Multivitaminele pot fi o idee bună dacă copilul dumneavoastră urmează o dietă strictă. Cu toate acestea, de cele mai multe ori, copilul dumneavoastră nu va avea nevoie de multivitamine. Dacă copilul dvs. are nevoie de una, asigurați-vă că faceți o vitamină pentru grupa de vârstă a copilului dvs., astfel încât să nu supradozeze. De asemenea, este important să luați măsuri pentru a vă menține copilul în siguranță atunci când administrați un multivitamin.
Pași
Partea 1 din 3: Decizia dacă copilul dumneavoastră are nevoie de multivitamine
Pasul 1. Uită-te la dieta copilului tău
De multe ori, un multivitamin nu este necesar atâta timp cât copilul dumneavoastră ia o dietă sănătoasă. Chiar dacă copilul dvs. este pretențios, este probabil că primesc ceea ce au nevoie din dieta lor, chiar dacă nu mănâncă atâtea legume și fructe pe cât doriți.
- De exemplu, multe alimente sunt îmbogățite cu vitamine, cum ar fi laptele și cerealele.
- Cu toate acestea, dacă copilul dumneavoastră are o dietă foarte strictă, poate fi adecvată o multivitamină. Un diagnostic de anorexie, eșecul de a prospera sau pur și simplu urmarea unei diete vegane sunt motive întemeiate pentru copilul dumneavoastră să ia un multivitamin. „Eșecul de a prospera” este un diagnostic specific, potențial destul de grav, care înseamnă că un copil nu crește și crește în greutate așa cum era de așteptat, care poate fi cauzat de boli sau probleme alimentare.
Pasul 2. Discutați cu medicul pediatru al copilului dumneavoastră
Medicul copilului dumneavoastră este cea mai bună persoană pentru a lua decizia dacă copilul dumneavoastră are nevoie de multivitamine. În plus, medicul poate evalua dacă multivitaminele vor face mai mult rău decât bine. Întrebați medicul copilului dumneavoastră dacă o multivitamină este o idee bună pentru copilul dumneavoastră.
Ați putea spune lucruri de genul: „Sunt îngrijorat de alimentația copilului meu. Se pare că nu mănâncă suficiente legume. Credeți că o multivitamină ar fi o idee bună? Ar provoca vreun rău? Ar interacționa cu vreun medicament? ea e pe?"
Pasul 3. Luați în considerare suplimentele individuale
Copilul dvs. primește o mulțime de vitamine din dietă, dar este posibil să lipsească câteva cheie. Vitaminele în care majoritatea copiilor prezintă cel mai mare risc de deficiență sunt: vitamina D, calciu și acizi grași omega-3.
- Un supliment de fibre poate fi, de asemenea, o idee bună pentru unii copii.
- Discutați doza adecvată cu medicul dumneavoastră, deoarece fiecare copil este diferit. De exemplu, după unele recomandări, copiii cu vârsta cuprinsă între 1 și 4 ani ar trebui să primească un supliment de 10 micrograme de vitamina D, dar s-ar putea să nu fie cazul copilului dumneavoastră.
Partea 2 din 3: Alegerea unui multivitamin
Pasul 1. Alegeți un multivitamin pentru copii
Aceste vitamine sunt special formulate pentru a oferi copiilor dumneavoastră ceea ce au nevoie în cantități potrivite. Multivitaminele adulte ar furniza un procent prea mare din vitaminele individuale pentru copilul dvs., iar copilul dumneavoastră poate lua prea multe din unele vitamine.
Vitaminele sunt împărțite în două tipuri: vitamine solubile în apă și vitamine liposolubile. Vitaminele liposolubile sunt stocate de organism în grăsimi, făcându-le mai ușor de supradozaj
Pasul 2. Citiți eticheta
Eticheta va enumera ce vitamine sunt în multivitamine, împreună cu procentul din valoarea zilnică. Nicio vitamină individuală nu ar trebui să fie listată cu mai mult de 100% din valoarea zilnică, deoarece copilul dumneavoastră nu are nevoie de mai mult decât doza zilnică recomandată.
