Când cineva suferă o vătămare ca un deget de la picior, este întotdeauna cel mai bine să consultați un profesionist medical, cum ar fi un medic sau un angajat al clinicii de îngrijire urgentă, cu toate acestea, există metode pe care le puteți folosi acasă care vă pot ajuta să vă simțiți mai bine. Multe părți ale degetului se pot răni, cum ar fi oasele, articulațiile, tendoanele, ligamentele, nervii, vasele de sânge și mușchii. Durerea poate fi diminuată prin abordarea simptomelor fizice sau prin utilizarea puterii minții tale.
Pași
Metoda 1 din 3: Ameliorarea durerii
Pasul 1. Evaluează rănirea atunci când se întâmplă
Verificați dacă există o rană deschisă în cazul în care aveți nevoie de ajutor urgent. Un deget de la picior rupt este grav și nu poate fi fixat acasă în cazul în care este rupt sau fracturat. Este posibil să aveți nevoie de o distribuție, atelă sau medicamente. Dacă degetul este rece, amorțit, furnicături, albastru sau gri, mergeți și la cea mai apropiată cameră de urgență. Practic, dacă ceva pare neobișnuit sau te sperie, este timpul să mergi la medic..
- Asigurați-vă că vă odihniți piciorul. Nu merge pe el! Poate doriți să vă ridicați piciorul deasupra inimii, sprijinindu-l pe o masă sau un scaun în timp ce îl tratați sau lăsați-l să se relaxeze. Nimeni nu vrea să uzeze o parte a corpului deja dureroasă.
- Dacă vătămarea este cauzată de mers pe jos, luați în considerare obținerea de pantofi noi sau o inserție de pernă de gel. Poate fi rezultatul încălțămintei incomode, necorespunzătoare sau deteriorate sau a exercițiilor fizice. Gândiți-vă la modul în care ați fi putut suferi rănirea. Uneori, dacă aceasta este o afecțiune cronică, un medic ar putea recomanda exerciții sau intervenții chirurgicale.
- Dacă aveți doar o tăietură mică, curățați-o, puneți unguent antibiotic pe ea și puneți un bandaj.
- Unele dureri ar putea fi doar dureri normale din mersul pe un pantof incomod. Dacă acesta este cazul, pur și simplu nu purtați din nou acești pantofi în timpul exercițiului.
Pasul 2. Puneți căldură sau frig pe degetele de la picioare
Temperaturile calde și reci pot ajuta la atenuarea a tot felul de dureri. De asemenea, ați putea lua în considerare frecarea degetelor de la picioare, deoarece unii spun că un masaj ajută picioarele obosite. Puteți folosi loțiune și frecați părțile degetului de la picioare care vă rănesc pentru a vă relaxa și a calma mușchii tensionați.
- Căldura ajută la calmarea mușchilor, iar frigul este antiinflamator și amorțitor. Acest lucru vă va ajuta degetul să se simtă mai bine temporar și vă va oferi o ușurare. Din aceste motive, este mai bine să folosiți frigul în cazul unei vătămări directe sau a unui disconfort (cum ar fi dacă v-ați împiedicat degetele de la picioare), în timp ce căldura ar trebui utilizată pentru disconfort general fără o cauză evidentă (adică o durere cronică în deget).
- Căldura și frigul sunt remedii pentru multe tipuri diferite de leziuni și dureri. Amintiți-vă acest lucru pentru viitor!
Pasul 3. Luați medicamente
Aceasta poate include remedii fără prescripție medicală, cum ar fi creme sau unguente topice sau administrarea unui medicament antiinflamator, cum ar fi ibuprofenul. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene includ ibuprofenul (Motrin, Advil) sau naproxenul (Aleve, Naprosyn). Deși nu va remedia problema reală, medicamentele de la o farmacie sau magazin obișnuit pot ajuta la ameliorarea durerii. Amintiți-vă, dacă există o problemă fizică care arată foarte rău, căutați ajutor în afara casei dvs.
- Citiți întotdeauna etichetele și avertismentele pentru medicamente.
- Dacă aveți dubii, întrebați un farmacist local ce tip de medicament este cel mai bun.
- Discutați cu un medic înainte de a administra aspirină unui copil sau adolescent sub 19 ani. Aspirina vă poate pune copilul în pericol pentru o afecțiune rară, dar gravă, numită sindromul Reye.
- Unele medicamente antiinflamatoare au proprietăți de diluare a sângelui, ceea ce nu este întotdeauna adecvat pentru toată lumea (cum ar fi persoanele care iau deja diluanți de sânge) sau ar trebui evitate dacă sângerați. Dacă luați diluanți de sânge, discutați cu medicul dumneavoastră despre produsele fără prescripție medicală care sunt acceptabile pentru dumneavoastră
Metoda 2 din 3: Distrați-vă
Pasul 1. Imaginați-vă durerea care vă părăsește corpul
Imaginați-vă că se mișcă spre vârful nasului. Atunci gândește-te la rănirea care zboară. Este ca magia. S-ar putea să doriți să încercați să vă prefaceți că suflați durerea, în schimb. Amintiți-vă, puteți folosi acest truc și cu alte dureri corporale.
- Nu subestimați niciodată puterea minții.
- Imaginarea durerii care iese din corpul tău ar putea face ca durerea să iasă din minte.
