Degetele de la picioare rupte sunt o leziune obișnuită, în special pentru „roz” (cel mai mic deget de la deget de la picior), care este mai vulnerabil la a fi împiedicat și zdrobit. Deși fracturile la degetul mare de la degetul mare au adesea nevoie de o gipsă sau de o atelă pentru a se vindeca corect, tratarea cu un deget de la picior rupt implică adesea o tehnică de lipire numită „taping de prieteni”, care se poate face acasă. Cu toate acestea, dacă degetul roz rupt este într-adevăr strâmb, aplatizat sau dacă un os a străpuns pielea, atunci este nevoie de ajutor medical de urgență.
Pași
Partea 1 din 2: Atingerea unui deget de la picior rupt
Pasul 1. Determinați dacă înregistrarea este adecvată
Cele mai multe fracturi ale degetelor de la picioare, inclusiv roz, sunt fracturi de stres sau linii de păr, care sunt mici fisuri în suprafața osului. Fracturile de stres sunt adesea destul de dureroase și implică o anumită umflare și / sau vânătăi în zona antepiciorului, dar nu determină oasele să arate strâmb, strivit, maltratat sau să iasă din piele. Ca atare, fracturile simple de stres sau linia părului sunt adecvate pentru bandă, deși fracturile mai complicate necesită proceduri medicale diferite, cum ar fi intervenții chirurgicale, turnare sau atele.
- Consultați-vă medicul pentru o radiografie a piciorului, dacă durerea nu se îmbunătățește semnificativ în câteva zile. Fracturile de stres pot fi dificil de văzut pe raze X dacă există o mulțime de umflături.
- Dacă există multe umflături, medicul dumneavoastră vă poate recomanda o scanare osoasă pentru a identifica fractura de stres.
- Fracturile de stres ale rozului pot apărea cu exerciții fizice intense (o mulțime de jogging sau aerobic, de exemplu), tehnici de antrenament necorespunzătoare la sala de sport, traume de la înfundarea degetului de la picioare sau căderea a ceva greu pe el și glezne puternic entorse.
Pasul 2. Curățați-vă picioarele și degetele de la picioare
De fiecare dată când aveți de-a face cu o vătămare corporală folosind un fel de bandă de susținere, cel mai bine este să curățați mai întâi zona. Curățarea zonei va îndepărta bacteriile și alte microorganisme care ar putea provoca o infecție (cum ar fi ciuperca), precum și orice murdărie și resturi care pot împiedica lipirea benzii de degetele de la picioare. Săpunul regulat și apa caldă sunt de obicei suficiente pentru curățarea picioarelor și degetelor de la picioare.
- Dacă doriți cu adevărat să vă igienizați degetele de la picioare / picioare și să îndepărtați majoritatea uleiurilor naturale, utilizați un gel sau o loțiune de igienizare pe bază de alcool.
- Asigurați-vă că ați uscat complet degetele de la picioare și spațiile dintre ele înainte de a utiliza tifon sau bandă.
Pasul 3. Puneți niște tifon sau fetru între degetele de la picioare
Odată ce ați identificat că degetul tău roz este rupt, dar nu prea sever, atunci primul pas al lipirii de prieteni este să puneți niște tifon, pâslă sau bucată de bumbac între degetul mic și degetul de lângă el (numit al 4-lea deget)). Acest lucru va preveni iritarea pielii și orice potențial vezicule pe măsură ce cele 2 degete laterale sunt lipite împreună. Prevenirea iritației pielii / veziculelor reduce riscul de a dezvolta o infecție.
- Folosiți suficient tifon steril, pâslă sau bile de bumbac între degetele 4 și 5 degetele de la picioare, astfel încât să nu cadă ușor înainte de a le fixa cu bandă.
- Dacă pielea dvs. este sensibilă la banda medicală (poate se irită și mâncărime din adeziv), atunci înfășurați complet tifonul în jurul degetelor 4 și 5 degetele de la picioare și acoperiți cât mai mult din piele înainte de a utiliza banda.
