Dacă aveți un hemoroid extern, există modalități de a reduce sau preveni apariția erupțiilor care pot provoca sângerări mâncărime, prolaps (hemoroizii care ies din anus) și durere. Păstrarea zonei uscate (dar nu prea uscate) și curate sunt importante atunci când se încearcă prevenirea puseelor. Menținerea unei diete sănătoase și tratarea diareei cronice și / sau a constipației sunt piese importante în reducerea riscului de etichete hemoroidale.
Pași
Partea 1 din 3: Menținerea sănătății pielii
Pasul 1. Păstrați anusul curat și uscat
Ar trebui să faceți acest lucru după fiecare mișcare intestinală și chiar înainte de culcare. Puteți curăța ușor zona cu apă caldă (încercați hârtie igienică umezită dacă sunteți departe de casă) sau, dacă este posibil, permiteți-vă să stați în apă caldă timp de 10 minute. Fii blând și folosește un prosop moale pentru a te usca. Acest lucru va ajuta la menținerea zonei de a se irita din cauza fricțiunilor. Asigurați-vă că zona este complet uscată.
Puteți folosi un săpun delicat care nu conține detergenți sau alte ingrediente dure. Doar asigurați-vă că clătiți tot săpunul
Pasul 2. Folosiți șervețele de toaletă moi, non-abrazive
Pentru a curăța bine după defecare, utilizați un șervețel moale, non-abraziv. Apoi urmați cu un șervețel de spălat neiritant. De asemenea, puteți opta pentru o hârtie igienică care conține loțiune.
Pasul 3. Purtați lenjerie intimă din bumbac
Materialele sintetice tind să prindă umezeala, ceea ce poate agrava hemoroizii existenți și poate crește riscul de marcare a hemoroizilor. Lenjeria intimă din bumbac, în special lenjeria largă, ajută la menținerea zonei uscate. Evitați orice lenjerie care poate irita zona direct.
Pasul 4. Evitați să purtați haine strânse
Îmbrăcămintea strânsă tinde să producă mai multă transpirație și, dacă aveți deja o etichetă de piele hemoroidală, îmbrăcămintea strânsă probabil va freca sau irita eticheta. Împreună cu purtarea lenjeriei de corp largi, hainele largi vor ajuta la menținerea zonei uscate.
Pasul 5. Utilizați medicamente topice sau unguente calmante
Există câteva medicamente fără prescripție medicală pentru hemoroizi care vor ajuta la mâncărime sau arsuri. Acestea nu trebuie utilizate mai mult de două săptămâni, cu excepția cazului în care vi se recomandă acest lucru de către un medic. Medicul dumneavoastră vă va putea prescrie medicamente mai puternice sau vă va oferi instrucțiuni pentru un confort sporit.
Partea 2 din 3: Tratarea cauzelor subiacente
Pasul 1. Verificați la un medic
Este important să consultați un medic despre constipație cronică sau diaree, deoarece aceste simptome pot indica o afecțiune mult mai gravă. Poate fi ceva de genul IBS (sindromul intestinului iritabil, care poate fi controlat prin dietă) sau poate fi ceva mai grav. Cel mai bine este să mergi la medic pentru a afla. În orice caz, medicul dumneavoastră vă poate sugera un plan de tratament care va ajuta la reducerea constipației sau a diareei care poate provoca etichete hemoroidale externe.
Dacă o infecție bacteriană provoacă disconfort, poate fi necesar să luați antibiotice
Pasul 2. Evitați strecurarea
Strecurarea și menținerea respirației atunci când încercați să treceți o mișcare intestinală creează presiune asupra venelor din rect, ceea ce poate provoca hemoroizi. Dacă vă confruntați cu constipație, poate fi tentant să rămâneți la toaletă până când obțineți ușurare. E de înțeles; cu toate acestea, acest lucru crește riscul de etichete de hemoroizi din cauza tensionării. Acest lucru este adevărat numai dacă nu puteți face mișcare intestinală. Dacă aveți diaree, este bine să stați pe loc.
Pasul 3. Nu așteptați să folosiți toaleta
Așteptarea poate îngreuna mersul. Deci, dacă vrei să mergi, atunci ar trebui să mergi. În caz contrar, veți fi predispus la tensiuni, disconfort și, eventual, etichete ale pielii cu hemoroizi.
Pasul 4. Mergeți la un gastroenterolog
În timp ce medicul dumneavoastră de asistență medicală primară vă poate ajuta, dacă intestinele dvs. vă dau cu adevărat probleme, este posibil să fiți nevoit să vă adresați unui gastroenterolog. Probabil că vor dori să facă o endoscopie (fie o sigmoidoscopie, fie o colonoscopie mai completă) pentru a căuta dovezi ale hemoroizilor.
Partea 3 din 3: Menținerea obiceiurilor sănătoase
Pasul 1. Exercițiu regulat
Exercițiul este important în menținerea mișcărilor sănătoase ale intestinului, ceea ce va ajuta la prevenirea etichetelor hemoroizilor. Chiar și 20-30 de minute de exerciții fizice moderate pe zi pot îmbunătăți funcția intestinului. Mersul pe jos, ciclismul sau alte exerciții fizice moderate sunt bune pentru reducerea probabilității hemoroizilor.
- Evitați exercițiile care pun presiune pe abdomen. Exercițiile precum genuflexiunile pot crește riscul de hemoroizi sau pot agrava simptomele.
- Slăbiți numai dacă aveți nevoie (dacă sunteți supraponderal și se pare că agravează problema hemoroizilor).
Pasul 2. Creșteți aportul de fibre
Încercați să obțineți aportul zilnic recomandat de fibre prin surse alimentare. Dacă acest lucru este prea greu, încercați suplimente; cu toate acestea, dacă ați avut o dietă destul de scăzută de fibre, creșteți cantitatea de fibre în timp pentru a evita gazele. Fibrele sunt esențiale pentru mișcările intestinale sănătoase și pentru evitarea etichetelor de hemoroizi.
Pasul 3. Rămâi hidratat
A obține suficientă apă pe zi poate fi cea mai importantă parte a evitării etichetelor de hemoroizi. A nu rămâne hidratat poate duce la constipație, ceea ce duce la tensionare, principala cauză a hemoroizilor. Încercați să beți cel puțin 64 de uncii (aproximativ 2 litri) de lichid fără cofeină pe zi. Apa este cea mai bună.
