Dacă nu sunteți nemulțumit de vărsătura bărbii sau a mustaței, există câțiva pași simpli pe care îi puteți face pentru a vă îngroșa părul facial. Multe dintre acestea implică modificări simple ale stilului de viață, cum ar fi schimbarea dietei sau exercițiul fizic mai mult. Dacă aceste tehnici ușoare nu vă oferă rezultatele pe care le căutați, există mai multe produse pe care le puteți încerca, care vă pot face bărba mai groase sau să le facă să pară așa. Dacă acestea nu funcționează și doriți cu adevărat un păr facial mai complet, există întotdeauna opțiunea de a primi un transplant de barbă.
Pași
Metoda 1 din 3: Modificări ale stilului de viață
Pasul 1. Mănâncă o dietă sănătoasă pentru a obține vitaminele și substanțele nutritive de care are nevoie barba ta
Ca orice altă parte a corpului, barba ta are nevoie de vitamine și substanțe nutritive pentru a crește corect. Asigurați-vă că dieta dvs. include un amestec echilibrat de cereale integrale, proteine slabe, grăsimi sănătoase, fructe și legume. Nu uitați să beți, de asemenea, multă apă și alte lichide pentru a rămâne hidratat.
- Deoarece părul dvs. este pe bază de proteine, este deosebit de important să mâncați multe proteine.
- Sursele de proteine includ: carne slabă, ouă, produse lactate, fasole, leguminoase, semințe și nuci.
- Bărbații adulți ar trebui să urmărească să consume aproximativ 0,84 grame (0,030 oz) de proteine pe 1 kilogram (2,2 lb) de greutate corporală.
Pasul 2. Exercițiu pentru a ajuta la stimularea creșterii părului
A fi activ fizic în mod regulat va ajuta la creșterea circulației sângelui. O mai bună circulație a sângelui va permite ca mai mulți nutrienți să ajungă la rădăcinile părului, contribuind la creșterea creșterii părului.
- Încercați să faceți cel puțin 30 de minute de exerciții aerobice în fiecare zi făcând jogging, făcând o plimbare plină de viață sau mergând cu bicicleta.
- Dacă nu exersezi prea mult, intră treptat într-un regim de exerciții, astfel încât să nu te rănești.
Pasul 3. Reduceți stresul din viața dvs. pentru a vă menține părul sănătos
Nivelurile de stres constante și ridicate vă pot face părul mai fragil și chiar poate provoca căderea acestuia. Puteți reduce la minimum stresul din viața dvs. dormind suficient în fiecare seară, făcând mișcare regulată și participând la activități relaxante.
- Scopiți să dormiți între 8-10 ore pe noapte dacă sunteți adolescent și cel puțin 7 ore de somn dacă aveți peste 18 ani.
- Activități precum yoga, meditația și cititul vă pot ajuta, de asemenea, să vă relaxați.
Metoda 2 din 3: Îngrijirea părului facial
Pasul 1. Lasă-ți barba să crească cel puțin 4 săptămâni
Va trebui să vă lăsați părul facial să crească o vreme înainte de a putea stabili cât de gros arată. În timp ce barba dvs. poate părea neuniformă și neuniformă după o săptămână după ce ați lăsat-o să crească, după 4 săptămâni, poate arăta luxuriantă și plină.
- Încercați să nu începeți să vă tundeți prea repede barba. Nu tundeți părul până nu ajungeți la a 3-a săptămână sau cam așa ceva.
- Mâncărimea dispare de obicei după a doua săptămână de creștere a părului facial.
Pasul 2. Pieptănează-ți și perie-ți părul facial pentru a acoperi petele neuniforme
Pe măsură ce îți lași părul facial să crească, pieptănă-l și perie-l zilnic. Combinați zonele care sunt mai groase spre zonele mai patch-uri pe care doriți să le acoperiți. Acest lucru va ajuta la formarea firelor de păr să crească în acea direcție.
Dacă intenționați să păstrați barba pe termen lung, luați în considerare investițiile într-o perie de barbă de calitate
Pasul 3. Aplicați un ulei de barbă pe barbă pentru a-l înmuia și hrăni
Pe lângă consumul unei diete sănătoase și bine echilibrate, utilizarea uleiului pentru barbă este o altă modalitate excelentă de a-ți furniza barba vitaminele și nutrienții de care are nevoie pentru a arăta plin și sănătos. Pentru început, aplicați ulei de barbă pe părul facial pe o dată pe zi.
- Aplică-ți uleiul pentru barbă la scurt timp după ce ai ieșit din duș, când barba este încă ușor umedă, dar nu picură umedă.
- Uleiul pentru barbă va ajuta, de asemenea, la reducerea mâncărimii părului facial în primele 2 săptămâni de creștere.
Metoda 3 din 3: Utilizarea produselor de creștere a părului
Pasul 1. Vopsiți-vă părul facial pentru a face să pară mai gros
Dacă unii dintre firele tale de păr sunt blond, maro deschis sau gri, părul tău de pe față poate părea mai subțire și mai petic decât este în realitate. Vopsirea părului feței de o culoare mai închisă va face aceste fire mai vizibile, făcându-ți barba sau mustața să pară mai pline și mai uniforme.
- Puteți găsi vopsea de păr făcută pentru colorarea părului facial la magazinul local de droguri.
- Când vă vopsiți părul facial, urmați îndeaproape instrucțiunile de pe recipient, astfel încât să nu ajungeți cu pete de vopsire pe piele.
Pasul 2. Luați zilnic suplimente de biotină pentru a vă îngroșa părul facial
Suplimentele de biotină vă pot ajuta să vă îngroșați părul facial prin întărirea infrastructurii de keratină a părului, oferind părului facial un aspect mai complet. Puteți găsi suplimente de biotină fără prescripție medicală la farmacie.
- Din păcate, suplimentele de biotină nu vor face să crească părul în locuri unde nu există niciunul pentru început.
- Produsele comercializate ca pastile pentru cultivarea bărbii sunt de obicei o combinație de biotină, vitamina C, zinc și alte vitamine.
- Afirmațiile acestor suplimente și ale altor suplimente nu au fost dovedite în studiile clinice, așa că luați-le cu un bob mare de sare.
Pasul 3. Aplicați Minoxidil (aka Rogaine) pe părul feței
Minoxidilul stimulează circulația sângelui, ceea ce permite ca mai mulți nutrienți și hormoni să ajungă la foliculii de păr. Acest lucru ajută la încurajarea creșterii părului. Puteți cumpăra Minoxidil sub formă de spumă sau lichid.
- Puteți achiziționa Minoxidil la magazinul local de droguri.
- Cei mai frecvenți 2 utilizatori de efecte secundare ale experienței Minoxidil sunt tensiunea arterială scăzută și pielea uscată și iritată.
Pasul 4. Căutați un transplant de barbă dacă alte metode nu funcționează
Un transplant de barbă implică un medic care vă ia firele de păr din spatele scalpului și le transferă în zonele de pe față unde doriți părul mai gros. După procedură, poate dura câteva luni până când veți vedea rezultatele finale.
- Procedura durează de obicei câteva ore și necesită aplicarea unui anestezic local.
- Un transplant de barbă poate costa peste 7 000 de dolari.