Pasul 4. Împingeți-vă împreună roz și degetele de la degetele de la picioare
După ce ați așezat niște tifon steril, pâslă sau bumbac între degetele de la picioare, lipiți în mod liber al patrulea și al doilea degetele de la picioare împreună cu o bandă medicală sau chirurgicală făcută pentru aplicarea pe corp. Aceasta este metoda de bandă de prieteni, deoarece în esență folosiți al patrulea deget de la picior ca o atelă pentru a sprijini, stabiliza și proteja degetul roz rupt. Bandați de la baza degetelor de la picioare până la aproximativ 1/4 inch de la vârful degetelor de la picioare. Înfășurați banda de două ori folosind 2 benzi separate, astfel încât să nu se strângă prea tare.
- Înfășurarea benzii prea strânse va întrerupe circulația și va transforma capetele degetelor într-o culoare albastru-violet. Degetele de la picioare se vor simți, de asemenea, amorțite sau furnicături dacă ați înfășurat banda prea strâns.
- Circulația redusă la degetele de la picioare încetinește, de asemenea, procesul de vindecare, deci asigurați-vă că lipiți degetele de la picioare împreună ferm, dar suficient de slăbit încât sângele să curgă normal.
- Dacă nu aveți nicio bandă medicală sau chirurgicală (vândută la farmaciile obișnuite), atunci poate funcționa și bandă adezivă, bandă electriciană sau curele mici (înguste) cu velcro.
- Cele mai multe fracturi simple (de stres) ale degetelor de la picioare durează aproximativ 4 săptămâni pentru a se vindeca corespunzător, așa că planificați pe bandajele pentru prieteni pentru majoritatea timpului.
Pasul 5. Schimbați banda și tifonul zilnic
Buddy lipirea degetelor de la picioare împreună pentru a oferi sprijin și a promova vindecarea este un proces continuu, nu doar o singură procedură. Dacă faceți duș sau faceți baie în fiecare zi, atunci ar trebui să vă retipetați degetele de la picioare zilnic, deoarece tifonul umed sau pâsla sunt mai puțin eficiente în prevenirea veziculelor și apa începe să dizolve adezivul adeziv de pe bandă. Ca atare, îndepărtați banda veche și tifonul după scăldat și folosiți tifon uscat sau bumbac și bandă proaspătă după ce picioarele sunt curate și uscate.
- Dacă vă scăldați o dată la două zile, atunci puteți aștepta o zi suplimentară pentru a vă retapeta degetele de la picioare, cu excepția cazului în care picioarele vi se umezesc din alt motiv, cum ar fi să vă prindeți de o furtună de ploaie sau de inundații.
- Folosirea benzii medicale / chirurgicale rezistente la apă poate reduce necesitatea frecventă de a retapeta, dar de fiecare dată când tifonul / bumbacul dintre degetele de la picioare devine umed (sau chiar umed), ar trebui să îl refaceți.
- Nu uitați să nu folosiți prea multă bandă (chiar dacă este aplicată slab), deoarece este posibil să nu vă puteți încadra corect piciorul în pantofi. Prea multă bandă declanșează, de asemenea, supraîncălzirea și transpirația.
Partea 2 din 2: Utilizarea altor tehnici de îngrijire la domiciliu pentru degetele de la picioare rupte
Pasul 1. Aplicați terapie cu gheață sau frig
Chiar înainte de a vedea un medic pentru a confirma o fractură de stres a degetului de la picior roz, ar trebui să aplicați gheață sau o formă de terapie rece la orice leziune musculo-scheletală pentru a reduce inflamația și a amorți durerea. Utilizați gheață zdrobită învelită într-un prosop subțire (astfel încât să nu provoace degerături) sau un pachet de gel înghețat pe partea din față a piciorului. Pungile mici de legume congelate funcționează bine și ele.
- Aplicați terapia cu gheață sau frig nu mai mult de 20 de minute odată pe partea laterală (exterioară) a piciorului. Utilizați terapia cu răceală de 3-5 ori pe zi în primele câteva zile după accidentare.
- Înfășurați punga de gheață sau pachetul de gel în jurul părții din față a piciorului cu un bandaj elastic pentru rezultate mai bune, deoarece compresia ajută și la reducerea umflăturii.
Pasul 2. Ridicați piciorul pentru a reduce inflamația
În timp ce aplicați gheață pe picioarele laterale pentru a combate umflarea, este, de asemenea, o idee bună să vă mențineți piciorul ridicat. Ridicarea piciorului reduce fluxul de sânge, ceea ce ajută la minimizarea inflamației în timpul leziunilor. Sprijiniți-vă piciorul ori de câte ori este posibil (înainte, în timpul și după glazură), astfel încât să fie mai mare decât nivelul inimii pentru cele mai bune rezultate.
