care le partajați fără permisiunea dvs.
Pasul 2. Discutați cu un prieten care și-a început deja perioada
Dacă vorbiți cu cineva care știe deja prin ce treceți, acesta va fi probabil simpatic și ar putea să vă ofere sfaturi sau chiar să vă împrumute niște provizii (cum ar fi tampoane sau tampoane sanitare).
Pasul 3. Spuneți mai multor prieteni, dacă doriți
Dacă ai mai mult de un prieten cu care te simți suficient de confortabil pentru a vorbi despre perioada ta, aceasta poate fi o modalitate excelentă de a obține perspective diferite. Nu există două persoane care să aibă aceleași experiențe cu perioadele lor. Perioadele pot începe la vârste diferite, pot dura mai mult sau mai puțin sau pot provoca diferite tipuri de simptome pentru diferite persoane. A vorbi cu mai mulți prieteni vă poate oferi o idee mai bună despre ce fel de lucruri vă puteți aștepta.
Partea a 2-a din 3: Decizia asupra unui timp și loc pentru a vorbi
Pasul 1. Așteptați până când vă simțiți gata să vorbiți despre asta
Chiar dacă prietenii tăi vorbesc cu toții despre perioadele lor, nu trebuie să te simți presat să vorbești despre ai tăi dacă nu ești pregătit.
Dacă prietenii tăi te întreabă dacă ți-ai început menstruația și nu ai chef să vorbești despre asta, ridică-te în picioare pentru tine, dar păstrează-l simplu. Spune-le cu calm: „Aș prefera să nu vorbesc despre asta chiar acum”
Pasul 2. Spune-i prietenului tău că vrei să vorbești despre ceva personal
Odată ce sunteți gata să vorbiți despre asta, alegeți un moment în care vă puteți adresa prietenului în mod privat și spuneți-le că aveți ceva important și personal de care să vorbiți.
- Dacă îți este greu să găsești un moment pentru a vorbi singur cu prietenul tău (de exemplu, la școală), ai putea încerca să notezi o notă pe o foaie de hârtie și să o înmânezi, să le trimiți un text, să le trimiți prin e-mail sau dându-le un telefon.
- Întreabă-l pe prietenul tău când ar fi momentul potrivit pentru a vorbi.
Pasul 3. Alegeți un loc în care vă simțiți confortabil vorbind
Acesta poate fi orice loc în care vă simțiți în siguranță și aveți multă intimitate: poate fi camera dvs. acasă, locul prietenului dvs. sau un colț liniștit la școală undeva.
Partea 3 din 3: Decizia ce să spunem
Pasul 1. Notează din timp ceea ce vrei să vorbești
Dacă nu sunteți sigur ce doriți să spuneți, vă poate ajuta să vă simțiți sentimentele pe hârtie înainte de a purta o conversație. Nu trebuie să vorbiți despre tot ceea ce scrieți, dar elaborarea unei liste de gânduri și întrebări vă poate oferi un loc bun pentru a începe.
Pe lângă faptul că vă ajută să vă pregătiți să vorbiți cu un prieten, scrierea gândurilor și a sentimentelor despre menstruație vă poate ajuta să vă simțiți mai bine dacă vă simțiți anxios sau supărat
Pasul 2. Spune-i prietenului tău că vrei să-l păstrezi privat
Dacă nu doriți ca prietenul dvs. să vă împărtășească știrile cu oricine altcineva, lăsați-le clar din start. Spuneți doar „Vă rog să nu spuneți altcuiva ce urmează să vă spun” sau „Să păstrăm asta între voi și mine”.
Pasul 3. Spargeți gheața cu o întrebare
Dacă nu vă simțiți confortabil ieșind imediat și spunându-i prietenului că v-ați început ciclul, ați putea începe prin a-i întreba ceva despre experiențele lor.
- Încercați să întrebați ceva de genul: „Cum te-ai simțit când ți-a început menstruația?” sau „Când ți-a început menstruația, cui ai spus mai întâi?”
- Dacă prietenul tău nu se simte confortabil să-ți răspundă la întrebări, nu-i face presiuni.
Pasul 4. Păstrați-l direct și simplu
Când sunteți gata să-i spuneți prietenului că menstruația a început, spuneți-i despre asta într-un mod clar și simplu. În acest fel, va exista mai puține șanse ca prietenul tău să înțeleagă greșit ceea ce încerci să spui.
- Dacă vă ajută, puteți vorbi mai întâi despre sentimentele voastre.
- Dacă te simți timid sau incomod în legătură cu asta, spune ceva de genul: „Mă simt puțin jenat vorbind despre asta, dar…”
- Cu toate acestea, dacă vă simțiți mai încântați și mai fericiți, puteți începe cu „Ghici ce!” sau „Am niște vești interesante!”
- După ce sunteți gata, spuneți ceva de genul: „Tocmai am primit prima menstruație!” sau „Perioada mea tocmai a început”.
Pasul 5. Purtează o conversație
După ce ați spart gheața, s-ar putea să descoperiți că dvs. și prietenul dvs. aveți multe de vorbit. S-ar putea să aibă sfaturi de oferit sau s-ar putea să fie fericiți să aibă un prieten simpatic care trece prin aceleași lucruri. Pune întrebări, exprimă-ți sentimentele și ascultă ce are de spus prietenul tău. Lucrurile despre care ați putea dori să vorbiți sunt:
- Tampoane vs. tampoane. Întrebați-l pe prietenul dvs. ce preferă și de ce.
- Crampe, balonări și cosuri. Uneori, perioadele vin cu unele simptome nu atât de distractive. A vorbi despre aceste lucruri cu un prieten vă poate ajuta pe amândoi să vă simțiți mai bine.
- Povești amuzante și momente jenante. Toți cei care au o perioadă au avut unele dintre acestea. Schimbarea de povești de perioadă incomodă vă poate ajuta pe dvs. și prietenul dvs. să găsiți umorul în aceste situații și să vă reamintesc amândurora că nu sunteți singuri.
sfaturi
- Deși prietenii vă pot oferi simpatie și sfaturi, ar trebui să discutați și cu adulți cu experiență din viața voastră, care vă pot oferi mai multe informații despre ceea ce este normal, despre ce trebuie să aveți grijă și despre ce trebuie să faceți când vă menstruația. Discutați cu un adult de încredere, cum ar fi un părinte sau altă rudă, asistenta medicală a școlii sau medicul dumneavoastră.
- Când primești prima perioadă acasă, vorbește cu mama, mătușa, bunica sau orice rudă de sex feminin cu care te simți confortabil. Dacă îl primești pe al tău la școală, vorbește doar cu o asistentă medicală, cu o profesoară sau cu prietena ta care și-a început deja perioada înainte. De asemenea, biblioteca are cărți în secțiunea pentru copii care sunt foarte utile. Amintiți-vă, perioadele se întâmplă tuturor femeilor și sunt un ciclu natural.
- Nu trebuie să le spui prietenilor tăi că ți-ai luat menstruația dacă nu vrei. Unii oameni nu se simt confortabil vorbind despre asta. Chiar dacă ai un prieten cel mai bun căruia îi spui totul, nu te simți de parcă trebuie să le spui că ți-ai început menstruația. Este întotdeauna cel mai bine să vorbești și cu un adult de încredere.
- Dacă vă simțiți jenat sau nu aveți acces la consumabile, folosiți hârtie igienică pliată în lenjeria intimă. De asemenea, puteți să întrebați o asistentă la școală sau să mergeți la un birou deoarece probabil vă pot ajuta.