Pasul 3. Luați în considerare o formă potrivită pentru copii
Copiii nu sunt, în general, mari în ceea ce privește administrarea de medicamente, astfel încât alegerea unei forme care să fie mai potrivită pentru copii îi poate încuraja să le ia. De exemplu, puteți găsi forme gumante sau stropite de multivitamine pentru copii, pe care copilul dumneavoastră ar putea fi mai dispuse să le ia decât lichide.
Partea 3 din 3: Păstrarea copiilor în siguranță
Pasul 1. Urmați cu atenție instrucțiunile
Când vă administrați copilul, asigurați-vă că sunteți atent cu dozele. Nu dați niciodată copilului dumneavoastră mai mult decât este recomandat pentru vârsta lor, deoarece poate supradoza vitaminele. De asemenea, asigurați-vă că măsurați cu precizie dozele în loc de „glob ocular”.
Pasul 2. Nu le numiți niciodată bomboane
Dacă copilul tău consideră că vitamina este „bomboană”, este mai probabil să scadă câteva când nu te uiți. Nu vă referiți la ele drept bomboane. De fapt, cel mai bine este să-i spunem că NU sunt bomboane.
Pasul 3. Nu lăsați vitaminele la îndemână
Copiii pot crede că vitaminele sunt bomboane sau pur și simplu se bucură de gustul dulce și pot fi tentați să coboare câteva când nu vă uitați. Copiii pot efectua supradozaj cu unele vitamine, deci asigurați-vă că păstrați vitaminele acolo unde copiii dvs. nu pot ajunge cu ușurință la ele.
Pasul 4. Verificați interacțiunile
Uită-te la orice medicament pe care îl folosește copilul tău. Verificați-le pentru interacțiunile cu vitaminele care sunt în multivitamine. S-ar putea să găsiți o interacțiune care înseamnă că copilul dvs. nu ar trebui să ia multivitaminele. Medicul sau farmacistul vă pot ajuta, de asemenea, să vă dați seama de această parte.
Pasul 5. Aveți grijă la semnele unei supradoze
Dacă bănuiți că copilul dumneavoastră a mâncat prea multe vitamine, ar trebui să fiți atent la simptomele supradozajului. Cele mai probabile vitamine care duc la supradozaj sunt fierul, vitamina B6, vitamina B3, vitamina E, vitamina K, vitamina D și vitamina A.
- Simptomele pe care ar trebui să le căutați includ probleme de sângerare (vitamina K și E), piele roșie (vitamina B3), dificultăți de mers și amorțeală (vitamina B6), probleme de vedere și gâfâială (vitamina A) și probleme de stomac, cum ar fi greață, crampe și vărsături (fier).
- Căutați asistență medicală dacă observați oricare dintre aceste simptome la copilul dumneavoastră. Sunați medicul pediatru al copilului dumneavoastră sau controlul otrăvurilor.
Pasul 6. Concentrați-vă pe nutriția din dietă
Desigur, mulți copii mănâncă pretențioși, dar majoritatea vitaminelor copilului dvs. ar trebui să provină din dieta lor. Încercați să îi încurajați să mănânce mai multe fructe, legume și cereale integrale, precum și lactate și proteine slabe.
Este nevoie de o cantitate mult mai mică decât probabil crezi pentru ca copilul tău să-și ia vitaminele zilnice
Pasul 7. Faceți o rutină pentru o consistență sănătoasă
Dacă aveți probleme în a-l determina pe copilul dumneavoastră să ia multivitamine sau dacă uitați frecvent să-l oferiți copilului dumneavoastră, luați în considerare crearea unei rutine regulate. De exemplu, în fiecare seară, imediat după cină sau la prima oră dimineața înainte de a se spăla pe dinți, fiecare copil primește un multivitamin. Faceți-o o rutină și veți avea mai multe șanse să rămâneți cu ea, iar copilul dvs. va primi doze consistente și adecvate.