- Dacă sunteți pe canapea, folosiți un scaun pentru picioare sau câteva perne pentru a vă menține piciorul / piciorul ridicat deasupra inimii.
- În timp ce vă aflați în pat culcat, folosiți o pernă, o pătură pliată sau o rolă de spumă pentru a vă susține piciorul cu câțiva centimetri în plus.
- Încercați întotdeauna să ridicați ambele picioare în același timp, astfel încât să nu creați șold, pelvis și / sau dureri lombare sau iritații.
Pasul 3. Reduceți mersul, alergatul și alte exerciții
Un alt element important al îngrijirii la domiciliu pentru un deget de la picior rupt este o oarecare odihnă și relaxare. De fapt, odihna luând greutatea de pe picior este tratamentul principal și recomandarea pentru toate fracturile de stres ale piciorului. Ca atare, evitați activitatea care a declanșat vătămarea și toate celelalte exerciții purtătoare de greutate (mers pe jos, drumeții, jogging) care pun greutate pe porțiunea laterală a piciorului timp de 3-4 săptămâni.
- Ciclismul poate fi totuși o opțiune bună pentru exerciții fizice și menținerea fitnessului dacă poți poziționa pedala mai aproape de vindecare și departe de degetele de la picioare.
- Înotul este un exercițiu care nu suportă greutatea și adecvat pentru degetele de la picioare odată ce umflarea și durerea s-au potolit. Nu uitați să vă retipetați degetele de la picioare după aceea.
Pasul 4. Luați medicamente fără prescripție medicală pe termen scurt
Ruperea unui deget, chiar dacă este doar o fractură de stres sau linia părului, este dureroasă și gestionarea durerii este o parte importantă a procesului de vindecare. Ca atare, pe lângă aplicarea terapiei la rece pentru a atenua durerea, luați în considerare administrarea de medicamente fără prescripție medicală, cum ar fi antiinflamatoarele nesteroidiene (AINS) sau analgezice, cum ar fi acetaminofenul (Tylenol). Pentru a minimiza șansele de efecte secundare adverse, cum ar fi iritarea stomacului, luați aceste medicamente zilnic mai puțin de 2 săptămâni. Pentru majoritatea fracturilor simple, 3-5 zile de medicamente ar trebui să fie suficiente.
- AINS includ ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn) și aspirină (Excedrin). AINS sunt mai bune pentru fracturile osoase, deoarece inhibă umflarea, în timp ce analgezicele nu. Cu toate acestea, AINS, cum ar fi naproxenul, pot încetini vindecarea oaselor, deci trebuie utilizate cu precauție.
- Aspirina nu trebuie administrată copiilor, în timp ce ibuprofenul nu trebuie administrat sugarilor - rămâneți cu acetaminofen dacă copilul dumneavoastră are nevoie de ameliorarea durerii.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Nu trebuie să vă lipiți cu un deget de la picior rupt dacă aveți diabet avansat sau o problemă a arterei periferice, deoarece orice flux de sânge redus din bandă poate crește riscul de necroză sau moarte tisulară.
- Deoarece simptomele scad după aproximativ o săptămână, medicul dumneavoastră ar putea dori să facă o altă radiografie pentru a vedea cum se vindecă osul.
- Dacă mergeți la medic pentru radiografii pentru a confirma o fractură de stres în degetul de la picior roz, probabil că vă vor arăta cum să lipiți degetele de la picioare împreună înainte de a părăsi biroul.
- În timp ce vă înregistrați și vă recuperați de la degetul de la picior rupt, unde pantofii largi cu fund rigid pentru mai mult spațiu și protecție. Evitați sandalele și pantofii de alergat timp de cel puțin 4 săptămâni.
- Fracturile osoase necomplicate durează între 4-6 săptămâni pentru a se vindeca, în funcție de sănătatea și vârsta unei persoane.
- După ce durerea și umflarea scad (1-2 săptămâni), creșteți încet cantitatea de greutate pe care o faceți, stând în picioare și mergând puțin mai mult în fiecare zi.