Pasul 2. Gândește-te la mâncare
Studiile arată că a-ți aduce mintea în mâncare, un gând pozitiv, te ajută să eviți durerea. În loc să vă concentrați asupra durerii, veți deveni cufundați în amintiri sau fantezii ale gustului. Este un pic o distragere a atenției. În plus, gândirea la pizza este mult mai bună decât gândirea la un deget de la picior rău!
Un studiu a arătat că ciocolata este cea mai populară fantezie alimentară
Pasul 3. Faceți altceva
Când vă scoateți mintea de pe degetele de la picioare, puteți diminua durerea mentală. Distragerea atenției vă îndepărtează mintea de sentimentele rele. Este posibil să fi făcut deja acest lucru singur, urmărind televizorul sau jucându-vă cu telefonul, pentru a vă distrage atenția de la sentimentele voastre. De asemenea, puteți găsi o carte sau o muzică bună sau să vă concentrați asupra respirației înăuntru și exterior.
- Studiile arată că limpezirea minții poate acționa aproape ca un anestezic
- Privirea la fotografii vechi poate, de asemenea, diminua durerea. Ei spun, de asemenea, că meditarea sau fantezizarea vă pot îndepărta mintea de durere.
Pasul 4. Folosiți imagini
În mintea ta, privește-te ca pe o persoană nedureroasă sau pretinde-ți căile diferite de transmitere a durerii din corpul tău sunt tăiate. Imaginând alte lucruri în mintea ta, în afară de ceea ce se întâmplă, te poate ajuta mintea să te ducă în diferite locuri. În loc să vă concentrați asupra durerii la îndemână, vă veți relaxa și veți merge în alt loc.
- Începeți închizând ochii și respirați încet.
- Utilizarea imaginilor ar putea dura mult timp pentru a stăpâni, dar merită încercat.
Metoda 3 din 3: Verificarea severității
Pasul 1. Verificați rănirea câteva ore mai târziu
Va trebui să vă urmăriți rănirea. Dacă durerea este severă sau dacă degetul de la picior se umflă și are roșeață sau căldură, mergeți la medic. Asigurați-vă că nu ați dezvoltat o infecție. Amintiți-vă, este mai bine să fiți în siguranță decât să vă pare rău.
- Dacă sângerează sau se scurge, degetul de la picioare trebuie verificat de către un profesionist medical
- Nu vă bazați doar pe prietenii dvs. pentru sfaturi medicale. Întrebați medicii, asistenții medicali și alți specialiști.
- Unii oameni au pierdut degetele de la picioare din cauza leziunilor netratate, deci este mai bine să fiți în siguranță.
- Este o idee bună să știți întotdeauna cea mai apropiată rută de urgență.
Pasul 2. Evaluează dacă medicamentul funcționează
Dacă vreun medicament pe care l-ați luat nu funcționează în aproximativ o oră, poate fi necesar să obțineți mai mult ajutor. Este posibil să aveți o problemă mai gravă care necesită asistență medicală. Amintiți-vă, nu toate leziunile de la picioare pot fi tratate acasă.
- Țineți evidența medicamentelor sau metodelor pe care le-ați încercat pe deget, astfel încât, dacă mergeți mai târziu la urgență, să știți ce să raportați medicilor.
- Spuneți întotdeauna cuiva în care aveți încredere dacă aveți simptome ciudate din medicament.
Pasul 3. Mergeți la medic dacă vătămarea se agravează
Dacă degetul de la picior este extrem de dureros, dacă degetul este îndreptat în direcția greșită sau dacă se amorțește din cauza umflăturii, ar trebui să vă adresați imediat unui medic. Amintiți-vă că unele leziuni se pot agrava în timp. Nu este ok doar să „remediați” problema și să uitați complet de ea.
- Uneori, un deget de la picior rupt poate indica în direcția greșită. Cu toate acestea, ar putea fi, de asemenea, rupt fără a fi deplasat, așa că singurul mod definitiv de a spune dacă degetul tău este rupt sau entors este de a face o radiografie.
- Dacă mergeți la camera de urgență sau de urgență, asigurați-vă că aduceți un prieten sau un membru al familiei.
- Aduceți cardul de asigurare, identificarea și portofelul la camera de urgență sau la centrul de îngrijire urgentă. Dacă mergeți singur, planificați în avans cum vă veți întoarce dacă nu puteți conduce din cauza degetelor de la picior.
- Asigurați-vă că spuneți oricui la cabinetul medicului sau la camera de urgență dacă aveți un os care iese sau orice culoare neobișnuită.
sfaturi
- Remediile casnice nu înlocuiesc îngrijirea medicală. Nu li se garantează că funcționează.
- Dacă aveți dureri cronice, încercați o inserție de pantof cu pernă de gel.
Avertizări
- Mergeți imediat la camera de urgență dacă degetul de la picioare este îndreptat în direcția greșită, deoarece probabil este rupt.
- Solicitați asistență medicală dacă aceeași durere persistă. Este posibil să aveți o fractură sau o ruptură și să aveți nevoie de raze X sau chiar de o intervenție chirurgicală.
- Unele dureri de la picioare pot fi semnul unei alte afecțiuni. Dacă aveți simptome asemănătoare gripei, ați putea avea o infecție. Consultați un medic dacă apare acest lucru.
